10 coses importants que cal fer abans de l’embaràs

El naixement d’un fill és un fet feliç per a cada parella, per descomptat, quan es tracta d’un embaràs previst previst. Per tant, els futurs pares haurien d’acostar-s’hi amb tota responsabilitat. Per tal que un embaràs comenci i continuï de forma segura, cal que us prepareu amb antelació.

Per què necessites preparació per a l’embaràs

L’embaràs és un moment molt important i crucial en la vida de la dona i la família. Això no només és una tasca agradable, sinó també una prova psicològica seriosa. És molt important que durant el període de gestació la mare expectant estigui sana, tranquil·la i feliç, ja que la seva condició es transmet al fetus.

A més de l’estrès psicològic, el cos d’una dona embarassada també està sotmès a una prova fisiològica. Si es veu debilitat per malalties cròniques, mals hàbits i un estil de vida equivocat, es redueixen molt les possibilitats de tenir i tenir un nadó sa.

Les dones que es preparen mentalment i físicament per al naixement d’un fill són molt més fàcils de suportar l’embaràs. Per tant, una preparació acurada no només preservarà la salut de la mare i del fill, sinó que també gaudirà del procés.

Per als marits: instruccions per manejar una dona embarassada

10 passos cap a l’embaràs

Els dos pares han de tenir cura de la salut del futur nadó, i tots els membres de la família haurien d’ajudar-los i recolzar-los. Malgrat que en els homes els espermatozoides es renoven en 3-4 mesos, la preparació per a l’embaràs hauria de començar un any abans de la concepció. Durant aquest temps l'ou de la dona es renova completament. Què han de fer els pares durant aquest període?

1. Negar-se dels mals hàbits. La nicotina que conté el cos de la mare pot provocar el desenvolupament de malalties cròniques, anormalitats mentals i fins i tot fallades anormals d’ADN en un nen. Fum de segona mà i.e. la inhalació de fum de tabac pot causar infertilitat. Tabú sobre l'alcohol, inclòs les begudes baixes en alcohol també s’han d’aplicar als dos pares.
2. Tenir cura de la forma física. El sobrepès és un problema greu per a la mare expectant. Pot provocar inanició d’oxigen del fetus, desenvolupament de malalties neurològiques, cardiovasculars i d’altres nadons. Per afrontar el problema, hauríeu d’equilibrar la dieta, refusar els aliments dolços, fregits i massa alts en calories.
3. Visiteu un ginecòleg. A més del fet que una dona hauria de visitar un metge dues vegades a l’any, un mes abans d’un embaràs previst, s’hauria de fer un examen exhaustiu. Això es dóna sobretot a les dones que han patit anteriorment avortaments, malalties inflamatòries dels òrgans pèlvics i infeccions de transmissió sexual.
4. Els dos socis són analitzats per detectar infeccions genitals (SIDA, sífilis, citomegalovirus, clamídia, etc.). Aquestes malalties són perilloses perquè poden ser asimptomàtiques i tenir greus conseqüències per a la salut de la mare i del fill. Les infeccions sexuals poden provocar embarassos, patologies del desenvolupament fetal i fins i tot conduir a la infertilitat.
5. Feu un examen complet del cos. Si la mare té malalties cròniques, és imprescindible consultar amb el metge assistent sobre el transcurs de l’embaràs futur, possibles exacerbacions i mesures preventives. N’hi haurà prou que les dones sanes visiten el terapeuta i passin les proves bàsiques. Sens dubte val la pena planificar una visita a l’optometrista, ja que per a alguns problemes de visió s’indica una cesària.
6. Si cal, vacuna contra la rubèola. Els que ja han tingut rubèola han desenvolupat immunitat davant la malaltia. Però si la mare expectant no està segura d’això, és millor donar sang per la presència d’anticossos i ser vacunat.
7. Visita al dentista. Sempre cal observar en ordre la cavitat oral. Però, a l’hora de planificar un embaràs, heu de tenir especial cura amb la salut de les dents i les genives per minimitzar les visites al dentista durant l’embaràs. A més, alguns estudis han confirmat el vincle entre la malaltia de les genives i la part prematur.
8. Fer exercicis físics. És molt important tonificar els músculs de l’esquena i els abdominals. No obstant això, no s’excedeixi, ja que l’exercici excessiu pot interferir en la concepció.
9. Canviar a una dieta equilibrada. En la preparació per a l’embaràs, hauríeu d’abandonar el menjar ràpid i la resta de brossa. En la dieta diària cal incloure fruites fresques, verdures, pa integral, aliments rics en proteïnes i minerals.
10. Consumiu vitamines. Com que és molt difícil adherir-se constantment a una alimentació adequada, durant 2-3 mesos cal prendre complexos multivitamínics a la concepció, sobretot si aquest període cau a la tardor-primavera. Hi ha complexos vitamínics i minerals especials per a dones embarassades, que ajudaran no només a suportar el nadó, sinó també a preparar-se per a la seva concepció. Per separat, s’ha de dir sobre l’àcid fòlic, que és vital per a la salut de la mare i del nadó.

LLEGIR TAMBÉ:Llista de proves (per a dones i homes) a l’hora de planificar l’embaràs

Quan planifiqueu un embaràs, no us penseu massa amb aquest procés, si no, la reacció del cos pot ser contrària. Cuideu la vostra salut, prepareu-vos mentalment per a aquest esdeveniment i la natura us recompensarà amb un nadó saludable.

Vídeo: Prepara l’embaràs. Com parir un nadó sa

[sc: anuncis]

Com preparar-se per a l’embaràs. Quins especialistes han de visitar. Els riscos de l'embaràs tardà. Mals hàbits. El valor de l’àcid fòlic. Proves d'embaràs. Determinació del termini de treball.