Biely šum: sedatívum pre novorodencov

Dobré popoludnie „kid.htgetrid.com/sk/“! Som na pokraji nervózneho zlyhania a skutočne dúfam, že mi môžete pomôcť. Moja malá dcéra má iba mesiac, už ma však unavuje chronický nedostatok spánku. Nedokážem spať dieťa. Masha zaspáva veľmi dlho a prebúdza sa z najmenšieho hluku (dokonca ju môže zobudiť aj tichý zvuk). Nemám dostatok spánku, ani na dieťa naštvaný, nemám čas ani silu na to, aby som si plnil povinnosti v domácnosti, takmer nemám čas na nič!

Môj sused povedal, že existuje jedna cesta: biely hluk pre novorodencov. Pri použití tejto metódy sa deti rýchlo upokojujú, spávajú dlho a tvrdo. Bohužiaľ, ona naozaj nevie, ako zorganizovať biely šum a ako správne používať túto metódu. Žiadam vás, aby ste podrobne rozprávali o úžasnom spôsobe, ktorý umožňuje deťom sladko spať a rodičom venovali trochu času.

Mnoho mladých rodičov čelí problému citlivého prerušovaného spánku u novorodencov. S podobným problémom sa dá tento problém ľahko vyriešiť.

Čo je biely šum: typy bieleho šumu

Technika bieleho šumu pre pokojný spánok novorodencov sa používa pomerne nedávno. Niektoré metódy tejto metódy na utlmenie dieťaťa a poskytnutie dlhého a zdravého spánku sa však už dlho používajú.

Čo je to úžasný biely šum? Všetko je jednoduché.

Biely šum je kombináciou zvukov rôznych frekvencií, hlasitosti a intenzity, čím vytvára monotónne akustické pozadie. Taký hluk rovnomerne vyplní celý zvukový rozsah. Výsledkom je monotónny zvuk bez náhlych zmien, ktorý umožňuje dieťaťu upokojiť sa a zaspať.

Biely šum sa vyskytuje v prírode (prírodný biely šum). Zdrojmi takýchto zvukov sú:

• šepot potoka;
• zvuk vodopádu;
• zvuky dažďa;
• hluk oceánu, príboj, šušťanie listov, hukot vetra atď.

Biely šum zahŕňa aj zvuky, ktoré počas prevádzky vydáva veľa domácich jednotiek (technický biely šum):

• klimatizácia;
• fén;
• vysávač;
• podložka;
• ventilátor;
• čerpadlo.

Takýto šum môžete vytvoriť umelo. Za týmto účelom môžete:

• zapnite vodovodný kohútik (sprcha);
• nájsť neobsadenú vlnu v rádiu (syčanie voľnej rádiovej frekvencie alebo televízneho kanála);
• zahrnutím vhodného zvukového záznamu;
• použite zariadenie, ktoré vytvára biely šum.

Mimochodom, šepot a pretrvávajúce „ššš“, ktoré sa matky intuitívne snažia upokojiť dieťa, je tiež formou bieleho šumu.

Pôvod teórie

Myšlienka, že akustické pozadie nedráždi deti, ale podporuje zdravý spánok, sa objavila po preštudovaní stavu plodu v materskom lone. V materskom lone nenarodeného dieťaťa nie je vôbec žiadne ticho, plod počuje veľa zvukov. Malý muž počuje, ako bije srdce svojej matky, ako sa krv pohybuje cez jej cievy, ako fungujú jej pľúca, vdychujú a vydýchajú vzduch. Prenikajú ho niektoré zvuky z vonkajšieho sveta. Tento šum pozadia sprevádza plod počas jeho formovania. Hladina hluku môže dosiahnuť 90 - 100 dB.

Dieťa si na to zvykne. Biely šum veľmi pripomína rozpad tohto „reproduktorového systému“, ktorý bol pre neho zárukou bezpečnosti. To je dôvod, prečo sa dieťa automaticky pod vplyvom svojho tela uvoľňuje a upokojuje.

