Hasta ocho meses, mi hijo durmió toda la noche, despertando solo una vez para comer. Fue maravilloso! Pero una vez que todo cambió. Una noche, se despertó a las dos de la mañana y despertó a toda la familia. Y nos vamos ... Comenzó a despertarse por la noche casi cada hora. Y mi esposo y yo dejamos de dormir por completo. Era urgente hacer algo.
Comenzamos buscando una razón. Hace unos días, comencé a poner a mi hijo a dormir en sus brazos (solía quedarse dormido mientras se alimentaba). No hubo más cambios, lo que significa que fue por esto que nuestra noche de sueño se fue mal. ¿Pero por qué? Tratando de resolverlo, me topé con un libro de Richard Ferber, un conocido especialista estadounidense en el sueño del bebé, "Child's Dream". La solución a todos los problemas ". Leí reseñas sobre su metodología, y fueron impresionantes: ¡a muchas madres les tomó solo una semana para que sus hijos aprendieran a dormir bien hasta la mañana! Al día siguiente compré un libro.
¿Por qué se despierta el bebé?
Ferber cree que el despertar entre las fases del sueño es absolutamente normal para todos: para adultos y para niños. Pero si un adulto se despierta por la noche, inmediatamente se queda dormido, entonces el niño no siempre tiene éxito. ¿Por qué? El hecho es que para que los niños se duerman después de un despertar nocturno, necesitan las mismas condiciones en las que él se durmió por la noche. Es decir, si por la noche la madre duerme al bebé en sus brazos, entonces por la noche tendrá que levantarse para repetir esta manipulación; de lo contrario, el niño simplemente no se dormirá. Ferber llama a esto "asociación negativa con el sueño". Y la solución es simple: enseñarle al bebé a dormirse solo usando el método de espera prolongada.
Método de arrastre
En el momento habitual para conciliar el sueño, debe poner al niño en una cuna y realizar un ritual nocturno. Puede ser cualquier cosa, por ejemplo, leer un libro, cantar una canción o simplemente acariciarle la cabeza. Después de eso, debe apagar la luz, salir de la habitación y cerrar la puerta.
Lo más importante el primer día es no regresar al niño antes de que pasen 3 minutos, incluso si comienza a llorar. Después de este tiempo, debe ir a la habitación, calmar al bebé y salir nuevamente. La segunda vez que necesita regresar con el niño después de 5 minutos, la tercera y posterior, después de las 7. Si el bebé se despierta por la noche, recuéstese de la misma manera.
Los intervalos entre llamadas deben aumentarse diariamente durante varios minutos. En el segundo día, los intervalos son 5/7/10 minutos, en el tercero - 7/10/12, y así sucesivamente, hasta llegar al 20/25/30.
Por supuesto, antes de comenzar, tenía dudas. Sí, y los psicólogos infantiles argumentan unánimemente que no se puede ignorar a un niño que llora.Pero en el libro de Ferber hay muchas diferencias entre este método y el anticuado y cruel "morderá y se dormirá".
Sin embargo, mi esposo y yo decidimos, pero con una advertencia: si después de la tercera llamada nuestro hijo no se duerme, detenemos el experimento y lo ponemos como de costumbre. Nos aseguramos de que 15 minutos de gritos no es tanto, es poco probable que de alguna manera afecten su salud mental.
Cuadro comparativo de métodos
| Método de arrastre | Método de grito | |
|---|---|---|
| Motivo para quedarse dormido | Calmante ("¡Visita de los padres, todo está bien!") | La desesperación ("¡Me dejaron!") Y la impotencia de gritar |
| Hábito formado para conciliar el sueño. | Independientemente | Despues de un grito |
| Efecto en los despertares nocturnos. | El niño mismo "une" las fases del sueño, porque despertó en las mismas condiciones en que se quedó dormido | El niño mismo "une" las fases del sueño, porque despertó en las mismas condiciones en que se quedó dormido |
| Trauma psicólogico | Es poco probable: el niño ve que los padres acuden a la llamada | Probable: el niño se siente abandonado |
¡Vamos!
1 día. Después de besar a mi hijo, salí de la habitación exactamente a las 9:00 p.m., cerré la puerta con fuerza y tomé nota de la hora. Los primeros 3 minutos gimió suavemente. Pero después de mi primera llamada, comenzó a tener una verdadera rabieta. Los siguientes 5 minutos fueron muy difíciles para mí: quería aullar en voz alta con mi hijo, pero aún así lo aguanté. Y después de la tercera llamada, ocurrió un milagro: ¡se calmó y se durmió! Y lo más importante: fue la primera noche del último mes, cuando durmió hasta la mañana con un descanso para alimentarse.
2 días. El primer intervalo entre llamadas fue de 5 minutos, pero el hijo comenzó a gemir solo al final. Y después de mi primera visita, se calmó y se durmió. Pero durante la noche se despertó 2 veces, y no pude soportarlo y nuevamente lo tomé en mis brazos. Fue mi error, pero recordando los resultados de la primera noche, aún decidimos continuar.
3 días. Dejé a mi hijo en la cuna durante 7 minutos, ¡y él nunca lloró! Esperó tranquilamente mi primera visita, recibió su porción de ternura e inmediatamente se durmió. Dormimos toda la noche, y solo por la mañana el hijo se despertó para alimentarse, después de lo cual durmió durante varias horas. ¡Era como un cuento de hadas!
Resultado
Después del tercer día, no aumentamos los intervalos entre visitas. Básicamente, mi bebé se duerme sin caprichos incluso antes de la primera llamada. Pero también sucede que después de 7-10 minutos comienza a gemir, luego entro, lo calmo, beso y se duerme.
Para siempre, los despertares nocturnos han sucedido dos veces: en la segunda noche y en la séptima. Nuevamente tuve que mecer a mi hijo en mis brazos. Pero luego el régimen de sueño volvió a la normalidad: como antes, el niño comenzó a dormir de 21:00 a 8:00 con un descanso para alimentarse. ¡Ahora dormimos lo suficiente otra vez!
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El niño gritará NOCHE y no se acercará a él, según el temporizador 3-5-7 minutos.
Tal vez el propio autor también piense en un temporizador para golpear la pared, 3-5-7 veces, respectivamente ...