Mga prutas sa nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga

Nilalaman

Ang diyeta ng isang babaeng may HB ay dapat maging masustansya, kapaki-pakinabang, balanse at ligtas para sa sanggol hangga't maaari. Alam ng bawat ina na ang kanyang menu ay dapat magkaroon ng mga prutas, dahil ito ang mapagkukunan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Anong uri ng mga prutas ang maaring itapon ng isang babaeng nangangalaga, at kung alin ang dapat itapon, basahin ang artikulong ito.

Paano pumili ng prutas para sa lactating mom

Kahit na ang pinaka-hinog at masarap na prutas, na katangi-tanging kapaki-pakinabang para sa isang ordinaryong tao, ay maaaring kontraindikado sa isang ina ng pag-aalaga. Ang ilang mga prutas ay mapanganib, hindi rin para sa kanya, ngunit para sa sanggol, matagal na itong napatunayan na ang komposisyon ng gatas ng suso ay direktang nakasalalay sa diyeta ng babae. Alam ito at natatakot na mapinsala ang sanggol, maraming mga ina ng pag-aalaga ang hindi kumakain na hinihimok nila ang gatas ng suso ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ito ay mahalaga!

Sumasang-ayon ang mga doktor na ang panahon ng hepatitis B ay hindi isang patolohiya, hindi isang sakit, hindi ito nangangailangan ng mahigpit na paghihigpit sa menu ng isang ina ng pag-aalaga. Sa kabaligtaran, ang higit na iba-iba at mas tama ng isang babae ay kumakain sa panahon ng paggagatas, magiging mas nakapagpapalusog at maayos na gatas ng dibdib. At ang mga prutas ay isang mahalagang bahagi ng diyeta, hindi mo maaaring tanggihan ang mga ito!

Paano pumili ng prutas para sa isang ina ng pag-aalaga? Una, upang kumain ng gusto mo, palaging sasabihin sa iyo ng katawan kung ano ang nawawala. Pangalawa, dapat mong palaging tumuon sa reaksyon ng bata. Pangatlo, kailangan mong alalahanin kung ang ina mismo ng pag-aalaga ay hindi alerdyi sa ilang mga prutas. Mayroong ilang mga karagdagang mga patakaran na dapat mong tandaan kapag pumipili ng mga prutas para sa isang ina ng pag-aalaga.

Pana-panahong mga prutas

Ang mga sariwa at hinog na prutas ay maaaring mabili ngayon sa anumang oras ng taon, ngunit ang isang ina na nag-aalaga ay dapat palaging tandaan tungkol sa kanilang pana-panahon. Kung ang taglamig sa labas at sariwang mga strawberry ay ipinakita sa mga istante, kung gayon tiyak na nagmula ito sa mga dayuhan. Alam ng lahat na sa pangmatagalang transportasyon, ang mga prutas ay nawawala ang kanilang pagiging bago at pagtatanghal, na ang dahilan kung bakit sila ay pre-ginagamot sa mga espesyal na sangkap. Ito ay mga sangkap na mapanganib para sa isang ina ng pag-aalaga, sa mga nasabing prutas na higit na mapinsala kaysa sa mabuti. Ang mga kemikal na nagpoproseso ng mga bulk na mansanas o rosy peach ay hindi lamang maaaring masira ang lasa ng gatas ng suso, ngunit nakakaapekto rin sa kalusugan ng mga mumo.

Mga kapaki-pakinabang na payo:

Ang isang ina na nag-aalaga ay dapat gumamit lamang ng mga pana-panahong bunga, ngunit iwasan ang tinatawag na unang pag-aani, na kadalasang ginagamot sa mga kemikal para sa maagang pagluluto.