Mnohí rodičia, ktorí sa snažia vytvoriť pre dieťa ideálne podmienky, však nemyslia na podmienky, za ktorých dieťa zostáva pred narodením, a urobia fatálnu chybu, umelo chránia novorodenca pred zvukmi počas spánku. Starostlivá ochrana novorodenca pred všetkými zvukmi upokojuje dieťa, ale zvyšuje jeho úzkosť a citlivosť vo sne. Ale stojí za to sa pokúsiť zorganizovať „biely šum“ a môžete zabudnúť na problémy spojené s dlhodobým zaspávaním a prerušovaným spánkom.

Ak si nie ste istí efektívnosťou metódy bieleho šumu pri utlmení dieťaťa, nezabudnite, že všetky matky absolútne nedobrovoľne vydávajú takéto zvuky utlmujúce svoje dieťa. Matky držia novorodenca v náručí a hovoria: „shhhhh“ alebo: „hhhh.“ Tieto zvuky sú klasickým bielym šumom. A táto metóda naozaj funguje!

Mnoho rodičov tvrdí, že novorodenci zaspávajú lepšie, ak pracuje fén, ventilátor alebo dokonca vysávač. Niektorí rodičia si konkrétne kupujú vnútorné fontány alebo zahŕňajú akváriové kompresory na „utlmenie“ dieťaťa. Nespornou skutočnosťou je, že na ulici, kde je veľa cudzích zvukov, dieťa spí lepšie ako v domácom tichu. Všetky tieto prípady potvrdzujú účinnosť bieleho šumu.

Čítali sme tiež: Koľko času novonarodené dieťa spí počas dňa

Čo je biely šum?

Biely šum prispieva k aktivácii mechanizmu spokojnosti, ktorý sa u dojčaťa vytvára pred narodením, a k jeho aktivácii prispieva správne vybrané akustické pozadie. Túto metódu môžete použiť na rôzne účely:

• Rýchlo zaspávajúce. V správnom akustickom prostredí sa dieťa uvoľňuje a zaspáva rýchlejšie. Monotónne zvuky mu pomáhajú cítiť sa bezpečne, rovnako ako vo vnútri lona matky;
• Hlboký spánok. Biely šum poskytuje zdravý spánok novorodencom. Vedci už dlho preukázali, že ľudský spánok má dve striedajúce sa fázy: povrchnú a hlbokú. Ich zmena je sprevádzaná krátkodobým prebudením. V tomto okamihu spôsobí šumenie alebo iný cudzí zvuk úplné prebudenie dieťaťa a bude ťažké dieťaťu opäť upokojiť. Zvyčajný cyklus hlbokého spánku u dojčiat je iba 20 - 30 minút a potom nastáva fáza povrchového spánku, keď aj ľahký kašeľ môže Morphea vytrhnúť z jeho ramien. Po tomto čase je nepravdepodobné, že bude dieťa schopné zdravo spať. Táto fáza u dojčiat sa vyskytuje dvakrát častejšie ako u dospelých. Účinok bieleho šumu neprerušuje spánok v momente prechodu z jednej fázy do druhej.

Ukľudnenie a uvoľnenie od bieleho hluku tiež často pomáha dieťaťu, ak odmietne brať prsia z dôvodu nadmerného vzrušenia alebo únavy. Biely hluk pre novorodencov je tiež pomocníkom pri zmierňovaní stresu.

Na pozadí bieleho šumu nebudú cudzie zvuky také zreteľné, pokiaľ zaznie biely šum, bude spánok a bude pokojný a prechody medzi jednotlivými fázami spánku budú plynulejšie.

