Una, kinakain ko ang lahat, ganap na lahat ng kinakain ko bago ipanganak si Mia, sa panahon ng pagbubuntis, bago pagbubuntis. Ang trick ay ang bawat bagong produkto ay kailangang maipakilala nang unti-unti, tuwing 3 araw. Ito ay upang maunawaan mo kung ano ang alerdyi ng iyong anak at huwag hulaan kung ano ang nakakain mong kawili-wili. Iyon ay, kung kumain ako ng kamatis, pagkatapos ng susunod na tatlong araw ay hindi ko ipakilala ang bago at panoorin ang reaksyon. Kung si Mia ay hindi dinidilig, kung walang reaksiyong alerdyi, pagkatapos ay patuloy na kumain ng mga kamatis. At pagkatapos ng tatlong araw maaari kang magpakilala ng isang bagong produkto.
Pangalawa, kumain ako ng iba-iba, ngunit mas gusto ko ang pana-panahon gulay at prutas. Ang rekomendasyong ito ay hindi lamang para sa mga ina ng pag-aalaga o para sa mga buntis, ito talaga para sa mga taong nais kumain ng normal.
Pangatlo, balanse akong kumain. Siyempre, sa panahon ng pagbubuntis nakakuha ako ng ilang pounds, at nais kong mawala ang mga ito sa lalong madaling panahon, ngunit mabilis ay hindi nangangahulugang mabuti. Maaari itong makaapekto sa paggagatas, kaya ang isang mas mahusay na diyeta ay isang balanseng diyeta. Ang mga protina, taba, at karbohidrat ay dapat na nasa diyeta.
Nabasa rin namin: kung paano mangayayat pagkatapos ng panganganak
Gayundin para sa mabuting paggagatas Uminom ako ng maraming likido: tsaa, mahina na kape na may gatas, nilagang prutas, ngunit sa parehong oras uminom ako ng maraming tubig, dahil ang tubig ay responsable para sa lahat ng mga proseso sa katawan. Samakatuwid, inirerekumenda kong inumin ang iyong pamantayan ng tubig bawat araw. Mayroon akong mga 2 litro.
Hindi ko masisisi ang aking sarili para sa colic sa sanggol. Matagal nang napatunayan na ang colic ay ang pagkahinog ng sistema ng pagtunaw sa isang sanggol. Isipin, nakuha niya ang lahat sa pamamagitan ng inunan sa tiyan ng kanyang ina, at pagkatapos ay kailangan niyang kumain at maghunaw. Kailangang masanay ang bata.
Nabasa rin namin: colic sa isang bagong panganak at pagpapakain ng isang ina ng pag-aalaga
Hindi ko masisisi ang aking sarili sa mga alerdyi. Huwag agad pumunta sa isang diyeta kung nakakita ka ng isang pantal. Sa katunayan, hindi mo mahahanap ang naiiba kung ang bata ay alerdyi sa produktong ito. Makipag-ugnay sa iyong pedyatrisyan, maaaring sapat na upang mai-minimize ang paggamit ng produktong ito, sa halip na ganap na maalis ito.
Nabasa rin namin: allergy sa pagkain sa mga sanggol
Mas gusto ko ang mga likas na produkto, dahil ang mga additives ng pagkain at tina ng madalas ay nagdudulot ng mga alerdyi. Halimbawa, kung nais ko ang mga matatamis, mas gusto ko ang isang maliit na piraso ng natural na tsokolate o homemade cheesecake, sa halip na isang cake mula sa tindahan.
Huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda.Naiintindihan ko na sa pagdating ng isang maliit na bata ay hindi palaging oras upang kumain, kaya lagi akong pinatuyong mga prutas, prutas, cookies sa bahay, at kapag naglalakad ako ay ginagawa ko ang aking sarili sa tsaa sa isang thermos at kumuha din ng ilang mga cookies sa akin. Pinapayagan nito akong tahimik na maglakad, huwag magmadali sa bahay at hindi mananatiling gutom.
Nabasa rin namin:
- Listahan ng mga produkto para sa ina ng pag-aalaga: kung ano ang maaaring kainin sa panahon ng GV, ang kinakain ay hindi inirerekomenda
- Pagpapakain ng isang ina na nagpapasuso habang nagpapasuso
- Nutrisyon ng ina ng narsing: mito at katotohanan
- Nangungunang 10 mga patnubay sa nutrisyon para sa isang ina ng pag-aalaga
