Com sobreviure a un avortament a l’embaràs precoç o tardà: consell d’un psicòleg

Dues ratlles de la prova donen a la dona una sensació indescriptible. Comença a escoltar-se a ella mateixa, sent el creixement d’una nova vida en ella mateixa, imagina el fill per néixer: les seves galtes elàstiques de color rosa, els cabells suaus, el somriure. Comença a cuidar el dot i a estudiar els catàlegs de cotxets.

Però l’esperança no sempre està destinada a fer-se realitat. De vegades l’embaràs s’acaba de manera inesperada. L’avortament a qualsevol edat gestacional (precoç o embarassament tardà) és un estrès enorme per a una dona. Però no es pot gaudir de la desesperació. Heu de tenir cura de la vostra salut, desfer-vos de la depressió i aprendre a tornar a sentir l’alegria de la vida.

Avortament avortat, avortament espontani - avortament patològic espontani. L’avortament espontani acaba en un 15-20% dels casos d’embaràs clínicament establerts. Aquestes xifres són els límits inferiors, ja que en molts casos es produeix un avortament a les primeres etapes: abans que la dona s’adoni que està embarassada i els signes clínics d’un avortament involuntari s’equivoquen durant períodes pesats o amb el retard.

Els avortaments variats són diferents: un embaràs ectòpic, un embaràs congelat, un ou en el qual no hi havia embrió, naixement mort (quan un bebè neix entre 16 i 20 setmanes i encara no pot ser salvat pels metges). En cada cas, els motius són diferents, però bàsicament es tracta d’un baix nivell de progesterona en una dona, un virus, un creixement i una detenció del desenvolupament en un nen, malformacions en un nen, un desequilibri hormonal o bioquímic en la mare (inclòs com a resultat d’utilitzar anticonceptius hormonals en el passat) antecedents d’avortaments o aborts que resulten en curetatge de l’úter.

D’una manera o d’una altra, ningú està fora de perill d’un avortament involuntari ...

Possibles causes d’avortament involuntari

Què sent una dona després de perdre

Cadascuna de les mares fracassades experimenta el dolor a la seva manera. La primera reacció és xoc. Pot anar acompanyat d’histèria o, per contra, de retirada a un mateix i de negativa a comunicar-se.

Després de perdre un fill, una dona experimenta tot un “còctel” de sentiments. Es pot culpar a si mateixa, al seu marit, als metges o a altres persones pel que li va passar.Pot semblar que mai experimentarà l’alegria de la maternitat. La dona té una llàstima llàstima pel petit home, a qui no va poder donar vida.

Gairebé totes les dones després d’un avortament involuntari es deprimeixen.

La malaltia psicològica greu agreuja la falla hormonal. Una dona experimenta freqüents canvis d’humor: els sanglots violents deixen pas a les rialles histèriques. Vull quedar-me sol i de seguida és necessari explicar-li a algú les meves experiències.

Una dona pot no percebre bé la realitat, no respondre als altres, rebutjar el menjar i el menjar i experimentar problemes amb el son. També pot estar present alguna inhibició. Molts, recordant posteriorment un període difícil, no poden dir que sentissin el que estava passant, qui hi havia al costat.

Està bé si en aquell moment algú proper i estimat és a prop teu, que pot recolzar-se, abraçar-se, trobar paraules de consol o simplement, callar en silenci.

Comparteix la teva pena

És important no guardar el dolor en tu mateix, sinó compartir-lo amb els seus éssers estimats. Si veus els sentiments que experimentes, serà més fàcil que els experimentis. Tanmateix, intenteu triar entre el vostre entorn persones que, de fet, poden simpatitzar, comprendre, donar suport.

Algunes persones simplement no són capaços d’entendre per què està passant una dona. Els seus consells fan mal més que no pas un alleujament. Sovint podeu sentir frases:

• "Res malament. Partir de nou ”;
• “Potser estava malalt, per la qual cosa no va sobreviure”;
• “Ja tens fills, per què en necessites més”;
• "Tot el millor, encara no teniu casa, bona feina, cotxe, etc.";

És millor mantenir-se al marge d’aquests assessors. Tot i això, és imprescindible que reprimis. Podeu parlar amb la vostra mare o amb un amic proper, dir-li a la vostra germana o al vostre marit els vostres sentiments i sentiments. I és més fàcil que alguns s’obrin a un interlocutor aleatori. Si ets creient, pots parlar amb el sacerdot. També pot referir-se a algú que ell mateix ha experimentat això en el passat. Aquesta persona, de ben segur, us entendrà i us donarà suport.

