Video: 4 najlepšie spôsoby, ako posilniť imunitu dieťaťa. Vitamínové menu pre každý deň

V tomto videu hovorí Anastasia Tsybulyak ako posilniť imunitu dieťaťa v období jesene a zimy, keď sa zvyšuje potreba tela po konzumácii dôležitých vitamínov a minerálov. Uvádza sa podrobný popis toho, ako vytvoriť vyváženú stravu dieťaťa, sú uvedené tipy, ako maximalizovať stravu, ako aj príklady niektorých jedál. Rastlinné oleje, ktoré je potrebné zahrnúť do detského jedla, sú podrobne opísané, ako aj predmet korenín, ktoré sa môžu používať pri príprave jedál pre deti. Autor poskytuje dôležité informácie o vitamínoch, ktoré sa v tele nehromadí a musia sa dopĺňať každý deň.

Špenátové a cuketové pyré:

100 g. špenát
Small malé cukety
½ šálky vody
½ šálky mlieka
1 lyžička maslo
1 lyžička múka
1 žĺtok
soľ podľa chuti
Olúpte cuketu, odstráňte semená, nakrájajte na kocky.
Špenát jemne nasekajte.
Dajte zeleninu na panvicu a nalejte vodu. Varte na miernom ohni, kým sa neuvarí. Múku zrieďte mliekom a nalejte do vriacej zeleniny. Soľ a varte ďalších 5-7 minút. Horúcu zmes rozotrite sitom a privarte. Odstráňte z tepla.
Varený žĺtok pomelíme maslom a pred kŕmením ho vložte do teplej polievky.

Slivky pečené so zázvorom:

4 veľké slivky (~ 500 gramov) Rozdeľte na polovicu, odstráňte semená.
¼ tsp mletý zázvor
Predhrejte rúru na 200 stupňov, pekáč namažte olejom.
Vložte odtokové polovice s rezom do formy a posypte zázvorom.
Pečieme 15 - 20 minút, kým slivky nezmäknú a šťava nezačne bublať.
Vyberte z rúry, nechajte vychladnúť a odstráňte kožu.
V závislosti od veku dieťaťa mäso nasekajte nahrubo alebo jemne. (Môže sa mlet 'v mixéri). Miešajte šťavu zostávajúcu v pekáčke.

Pečené jablká:

Umyte jablká, vyberte jadro.
Plnené nasekanými orechmi (voliteľné), hrozienka.
Miesto na plech. Pečieme pri teplote 150 stupňov asi hodinu.
V chladených jablkách pridajte podľa chuti med.