Pagpapagod ng mga bata: paano at mula sa anong edad upang mapag-igin ang isang bata (mga pamamaraan ng hardening)

Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sanggol mula sa mga sipon at palakasin ang immune system ay nagpatigas. Sa modernong mundo ay hindi pa nakabuo ng mas mabisang paraan. Ang isang matigas na bata ay hindi natatakot sa alinman sa malamig, hangin, o isang matalim na pagbagsak ng temperatura.

Maraming proteksyon ang unibersal na ito:

• hindi nangangailangan ng materyal na gastos,
• gaganapin sa anumang oras
• hindi nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon,
• hindi nangangailangan ng naunang paghahanda,
• hindi tumatagal ng maraming oras
• naa-access sa lahat
• walang limitasyong edad.

Bakit kailangan ang hardening

Ang hardening ay nagsasanay sa immune system. Sa madaling salita, ito ay isang hanay ng mga pamamaraan na naglalayong ihanda ang katawan para sa matalim na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran. Alin ang: malakas na hangin, draft, hamog na nagyelo, ulan. Kapag nagpapatigas, ang kaligtasan sa sakit sa mga microorganism: ang mga bakterya at mga virus ay nadagdagan.

Ang mga may edad na bata ay mas malamang na magkasakit at mas madaling tiisin ang mga sakit.

Sa anong edad dapat maawa ang isang bata?

Ang temperatura ay nagsisimula mula sa mga unang araw ng kapanganakan. Naghugas, naliligo, nagbabago ng damit ng sanggol, hindi inaasahan ng mga magulang na sa gayon ay sinasanay nila ang kanyang thermoregulation.

Dapat sabihin na ang isang bata ay ipinanganak na handa na para sa mga panlabas na kondisyon sa kapaligiran. Ngunit ang labis na nagmamalasakit na mga ina at lola ay lumalabag sa likas na kakayahang ito, labis na nakabalot sa mga damit at nagpapasadya.

Ang mas maaga mong pagsisimula, mas mabuti. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kung ang isang bata ay tatlo hanggang limang taong gulang, pagkatapos ay huli na ang pag-uugali. Maaari kang magsimula sa anumang edad. Pagmamasid sa mga alituntunin at mga patakaran ng hardening, makakamit mo ang parehong resulta na parang isinagawa mula sa pagsilang.

Mga prinsipyo ng hardening

Kadalasan, ang tinutukoy na kadahilanan sa init o hindi isang bata ay ang sikolohikal na hindi paghahanda ng mga magulang. Alisin ang lahat ng mga takot at pag-aalinlangan. At pasulong sa isang malusog na pamumuhay!

1. Mabuting kalagayan. Ito ay mahalaga! Ang hardening ay magiging kapaki-pakinabang kung ang sanggol ay positibo. Ang pinakamahusay na paraan upang makamit ito ay upang makipaglaro sa kanya.
2. Regular. Kailangang isinasagawa ang mga pamamaraan. Ang mga break ay humantong sa pagpapahina ng mga mekanismo ng pagbagay. Sa mga sanggol hanggang sa isang taon, ang isang pass ng 5-7 araw ay humahantong sa pagkawala ng epekto.
3. Dahan-dahan. Dagdagan ang dosis ay dapat na kaunti. Ang isang matalim na pagbabago ay humahantong sa katawan sa isang pagkabigla, nakababahalang estado.
4. Indibidwal na pamamaraan. Kung ang bata ay may sakit o pagkatapos ng pag-iwan ng sakit, na may hardening kailangan mong maghintay. Ang mga bata na may mahinang kaligtasan sa sakit ay nahuhumaling ayon sa isang indibidwal na iskedyul, matipid.
5. Pagsasaalang-alang ng mga tampok ng edad. Ang bawat edad ay tumutugma sa isang limitasyon sa tagal ng mga pamamaraan ng hardening at ang saklaw ng mga pinapayagan na temperatura. Huwag mo nang labis

Air quenching

Ang pinaka-abot-kayang paraan. Inilapat mula sa kapanganakan. At ang unang bagay na magsisimula ay upang ihinto ang pambalot sa sanggol.

Alisin ang sobrang vest. Ang mga karagdagang damit ay humahantong sa ang katunayan na ang mga mekanismo ng adaptive ng bata ay humina. Nasanay ang kanyang katawan sa "mga kondisyon ng greenhouse", at ang bahagyang pagbaba sa temperatura ay humahantong sa hypothermia.

Regular na bentilasyon. Gumugol mula sa sandali ng kapanganakan. Sa tag-araw, ang mga vent ay dapat na bukas na patuloy. Hindi pinapayagan ang mga draft. Ang temperatura ng kuwarto ng pinakamabuting kalagayan para sa sanggol + 20— + 22 ° С.

Sa malamig na panahon, ang mga silid ay maaliwalas sa loob ng 15 minuto 5-6 beses sa isang araw. Gawin ito sa kawalan ng isang bata. Ang pinakamahusay na epekto ay sa pamamagitan ng bentilasyon.

Mga paligo sa hangin. Gumastos mula sa mga unang araw ng kapanganakan. Kapag nagpalit ng damit, ang isang bagong panganak na sanggol ay naiwan na hubad sa loob ng 2-3 minuto. Bawat dalawang linggo ay nadaragdagan ang oras sa pamamagitan ng 1-2 minuto. Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang 10 minuto ay pinapayagan. Pagkatapos ng anim na buwan, ang oras ay nadagdagan sa 15 minuto. Ang mga paliguan ng hangin ay ginagawa ng 2-3 beses sa isang araw sa temperatura ng kuwarto.

Ang mga paliguan ay nakikilala ng mainit-init (+ 20 ° С), cool (+ 17— + 19 ° С) at malamig (+ 15 ° С).

• 0-3 taong gulang na nag-apply ng mainit,
• 3-4 taon gumawa ng cool
• Pinapayagan ng 5-6 na taon ang paggamit ng mga malamig na paliguan.

Ang pamamaraang ito ay isinasagawa kasama ang pisikal na aktibidad. Gumagawa o nag-massage ang nanay para sa mga bagong panganak na sanggol. Maipapayong makipaglaro sa mga matatandang bata (halimbawa, isang bola), gawin ang mga simpleng pagsasanay o bigyan ng pagkakataon na lumipat (tumalon, tumakbo).

Mga Walking. Sa mabuting panahon, naglalakad sila pagkatapos ng paglabas mula sa ospital. Sa tag-araw ng 20 minuto o higit pa. Mas mainam na pumili ng mga lugar para sa mga paglalakad palayo sa carriageway. Kung maaari, maglakad sa kalikasan: sa kagubatan, sa pag-clear, sa anino ng eskinita.

Sa taglagas, taglamig, malamig na tagsibol sa kalmado na panahon, nagsisimula ang paglalakad ng mga tao sa loob ng 15 minuto, dahan-dahang pagtaas ng oras sa 1-1,5 na oras. Pinapayagan ang mga sanggol na maglakad na hindi mas mababa kaysa -10 ° C.

Sa tag-araw, ang isang batang preschool ay kailangang nasa labas sa labas hangga't maaari. Sa taglamig, pinapayagan na maglakad hanggang sa -15 ° C, tagal ng 1-2 oras.

Ang parehong mga sanggol at mga batang preschool ay dapat na nasa kalye nang dalawang beses sa isang araw: sa unang kalahati ng araw at pagkatapos ng tanghalian.

Naglalakad sa ilalim ng masamang kondisyon. Ang isang mabuting epekto ng hardening ay ibinibigay ng mga paglalakad sa anumang panahon. Nagsisimula sila pagkatapos ng 1.5-2 taon. Ang bata ay kinuha sa maulap, mahangin na panahon sa loob ng 3-5 minuto. Kasabay nito, ang sanggol ay dapat na aktibong lumipat upang hindi mag-freeze. Ang mga sobrang blusang hindi nagsusuot.

Sa isang preschooler (3-6 taon) pinapayagan na maglakad sa magaan na ulan, snowfall, at hangin. Ang pangunahing panuntunan ay unti-unting madagdagan ang oras ng paninirahan sa 15-20 minuto, at subaybayan ang kalagayan ng bata (upang hindi mag-overheat at hindi mag-overcool).

Nabasa rin namin: Nakakasuklam sa mga batang wala pang isang taong gulang (mga paligo sa hangin)

Ang pagsusubo ng tubig

Lalo na natutuwa ang mga bata sa mga pamamaraan ng tubig. Bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, ang tubig ay mayroon ding isang pagpapatahimik na pag-aari.

Panghugas ng mukha. Gumawa mula sa kapanganakan. Sa una, ang temperatura ng tubig ay + 28 ° С. Unti-unti (tuwing 2-3 linggo) ibinaba ito ng 1-2 ° C, dinala sa + 25 ° C sa pamamagitan ng anim na buwan, hanggang sa + 20 ° C sa taon.

Ang paghuhugas ay isinasagawa araw-araw sa umaga, sa oras ng pagtulog at kung kinakailangan. Una, pinupunasan nila ang mukha ng sanggol, pagkatapos ay ang mga hawakan.

Para sa mga bata sa preschool, nabawasan ang temperatura ng tubig:

• 3-4 na taon - hanggang sa + 18 ° С
• 5-6 taon - hanggang sa + 16 ° С

Pagwasak. Magsimula mula sa 6 na buwan. Upang gawin ito, kumuha ng isang malambot na kuting (o tuwalya) at magbasa-basa sa tubig + 35 ° C. Pinahid nila ang bata sa pagkakasunud-sunod: braso, binti, likod, dibdib at tummy. Pagkatapos, punasan ang tuyo. Tuwing 2 linggo, ang temperatura ay binaba ng 1-2 degree at nababagay sa + 28 ° C.

Douche:

1. Pangkalahatang douche. Gumawa mula sa kapanganakan. Bawat oras pagkatapos maligo, ang sanggol ay itinaas muli sa itaas ng paliguan at natubigan ng tubig ng ilang segundo. Ang pangunahing patakaran ay ang temperatura ng tubig ay dapat na isang pares ng degree na mas mababa kaysa sa paligo.
2. Lokal na pabahay. Inirerekumenda mula sa 2 taong gulang.Ang paa ay natubig para sa sanggol sa loob ng 20-30 segundo. Sa una, ang temperatura ng tubig ay nakuha + 30 ° C. Sa sandaling tuwing 2 linggo ito ay nabawasan ng ilang mga degree. Sa 4 na taon, pinahihintulutan ang isang temperatura ng + 18 ° C; sa pamamagitan ng 5-6 taon, dinala ito sa + 16 ° C.

Mga cool na shower. Pagkatapos ng 3 taon, ang pangkalahatang douche ay pinalitan ng isang shower. Simula sa isang temperatura ng + 35- + 36 ° С, ang tubig ay unti-unting nabawasan sa + 26 ° С. Tagal - ilang segundo. Matapos ang pamamaraan, ang bata ay pinatuyo at isusuot.

Paglalangoy sa bukas na tubig. Pinapayagan mula sa isang maagang edad. Sa tag-araw, ang mga bata ay maaaring maligo sa mga ilog, lawa, at dagat sa temperatura na hindi mas mababa kaysa sa + 22 ° C ng tubig. Magsimula sa 1-2 minuto, unti-unting tumataas sa 5-8.

Ang mga bata na may edad na 3-5 taong gulang ay pinapayagan na lumangoy sa temperatura ng tubig na + 19— + 20 ° C, at dagdagan ang oras sa 10 minuto.

Pagod ng araw

Ang magic araw:

• Mga Babala riket.
• Mayroon itong isang antimicrobial effect.
• Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit sa mga lamig.

At nagbibigay ng isang magandang kalooban!

Naglalakad sa araw. Ang mga sanggol sa panahon ng tag-araw ay nagsisimulang maglakad mula sa 2 minuto sa ilalim ng nagkalat na sinag ng araw. Unti-unti (tuwing 3-4 araw), pinapataas ng mga magulang ang oras sa pamamagitan ng 1-2 minuto at tumaas sa 10-15.

Maligo sa araw. Hanggang sa isang taon ay hindi inirerekomenda. Ang bata ay hinubad sa kanyang panti, at pinapayagan na maglaro sa araw.

Edad / oras:

• 1-3 taon - 5-10 minuto.
• 3-7 taon - 10-15 minuto.

Maipapayong isagawa ang mga nasabing pamamaraan malapit sa isang mapagkukunan ng tubig. Ang isang mahusay na epekto ng hardening ay ibinibigay ng mga paliguan ng araw sa kumbinasyon ng mga dousing. Una, ang sanggol ay basking sa araw, pagkatapos siya ay sprayed ng tubig.

Ang hardening ay isinasagawa sa umaga hanggang 11.00, at sa pangalawa pagkatapos ng 16.00. Kapag ang araw ay wala sa rurok ng aktibidad upang maiwasan ang mga pagkasunog. Ang bata ay dapat magkaroon ng isang sumbrero.

Sa init sa itaas + 30 ° C, ang mga pamamaraan ng hardening ay hindi isinasagawa.

Nabasa rin namin: Paano pag-iinit ang mga bata hanggang sa isang taon sa araw - ang mga patakaran

Video: 8 puntos tungkol sa pagpapatigas ng isang bata

Iba pang mga pamamaraan ng hardening

Harden pareho ang buong katawan at ang mga indibidwal na bahagi nito: paa, lalamunan. Maaari mong gamitin ang mga item sa sambahayan, tulad ng isang tagahanga.

• Hardening sa pamamagitan ng draft (o tagahanga). Magsimula pagkatapos ng 3 taon. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa temperatura ng hangin na + 20— + 22 ° С. Ang bata ay inilalagay sa layo na 6 metro mula sa fan sa murang damit. Ang bilis ng mga blades ay minimal. Nagsisimula sila mula sa 20 segundo, habang ang sanggol ay dapat na ihagis at lumiko upang ang pamumulaklak ay nangyayari sa lahat ng panig. Unti-unti (1 oras sa 2 linggo) dagdagan ang oras at bilis ng tagahanga;
• Maggatas na may malamig na tubig. Mula sa 3 taon. Sa una, ang temperatura ng tubig ay ginawa sa + 25 ° C. Tuwing apat na araw ay nabawasan ito ng 1 ° C, at nababagay sa 8 ° C. Ang bata ay dapat gumuhit ng tubig sa kanyang bibig at patuloy na gawin ang tunog na AAA. Pagkatapos ay dumura ito. Ang pamamaraan ay paulit-ulit na paulit-ulit;
• Barefoot. Magsanay mula nang magsimulang maglakad ang bata. Kapag ang temperatura ng ibabaw ng sahig ay + 18 ° C, ang sanggol ay lumalakad sa mga medyas. Matapos ang isang linggo, ang mga medyas ay tinanggal, at tumatakbo siya ng 3-7 minuto na walang sapin. Sa tag-araw kapaki-pakinabang na maglakad sa buhangin, damo, mga bato.

Tigas na yelo

• Pagsipsip. Ang isang maliit na kubo ng frozen na sabaw ng calendula o chamomile ay inilalagay sa bibig ng bata at inaalok na matunaw tulad ng isang lollipop. Pagkatapos ng 30 segundo, alisin. Ang oras tuwing 4 na araw ay nadagdagan ng 10 segundo at nababagay sa 2 minuto. Maaari itong maging mga frozen na berry, syrup;
• Kuskusin ang takong. Mali mula sa tatlong taon. Para sa ilang mga segundo bago matulog, ang bata ay hadhad na may mga cube ng yelo. Pagkatapos nito, punasan ang tuyo at ilagay sa mga medyas. Ang pamamaraan ay isinasagawa ng 2 beses sa isang araw.

Matindi at kaibahan ng hardening

Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay nauugnay sa katamtamang hardening. Ito ay batay sa prinsipyo ng pag-iingat. Ngunit may mga mas matinding paraan. Halimbawa, matindi at kaibahan ang hardening. Ang batayan ng mga pamamaraan na ito ay isang matalim na pagbabago sa temperatura na may isang malaking saklaw para sa isang maikling panahon.

Masidhing pagtigas. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay ang panandaliang pakikipag-ugnay sa katawan na may nagyelo, niyebe, tubig ng yelo.

Kabilang dito ang:

• Pagbuhos ng tubig sa sobrang mababang temperatura;
• Wiping na may snow;
• Pagtulo sa isang butas ng yelo sa taglamig.

Ito ay lubos na matinding paraan ng pagpapatigas. Hindi inirerekomenda ang mga ito para sa mga batang may edad ng preschool. Bagaman ang ilang mga aktibong magulang ay nagsasanay kahit na sa mga sanggol na medyo matagumpay.

Konting hardening. Mas malumanay na pamamaraan. Ito ay batay sa alternating, biglang pagbabago sa temperatura na may malaking pagkakaiba.

Halimbawa:

• Ang pagtulo ng mga paa sa mainit o malamig na tubig;
• Malamig at mainit na shower.

Contraindications

Ang mga palatandaan at sakit na kung saan ang mga hakbang sa hardening ay hindi isinasagawa:

• Negatibong saloobin ng bata sa mga pamamaraan;
• Malaise, ang temperatura ay higit sa normal;
• Mga palatandaan ng isang malamig;
• Mga sakit sa bituka;
• Nadagdagang pagkamayamutin (hyperactivity);
• Nakuha (decompensated) sakit sa puso;
• Exhaustion ng katawan;
• Nabawasan ang hemoglobin;
• Mga sakit ng epidermis (balat);
• Mga karamdaman ng sistema ng paghinga.

Ang bawat magulang ay nag-aalala tungkol sa kanilang sariling anak, ngunit kung minsan ang mga takot na ito ay gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Upang maiwasan ang mga sipon, huwag magsuot ng labis na blusa at pantalon, at sanayin ang immune system. Sa madaling salita - initin ang iyong kalusugan!

Nabasa rin namin: Paano simulan ang pagpapatibay ng isang bagong panganak na sanggol. Mga panuntunan at pamamaraan ng hardening

Komarovsky: hardening mga bata