Si al vostre entorn no hi ha cap persona en qui poguessis i voldries confiar, almenys digueu els vostres sentiments en veu alta. Això ajudarà a produir energia negativa.

No dubteu a plorar. Heu experimentat un veritable dolor i no teniu res de vergonya. Podeu plorar pel vostre nadó per les vostres esperances sense complir, per tot allò que esperàveu amb tanta tendresa i impacència. Oblida que les llàgrimes són un signe de debilitat. En el vostre cas, es curen. Junt amb ells apareixerà tensió i dolor, del qual no us podeu desfer.

Culpa

Després d'un abús involuntari, la culpa pot atormentar-lo. Cercareu frenèticament la resposta: "Per a què? Per què em va passar això?. Pots recordar com et mostraves desatenció de tu mateix i de la salut, potser recorda que vas reaccionar a la notícia del teu embaràs amb por o fins i tot frustració.

Desfer-se d’aquests pensaments. No hi ha cap culpa vostra. Malauradament, la vida està dissenyada perquè pugui succeir qualsevol cosa a cadascun de nosaltres. Ningú està fora de perill de la desgràcia o de la tragèdia. No cal buscar els culpables i turmentar-se. S'ha produït un esdeveniment. No canviaràs res. En directe.

El temps és el millor metge

Quan una persona experimenta un dol, li costa creure que amb el pas del temps el dolor es retrocedirà. Però és així. Properament preguntes: "Per a què faig això?" i "Per què em va passar això?" donar pas als altres. Començareu a pensar en com podeu fer front a la depressió i tornar a la vostra vida real. Notareu que no només vosaltres, sinó també els vostres éssers estimats pateixen la vostra condició: altres fills, marit, pares.

[sc nom = ”rsa”]

Però no hauria de confiar només en el temps. Haureu de treballar de manera independent per sortir d’un estat deprimit. Els intents d’oblidar simplement que el que us va passar està condemnat al fracàs. Cal sobreviure a la situació, acceptar-la i deixar-la anar.

Hi ha diversos trucs psicològics per afrontar el dolor. Un d’ells l’ofereix el psicòleg Bob Dayte, especialitzat en treballar amb persones que s’han perdut. L’especialista aconsella escriure frases separats:

• "Estic fent bé";
• "El meu dolor s'acabarà";
• "Podré superar la pèrdua, com ho podrien fer les altres persones";
• "Em sento bé";
• "Em fa alegria de la vida";

Col·loqueu els fulletons perquè et cridin l’atenció constantment: enganxeu-vos al mirall o a la porta del frigorífic, pengeu sobre l’escriptori, poseu-vos la cartera. Cada vegada que les frases criden l’atenció, repeteix-les mentalment o en veu alta. Aquesta configuració començarà a funcionar.

Cuida la teva salut

Tenint cura de si mateix, la salut pròpia l’ajudarà a distreure’s dels pensaments de pèrdua irreparable. Un embaràs interromput és un greu cop per al cos, causant danys a la salut.

L’avortament comporta una violació dels antecedents hormonals, afecta el sistema endocrí, sovint hi ha molta pèrdua de sang.

Cal visitar especialistes mèdics, fer-ne proves, seguir clarament totes les recomanacions dels metges. Intenta caminar més, moure’s, menjar correctament, dormir prou. Intenteu eliminar completament els cigarrets i l’alcohol.

1. Penseu en el vostre estat de salut abans d’un avortament involuntari. Assegureu-vos de visitar els especialistes necessaris, fer proves i seguir totes les cites del metge.
2. Mireu la vostra dieta. Pot ser que els aliments no us interessin ara mateix, però necessiteu força. La varietat i la qualitat dels aliments és el que es necessita. Estableix un horari regular per menjar i per menjar una picada. Beu molts líquids per evitar la deshidratació. Observeu el vostre pes (si observeu canvis importants - consulteu un metge).
3. En cap cas no abusis del cafè i l’alcohol! Millor prendre multivitamines.
4. Mantingueu-vos a la vostra rutina diària. Vés al llit al vespre a l'hora habitual, encara que no tingui ganes de dormir en absolut. Eviteu dosis grans i regulars de pastilles per dormir.

Si detecta cap canvi en el seu estat, assegureu-vos de consultar un metge. Pot ser:

• canvi de pes;
• debilitat;
• augment de temperatura;
• violacions del tracte digestiu;
• descàrrega copiosa i altres manifestacions inusuals que indiquen un mal funcionament del cos.

Recordeu que la recuperació completa després d'un avortament involuntari serà la clau per al pròxim embaràs amb èxit.

