Aquí sou a casa. El vostre nadó és a prop del seu bressol. Sens dubte, aquesta és una gran felicitat, però sovint es troba ennuvolada per problemes domèstics. El naixement d’un fill sempre s’associa a un canvi de la manera habitual de casa. La jove mare ara té molt més problemes i responsabilitats. Com no tornar-te boig amb aquest cicle d’afers? Com romandre tranquil i amorós? És difícil, però possible.
Depressió postpart
L’estat psicològic d’una jove mare sol causar preocupació entre els seus éssers estimats. Al matí, no vull aixecar el cap del coixí, hi ha una aversió a tot el voltant. No es parla de cura personal. Què li va passar a aquesta dona forta que acabava bullint amb energia vital?
El procés de naixement mai passa desapercebut per al cos femení. Seguir-lo sempre és la reestructuració hormonal més forta del cos. Per tant, no és estrany que una mare jove tingui depressió postpart. Curiosament, això és completament normal.
No cal que torni boig per les petites coses. Allibera totes les pors de tu mateix. Segur que gestionaràs, en cas contrari no pot ser. No intenteu considerar-vos una mala mare. Això afectarà negativament la percepció de tots els canvis futurs. I no es converteixi en una dona de casa cuidada en un barnús cutre. És fàcil sortir d’un estat deprimit, el principal és desitjar. Llegiu com fer-ho – 10 consells per sortir de la depressió postpart
Nous objectius a la vida
Qui va arribar a convocar el decret unes vacances? Això és lluny d’unes vacances. La feina més complicada de 24 hores de durada, en la qual, a més, has de portar el “cap” als braços. Sí Sí exactament!
Ara tota la vostra vida se sotmet només a aquesta minúscula criatura, que anomenes fill o filla. Tot el dia només segons l’horari del nadó. Dormir, descansar, alimentar-se, netejar, cuinar - només quan el nadó ho demani o ho permeti. Sí, tot era diferent abans. Ara noves circumstàncies, noves condicions de vida. I, sens dubte, cal adaptar-se a ells.
Definiu clarament per si mateix el propòsit de la vostra nova vida. Vols ser perfecte? No hi ha persones perfectes. La mare ideal no és en absolut la que gestiona tot. TOTS és impossible! És important aprendre a respectar-vos tal com sou.
Tingueu per fet noves circumstàncies, deixeu de sentir-vos com els seus ostatges.
Calma i dorm
La regla més important és aprendre a relaxar-se. Això no vol dir que necessiteu submergir-vos a la brutícia, la roba i els plats no rentats.Quan us aixequeu al matí, no us imaginem immediatament tota la llista de tasques pendents, no comenceu a agafar frenèticament alhora ni a perdre la vostra ment. Tot és arreglable, aplicable i requereix la vostra autodisciplina, no el pànic i la caiguda. Manteniu-vos en control. Tan aviat com domineu aquesta regla, tot començarà a resultar més ràpid i fàcil.
Ara sobre els períodes de son. Moltes mares joves intenten fer el màxim de tasques domèstiques possibles mentre el nadó està dormint. Això és fonamentalment equivocat, sobretot pel que fa al son durant el dia. Tot el contrari. Acostumeu-vos a dormir una hora o dues de la tarda, quan el nen està dormint. Al cap i a la fi, una mare amb falta de son no només es converteix en un mitjà per a les mascotes. Generalment és perillós per a la societat. Per cert, podeu carregar la rentadora durant aquest període de temps i no tindreu una altra tasca realitzada.
Feines de casa
No cal deixar-se passar per rentar, netejar o cuinar. Feu el més necessari, i després la resta.
Mentre que el nadó es distreia amb les joguines, podeu "arrebossar" un embolic a la taula, per exemple. No és necessari netejar tota l’habitació avui dia. A més, durant aquest període, podeu tenir temps per penjar la roba que va rentar la màquina durant el son articular. O bé traieu-les i descomposeu-les ja dessecades. Per cert, és desitjable colpejar-lo al vespre, quan el nen s’estableix a dormir a la nit. Simplement, no intenteu sobrecarregar-ho tot. Si el nen no té al·lèrgia, es poden picar els mateixos bolquers per un costat. Assigna't durant una hora i mitja, no més.
