Paano gisingin ang isang bata

Para sa maraming mga magulang, ang paglalagay ng bata sa kama ay isang mas malubhang problema kaysa sa paggising sa kanya. Gayunpaman, hindi lahat ay sobrang simple sa isang sapilitang paggising. Kung gisingin mo ang sanggol ay mali, kung gayon hindi lamang ito maaaring palayawin ang kalooban ng bata, ngunit ang kanyang marupok na psyche at sistema ng nerbiyos ay masasalakay. Upang maiwasan ito, sulit na makinig sa mga rekomendasyon ng mga psychologist.

Sa isip, ang bata ay dapat makatulog at gisingin ang kanyang sariling malayang kalooban at mas mahusay na huwag gisingin ang bata. Alam ng katawan ng bata kung gaano karaming oras na kailangan itong matulog. Ngunit sa totoong buhay, ang mga sitwasyon kung saan kailangan mong sumunod sa mga pangyayari at baguhin ang rehimen ng araw ay hindi kasama. Ang mga dahilan para sa sapilitang paggising ay maaaring ang mga sumusunod:

• Paglipat sa isang araw na pagtulog, kapag ang sanggol ay umabot sa edad ng kindergarten at naghahanda para sa preschool;
• Ang pangangailangan na dalhin ang bata sa banyo sa gabi (poti pagsasanay);
• Kaugnay ng regimen ng pagkuha ng mga gamot o mga medikal na pamamaraan;
• Ang bata ay nakatulog sa transportasyon, ngunit oras na upang makalabas;
• Natulog ang bata bago dumating ang doktor ... at iba pa

Kung gisingin mo nang husto ang bata, maaari itong takutin siya, magsisimulang umiyak siya, sa ilang mga sanggol, sa kasong ito, maaaring magsimula ang panginginig. Ang lahat ng ito ay mga sintomas ng katotohanan na ang suntok ay nahulog sa marupok na gitnang sistema ng nerbiyos ng bata at ang mga kahihinatnan ay maaaring maging pinaka hindi kasiya-siya: hindi mapakali pagtulog, nauutal, neurosis, kapansanan sa pagsasalita.

Mahalaga ang pagtulog

Ang tamang mode ng pagtulog para sa isang maliit na bata ay nakakaapekto sa lahat ng mga spheres ng kanyang buhay: psycho-emosyonal na estado, aktibidad, kalooban, kasiyahan. Sa kawalan ng tulog, ang sanggol ay mahimbing, mabilis na pagod, magagalitin. Ang bata ay magkakaroon ng mahinang pagganap. At ang paggising sa umaga ay magiging isang tunay na problema.

Maraming mga kadahilanan para sa mahirap na paggising

Ang iyong anak ay nanirahan nang mapayapa, humiga kapag magkasama ang kanyang mga mata, bumangon kapag gusto niya. Ngunit oras na upang pumunta sa kindergarten at lahat ay nagbago. Para sa ilang kadahilanan, palaging tulad ng isang matapat na ina na sumusubok na maglatag ng 9 na taon at gumising kapag madilim pa sa labas. Anong nangyari? Tumanggi ang bata, nanunumpa si nanay. Isang tunay na bangungot!

Upang maiwasan ito na mangyari, ang bata ay kailangang maging sanay sa rehimen ng araw nang maaga, at mas mabuti mula sa mga unang araw ng buhay. Sa una, magigising lamang siya para sa pagpapakain at pagpapalit ng mga damit, kung gayon ang mga pahinga sa pagitan ng pagtulog ay tataas hanggang sa oras ng pagtulog ng isang beses sa isang araw. Ang lahat ng oras ng pagtulog at pagkagising ay inirerekomenda na gawin sa itinalagang oras, at hindi kapag ang bata ay natutulog nang tulog.

Tumawag ng interes sa pang-araw-araw na gawain sa kindergarten at dalhin ang oras ng pagtulog at paggising ng iyong anak.Kaya, kapag pumapasok sa isang preschool, ang pagkagumon ay ang hindi bababa sa masakit.

Ang isa sa mga mahahalagang kadahilanan ay ang tagal ng pagtulog sa araw. Ang mas maliit na edad ng bata, mas mahaba ang dapat niyang pagtulog sa araw. Mula sa mga 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang mga bata ay nagsisimulang matulog nang isang beses sa araw. Ang isang bata na, sa anumang kadahilanan, ay hindi nawalan ng oras sa pagtulog sa araw, ay dapat na tiyak na bumubuo para sa ito sa gabi. Sa kasong ito, subukang ilagay ang sanggol nang maaga sa gabi. Malamang, hindi ito magiging masyadong may problema, dahil ang bata ay pagod sa panahon ng mahabang pagkagising. Kapag pinatulog ang iyong sanggol nang mas maaga kaysa sa dati, patayin ang TV, patayin ang mga ilaw, magbasa ng isang libro o magsabi ng isang engkanto. Nahuli sa isang mainit na kama at naririnig ang katutubong nakakaaliw na tunog ng tinig ng aking ina, ang sanggol ay hindi malamang na makayanan ang isang nap at makatulog.

Ang ilang mga sanggol, dahil sa mga katangian ng physiological ng katawan sa edad na tatlo, sa pangkalahatan ay inabandona ang pagtulog sa araw. Sa kasong ito, mahalaga na matiyak ang isang mahusay na pagtulog sa gabi. Ang sanggol ay dapat matulog sa oras, lalo na kung sa susunod na araw kailangan mong pumunta sa kindergarten.

Ang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog ng isang bata, tulad ng isang may sapat na gulang, ay nakasalalay din sa oras ng taon. Sa taglamig, ang sanggol ay dapat na makatulog nang higit pa, sa tag-araw, kapag ang oras ng pang-araw ay nagdaragdag, ang katawan ay kailangang magpahinga ng isang oras na mas mababa kaysa sa dati.

Ang isang mahalagang papel para sa mahinahon na tulog na tulog ay nilalaro ng pangkalahatang pang-araw-araw na gawain sa pamilya. Kung pinatulog mo ang sanggol, at sa iba pang silid, pinapanood ng tatay ang isang nakakatawang palabas at pagtawa, magkakaroon ng kaunting kahulugan. Sumang-ayon sa lahat ng mga kapamilya na naninirahan sa iyo na ang oras ng katahimikan ay mula sa 9 o 's sa gabi. Hindi kinakailangan para sa lahat na matulog sa oras na ito, kailangan mo lamang na pumunta sa tahimik na mga aktibidad na tahimik. Naglaho ang mga ilaw sa magkadugtong na silid, gawing mas tahimik ang TV, itigil ang malakas na pag-uusap at pagtawa. Sabihin sa sanggol na ang nanay at tatay ay natutulog din, pagkatapos ay hindi siya interesado sa karagdagang pagkagising.

Para sa isang pagtulog ng magandang gabi, subukang ilagay ang bata nang maaga sa hapon. Naglakad kami, kumain at nagtulog. Ang pagtulog sa araw ay dapat araw-araw sa parehong oras. Ang katawan ng bata ay unti-unting masanay, at ang pagtulog ay magiging simple.

Ang sinasadyang pagbuo ng mga naka-kondisyong reflexes ay posible lamang sa isang malinaw na pang-araw-araw na pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay. Ang kalagayang psycho-emosyonal ng bata, ang kanyang aktibidad, ang kakayahang matuto ng bagong kaalaman at makuha ang mga kinakailangang kasanayan nang direkta ay nakasalalay sa tamang pamamahagi ng oras ng pagtulog at paggising.

Upang matiyak na kumportable ang pagtulog at isang mahusay na pagtulog sa buong gabi, kinakailangan upang lumikha ng ilang mga kundisyon.

• Bihisan ang iyong sanggol sa maluluwang na damit na gawa sa malambot, tela na maayang katawan. Tiyaking walang mga masikip na cuffs, kurbatang, masikip na tahi. Kung ang bata ay madalas na bubukas, ang pajama ay dapat maging mainit-init.
• Kapag pumipili ng kama, tiyaking malambot ang materyal. Pagkatapos ng paghuhugas, hindi mo kailangang starch ito, upang hindi makapinsala sa balat ng sanggol.
• Ventilate ang silid araw-araw bago matulog. Ang pinakamabuting kalagayan na temperatura para sa pagtulog ay 18 ° C.
• Kapag bumili ng kama, bigyang-pansin upang gawin itong komportable at maluwang. Bigyang-pansin ang pagpili ng kutson, alamin kung ano ito ay napuno at suriin ang kalidad ng tela.
• Huwag ilagay ang iyong sanggol sa kama kung siya ay nagugutom. Maipapayo na pagkatapos kumain ng kaunting oras ay lumipas. Sa isang buong tiyan, ang pagtulog ay hindi rin inirerekomenda.
• Upang maiwasan ang takot sa dilim, i-on ang isang madilim na ilaw sa gabi.

