Com despertar un nen

Per a molts pares, posar un fill al llit és un problema molt més greu que despertar-lo. Tot i això, no tot és tan senzill amb un despertar forçat. Si es desperta que el nadó s’equivoca, això no només pot espatllar l’estat d’ànim del nen, sinó que la seva fràgil psique i sistema nerviós estaran sota atac. Per evitar-ho, val la pena escoltar les recomanacions dels psicòlegs.

L’ideal seria que el nen s’hagi d’adormir i despertar-se de la seva pròpia voluntat i és millor no despertar-lo en absolut. El propi cos del nen sap quantes hores necessita per dormir. Però a la vida real, no s’exclouen les situacions en què s’ha d’obeir les circumstàncies i canviar el règim del dia. Les raons del despertar forçat poden ser les següents:

• Transició al son d’un dia, quan el nadó ha arribat a l’edat d’educació infantil i es prepara per a la preescolar;
• La necessitat de portar el nen al vàter a la nit (entrenament en pot);
• En relació amb el règim de prendre medicaments o procediments mèdics;
• El nen es va adormir en el transport, però era hora de sortir;
• El nen es va adormir abans que el metge arribés ... etcètera

Si es desperta el nen bruscament, pot espantar-lo, començarà a plorar, ja que en alguns casos es pot començar a fer tremolor. Tot això és símptoma del fet que el cop va caure sobre el fràgil sistema nerviós central del nen i les conseqüències poden ser les més desagradables: un somni inquiet, tartamudeig, neurosi, deteriorament del discurs.

Dormir és important

El mode de son correcte per a un nen petit afecta totes les àrees de la seva vida: estat psicoemocional, activitat, estat d’ànim, alegria. Si no té son, el nadó serà letargic, ràpidament cansat i irritable. El nen tindrà un mal rendiment. I el despertar del matí serà un veritable problema.

Diverses raons per despertar-se

El vostre fill vivia en pau, s’asseu quan els ulls s’uneixen, s’aixeca quan vol. Però és hora d’anar a la llar d’infants i tot ha canviat. Per alguna raó, una mare tan fidel sempre intenta posar-se a les 9 i es desperta quan encara és fosc. Què va passar? El nen resisteix, la mare jura. Un autèntic malson!

Per evitar que això passi, el nen ha d’acostumar-se al règim del dia amb antelació, i preferiblement als primers dies de vida. Al principi es despertarà només per alimentar-se i canviar-se de roba, i després, els descansos entre el son augmentaran fins que es dormi un cop al dia. Es recomana fer totes les hores de son i despertar a l’hora indicada, i no quan el nen s’adormi durant la marxa.

Interessa’t per la rutina diària a la llar d’infants i apropa el son i el temps que t’apropa.Així, quan entres a un preescolar, l’addicció serà la menys dolorosa.

Un dels factors importants és la durada del son durant el dia. Com més petita sigui l'edat del nen, més temps ha de dormir durant el dia. Des d’uns 1 a 1,5 anys, els nens comencen a dormir un cop durant el dia. Un nen que, sigui per qualsevol motiu, hagi perdut el son durant el dia, definitivament s’ha de compensar a la nit. En aquest cas, intenteu posar el nadó a primera hora del vespre. El més probable és que això no sigui massa problemàtic, ja que el nen es cansarà durant una vetlla tan llarga. Quan poseu el vostre bebè a dormir abans del normal, apagueu el televisor, apagueu les llums, llegiu un llibre o expliqueu un conte de fades. Atrapat en un llit acollidor i càlid i escoltar els sons calmants autòctons de la veu de la meva mare, és probable que el bebè no pugui fer front a la migdiada i s’adormirà.

Alguns nadons, per les característiques fisiològiques del cos a l'edat de tres anys, generalment abandonen el son durant el dia. En aquest cas, és important assegurar un bon son tranquil de nit. El nadó ha d’anar a dormir puntualment, sobretot si l’endemà haureu d’anar a la llar d’infants.

La durada del son diari d’un nen, com un adult, també depèn de l’època de l’any. A l’hivern, el nadó ha de dormir més, a l’estiu, quan augmenta l’horari diürn, el cos necessita descansar aproximadament una hora menys de l’habitual.