També es recomana cuinar al vespre, però també fins a mitjanit. Assigneu una hora de temps a la nit a la cuina. Durant una hora, podeu cuinar fàcilment els plats principals del dia següent. Així, demà tindreu temps addicional.
LLEGIR TAMBÉ:
- Com establir la vida després del naixement d’un fill https://kid.htgetrid.com/ca/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Avorrit de seure a casa amb un nen petit: què fer – https://kid.htgetrid.com/ca/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- On la mare pot trobar el temps: 6 consells que funcionen – https://kid.htgetrid.com/ca/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 raons per les quals no se'ns parla de les dificultats de la maternitat - https://kid.htgetrid.com/ca/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Amb aquest plantejament de les tasques domèstiques, mataran diversos ocells amb una sola pedra:
- ho fareu tot, però a poc a poc;
- el nadó no serà capritxós que la mare estigui netejant o cuinant durant mig dia i no li faci cas;
- no us molestaran els constants capritxos del nadó derivats del segon paràgraf;
- al vespre no se sentirà com un cavall conduït.
I el més important: mantingueu un ambient tranquil en família. Encara es faran coses, gairebé imperceptiblement. Sí, i podeu trobar temps per fer passejades.
Vídeo: 10 regles sobre com fer-ho tot amb un nen petit
El més important a prop
No compliqueu la vida amb un llançament sense fi al voltant de l'apartament. Assegureu-vos que totes les coses estiguin al lloc on les utilitzeu. La roba per a nadons hauria de ser allà on se sol canviar de roba. O almenys plegats en les prestatgeries adjacents d’un armari.
El mateix es pot dir dels productes d’higiene, accessoris de bany i de la resta.
Aficions
Assegureu-vos de prendre temps per a les vostres aficions. Et sembla complicat? No del tot.
T'interessa teixir o fer fotografia? A continuació, teniu una gran oportunitat de combinar-les amb passejades. Mentre el nadó admira les branques i les fulles, podeu trobar un parell de paisatges bonics o lligar diverses fileres d’una nova brusa. El mateix passa amb el dibuix. Voleu cosir? Doneu-li unes quantes picades al nen, i no estarà ocupat amb vosaltres durant molt de temps.
Què t'agradaria? Què pots fer? Gairebé qualsevol afició es pot combinar amb activitats i preocupacions diàries.
Atenció a si mateix i ajuda de
No us oblideu mai de vosaltres mateixos! Dissoldre's amb les preocupacions per la família, de vegades cal recordar quins són els cosmètics, els esmalts i els colorants.
Creieu que la vostra llar necessita un servent amb una bata greixosa i un cap malhumorat al cap? No del tot. Volen veure una mare en flor, feliç. I també - bonic. Així que estimeu-vos i no oblideu les cures elementals tan necessàries per a cap de les dones.
Per assignar temps "per tu mateix" és recomanable atraure el pare. Organitzar que les passejades al vespre amb el nen seran responsabilitat seva. No pensis en perdre el temps per rentar-se i cuinar.
Ara entens com no tornar-te boig a la baixa per maternitat? Per fer-ho, cal alleujar al màxim les dificultats de la llar. Afortunadament, rentadores, batedores, forns de microones, cangurs i eslinga. Utilitzeu activament tots els avis disponibles i no us oblideu del pare. Que també ajudi.
Com més gran sigui el nen, menys preocupacions té la seva mare. I no perquè sigui independent. Poc amb el temps, qualsevol jove mare s’acostuma a seguir les nostres senzilles recomanacions i fa la seva vida molt més fàcil i feliç.
És interessant: Com fer front a les tasques infantils i domèstiques, i llegeix també: Com convertir-se en una súper mare: 7 habilitats importants
Sí, tenir un bebè i més felicitat i més estrès per a qualsevol mare. S’ha d’aconseguir dedicar a vegades minuts a un mateix perquè el sostre no surti. Demanar al marit o als pares que s’asseguin una mica amb el fill.
És molt important no córrer tu mateix. Sí, passa amb un nen que no correu al vàter, però heu d’intentar fer-ho tot. És només quan us veieu bé i a casa l’ordre i l’ànima són més fàcils. Sí, i el seu marit, per molt agradable que sigui mirar una dona ben cuidada.
Bona tarda, a totes les mòmies! Per descomptat, és molt difícil i esgotador que tots tinguem cura d’un nen petit, però siguem optimistes! El teu nadó és el miracle més secret i estimat que tens. Els encantarem i cuidarem;)
Quins cosmètics? Quin tipus d'esmalt? El temps no està previst per a tu, sinó que un nen ho permetrà. No hi va haver depressió postpart, però el fet que tot el temps es dediqués només al nen era una bogeria! Només cal que acceptis l’estat de les coses tal i com està, després estarà més tranquil.
i no creieu que el pare treballa durant dotze i durant dies
Alex, creus que la mare treballa sempre les 24 hores!
Ni tan sols tinc temps per menjar, ni tinc temps. La depressió és terrible (ploro constantment, no sé fins a quin punt la meva resistència; el nen no dorm en absolut (quina afició per allà!) I aquests consells difícilment ajudaran ...
Tinc dos fills, la meva experiència: un cabirol, un cangur, un gronxador, una gandula, un ganxet i tots els familiars (que poden ajudar) ajuden a facilitar la vida el primer any després del naixement dels nadons. Anar a la dutxa i embrutar-se amb la crema és un ritual obligatori d’amor propi cada matí. Reprèn el màxim. 15-20 minuts Tot seguit el dia brilla amb més energia. Sí, i quan el nen dorm durant el dia: mitja hora és relaxació i ajuda molt a no tornar-se boig.
gel eliminador de plaques Preu
Article estúpid sobre qualsevol cosa! Quan el nen es pot divertir amb les picades, la mare ja fa temps que elabora un règim diari.
La depressió es produeix al primer mes i mig després del part, i no tothom el té! Encara tinc dos fills, i cap no s’ha deprimit. I no he tingut i no he agafat assistents.
Així que realment és possible seguir-ho tot i no tornar-te boig.
Cuina: en una cuina lenta i una caldera doble i una màquina de pa per carregar-ho tot per la nit, la rentadora també la nit, quan l’electricitat és la més barata.
El bolquer no estava planxat del tot, quin caprici! Els llençols i les tovalloles no es planxen mai i tothom està sa.
Em practico al vespre quan els nens dormen. Heu d’anar a la dutxa al vespre, no al matí. De punt per passejar? Hehe, i si l’hivern és de sis mesos? Cal que camineu al balcó, si n’hi ha. Si no, és més difícil, però no tenia balcó amb el meu primer fill. Vam caminar junts amb les compres.
Sí, el son durant el dia és almenys mitja hora, però la mare ho necessita.
Intento no estirar el meu pare, no pot dormir a la feina durant el dia. Hi ajuda el que és agradable: arrossega el nadó als braços o tracta amb un nen més gran mentre estic al vàter, a la dutxa o a menjar, o rentant els plats durant tot el dia (no li agrada rentar els plats, així que per què fer-los? I és fàcil per a mi) .
Així, noies, creieu-me, una tia senzilla sense àvies, és a dir, és molt possible gestionar-ho tot, ni tan sols amb un sol fill.
És cert, el primer ja és a la secundària, no li trepitjo el nas, només li vaig tocar la roba durant una setmana, com el meu marit, sóc capaç de fer la resta (com, preparar-me per la feina i l'escola) i només estic ocupat amb el nadó.
I puc oblidar-me de les meves aficions una estona. El nen creixerà molt ràpidament, llavors podràs fer jocs de hobby! 🙂