També és important intentar esbrinar què ha provocat l’avortament involuntari. Per regla general, la pèrdua d’un nen es produeix a causa d’interrupcions hormonals, alteracions del sistema endocrí, així com diverses malalties. Esbrinar la causa exacta us permetrà prendre mesures per evitar que es repeteixi la tragèdia.

Si vostè mateix encara no és capaç de fer les preguntes adequades al metge, pregunteu a algú dels vostres éssers estimats que demani cita. Proveu de trobar respostes a totes les preguntes que us molesten. No tingueu por de preguntar al vostre metge sobre tot el que us molesti. Abans de rebre, assegureu-vos d'anotar en un tros de paper (o al vostre telèfon intel·ligent) totes les preguntes que us interessin per no oblidar res. Les respostes del metge també es registren de manera immediata. Com es coneix, "un llapis avorrit és millor que una memòria nítida ". Si no enteneu alguna cosa durant la conversa amb el metge, no dubteu en preguntar-ho de nou o aclarir, ja que això és el més important. És el vostre dret saber què us ha passat per evitar que es produeixi una desgràcia.

Vigila't

El control del seu estat també contribueix a la recuperació psicològica precoç. Guardeu un diari en què escriviu:

• què us va passar durant el dia;
• amb qui vas conèixer
• el que pensaven i sentien;
• quins canvis has sentit en tu mateix.

No oblideu notar tot el que us va donar plaer o alegria. Fins i tot si es tracta de petites coses: una bonica posta de sol, un divertit joc de gatets a la gespa frontal, una deliciosa tassa de cafè en una cafeteria.

Anoteu també els vostres plans i objectius al diari. En aquesta secció heu de:

• planificar els assumptes i tasques per al dia, setmana, mes;
• anoteu què heu aconseguit fer i anoteu què o qui us ha impedit realitzar els vostres objectius;
• l’ajuda de la qual serà necessària per resoldre les tasques amb èxit;
• quina és la vostra condició que va impedir la implementació de plans;
• què cal fer per trobar els recursos per viure.

Assegureu-vos de registrar els vostres èxits i èxits. Estableix només objectius reals, les tasques que no es poden aconseguir només et molestaran.

Aprenent a relaxar-se

Les habilitats de relaxació i autoregulació us ajudaran en qualsevol situació de la vida. I en el període que patiu un avortament involuntari, els mètodes us permetran recuperar-vos més ràpidament i trobar tranquil·litat.

Podeu practicar ioga, gimnàstica xinesa qigong, fer meditació. Per començar, inicia el següent exercici:

1. Posat a l’esquena, intenta prendre la posició més còmoda, si cal, poseu un coixí o corró a la part inferior de l’esquena.
2. Exhaleu i tanqueu els ulls.
3. Inhaure lentament, comptant fins a quatre, omplir primer l’estómac amb aire, després el pit.
4. Exhala també lentament, comptant fins a quatre, l’aire hauria de semblar que surti de l’abdomen, després que surti del pit i que surti pel nas.

Podeu seure en la posició del lotus, relaxar-vos, intentar desfer-vos de tots els pensaments, asseure’s i mirar la respiració, fent respiracions uniformes. Si teniu pensaments aliens, imagineu-vos que obriu un túnel que xucla amb tots els extranys.

Quan es necessita l’ajuda d’un psicòleg

Malauradament, no sempre és possible afrontar la depressió després d’un abús involuntari a la llar. L’ajuda de psicòlegs professionals o psicoterapeutes serà necessària si:

• pensaments de suïcidi;
• apatia prolongada;
• abús d'alcohol o sedants;
• signes de trastorns mentals (al·lucinacions, idees i idees obsessives, etc.);
• depressió prolongada;
• alteracions del son, malsons recurrents;
• fatiga crònica

Per regla general, la recuperació fisiològica després d’un avortament involuntari dura de tres a sis mesos. Durant aquest temps, el fons hormonal es normalitza, el sistema endocrí torna a la normalitat. El mateix període de temps és necessari per normalitzar el vostre estat mental.

Si això no succeeix, encara et sents culpable, no vols comunicar-te amb els altres, no tens la força per fer el teu negoci habitual, has de buscar ajuda mèdica o psicològica professional.

Un psicòleg o psicoterapeuta us ajudarà a comprendre’t a tu mateix, a desfer-vos d’actituds i pensaments negatius. Un especialista agrairà realment el seu estat i, si és necessari, li aconsellarà consultar un endocrinòleg o altres especialistes mèdics.