• Eliminácia cudzích zvukov. Biely šum účinne absorbuje cudzie zvuky.Ostré štekanie psa mimo okna, signál automobilu, výkriky detí, ktoré sa hrajú (aj keď si deti hrajú v ďalšej miestnosti), to všetko úspešne potlačuje všeobecné zvukové pozadie;
• Upokojujúce. Monotónny hluk pripomína novorodencovi vnútromaternicový stav a má veľmi priaznivý vplyv na nervový systém. Dieťa sa začína cítiť chránené, je pohodlné, rýchlo sa upokojuje. Ak je dieťa nadmerne vyťažené, nemôže prestať plakať alebo má záchvat hnevu, zapnite biely šum, čo pomôže dieťaťu upokojiť sa rýchlo. Ukľudnenie a uvoľnenie od bieleho hluku tiež často pomáha dieťaťu, ak odmietne brať prsia z dôvodu nadmerného vzrušenia alebo únavy. Biely hluk pre novorodencov je tiež pomocníkom pri zmierňovaní stresu;
• Relaxácia. Monotónne zvukové pozadie je užitočné aj pre dospelých. Každý vie, aké príjemné je relaxovať a zabudnúť na súčasné starosti so zvukom dažďa mimo okna alebo so šepotom potoka. Ak potrebujete obnoviť silu, upokojiť nervy alebo len relaxovať, sadnite si do pohodlnej polohy a zapnite biely šum. V bežných situáciách náš mozog neustále analyzuje zvukové pozadie, jednotný šum nevyžaduje špeciálne úsilie na skenovanie, čo nám umožňuje úplne sa odpojiť a oddať sa relaxačnému odpočinku.

Biely šum môže pomôcť rodičom získať dostatok spánku vďaka rovnakému princípu skrátenia fázy spánku REM. Dieťa niekedy jednoducho hodí a otočí sa, ale zobudí sa úplne a matka okamžite reaguje na akékoľvek šušťanie a nemôže dlho zaspať. Biely šum jej umožní tvrdšie spať a cítiť sa lepšie.

Čítali sme tiež: Prečo dieťa spí v noci zle: ako zabezpečiť detský spánok?

Prínos a ujma

1. Najúčinnejšia metóda bieleho šumu pre deti v prvých 4 mesiacoch, Dôvodom je skutočnosť, že vnútromaternicové pocity sú zachované v pamäti dieťaťa. Dieťa si pamätá zvuky, ktoré počul v lone matky, biely hluk ho upokojuje a poskytuje psychologické pohodlie.
2. Dôležitou výhodou bieleho šumu je lepší spánok. Zdravý spánok tým najpriaznivejším spôsobom ovplyvňuje nervový systém dieťaťa, dieťa má dobrý nočný spánok, čo znamená, že počas bdelého spánku sa dieťa bude cítiť dobre, nebude zlobivé, bude radi komunikovať so svojou matkou a študovať svet okolo seba.
3. Biely šum poskytne mame voľný čas. Namiesto toho, aby sa dieťaťu celé hodiny húpala a bežala do kolísky, pri každom zvuku z ulice sa mohla pokojne postarať o seba, o ostatné deti alebo o domáce práce. Koniec koncov, čas na vyradenie dieťaťa trvá menej a jeho spánok trvá dlhšie. A nemusíte neustále sledovať dieťa, kým spí, dúfajúc, že ​​si všimnete obdobie prebudenia v čase a pokúsite sa dieťaťu znova roztočiť.
4. Táto metóda je úplne neškodná. Zvuky, ktoré vytvárajú biely šum, spadajú do rozsahu, ktorý je pre človeka pohodlný. Biely šum neovplyvňuje podvedomé procesy, mentálny a fyziologický vývoj dieťaťa a nemôže spôsobiť poruchu sluchu.
5. Metóda nie je návyková (štúdie to dokázali). Dieťa vyrastie a vyvíja sa a nakoniec začne ovládať svoj vlastný spánok a potreba ďalšieho akustického pozadia jednoducho zmizne.

Je to zaujímavé! Existuje verzia, že použitie bieleho šumu počas spánku dieťaťa znižuje výskyt syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Toto je veľmi kontroverzné vyhlásenie, pretože štúdia zahraničných vedcov používajúcich ventilátor v detskej izbe bola zameraná na testovanie teórie vplyvu akumulácie oxidu uhličitého na dýchanie detí. Mal to ventilátor rozptýliť. A neprimeraná koncentrácia oxidu uhličitého je jednou z možných príčin SIDS. Vo výsledkoch experimentu sa nehovorí nič o bielom šume.

Vďaka rovnomernejšiemu spánku kvôli bielemu hluku u detí sa znižuje tendencia k somnambulizmu (chôdza vo sne).