Mga lokal na prutas

Ang mga mansanas mula sa iyong hardin ay mas malusog kaysa sa maliwanag, malaki, makintab na prutas mula sa ibang mga bansa. Ang katawan ng sinumang tao ay mas mahusay na nakakaunawa sa mga lokal na gulay at prutas na lumago sa rehiyon ng kanyang tirahan. Ang mga "dayuhan" na prutas ay nasisipsip ng mas masahol pa, ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at hindi pagkatunaw sa parehong ina at sanggol. Kailangan ng mga ina ng pangangalaga, nang hindi bababa, upang iwanan ang mga hindi pamilyar na prutas, at mas mahusay na kumain ng mga strawberry at gooseberry mula sa kanilang sariling hardin.

Babala ng Allergy

Ang pagtanggi sa mga prutas, ang mga ina ng pag-aalaga ay natatakot hindi lamang mga problema sa mga dumi ng tao, kundi pati na rin mga pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi sa bata. Allergy sa Pagkain sa Mga Bata lilitaw na madalas, ito ay ipinahayag ng isang pantal sa katawan, na hindi napakadali upang mapupuksa. Paano maiwasan ang pagbuo ng mga alerdyi? Una sa lahat, nang may pag-iingat, ipasok ang bawat bagong prutas sa iyong menu at maingat na subaybayan ang pag-uugali ng bata. Ang mga bata ay indibidwal, ang ilang mga ina ay kumakain ng mga strawberry at tangerines, at hindi ito nakakaapekto sa kanilang kalusugan, at ang iba pang mga babaeng nagpapasuso ay natatakot na kumain kahit isang hindi nakakapinsalang berdeng mansanas. Sa sitwasyong ito, may isang piraso lamang ng payo: makinig sa bata at subaybayan ang kanyang kondisyon. Subukan ang isang bagong prutas ay ang mga sumusunod:

Halimbawa, nagpasya kang ipakilala ang kiwi sa diyeta. Upang magsimula, sulit na kumain ng isang piraso lamang ng kakaibang prutas na ito, kailangan mong gawin ito sa umaga.
Sa araw, nagkakahalaga ng pagsubaybay sa reaksyon ng bata, kung ang kanyang kondisyon ay hindi nagbago, maaari mong dagdagan ang bahagi.
Kung pagkatapos ng tatlong araw walang problema sa pantal o pagtunaw sa sanggol, ang kiwi ay maaaring iwanang sa menu ng isang babaeng nag-aalaga.

Tandaan:

Mahalaga hindi lamang ang iba't ibang mga prutas na natupok ng isang ina ng pag-aalaga, kundi pati na rin ang kanilang dami. Huwag abusuhin ang mga ito, kung hindi, ang isang babae at isang sanggol ay magkakaroon ng gas at pagdurugo sa mga bituka. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ay 200-300 gramo.

Anong mga prutas ang pinapayagan sa isang ina ng pag-aalaga

Mangyaring tandaan na sa unang buwan ng isang sanggol na nangangalaga ay nagkakahalaga na maging ligtas, tanging mga berdeng mansanas ang siguradong ligtas para sa sanggol. Mayroong iba pang mga prutas na pinapayagan para sa HS, ngunit sulit na maingat at maingat na ipakilala ang mga ito sa diyeta.

Mga mansanas - magkaroon ng banayad na laxative effect, ang pinakamainam na anyo ng paggamit ay inihurnong, nang walang alisan ng balat. Mayaman sa magnesiyo, calcium, yodo, at, siyempre, bakal;
Mga peras - naglalaman sila ng maraming folic acid, pati na rin ang hibla at pektin. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit nang walang isang alisan ng balat, madalas itong maging sanhi ng colic sa isang sanggol;
Mga milokoton - pagbutihin ang kalagayan ng isang babaeng nag-aalaga, dagdagan ang paglaban ng stress, palakasin ang sistema ng nerbiyos;
Mga aprikot - mayaman sa mga bitamina, mahalagang mga elemento ng bakas, naglalaman sila ng maraming beta-karotina, kailangang-kailangan para sa malakas na kaligtasan sa sakit;
Mga Plum - pinapayagan, ngunit may labis na pag-iingat, dahil mayroon silang isang laxative effect. Maaari silang magamit bilang isang paggamot para sa tibi sa ina, pati na rin sa sanggol. Sa kasong ito, ang isang sabaw ng mga pinatuyong prutas ay magiging kapaki-pakinabang kaysa sa mga sariwang plum;
Ang saging ay ang tanging kakaibang prutas na pinapayagan ng isang ina ng pag-aalaga. Ito ay medyo mataas na calorie at masustansiya, kaya hindi ka dapat kumain ng higit sa isang bawat araw. Naglalaman ang mga ito ng maraming potasa at nagbibigay enerhiya sa isang pagod na ina;
Ang mga gooseberry, currant, cherry - ay itinuturing na bahagyang allergenic berries, na hindi nakakaapekto sa digestive system ng sanggol kapag ginagamit sila ng isang ina na nag-aalaga. Tulad ng alam mo, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, na pinatataas ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan laban sa mga lamig.

