Až do ôsmich mesiacov spal môj syn celú noc a zobúdzal sa len raz, aby jedol. Bolo to úžasné! Ale akonáhle sa všetko zmenilo. Raz v noci sa zobudil o dvoch ráno a prebudil celú rodinu. A ideme ... Začal sa budiť v noci takmer každú hodinu. A môj manžel a ja sme úplne prestali spať. Bolo nevyhnutné urobiť niečo.
Začali sme hľadaním dôvodu. Pred niekoľkými dňami som začal syna spať v náručí (počas kŕmenia sám zaspal). Neexistovali žiadne ďalšie zmeny, čo znamená, že z tohto dôvodu sa náš nočný spánok zhoršil. Ale prečo? Keď som sa to snažil zistiť, narazil som na knihu Richarda Ferbera, známeho amerického špecialistu na detský spánok, „Detský sen“. Riešenie všetkých problémov. “ Čítal som recenzie o jeho metodológii a boli pôsobivé: mnohým matkám trvalo len týždeň, kým sa ich deti naučili, ako zdravo spať, až do rána! Nasledujúci deň som si kúpil knihu.
Prečo sa dieťa prebudí
Ferber verí, že prebudenie medzi fázami spánku je úplne normálne pre všetkých: pre dospelých aj pre deti. Ak sa však v noci zobudí dospelý, okamžite zaspí, potom dieťa nie vždy uspeje. Prečo? Faktom je, že ak majú deti po nočnom prebudení zaspať, potrebujú rovnaké podmienky, ako večer večer zaspali. To znamená, že ak večer večer matka spí v náručí, potom v noci bude musieť vstať a zopakovať túto manipuláciu - inak dieťa jednoducho nebude zaspať. Ferber nazýva toto „negatívne spojenie so spánkom“. A riešenie je jednoduché: naučiť dieťa spať samo o sebe podľa metódy dlhodobého čakania.
Metóda pretiahnutia
V obvyklom čase zaspania musíte dať dieťa do postieľky a vykonať večerný rituál. Môže to byť čokoľvek, napríklad čítanie knihy, spievanie piesne alebo len hladenie hlavy. Potom musíte vypnúť svetlo, opustiť miestnosť a zatvoriť dvere.
Najdôležitejšou vecou v prvý deň nie je návrat k dieťaťu skôr ako po 3 minútach, a to aj v prípade, že začne plakať. Po uplynutí tejto doby musíte ísť do miestnosti, upokojiť dieťa a ísť znova von. Druhýkrát sa musíte vrátiť k dieťaťu po 5 minútach, tretí a nasledujúci - po 7. Ak sa dieťa v noci zobudí, ležte rovnakým spôsobom.
Intervaly medzi hovormi by sa mali každý deň zvyšovať o niekoľko minút. Na druhý deň sú intervaly 5/7/10 minút, tretí - 7/10/12 atď., Až kým nedosiahnete 20/25/30.
Pred začatím som samozrejme mal pochybnosti. Áno, a detskí psychológovia jednomyseľne tvrdia, že nemôžete ignorovať plačúce dieťa.Vo Ferberovej knihe však existuje veľa rozdielov medzi touto metódou a zastaranou a krutou „uhryznutím a zaspaním“.
S manželom sme sa napriek tomu rozhodli, ale s jedným upozornením: ak po treťom zavolaní náš syn zaspí, experiment zastavíme a položíme ho ako zvyčajne. Uisťovali sme sa, že 15 minút kričania nie je toľko, je nepravdepodobné, že nejakým spôsobom ovplyvnia jeho duševné zdravie.
Tabuľka porovnania metód
| Metóda pretiahnutia | Metóda výkriku | |
|---|---|---|
| Dôvod zaspania | Upokojujúce („Návšteva rodičov, všetko je v poriadku!“) | Zúfalstvo („Nechali ma!“) A bezmocnosť kričania |
| Vytvorený zvyk zaspať | nezávisle | Po výkriku |
| Vplyv na nočné prebudenie | Samotné dieťa „drží spolu“ fázy spánku, pretože zobudil sa za rovnakých podmienok, v ktorých zaspal | Samotné dieťa „drží spolu“ fázy spánku, pretože zobudil sa za rovnakých podmienok, v ktorých zaspal |
| Psychologické traumy | Je to nepravdepodobné: dieťa vidí, že rodičia prichádzajú na volanie | Pravdepodobné: dieťa sa cíti opustené |
Go!
1 deň. Po posypaní bozkov na môjho syna som opustil miestnosť presne o 21:00, zavrel dvere pevne a zaznamenal čas. Prvých 3 minút ticho zakňučal. Ale po mojom prvom volaní začal mať skutočný záchvat hnevu. Nasledujúcich 5 minút bolo pre mňa veľmi ťažké: chcela som kričať hlasom so svojím synom, ale stále som to stála. A po treťom volaní sa stal zázrak: upokojil sa a zaspal! A čo je najdôležitejšie - bola to prvá noc v poslednom mesiaci, keď spal až do rána s jednou prestávkou na kŕmenie.
2 dni. Prvý interval medzi hovormi bol 5 minút, ale syn začal kňučať až na samom konci. A po mojej prvej návšteve sa upokojil a zaspal. Ale v noci sa zobudil dvakrát a ja som to nemohol vydržať a znova ho vzal do rúk. Bola to moja chyba, ale keď sme si spomenuli na výsledky prvej noci, stále sme sa rozhodli pokračovať.
3 dni. Nechala som svojho syna v postieľke 7 minút a nikdy neplakal! Pokojne čakal na moju prvú návštevu, prijal svoju časť nehy a okamžite zaspal. Spali sme celú noc a až ráno sa syn prebudil, aby sa nakŕmil, a potom niekoľko hodín spal. Bolo to ako rozprávka!
výsledok
Po treťom dni sme intervaly medzi návštevami nezvyšovali. Moje dieťa v podstate zaspáva bez akýchkoľvek pochmúr ešte pred prvým volaním. Stáva sa však aj to, že po 7-10 minútach začne kňučať - potom vojdem dovnútra, upokojím ho, pobozkám a zaspí.
Celú dobu sa nočné prebudenie stalo dvakrát: druhú noc a siedmu. Opäť som musel hádzať svojho syna v náručí. Ale potom sa naše spánkové vzorce vrátili do normálu: ako predtým, dieťa začalo spať od 9:00 do 20:00 s jednou prestávkou na kŕmenie. Teraz máme opäť dosť spánku!
Čítali sme tiež:
Dieťa bude kričať v noci a nepribližovať sa k nemu podľa časovača 3-5-7 minút.
Možno, že autor sám tiež premýšľa o časovači udrieť na stenu, 3-5-7 krát, resp. ...