Ako používať túto metódu

Použitie bieleho šumu sa odporúča iba v období spánku dieťaťa.V závislosti od charakteristík dieťaťa môžete zvukové pozadie zapnúť iba po dobu zaspávania alebo nechať zvuky po celú dobu spánku.

Ak chcete upokojiť novorodenca, použije sa hluk v súlade s určitými pravidlami:

• aby bolo dieťa upokojené, keď plače alebo koná, by malo byť akustické pozadie hlasnejšie ako plač. Je to potrebné, aby drobček počul zvuk a počúval. Napríklad, aby táto matka pracovala, je potrebné, aby hlasitosť jej matky presiahla plač dieťaťa;
• keď dieťa prestane plakať, hlasitosť sa zníži;
• počas spánku by objem nemal prekročiť 50 dB. Hlasnejší hluk bude škodlivý pre psychiku a sluch;
• zdroj hluku musí byť najmenej jeden meter od dieťaťa.

Rodičia musia tiež vedieť, že pomocou tejto metódy je možné upokojiť dieťa iba v prípade, že záchvaty hnevu a nálady sú spôsobené nervovým napätím, únavou alebo psychickým nepohodlím. Ak dieťa nie je zdravé, trpí koľkých, chorý alebo hladný, biely šum nepomôže vyriešiť problém.

Dnes existujú dokonca špeciálne zariadenia, ktoré vytvárajú príjemný zvuk pre novorodencov. Môžu mať od seba odlišnú konštrukciu, ale základ väčšiny je rovnaký - ventilátor, ktorého zvuk pomáha upokojiť dieťa. Niektoré zariadenia generujú akustický šum alebo sú bežnými hráčmi na zaznamenávanie zvukových súborov.

Zariadenia sú tiež balené do rôznych hračiek, ktoré si dieťa môže vziať so sebou do postieľky a spať a objímať. Takéto možnosti sú vhodné v prípade výletov, môžete si ich vziať na výlety - hračka vždy pomôže dieťaťu upokojiť. Vo vnútri sú dokonca vankúše, v ktorých sú zabudované zariadenia, ktoré reprodukujú jednotný zvuk. Táto možnosť je obzvlášť dobrá, mama môže robiť dve veci súčasne, kŕmiť dieťa a položiť ho.

Biely alebo ružový šum - rozdiely

Okrem bieleho šumu sa na upokojenie novorodencov používa ružový šum. Medzi týmito metódami sú veľmi malé rozdiely.

Mimochodom, existujú aj ďalšie farebné zvuky: ružová, červená, modrá, fialová, hnedá a šedá.

• Ružový šum je „filtrovaný“ biely. Všetky ostré zvuky sa odstránia z rozsahu;
• Ružový šum nie je taký rozmanitý. Výsledný akustický rozsah sa zdá byť horší a monotónny, ale mnohí sa domnievajú, že je to jemnejší a táto voľba je vhodnejšia pre deti.

Neexistujú žiadne jednoznačné výskumné údaje, ktoré by potvrdili, ktorý typ hluku bol pre deti efektívnejší a výhodnejší. Zamerajte sa na vkus vášho dieťaťa a používajte akustický rozsah, ktorý najviac priaznivo ovplyvňuje vaše dieťa. Experimentujte, zbierajte rôzne zvuky a ich kombinácie a čoskoro pochopíte, ktorá akustická línia vyvoláva najpozitívnejšie emócie vášho dieťaťa a aký hluk sa mu bude najviac páčiť.

Dúfam, že ste dostali všetky potrebné informácie a dokážete nadviazať sen so svojou malou dcérou. Môžete si byť istí, že vďaka bielemu šumu budete mať čas na odpočinok a domáce práce.

Dúfam tiež, že po tomto už nebudete mať problémy s utrácaním svojej malej dcéry a budete mať voľný čas, počas ktorého budete mať nielen čas sa vysporiadať so všetkými svojimi vecami, ale budete si tiež môcť venovať malú pozornosť sebe.

Čítali sme tiež: ako dať dieťa spať bez sĺz a rozmarov

Video: Biely šum pre bábätká. Tiché zvuky

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw