Ako prežiť potrat v ranom alebo neskorom tehotenstve: rady psychológa

Dva pruhy pri teste dávajú žene neopísateľný pocit. Začína sa počúvať, cíti rast nového života v sebe, predstavuje si nenarodené dieťa: jeho elastické ružové líca, jemné vlasy, úsmev. Začína sa starať o veno a študuje katalógy kočíkov.

Ale nádej nie je vždy určená na to, aby sa splnila. Niekedy je tehotenstvo ukončené nečakaným spôsobom. Potrat v akomkoľvek tehotenstve (skoré alebo neskoré tehotenstvo) je pre ženu obrovským stresom. Ale nemôžete sa oddávať zúfalstvu. Musíte sa starať o svoje zdravie, zbaviť sa depresie a naučiť sa, ako pociťovať radosť zo života.

Potrat, samovoľný potrat - spontánne patologické potraty. Spontánny potrat sa končí u 15 - 20% klinicky preukázaných prípadov tehotenstva. Tieto čísla sú dolnou hranicou, pretože v mnohých prípadoch dochádza k potratu v skorých štádiách - predtým, ako si žena uvedomí, že je tehotná, a klinické príznaky potratu sa mýlia po ťažké obdobia alebo za oneskorenie.

Potraty sa líšia: mimomaternicové tehotenstvo, mrazené tehotenstvo, vajíčko, v ktorom nebolo embryo, mŕtvo narodené dieťa (keď sa dieťa narodí medzi 16 a 20 týždňami a lekári ho ešte nemôžu zachrániť). Dôvody sú v každom prípade rôzne, ale v zásade je to nízka hladina progesterónu u ženy, vírus, zastavenie rastu a vývoja u dieťaťa, malformácie u dieťaťa, hormonálna alebo biochemická nerovnováha u matky (aj v dôsledku používania hormonálnych kontraceptív v minulosti), anamnéza potratov alebo potratov spôsobujúcich kyretáž maternice.

Tak či onak, nikto nie je v bezpečí pred potratom ...

Možné príčiny potratu

Čo cíti žena po strate

Každá z neúspešných matiek zažije zármutok vlastným spôsobom. Prvou reakciou je šok. Môže byť sprevádzaná hystériou alebo naopak, stiahnutím sa do seba a odmietnutím komunikácie.

Po strate dieťaťa zažije žena celý „koktail“ pocitov. Môže obviňovať seba, svojho manžela, lekárov alebo iných ľudí za to, čo sa jej stalo.Môže sa zdať, že nikdy nezažije radosť z materstva. Žena má horúcu ľútosť pre malého muža, ktorému nemohla dať život.

Skoro všetky ženy po potrate budú depresívne.

Závažné psychické ochorenie zhoršuje hormonálne zlyhanie. Žena prežíva časté zmeny nálad: násilné vzlyky ustupujú hysterickému smiechu. Chcem zostať sám a okamžite je potrebné niekomu povedať moje skúsenosti.

Žena nemusí vnímať realitu dobre, nereagovať na ostatných, odmietať jedlo a jedlo a mať problémy so spánkom. Môže byť tiež prítomná určitá inhibícia. Mnohí, ktorí si následne pripomínajú ťažké obdobie, nemôžu povedať, že cítili, čo sa deje, kto bol vedľa nich.

Je dobré, keď je vo vašom okolí niekto z vás a milý, kto môže podporovať, objímať, nájsť slová útechy alebo len ticho zostať blízko.

Podeľte sa o svoj smútok

Je dôležité, aby vaša bolesť nebola v sebe, ale aby ste ju zdieľali so svojimi blízkymi. Ak vyjadríte pocity, ktoré prežívate, bude pre vás ľahšie ich prežívať. Pokúste sa však vybrať zo svojho prostredia takých ľudí, ktorí skutočne dokážu sympatizovať, porozumieť im a podporovať ich.