La rutina diària general en la família té un paper important per adormir la calma. Si poses el nadó a dormir, i a l’altra habitació, el pare mira un divertit espectacle i riu, no tindrà gaire sentit. Està d’acord amb tots els membres de la família que conviuen amb tu que l’hora del silenci és a partir de les nou del vespre. No és necessari que tothom s’hi vagi a dormir en aquest moment, només cal anar a activitats tranquil·les i tranquil·les. Apagueu les llums a les habitacions contigües, feu més tranquil el televisor, atureu converses fortes i riureu. Digues al nadó que la mare i el pare també van al llit, i després no li interessarà més despertar.

Per dormir una bona nit, intenteu posar el nen a primera hora de la tarda. Vam caminar, vam dinar i vam anar a dormir. El son durant el dia ha de ser diari a la mateixa hora. El cos del nen s’acostumarà gradualment, i adormir-se serà senzill.

La formació deliberada de reflexos condicionats només és possible amb una clara observança diària del règim diari. L’estat psicoemocional del nen, la seva activitat, la capacitat d’aprendre nous coneixements i adquirir les habilitats necessàries depenen directament de la correcta distribució del temps de son i estela.

Per assegurar-se adormit còmodament i un bon son durant tota la nit, és necessari crear determinades condicions.

• Vesteix al teu bebè amb roba espaiosa feta de tela suau i amb cos per al cos. Assegureu-vos que no hi hagi punys, corbates, costures ajustades. Si el nen sovint s’obre, el pijama ha de quedar calent.
• Quan escolliu la roba de llit, assegureu-vos que el material és suau. Després del rentat, no cal que el midis, per no perjudicar la pell del nadó.
• Ventileu l'habitació cada dia abans d'anar a dormir. La temperatura òptima per dormir és de 18 ° C.
• Quan compreu un llit, presteu atenció perquè sigui còmode i espaiós. Presta especial atenció a l’elecció del matalàs, esbrina amb què s’omple i comprova la qualitat del teixit.
• No poseu el vostre nadó al llit si té fam. És recomanable que després de menjar hagi passat una mica de temps. A l'estómac ple, tampoc es recomana anar al llit.
• Per evitar la por a la foscor, encén una llum de nit fosca.

[sc nom = ”rsa”]

Sota les condicions anteriors, el nadó serà acollidor i còmode, el son serà llarg i tranquil, cosa que significa que el nen podrà relaxar-se i guanyar força abans d’un nou dia.

Alguns consells ràpids per adormir-se

La preparació prèvia per al llit és un procediment important, gràcies al qual podeu ajustar correctament el rellotge biològic del nadó.Deixat al mateix temps, el cos del nen s’acostumarà a un ritme determinat i farà un senyal independent quan necessiti descans.

El procediment de posada pot ser un moment tranquil i agradable, que finalitzi el dia, si seguiu constantment les següents regles.

• Crea el teu propi ritual d’adormir-te. Cops suaus, "abraçades", un massatge suau i paraules suaus calmaran el nadó i el configuraran per a la fase de son.
• Posar el nadó cada dia a la mateixa hora.
• Creeu un ambient similar al vostre somni: pengeu les cortines, apagueu l’ordinador i la televisió i apagueu la llum brillant. A l’habitació del nen, podeu deixar una il·luminació tènue i serà millor si ensegueu el vostre fill a dormir a les fosques. Així el somni serà molt més llarg i tranquil. La presència d’una il·luminació brillant fa que els nens estiguin inquiets i nerviosos.
• Aproximadament una hora abans d’anar a dormir, assegureu-vos que el nen passa a jocs tranquils. Si està sobreeixit abans d’anar a dormir, adormir-se pot ser difícil i dormir inquiet.
• Assegureu-vos que el bebè passa el dia activament: caminant a la fresca, jugant a jocs a l'aire lliure. Després d’haver estat corrent i cansats, els nens s’adormen molt més fàcilment, perquè el cos necessita descans.
• Vine a fer un ritual d’activitats anteriors al son: rentar-se al vespre, llegir un llibre o explicar un conte de fades, una nena abans d’anar a dormir, mirar un bon dibuix animat.
• La cerimònia de posada ha de ser curta.
• Quan escolliu contes de fades, preferiu les històries amb un bon final, sense violència ni escenes cruels.
• Si el nen està sobreeixit, un bany d’herbes càlid ajudarà a calmar-se i a sintonitzar-se per dormir.
• Feu que el vostre nadó s’adormi en companyia amb una joguina suau. Estar a una habitació sense mare, el nen no es sentirà sol.
• Uns minuts passats als braços de la mare calmaran el nadó i facilitaran la seva adormició.

Com despertar un nen: consells útils

1. Analitzeu el somni del nadó: quantes hores dorm, quina hora es desperta. Si et despertes a la nit: quant de temps després d’adormir-se passa. El son d’una persona té diverses fases combinades en un cicle. La manera més senzilla de despertar-se entre cicles, solen ser de 90 a 100 minuts. És a dir, el nen es podrà despertar més ràpid i fàcilment en una i mitja, tres, quatre i mitja, sis, set i mig, nou hores de son.
2. Si no sabeu exactament quantes hores dorm el nadó, proveu de despertar el temps a la fase de "dormir REM". Fixeu-vos en els signes del comportament del nen durant el son: fa sons, parpelleja, gira els ulls, el nadó té una respiració ràpida, el nadó es mou al llit, tot això significa que el bebè està en somni ràpid. És molt fàcil despertar-lo en aquest moment, n'hi ha prou amb un toc suau o una trucada tranquil·la.
3. Massatge suaument de les orelles, els peus, els palmells, l’ictus, el petó, tots aquests són mètodes molt més eficaços per despertar-se de bon humor.
4. Encén una llum nocturna o una música tranquil·la i agradable.
5. Si el vostre fill va a la llar d’infants o a l’escola, haureu de començar a despertar-lo el més aviat possible, de manera que us quedi temps per ficar-vos en un bany al llit.
6. Si passeu una mica d’exercici, estirat al llit o fent un massatge lleuger, bevent: els músculs del nen es tonifiquen, la sang s’accelera i el cos del nen ràpidament entra en un despertar.
7. Feu un matí agradable ritualsper ajudar a combatre els ànims i els mals estats d’ànim. Convertiu-vos en un joc: qui es precipiti al bany més ràpid, es precipiteu a despertar la vostra nina preferida, mireu per la finestra el que hi passa avui, beu deliciós cacau. És a dir, trobar qualsevol motiu per animar-se i carregar el nadó amb energia positiva.

Com no despertar un nen?

Despertar bruscament pot atemorir el nen i provocar-li un trauma psicològic (per no parlar del fet que els plors i els capritxos després d’això se li proporcionen), per tant, és inacceptable:

• despertar el nen amb una veu de comandament forta o cridar;
• activeu música en veu alta o alarma;
• encén la llum brillant;
• treure bruscament la manta;
• desperta't amb pressa i precipita al nen.

Tots aquests trucs i advertiments són senzills, però s’han de seguir amb certa persistència. Així, l’infant desenvoluparà un règim intern i el despertar al moment adequat deixarà de ser un problema.

Per què el nen no vol despertar-se?

A més del coneixement de la metodologia per al correcte despertar del nadó, s’hauria de conèixer els motius que provoquen la falta de voluntat per arribar a temps. Si s’elimina, el procés de despertar serà fàcil i desitjable.

Mentre que el nadó passa constantment el temps a casa, la rutina diària s’ajusta als seus desitjos: adormir-se voluntàriament i despertar-se. Però quan haureu de canviar el règim a parvulari o escola, comencen les dificultats. Per fer-hi front, heu de preparar-vos. Els pares han de familiaritzar-se amb la rutina de la institució preescolar, esbrinar a quina hora mengen els nens, jugar, quina hora és el temps tranquil. Si canvieu gradualment a un nou horari, el nen no tindrà problemes amb el son i el despertar.

Una condició important per al ple desenvolupament i bona salut del nadó és un somni, ha de ser saludable, fort i tranquil. Només es pot despertar fàcilment un nadó ben dormit i no perjudicar la seva salut i l’estat d’ànim.

També llegim:

• Com despertar un nen al matí a la llar d’infants: consell d’un psicòleg
• Com despertar un nen a la llar d’infants

Vídeo: Com despertar un nen a l'escola o a la llar d'infants