Sa isang tala:

Kung ang prutas ay hindi naipasa ang "pagsubok", ang sanggol ay may isang pantal o panunaw ay nasira, hindi ito nangangahulugan na ang mga prutas na ito ay dapat iwanan sa buong panahon ng pagpapakain. Maaari mong subukang muling likhain ito sa loob ng ilang buwan.

Anong mga prutas ang ipinagbabawal sa isang ina ng pag-aalaga

Kung nag-aalinlangan ka kung ang isang babae ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na prutas sa panahon ng paggagatas, kung gayon maaari mong matandaan ang tungkol sa "paraan ng pagbubukod", na dapat sundin sa unang buwan ng buhay ng isang bata:

Hindi namin ibubukod ang masyadong maliwanag, lalo na ang pula at orange na prutas, lalo na sa mga unang buwan ng pagpapakain. Ang ganitong mga prutas ay naglalaman ng pigment, na madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang isang pagbubukod ay ang mga pulang mansanas na walang isang alisan ng balat.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng mga prutas ng sitrus nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, sila ay mga malakas na alerdyi. Maaari mong simulan ang paggamit ng mga ito ng isang slice ng lemon na idinagdag sa tsaa.
Sulit na maingat na ubusin ang mga prutas sa maliit na dami, na lubos na nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw. Pangunahing ito ang mga peras, plum, ubas. Ipinagbabawal ang mga ito sa unang buwan, ngunit maaaring maging mga katulong para sa tibi.

Ipinagbabawal na Mga Prutas para sa HS

Mga kakaibang prutas - dapat nilang iwanan sa unang lugar, kabilang sa mga ito ang mangga, pinya, papaya at iba pa. Kadalasan, nagiging sanhi sila ng isang allergy sa pantal;
Mga prutas ng sitrus - pinapayagan na ipasok ang diyeta nang mas maaga kaysa sa bata na umabot ng apat na buwan ng edad, nagdudulot din ng mga alerdyi;
Pakwan - mas mahusay na ibukod ito para sa panahon ng GW, dahil sa kanilang maagang pagkahinog ay madalas silang ginagamot ng nitrates;
Mga ubas - nagiging sanhi ng pamumulaklak, utong;
Ang mga pulang berry - mga strawberry at raspberry, kahit na mula sa kanilang sariling hardin, ay maaaring maging sanhi ng malubhang alerdyi sa sanggol.

Kaya, sinabi namin sa iyo ang mga pangunahing patakaran para sa pagpili ng mga prutas para sa isang ina ng pag-aalaga. Sa konklusyon, napapansin natin na ang pag-iingat sa HS at ganap na iwanan ang mga prutas ay dalawang magkakaibang bagay. Ang ina ng pangangalaga ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral upang makabawi mula sa panganganak at ibigay ang sanggol na may mataas na kalidad na gatas, kaya hindi mo maitatanggi ang mga prutas. Upang hindi makapinsala sa bata, kailangan mong kumain ng pana-panahong at lokal na mga prutas, maiwasan ang sitrus at mga kakaibang prutas. At ang pinakamahalaga, upang sumunod sa panukala, ipasok nang mabuti ang bawat bagong produkto sa menu, maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol.

Nabasa rin namin: