Làm thế nào tôi giảm cân sau khi sinh

Tôi tiếp tục nghĩ những gì sẽ rất thú vị để chia sẻ với bạn. Người mẹ trẻ với cuộc sống đơn điệu có thể nói gì với bạn? Tất nhiên, tôi không phải chán, tất cả những suy nghĩ của tôi đều xoay quanh một mối quan tâm - chăm sóc con tôi. Nhân tiện, đối với tôi bây giờ một bí ẩn lớn là làm thế nào các bà mẹ mới sinh quản lý để tăng cân sau khi sinh con. Chà, tôi hiểu được trong một năm, nhưng lúc đầu thì khó khăn, vì bạn không ngủ đủ giấc, rất nhiều thứ chồng chất.

Mang thai mang lại cho tôi mười hai kg (theo các bác sĩ - mức trung bình). Hai tháng trôi qua, và cân nặng của tôi mỗi kg ít hơn so với trước khi mang thai.

5-6 kg đầu tiên còn lại một cách tự nhiên: với nước, nhau thai và em bé. Phần còn lại thì sao?

Không, tôi đã ăn kiêng. Và không đi chơi thể thao. Sau khi sinh con, không thể chơi thể thao, và sau đó là sự lười biếng. Nhưng tôi đã sử dụng những mẹo đơn giản, và bây giờ tôi chuyển chúng cho những bà mẹ tương lai (và không chỉ), những người quan tâm đến con số này.

1. Lời khuyên quan trọng nhất - cho con bú. Tôi không phải là bác sĩ, nhưng tôi quan tâm đến chủ đề này. Để hình thành sữa, cơ thể sử dụng các nguồn tài nguyên làm sẵn - tế bào mỡ. Tốt cho hai người! Đứa trẻ đầy đủ và hạnh phúc, và mẹ có một hình thể đẹp. Họ nói rằng khi bạn đang cho con bú, đây là một sự thèm ăn điên cuồng, nhưng bạn đã nhận thấy bất cứ điều gì như thế đằng sau bạn.
2. Uống nhiều nước hơn. Những ngày đầu tiên có ít sữa. Bác sĩ khuyên tôi nên uống nhiều hơn. Thế là tôi có thói quen. Tôi uống từ 1,5 đến 3 lít nước tinh khiết và một ít trà đặc biệt với thì là mỗi ngày. Một điểm cộng bổ sung - bạn muốn ăn ít hơn.
3. Đi dạo. Sau khi sinh con, cô cảm thấy ổn và thời tiết tốt. Làm thế nào tôi có thể ngồi ở nhà? Đi bộ là hữu ích cho cả hai, nếu mẹ khỏe mạnh cho phép. Người con trai nhanh chóng ngủ thiếp đi trong không khí trong lành. Chúng tôi đi bộ 5 giờ mỗi ngày. Họ không ngồi trên băng ghế, nhưng bước đi. Một nhịp điệu như vậy đã giúp tôi nhanh chóng đốt cháy thêm £.

Và đó là tất cả! Trong tháng đầu tiên, tôi nặng hơn hai kg so với trước khi mang thai. Trong tháng thứ hai tôi theo dõi thời gian ăn: Tôi không ăn sau 6 giờ tối và đến 8 giờ sáng. Giảm số cân còn lại.

Bây giờ tôi không giảm cân. Tôi đã đạt được trọng lượng lý tưởng cho bản thân mình. Chỉ có một mục tiêu - chơi thể thao. Thật khó để bắt đầu. Leahoo Thể thao của chúng tôi là tất cả, nhưng trong 9 tháng tôi hoàn toàn thư giãn. Hãy tin tôi đi, có lẽ điều này sẽ khiến tôi hành động?

ĐỌC C: NG:

• Làm thế nào tôi thoát khỏi 18 bảng thêm trong 2,5 tháng
• Tôi đã giảm cân nhanh như thế nào sau khi sinh mà không cần nỗ lực nhiều
• Cách giảm cân sau khi sinh con: câu chuyện thúc đẩy bà mẹ trẻ
• 8 nguyên tắc đơn giản để giảm cân sau khi sinh con mà không gây hại cho em bé
• 9 thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân
• Giảm cân sau khi sinh con - Lời khuyên cơ bản