10 Mga paraan upang mapanatili ang Magagandang Dibdib habang Nagpapasuso at Pagkatapos Pagpapakain

Ang bawat buntis o batang ina ay natatakot para sa kanyang mga suso at naniniwala na imposibleng mapanatili ang kanyang maganda sa panahon at pagkatapos ng pagpapasuso. Gayunpaman, kung makinig ka sa mga simpleng tip, pagkatapos ang dibdib ay maaaring manatiling maganda kapwa sa at pagkatapos ng pagpapakain sa sanggol.

Ang unang limang tip ay nauugnay sa proseso ng pagpapasuso. Kung ito ay maayos na naayos, pagkatapos ay walang mga problema hindi lamang sa ganang kumain at paglaki ng sanggol, kundi pati na rin sa neckline ng ina.

1. Ang mga dibdib ay hindi dapat pahintulutan na sumabog sa gatas. Ang mga malalaking break sa pagitan ng mga feedings ay humantong sa ang katunayan na ang gatas ay nagsisimula upang mapalawak ang suso at, bilang isang resulta, upang mabatak ang balat. Mga rekomendasyon para sa pagpapakain ng isang sanggol on demand kapaki-pakinabang hindi lamang sa sanggol, kundi pati na rin sa ina.
2. Huwag ipahayag ang iyong sarili nang hindi kinakailangan. Ang madalas na pumping ay nakakasama sa dibdib - ang mga tisyu ay nasugatan, ang balat ay umaabot at nagiging hindi gaanong nababanat, na humahantong sa paghinto. Mas mahusay para sa sanggol na makayanan ang pagpapakain mismo - ito ay isang mas natural at hindi gaanong traumatiko na proseso para sa dibdib.
3. Hanapin ang pinaka komportable na pustura para sa pagpapakain., at dapat itong maging maginhawa para sa parehong ina at sanggol. Huwag hayaang maglaro ang dibdib sa sanggol. Ang bata ay dapat na hinihigop sa proseso. Kung hindi siya komportable, umiikot siya, maaaring mapurot ang ina. Ito ay totoo lalo na para sa malalaking mga sanggol, na maaaring magpakawala at iuwi sa ibang mga nipples habang nagpapakain. Ang tenacious daliri ay maaaring saktan ang iyong dibdib, kaya mas mahusay na mag-alok sa iyong sanggol ng isang kahalili - isang laruan o kuwintas.
4. Tapusin ang pagpapasuso nang paunti-unti. Ang paghihirap ay pinakamahusay na nagagawa nang unti-untisa gayon ang nangyayari ay nangyayari - ang kapalit ng glandular tissue ng suso na may taba. Kung patayin mo ang pagpapakain nang maayos, ang balat ay magkakaroon ng oras upang higpitan, at ang dibdib ay hindi mamamalayan.
5. Ang mga magagandang suso ay malusog na suso. Laging bigyang pansin ang iyong mga sensasyon sa panahon ng pagpapasuso, sa proseso ng pag-weaning mula sa dibdib, o pagkatapos nito. Kung nakakaranas ka ng sakit, dapat kang kumunsulta sa isang mammologist o isang consultant sa pagpapasuso.

Mahalagang malaman: Naniniwala ang mga eksperto na ang mammary gland ay nagiging malusog at maganda kapag isinasagawa nito ang pagpapaandar na itinalaga nito sa pamamagitan ng likas na katangian. Ito ay natural para sa isang babae na nagpapasuso, hindi kinakailangan na mamagitan sa prosesong ito. Mahalagang magbigay ng magagandang kondisyon para sa pagpapakain upang ang mga kalamnan at iba pang mga tisyu ng suso ay manatiling maayos. Sa kasong ito, walang magiging pinsala sa hugis at sukat ng suso, kahit na may matagal na pagpapakain. At ang isang matalim na paghinto ng pagpapakain, sa kabilang banda, ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang bunga.

Ang sumusunod na limang tip ay tungkol sa saloobin ng isang babae sa kanyang katawan.

1. Ang damit na panloob ay dapat na laki. Kung pumili ka ng isang bra na may isang maliit na tasa, maglagay ito ng presyon sa dibdib, na maaaring humantong sa sa pagwawalang-kilos ng gatas at malalaking problema. Ang maluwag na damit-panloob ay hindi sumusuporta sa dibdib, na nangangahulugan na ito ay sags.Kung hindi mo gusto ang pagsasama-sama ng damit-panloob para sa pag-aalaga, maaari kang pumili ng isang sports bra o makahanap ng isang modelo para sa mga buntis sa anumang tindahan ng fashion.
2. Huwag makakuha o mawala ang timbang nang masakit. Alalahanin na ang "buntis" na mga kilo ay mag-iiwan ng mas maaga o mas bago, at kung gumawa ka ng isang matalim na pagtalon ng timbang, ang balat ng dibdib ay mag-iunat, hindi magkakaroon ng oras upang kumontrata, at ang dibdib ay magiging sagabal. Ang pagkakaroon ng timbang pagkatapos ng panganganak ay normal, lalo na kung ang ina ay hindi sumunod sa isang diyeta sa panahon ng proseso ng pagpapakain. Ang matalim na hanay at pagbaba ng timbang ay nabatak ang pinong balat ng dibdib.
3. Upang manatili sa mabuting anyo, gumawa ng sports. Ang pumping up ng suso, ang pagtaas ng laki nito sa tulong ng fitness lamang ay hindi magtagumpay, ngunit mas mahusay na magmukha ito. Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga push-up at pagsasanay na may mga dumbbells.
4. Huwag kaibahan ang douche o kumuha ng kaibahan na shower. Dahil dito, nagpapabuti ang suplay ng dugo, nakakakuha ng kinakailangang tono ang mga kalamnan at balat. Pagkatapos mag-shower moisturize at magbigay ng sustansiya sa balat ng dibdib. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na cream, at magkaroon din ng magandang epekto sa mga produkto ng pag-aalaga sa décolleté sa paligid ng mga mata;).
5. Ang wastong nutrisyon ay susi sa isang malusog at magandang katawan. Upang mapanatili ang balat ng balat, kailangan mong ubusin ang sapat na pagkain na may mataas na nilalaman ng mga bitamina B, bitamina E at fatty acid.

Nabasa rin namin: Ang dibdib ay humina pagkatapos ng panganganak at pagpapakain: kung paano higpitan at ibalik ang pagkalastiko

Tanong sagot: kung paano nakakaapekto ang matagal na pagpapasuso sa dibdib