Niektorí ľudia jednoducho nedokážu pochopiť, čím prechádza žena. Ich rada bolí skôr ako prináša úľavu. Často počujete frázy:

• "Nič zlé. Porod znova “;
• „Možno bol chorý, takže neprežil“;
• „Už máte deti, prečo potrebujete viac“;
• „Všetko pre to najlepšie, stále nemáte svoj vlastný domov, dobrú prácu, auto atď.“;

Je lepšie zdržiavať sa takýchto poradcov. Určite však musíte pokarhať. Môžete hovoriť so svojou mamou alebo blízkym priateľom, oznámiť svojej sestre alebo manželovi svoje pocity a pocity. A pre niektorých je ľahšie otvoriť sa náhodnému partnerovi. Ak ste veriaci, môžete hovoriť s kňazom. Môžete tiež odkázať na niekoho, kto to zažil v minulosti. Táto osoba vás určite pochopí a podporí.

Ak vo vašom prostredí nie je nikto, komu by ste mohli a chceli by ste veriť, aspoň vyslovte svoje pocity nahlas. Pomôže to vyliať negatívnu energiu.

Neváhajte plakať. Zažili ste skutočný smútok a nemusíte sa hanbiť. Môžete plakať za svoje nenarodené dieťa, za svoje nenaplnené nádeje, za všetko, čo ste očakávali s takou nežnosťou a netrpezlivosťou. Zabudnite na to, že slzy sú znakom slabosti. Vo vašom prípade sa liečia. Spoločne s nimi príde napätie a tiahne bolesť, z ktorej sa nemôžete zbaviť.

vina

Po potratu vás môže trápiť vina. Odpoveď budete horlivo hľadať: "Prečo? Prečo sa mi to stalo? “, Môžete si spomenúť, ako ste boli nepozorní voči sebe a svojmu zdraviu, možno si pamätáte, že ste reagovali na správy o svojom tehotenstve strachom alebo dokonca frustráciou.

Zbavte sa týchto myšlienok. Nie je vaša chyba. Bohužiaľ, život je navrhnutý tak, aby sa každému mohlo stať čokoľvek. Nikto nie je v bezpečí pred nešťastím alebo tragédiou. Nie je potrebné hľadať vinníkov a mučenie sami. Vyskytla sa udalosť. Nič nezmeníte. Ži ďalej.

Čas je najlepší lekár

Keď človek zažije úmrtie, je pre neho ťažké uveriť, že v priebehu času bude bolesť ustupovať. Ale je to tak. Čoskoro prídu na otázky: "Pre čo to robím?" a „Prečo sa mi to stalo?“ dať prednosť iným. Začnete premýšľať o tom, ako si poradiť s depresiou a vrátiť sa do svojho skutočného života. Všimnite si, že váš stav trpí nielen vy, ale aj vaši blízki: iné deti, manžel, rodičia.

[sc name = ”rsa”]

Nemali by ste sa však spoliehať iba na čas. Budete musieť pracovať nezávisle, aby ste sa dostali z depresívneho stavu. Pokúša sa jednoducho zabudnúť, že to, čo sa vám stalo, je odsúdené na neúspech. Situáciu je potrebné prežiť, prijať a nechať ju ísť.

Existujú rôzne psychologické triky, ktoré sa zaoberajú zármutkom. Jedného z nich ponúka psychológ Bob Dayte, ktorý sa špecializuje na prácu s ľuďmi, ktorí prišli. Špecialista odporúča písať na samostatné frázy:

• „Robím všetko dobre“;
• „Moja bolesť skončí“;
• „Budem schopný prekonať stratu, tak ako to mohli urobiť ostatní ľudia“;
• „Cítim sa dobre“;
• „Mám radosť zo života“;

Umiestnite letáky tak, aby vás neustále upútali: pripevnite k zrkadlu alebo k dverám chladničky, zaveste na plochu a vložte do peňaženky. Vždy, keď vás frázy zaujmú, zopakujte ich mentálne alebo nahlas. Tieto nastavenia začnú fungovať.

Staraj sa o svoje zdravie

Starostlivosť o seba, o svoje zdravie vám pomôže odvrátiť pozornosť od myšlienok nenapraviteľnej straty. Prerušené tehotenstvo je vážnym úderom do tela, ktoré poškodzuje vaše zdravie.

Potrat vedie k narušeniu hormonálneho pozadia, zasahuje endokrinný systém, často dochádza k veľkým stratám krvi.

Musíte navštíviť lekárskych špecialistov, nechať sa otestovať, jasne dodržiavať všetky odporúčania lekárov. Pokúste sa chodiť viac, pohybovať sa, správne jesť, mať dostatok spánku. Pokúste sa úplne odstrániť cigarety a alkohol.

1. Pred potratom premýšľajte o svojom zdravotnom stave. Nezabudnite navštíviť potrebných špecialistov, urobiť testy a riadiť sa všetkými vymenovaniami lekára.
2. Sledujte svoju stravu. Práve teraz pre vás nemusí byť jedlo zaujímavé, ale potrebujete silu. Potrebná je rozmanitosť a kvalita jedla. Stanovte pravidelný čas na jedlo a na sústo. Vypite veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii. Sledujte svoju váhu (ak spozorujete významné zmeny - obráťte sa na lekára).
3. V žiadnom prípade nezneužívajte kávu a alkohol! Lepšie užívajte multivitamíny.
4. Držte sa svojej bežnej dennej rutiny. Choďte večer spať vo zvyčajnom čase, aj keď sa vôbec vôbec necítite spať. Vyhnite sa veľkým a pravidelným dávkam tabletiek na spanie.

Ak zistíte akékoľvek zmeny vo vašom stave, nezabudnite sa poradiť s lekárom. To môže byť:

• zmena hmotnosti;
• slabosť;
• zvýšenie teploty;
• porušenia tráviaceho traktu;
• hojný výtok a iné nezvyčajné prejavy, ktoré naznačujú poruchu tela.

Pamätajte, že úplné zotavenie po potrate bude kľúčom k ďalšiemu úspešnému tehotenstvu.

Je tiež dôležité pokúsiť sa zistiť, čo spôsobilo potrat. Strata dieťaťa sa spravidla vyskytuje v dôsledku hormonálnych porúch, porúch endokrinného systému a rôznych chorôb. Zistenie presnej príčiny vám umožní prijať opatrenia na zabránenie opakovaniu tragédie.

Ak ste sami ešte nie ste schopní položiť lekárovi správne otázky, požiadajte niekoho zo svojich blízkych o návštevu. Pokúste sa nájsť odpovede na všetky otázky, ktoré vás trápia. Neboj sa opýtať svojho lekára na všetko, čo ťa trápi. Pred prijatím nezabudnite na kus papiera (alebo do smartfónu) zapísať všetky otázky, ktoré vás zaujímajú, aby ste na nič nezabudli. Odpovede lekára sa tiež najlepšie zaznamenávajú okamžite. Ako je známe, “matná ceruzka je lepšia ako ostrá spomienka. “, Ak počas rozhovoru s lekárom niečo nerozumiete, neváhajte sa opýtať znova alebo objasnite, pretože toto je najdôležitejšia vec. Je vaše právo vedieť, čo sa vám stalo, aby ste zabránili opakovaniu nešťastia.

Davaj si pozor

Monitorovanie vášho stavu tiež prispieva k včasnému psychickému uzdraveniu. Majte si denník, v ktorom píšete:

• čo sa ti stalo počas dňa;
• s kým si sa stretol
• čo si mysleli a cítili;
• aké zmeny ste cítili v sebe.

Nezabudnite si vziať na vedomie všetko, čo vám dávalo potešenie alebo radosť. Aj keď to budú nejaké malé veci: krásny západ slnka, zábavná hra mačiatok na prednom trávniku, vynikajúca šálka kávy v kaviarni.

Do denníka si zapíšte aj svoje plány a ciele. V tejto časti musíte:

• plánovať záležitosti a úlohy na deň, týždeň, mesiac;
• na vedomie, čo sa vám podarilo urobiť, a napísať, čo alebo kto vám zabránil v realizácii vašich cieľov;
• ktorých pomoc bude potrebná na úspešné vyriešenie úloh;
• aký je váš stav, ktorý vám bránil v realizácii vašich plánov;
• čo treba urobiť, aby sme našli zdroje, na ktorých by sme mohli žiť.

Nezabudnite zaznamenať svoje úspechy a úspechy. Stanovte iba skutočné ciele, nedosiahnuteľné úlohy vás iba rozrušia.

Naučiť sa relaxovať

Zručnosti relaxácie a samoregulácie vám pomôžu v každej životnej situácii. A v období, keď zažívate potrat, vám tieto metódy umožnia rýchlejšie sa zotaviť a nájsť pokoj.

Môžete cvičiť jogu, čínsku qigongovú gymnastiku, robiť meditácie. Ak chcete začať, začnite s nasledujúcimi cvičeniami:

1. Ľahnite si na chrbát, v prípade potreby sa pokúste zaujať najpohodlnejšiu polohu. Pod spodnú časť chrbta dajte vankúš alebo valček.
2. Vydýchnite a zavrite oči.
3. Pomaly vdýchnite, počítajte do štyroch, naplňte najskôr žalúdok vzduchom a potom hrudníkom.
4. Výdych tiež pomaly, počítajúc do štyroch, by mal zdať, že vzduch prúdi z brucha, potom z hrudníka a vystupuje cez nos.

Môžete sedieť v lotosovej pozícii, relaxovať, pokúsiť sa zbaviť všetkých myšlienok, sedieť a len sledovať svoje dýchanie, rovnomerne dýchať. Ak máte cudzie myšlienky, predstavte si, že otvoríte tunel, ktorý nasáva všetok cudzí predmet.

Ak je potrebná pomoc psychológa

Nanešťastie nie je vždy možné vyrovnať sa s depresiou po potratu v domácnosti. Pomoc profesionálnych psychológov alebo psychoterapeutov bude potrebná, ak:

• myšlienky na samovraždu;
• predĺžená apatia;
• zneužívanie alkoholu alebo sedatív;
• príznaky duševných porúch (halucinácie, obsedantné myšlienky a nápady atď.);
• dlhotrvajúca depresia;
• poruchy spánku, opakujúce sa nočné mory;
• chronická únava.

Fyziologické zotavenie po potrate spravidla trvá tri až šesť mesiacov. Počas tejto doby sa hormonálne pozadie normalizuje, endokrinný systém sa vráti do normálu. Rovnaké časové obdobie je potrebné na normalizáciu vášho duševného stavu.

Ak sa tak nestane, stále sa cítite vinní, nechcete komunikovať s ostatnými, nemáte silu podnikať vo svojom obvyklom podnikaní, musíte vyhľadať odbornú lekársku alebo psychologickú pomoc.

Psychológ alebo psychoterapeut vám pomôže porozumieť sebe, zbaviť sa negatívnych postojov a myšlienok. Váš odborník skutočne ocení váš stav a ak je to potrebné, poradí sa s endokrinológom alebo inými odborníkmi.

Nechajte sa rozmaznávať

Pozornosť pre seba vám umožní rýchlejšie sa zotaviť. Dajte si každý deň malú radosť. Kúpte si výrobky, ktoré sa vám páčia, choďte do kúpeľov, choďte do parku. Ak máte príležitosť ísť na dovolenku. Zmena scenérie ovplyvňuje psychologický stav najvýhodnejším spôsobom.

[sc name = ”ads”]

Premýšľajte o svojom vzhľade: prezrite si šatník, navštívte kaderníka, zaregistrujte sa u dobrého kozmetičky.

To všetko vám umožní rozptýliť sa, získať pozitívne emócie, cítiť radosť zo života a úspešne prežiť svoju stratu.

Nezabudnite, ale prežite

Účelom tohto článku nie je, aby ste zabudli na to, čo ste utrpeli, ale aby vám pomohol prežiť tragickú udalosť. Stratili ste dieťa. Toto je vaša skúsenosť, ktorá bude vždy s vami. Ale to by vám nemalo brániť v tom, aby ste žili ďalej. Stali ste sa odlišnými, silnejšími a múdrejšími. Budete mať iný prístup k životu, budete môcť lepšie porozumieť ostatným a sebe samým.

Mnoho žien, ktoré prežili potrat, obviňujú buď seba (nejedli sa dobre, tvrdo pracovali, zaobchádzali nepravidelne), alebo iné osoby (nepozorní lekári, vždy zaneprázdnený manžel, sebecká švagrová, šéfka atď.). Aj keď nie okamžite, je potrebné opustiť tento pohľad na situáciu.Nie je to ľahké a dokonca sa môže zdať úplne nemožné. Tento krok je však potrebné urobiť a je výsledkom veľa zmysluplnej práce na sebe.

