L’especialista, a qui fa referència la mare expectant, sempre adverteix: ara cal menjar correctament, atenent a la preparació d’una dieta saludable. Hi ha productes alimentaris que els organismes de dones i nens necessiten urgentment, però hi ha, al contrari, els que poden causar danys. A continuació, es mostren els principals que haureu de desfer durant la gestació.
6 aliments que les dones embarassades haurien d’oblidar
1. Llonganissa i embotits
A més de produir danys elevats a causa de la presència de cancerígens (en embotits fumats) i additius químics (en qualsevol embotit), hi ha una altra propietat negativa del producte. Té listeria: un bacteri que està lluny de ser beneficiós per al cos humà. Com que la susceptibilitat de les dones embarassades a bacteris és molt més elevada, cal descartar embotits, embotits i altres productes similars.
2. Carn, peix, ous sense tractament tèrmic
Podeu infectar-vos de carn crua, productes de peix i ous amb molts paràsits, però la salmonel·la i el toxoplasma són els més comuns: microbis nocius. Causen malalties intestinals greus, estrictament prohibides per a les dones embarassades. Per tant, és inacceptable l’ús de barbacoa burro, mal cuit, sushi amb peix cru i ous crus.
3. L’alcohol
És rar per a qualsevol persona que pensi prendre alcohol “a la seva posició”, però encara hi ha amants dels experiments. L’alcohol condueix al naixement d’un fill malalt, amb un subdesenvolupament d’òrgans i del sistema nerviós, causa lesions al part, la síndrome de l’alcoholisme fetal. L’autisme en un nadó després del part pot provocar fins i tot dosis mínimes d’alcohol lleuger.
4. Cafè
La cafeïna en qualsevol forma està contraindicada, però només si s’abusa. Porta a l’espasme dels vasos de la placenta només en una dosi important. Per tant, una copa de cafè mima’t a vegades. Però no us oblideu d’altres productes amb cafeïna (te, pastisseria, xocolata, etc.) de manera que la quantitat total de la substància no sigui gran.
5. Formatges Blaus
Listeria també viu en un producte com el formatge blau gourmet. Cal abandonar aquest tipus de formatge, almenys fins al part!
6. Begudes sense calories
De fet, totes aquestes begudes inclouen molta química, que està dissenyada per substituir el sucre en elles. No se sap quina beguda serà més nociva al final, dolça o dietètica, per tant, és millor que una futura mare s’oblidi d’aquells i altres durant un temps.
També llegim:
- Dieta equilibrada d’una dona embarassada
- TOP 5 productes essencials en la dieta de les dones embarassades
- Assegureu-vos de menjar aquests aliments per donar a llum un nadó saludable.
Productes nocius durant l’embaràs i durant l’alimentació
També recomanaria no usar fregit i picant. Es tracta d’un menjar pesat i poc saludable, que també pot perjudicar el nadó. És recomanable menjar el més saludable possible durant l’embaràs.
Estic d’acord amb l’autor que, durant l’embaràs, una dona hauria de tenir més cura de la seva dieta. Afegiria aquí diversos productes desconeguts de la categoria d’exòtics, no se sap com reaccionarà el cos davant d’aquests. I, per descomptat, fumar, encara que no sigui un producte alimentari, però tot i així.
Personalment, el meu propi cos refusa tota mena d’embotits i embotits, però a vegades tinc moltes ganes de menjar xaman, sé que això no és gaire útil, però tot i així de vegades em deixo menjar.