[sc name = "rsa"]

Nailalim sa mga kondisyon sa itaas, ang sanggol ay maginhawa at komportable, ang pagtulog ay mahaba at mahinahon, na nangangahulugang ang bata ay makapagpapahinga at makakuha ng lakas bago ang isang bagong araw.

Ang ilang mga mabilis na tip para sa pagtulog

Ang paunang paghahanda para sa kama ay isang mahalagang pamamaraan, salamat kung saan maaari mong itakda nang tama ang orasan ng sanggol.Sa paghiga nang sabay-sabay, ang katawan ng bata ay nasanay sa isang tiyak na ritmo at nakapag-iisa na mag-signal kapag nangangailangan siya ng pahinga.

Ang pamamaraan ng pagtula ay maaaring maging isang mahinahon at kasiya-siyang sandali, na nagtatapos sa araw, kung patuloy mong sinusunod ang mga sumusunod na patakaran.

• Lumikha ng iyong sariling ritwal na makatulog. Malumanay na stroke, "hugs", isang banayad na masahe at banayad na mga salita ay magpapakalma sa sanggol at magse-set up para sa pagtulog.
• Ihiga ang sanggol araw-araw sa parehong oras.
• Lumikha ng isang tulad-panaginip na kapaligiran sa iyong apartment: mag-hang ng mga kurtina, patayin ang computer at TV, at malabo ang maliwanag na ilaw. Sa silid ng bata, maaari kang mag-iwan ng madilim na ilaw, at mas mabuti kung turuan mo ang iyong anak na matulog sa dilim. Kaya ang pangarap ay magiging mas mahaba at mas tatay. Ang pagkakaroon ng maliwanag na pag-iilaw ay gumagawa ng mga bata na hindi mapakali at kinakabahan.
• Halos isang oras bago matulog, tiyaking lumipat ang bata sa mga laro na pinakalma. Kung siya ay overexcited bago matulog, ang pagtulog ay maaaring maging mahirap, at ang pagtulog ay maaaring hindi mapakali.
• Tiyaking gumastos ang sanggol sa araw na aktibo: paglalakad sa sariwang hangin, paglalaro ng mga larong panlabas. Ang pagkakaroon ng tumakbo at pagod, ang mga bata ay natutulog nang mas madali, dahil ang katawan ay nangangailangan ng pahinga.
• Gumawa ng isang ritwal ng mga aktibidad bago ang pagtulog: paghuhugas ng gabi, pagbabasa ng isang libro o pagsasabi sa isang fairy tale, isang malambot bago matulog, nanonood ng isang mahusay, magandang cartoon.
• Ang seremonya ng pagtula ay dapat maikli.
• Kapag pumipili ng mga engkanto, magbigay ng kagustuhan sa mga kwento na may magandang pagtatapos, nang walang karahasan at malupit na mga eksena.
• Kung ang bata ay overexcited, ang isang maiinit na herbal na paliguan ay makakatulong na huminahon at makatulog sa pagtulog.
• Natulog na ang iyong sanggol sa kumpanya na may malambot na laruan. Ang pagiging sa isang silid na walang ina, ang bata ay hindi makaramdam na nag-iisa.
• Ilang minuto na ginugol sa braso ng ina ay kalmado ang sanggol at mas madaling makatulog.

Paano gisingin ang isang bata: kapaki-pakinabang na mga tip

1. Suriin ang pangarap ng sanggol: ilang oras na siyang natutulog, kung anong oras siya magising. Kung gising ka sa gabi - kung gaano katagal pagkatapos matulog ito ay nangyayari. Ang pagtulog ng isang tao ay may ilang mga phase na pinagsama sa isang ikot. Ang pinakamadaling paraan upang magising sa pagitan ng mga siklo, karaniwang sila ay 90-100 minuto. Iyon ay, magagawang magising ang bata nang mas mabilis at mas madali sa isa't kalahati, tatlo, apat at kalahati, anim, pito at kalahati, siyam na oras ng pagtulog.
2. Kung hindi mo alam nang eksakto kung gaano karaming oras ang natutulog ng sanggol, subukang oras na ang paggising sa yugto ng "REM sleep". Bigyang-pansin ang mga palatandaan ng pag-uugali ng bata sa oras ng pagtulog: nagpapagaling siya, kumikislap, lumiliko ang kanyang mga mata, ang sanggol ay mabilis na paghinga, ang sanggol ay gumagalaw sa kama - ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang sanggol ay nasa isang mabilis na pagtulog. Napakadaling gisingin siya sa gayong sandali, sapat na banayad o isang tahimik na tawag upang magising.
3. Dahan-dahang i-massage ang mga tainga, paa, palad, stroke, halik - lahat ng mga ito ay mas mabisang pamamaraan para sa paggising sa isang magandang kalagayan.
4. Lumiko sa isang madilim na ilaw sa gabi o tahimik, kaaya-aya na musika.
5. Kung ang iyong anak ay pupunta sa kindergarten o paaralan, dapat mong simulan ang paggising sa kanya nang maaga hangga't maaari upang magkaroon ka ng ilang oras na natitira upang humiga sa kama at magbabad.
6. Kung gumugol ka ng kaunting ehersisyo, nakahiga sa kama, o magaan na pagmamasahe, pagtusok - ang kalamnan ng bata ay naging tonelada, bumilis ang dugo, at mabilis na pumapasok ang katawan ng bata.
7. Gumawa ng isang magandang umaga ritwalupang makatulong na labanan ang mga mood at masamang mood. Lumiko sa paggising sa isang laro: kung sino man ang magmadali sa banyo nang mas mabilis, magmadali upang gisingin ang iyong paboritong manika, tingnan ang window kung ano ang nangyayari doon ngayon, uminom ng masarap na kakaw. Sa madaling salita, upang makahanap ng anumang dahilan upang magsaya at singilin ang sanggol na may positibong enerhiya.

Paano hindi magising ang isang bata?

Ang biglaang paggising ay maaaring takutin ang bata at magdulot sa kanya ng sikolohikal na trauma (hindi sa banggitin ang katotohanan na ang pag-iyak at kapritso pagkatapos na ibinigay sa iyo), samakatuwid, hindi katanggap-tanggap ito:

• upang gisingin ang bata na may matalim na tinig ng utos o sumigaw;
• i-on ang malakas na musika o isang alarma;
• i-on ang maliwanag na ilaw;
• hilahin ang kumot nang mariin;
• gumising kaagad at magmadali sa bata.

Ang lahat ng mga trick at babala na ito ay simple, ngunit dapat itong sundin ng ilang pagtitiyaga. Sa gayon, ang bata ay bubuo ng isang panloob na rehimen, at ang paggising sa tamang oras ay titigil na maging isang problema.

Bakit ayaw gumising ang bata?

Bilang karagdagan sa kaalaman sa pamamaraan para sa tamang paggising ng sanggol, dapat malaman ng isa ang mga kadahilanan na nagdudulot ng kawalan ng kasiyahan sa oras. Kung tinanggal, ang proseso ng paggising ay magiging madali at kanais-nais.

Habang ang sanggol ay patuloy na gumugugol ng oras sa bahay, ang pang-araw-araw na gawain ay nababagay sa kanyang kagustuhan: kusang natutulog na natutulog at nagising. Ngunit kapag kailangan mong baguhin ang rehimen sa kindergarten o paaralan, magsisimula ang mga paghihirap. Upang makayanan ang mga ito, kailangan mong maghanda. Kailangang pamilyar ng mga magulang ang kanilang mga sarili sa nakagawiang institusyon ng preschool, alamin kung anong oras kumain ang mga bata, maglaro, kung anong oras ang tahimik na oras. Kung unti-unti kang magbabago sa isang bagong iskedyul, ang bata ay hindi magkakaroon ng mga problema sa pagtulog at paggising.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa buong pag-unlad at mabuting kalusugan ng sanggol ay isang panaginip, dapat itong maging malusog, malakas at mahinahon. Tanging ang isang natutulog na sanggol ay madaling magising at hindi makapinsala sa kanyang kalusugan at kalooban.

Nabasa rin namin:

• Paano gisingin ang isang bata sa umaga sa kindergarten: payo mula sa isang sikologo
• Paano gisingin ang isang bata sa kindergarten

Video: Paano gisingin ang isang bata sa paaralan o kindergarten