Video: Potratenie potratu

A na poslednú chvíľu

Keď žena zažije potrat, posledná vec, na ktorú si môže myslieť, je nové tehotenstvo. Musíte však vedieť, že sa určite stanete matkou. Opäť zažijete vzrušenie, keď zistíte, že vo vás vyvstal nový život, chvejúc sa citlivosťou z pocitu prvých, takmer nepostrehnuteľných pohybov dieťaťa, a tentoraz to skončí dobre. Stanete sa matkou a budete sa radovať z úsmevov vášho dieťaťa, hrať sa s ním, sledovať, ako rastie.

Mama tipy z fóra

Pravopis a interpunkcia autorov boli uložené.

koshkash: Lekári tvrdia, že ak je tehotenstvo odmietnuté, znamená to, že od samého začiatku to „nefungovalo“. A počaté dieťa nie je životaschopné. Niekedy samotní rodičia nie sú šťastní, že na rozdiel od prírody titánskym úsilím zachránili a zachovali si to, čo bolo odsúdené ... sad.gif
Prežiť nie je ľahké. Nie ste však prví a mnohí mnohí mali deti, dokonca ani jedno. Postarajte sa o seba (predovšetkým o svoje zdravie, a nielen vitamíny, možno, ak to financie umožňujú, a choďte tam, kde si oddýchnete a odpočiniete si, nemusíte sedieť vo svojom smútku a depresii). Bože, zakaz, všetko dopadne.

markovaolga: moje slová sa môžu zdať tvrdé, ale je to presne tak, pretože ja som cez to prešiel. Správne písanie dievčat je prirodzeným výberom a musíte sa k nemu vzťahovať týmto spôsobom. Keď som hneď potom, ako som stratil dlho očakávané a žiaduce dieťa, povedali mi to, začal som plakať, neskôr som o tom veľa premýšľal a napriek tomu som dospel k záveru, že všetko, čo sa s nami stane, je presne také, ako by malo byť.

Najdôležitejšou vecou v súčasnosti nie je zamerať sa na to. Mysli na to, že potrat po 10 týždňoch je menšou tragédiou ako smrť pred pôrodom alebo v čase pôrodu. Odpovedali na vás dievčatá, ktoré zažili pravú tragédiu, Boh zakázal niekomu inému a stále sa stali mamami (toto je najdôležitejšia vec v živote) Veľmi si želám, aby ste ne cykloturistiku, ale aby ste sa venovali svojmu cieľu, čo najviac oddychovali (kino, divadlá atď.), Pili vitamíny, porozprávali sa so svojím lekárom o plánovaní a už dostali všetky odporúčania týkajúce sa vitamínov a kedy začať.

Slavkina: Už tri roky si spomínam na druhý september z toho istého dôvodu. Potom boli všetky nádeje zlomené. Termín bol menší, ale stále vykonávali upratovanie. Ťažko zapamätateľné, slzy sa vyrovnávajú. Manžel mi pomohol, neskôr som si to uvedomil. Každý deň povedal, že všetko bude v poriadku a všetko bude fungovať. Potom sa mi zdalo, že ma posmieva a že dobro sa už nikdy nestane. Prostredníctvom známych som potom našiel dobrého odborníka, ktorý rozumel mojim problémom, predpísanej liečbe, morálne upokojil, a teraz, po vypnutí hlavy, som otehotnela a ani som si nevšimla, ako. Stalo sa to o šesť mesiacov neskôr.
Teraz je pre vás najdôležitejšie dať si nervy do poriadku, rozptyľovať sa, obsadzovať hlavu inými myšlienkami (viem, že sa to zdá nemožné). Koncepcia počas stresu tiež nie je dobrá.

tata tata: Tiež som veľa plakal, vždy som si myslel, prečo by sa mi to mohlo stať, pretože všetko bolo ticho pokojné, všetci boli šťastní. Šiel som na ultrazvukové vyšetrenie a videl som svoje dieťa a o pár dní som ho stratil. Bolo to tiež 10 týždňov.

Lekári odporúčajú, aby sa zdržali plánovania na pol roka alebo rok. Aby sa telo zotavilo. A chcel som okamžite az nejakého dôvodu to nevyšlo, a sám som sa ešte viac oklamal. Potom hovorila s priateľom kňaza a on, rovnako ako kúzelník, nepovedal nič iné ako všetci ostatní. Ale ja som sa upokojil. Akosi menej myšlienok, nová práca pomohla. A tu je to šťastie. Čoskoro budeme mať rok.

láskavosť:Nakoniec som pripravený napísať svoj príbeh! V decembri toho roku sme sa s manželom dozvedeli, že očakávame druhé dieťa, boli sme veľmi šťastní. Nikdy neexistovali žiadne zdravotné problémy. V piatok 12 týždňov som našiel načervenalý výtok - odišiel do nemocnice, ale nešiel som spať. Už od nedele do pondelka, v noci, mi bolelo brucho, bolesť krvi, veľa krvi a šli sme do nemocnice. Stav bol hrozný.Vylievalo sa to so mnou veľmi tvrdo. Akonáhle doktor prišiel a povedal, šplhajte sa do kresla - všetko tu zo mňa vypadlo spolu s drobným ovocím! Bolo to strašné! Okamžite ma odviedli na čistenie a už nie je tehotná. Bolo to hrozné! Zakričal, vzlykal, plakal. Bolo to strašne depresívne. Zúfalstvo však trvalo niekoľko dní, pretože nemôžete pomôcť so slzami a môj manžel ma veľmi podporoval. Lekár samozrejme povedal aspoň šesť mesiacov na čakanie, potom môžete skúsiť znova. Ale veril som svojim pocitom a pocitom, pretože som vedel, že zdravie nie je problémom. Akonáhle prvá menštruácia skončila po potratu, znova som otehotnela. Mesačné obdobia prešli presne o mesiac neskôr. To znamená, že k potratu došlo 23/23, menštruácia pokračovala 2. 2. 26, v marci som otehotnela. Teraz klamem so svojou novonarodenou druhou dcérou))) všetko je v poriadku. Píšem na podporu všetkých dievčat, ktoré sa teraz nachádzajú v rovnakej situácii. Pretože v tom čase vyliezla a hľadala odpovede, kto, kedy a koľko. Nie je čas plakať. Je tu túžba - je tu cieľ. Ak je zdravý, urobte to ihneď! Ak existujú boláky, potom liečiť a robiť. Hlavná vec nie je myslieť na zlé! Zdravie a deti pre vás !!!

Lena: Nedivte sa vôbec sebe! Bolo by potrebné skontrolovať v horúcom prenasledovaní a zložiť extra. testy - nájdite v ňom silu a naplánujte si tehotenstvo ďalej - iba vás ušetrí od depresie a starostí. Nesadajte si doma a nezamknite sa, musíte konať - depresia nie je asistent, musíte sa ju všetkými prostriedkami zbaviť! Choďte k lekárovi a pokúste sa nájsť príčinu. Ak je to prvý B, potom sa to niekedy stáva a nikto to nevie vysvetliť (mám niekoľko takýchto príkladov od priateľov). Prajem vám, aby sa vám toto viac nikdy nestalo !!! Naplánujte svoje dieťa, chceli ste to a nemôžete sa zastaviť kvôli zlyhaniu.

Marina: Dievčatá, každá má svoj vlastný kríž! Potrebujete pustiť a žiť ďalej! Chceme mať deti, takže musíte žiť s touto túžbou a Boh dá! A cesta depresie a sebaznačenia je cestou, ktorá nikam nevedie! Sama je neustále mučená a priamo „ťahám vlasy“ vytiahnem sa zo stavu zármutku.

Video odporúčania reprodukčného lekára: tehotenstvo po potrate

Prevažná väčšina žien, ktoré kedysi zažili potrat, sa stala šťastnou matkou zdravých detí - a to je úplne nesporný fakt. Nezabudnite, že váš život pokračuje a je plný ako predtým.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

• Ako sa vysporiadať so ženou, ktorá stratila dieťa: časté chyby. Názor psychológa
• Skúsenosti matky, ktorá prežila potrat

Tipy z osobnej skúsenosti: ako som prežil potrat