Feu-vos una pausa

L’atenció a tu mateix et permetrà recuperar-te més ràpidament. Dóna’t poca alegria diàriament. Compreu aquells productes que us agradin, aneu al balneari, aneu al parc. Bé, si teniu l'oportunitat de marxar de vacances. Un canvi d’escenari afecta l’estat psicològic de la manera més favorable.

[sc name = "anuncis"]

Penseu en la vostra aparença: canvieu el vestuari, visiteu una perruqueria, apunteu-vos amb un bon esteticista.

Tot això et permetrà distreure't, obtenir emocions positives, sentir l'alegria de la vida i sobreviure amb èxit a la teva pèrdua.

No us oblideu, però sobreviu

L’objectiu d’aquest article no és fer-vos oblidar el que heu patit, sinó ajudar-vos a sobreviure a un tràgic esdeveniment. Has perdut un fill. Aquesta és la vostra experiència que sempre estarà amb vosaltres. Però això no hauria d’impedir viure-hi. Has esdevingut diferent, més fort i més savi. Tindreu una actitud diferent a la vida, podreu comprendre millor els altres i vosaltres mateixos.

Moltes dones que van sobreviure a un culp de culpabilitat tant per elles mateixes (no menjaven bé, treballaven intensament, eren tractades de manera irregular), o bé per altres persones (metges poc atents, un marit sempre ocupat, una sogra egoista, un cap, etc.). Tot i que no de forma immediata, però cal abandonar aquesta visió de la situació.No és fàcil, i fins i tot pot semblar completament impossible. Però s’ha de fer aquest pas i és el resultat d’un treball molt significatiu sobre tu mateix.

Vídeo: Recuperació de barranc

I l’últim moment

Quan una dona experimenta un avortament involuntari, l’últim que pot pensar és un nou embaràs. Però has de saber que definitivament et convertiràs en mare. Torneu a experimentar l’emoció quan esbrini que en vosaltres ha sorgit una nova vida, tremolant la tendresa a partir de la sensació dels primers moviments gairebé imperceptibles del nadó i aquesta vegada acabarà bé. Et convertiràs en mare i et alegraràs dels somriures del teu nadó, juga amb ell, mira’l créixer.

Consells de la mare de fòrums

Desa l’ortografia i la puntuació dels autors.

Koshkash: Els metges diuen que si es rebutja un embaràs, vol dir que, des del principi, “no va funcionar”. I el nen concebut no és viable. De vegades els propis pares no estan contents que, contràriament a la naturalesa, per esforços titànics van salvar i retenir allò condemnat ... sad.gif
No és fàcil sobreviure, sí. Però no ets el primer, i molts, molts després van tenir nadons, ni tan sols un. Cuideu-vos (en primer lloc, la vostra salut, i no només les vitamines, potser, si les finances ho permeten i aneu on relaxar-vos i relaxar-vos, no haureu d’asseure’t en la vostra tristesa i depressió). Déu no ho vulgui, tot acabarà.

markovaolga: les meves paraules poden semblar dures, però és exactament així, perquè jo mateix ho vaig passar. El fet d’escriure correctament les nenes és una selecció natural i cal relacionar-s’hi d’aquesta manera. Quan just després de perdre el nen tan esperat i desitjat i així m’ho van dir, vaig començar a plorar, després vaig pensar-hi molt i, tot i així, vaig arribar a la conclusió que tot el que ens passa és exactament com hauria de ser.

El més important ara no és centrar-se en això. Penseu que un avortament involuntari a les deu setmanes és una tragèdia menor que la mort abans de parir o en el moment de parir, i les respostes de noies que van viure una autèntica tragèdia, Déu no ho prohibís a ningú i encara es converteixen en mares (això és el més important de la vida) M’agradaria molt que no vagis en bici, sinó que s’apropi al teu objectiu, relaxar-te el màxim possible (cinema, teatres, etc.), beure vitamines, parlar amb el teu metge sobre la planificació i obtenir ja totes les recomanacions sobre vitamines i quan començar.

Slavkina: Fa tres anys que recordo el segon de setembre pel mateix motiu. Aleshores es van trencar totes les esperances. El termini va ser menor, però encara van fer la neteja. Difícil de recordar, les llàgrimes es repeteixen. El meu marit em va ajudar, més tard em vaig adonar. Cada dia deia que tot anirà bé i tot funcionarà. Llavors em va semblar que es burlava de mi i que el bé no tornaria a passar mai més. A través de coneguts, llavors vaig trobar un bon especialista que va comprendre els meus problemes, em va prescriure el tractament, es va calmar moralment i ara, després d’haver-me apagat el cap, em vaig quedar embarassada i ni em vaig adonar de com. Va passar sis mesos després.
El principal per a tu ara és posar els nervis en ordre, distreure’s, ocupar el cap amb altres pensaments (sé que això sembla impossible). La concepció durant l’estrès tampoc és bona.

tata tata: També vaig plorar molt, tot el temps que vaig pensar per què em podia passar perquè tot era tranquil, tothom era feliç. Vaig anar a una ecografia i vaig veure el meu nadó i el vaig perdre en un parell de dies. També van estar 10 setmanes.

Els metges van aconsellar abstenir-se de planificar durant mig any o any. Perquè el cos es recuperi. I vaig voler de seguida i, per algun motiu, no va funcionar i em vaig enganyar encara més. Després va parlar amb un amic del sacerdot i ell, com un màgic, no va dir res igual que tots els altres. Però em vaig calmar. D'alguna manera menys pensaments, una nova feina va ajudar. I aquí és la felicitat. Aviat tindrem un any.

Amabilitat:Finalment, estic preparat per escriure la meva història. Al desembre d’aquell any, el meu marit i jo vam saber que esperàvem un segon fill, estàvem molt contents. Mai hi ha hagut problemes de salut. A les dotze setmanes del divendres, vaig trobar l'alta vermellosa: vaig anar a l'hospital, però no em vaig anar a dormir. Ja de diumenge a dilluns, a la nit el meu estómac em va començar a fer mal, va començar la sang, molta sang i vam anar a l’hospital. La condició era terrible.Va sortir molt fort amb mi. I tan aviat com el metge va entrar i va dir que va pujar a la cadira, tot va caure de mi, juntament amb una fruita minúscula! Va ser horrible! Immediatament em van emportar per netejar i ja no està embarassada. Va ser horrible! Va rugir, va plorar, va plorar. Va quedar terriblement deprimit. Però la desesperació va durar un parell de dies, perquè no pots ajudar amb les llàgrimes, a més del meu marit em va recolzar molt. Per descomptat, el metge va dir com a mínim sis mesos per esperar i, després, podeu tornar-ho a provar. Però vaig confiar en els meus sentiments i sensacions, perquè sabia que la salut no era el problema. I tan bon punt la primera menstruació va acabar després d’un avortament involuntari, em vaig quedar embarassada de nou. Els períodes mensuals van anar exactament un mes després. És a dir, un avortament involuntari va passar el 23/01, la menstruació va passar el 26/02, al març vaig quedar embarassada. Ara he mentit amb la meva segona filla recent nascuda))) tot va bé. Escric per donar suport a totes les noies que tenen la mateixa situació ara. Des que va escalar i va buscar respostes en aquell moment, qui, quan i quantes. No hi ha temps per plorar. Hi ha un desig: hi ha un objectiu. Si està saludable, fes-ho immediatament. Si hi ha ferides, tracteu-les. El principal no és pensar en el dolent. Salut i nens per a vosaltres !!!

Lena: No et culpes en absolut! Seria necessari fer un seguiment en calent i passar més. anàlisis: trobareu la força i planifiqueu l’embaràs encara més; només us estalviarà de la depressió i de les preocupacions No us assegueu a casa i no us tanqueu, heu d’actuar: la depressió no és un ajudant, us heu de desfer de tota manera. Vés al metge i intenta trobar la causa. Si aquest és el primer B, de vegades això passa i ningú no ho pot explicar (tinc alguns exemples d’aquest tipus d’amics). Et desitjo que no t’hagi passat mai més d’això !!! Planifiqueu el vostre nadó, el volíeu i no podreu parar a causa del fracàs.

Port esportiu: Noies, cadascuna té la seva pròpia creu! Cal deixar-ho anar i viure més endavant. Volem tenir fills, així que cal viure amb aquest desig i Déu ho donarà! I el camí de la depressió i l’auto-flagel·lació és el camí cap a enlloc! M’està constantment atormentada i directament “em trau els cabells” em trec d’un estat de dol.

Recomanacions en vídeo d'un reproductor: embaràs després d'un avortament involuntari

La gran majoria de dones que alguna vegada van patir un avortament involuntari es converteixen en mares felices de nadons sans, i això és un fet absolutament indiscutible. Assegureu-vos de recordar que la vostra vida continua, i és tan plena com abans.

LLEGIR TAMBÉ:

• Com tractar amb una dona que ha perdut un fill: errors comuns. Opinió del psicòleg
• L’experiència d’una mare que va sobreviure a un avortament involuntari

Consells sobre experiència personal: com vaig sobreviure a un avortament involuntari