Za dijete odabiremo sport, vodeći računa o njegovom karakteru, tijelu, temperamentu i zdravstvenom stanju

Kad dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju poslati ga u odjeljenje za sport. Pred njima je težak izbor, u kojem su često vođeni ili njihovim ukusnim sklonostima, bilo stupnjem udaljenosti dijela kuće od kuće. Na što trebam paziti pri odabiru sporta za svoje dijete?

U maloj djeci nevjerojatna količina energije i ona se mora usmjeriti u pozitivnom smjeru. Tako ćete biti mirni, a dijete - veselo, zdravo i vedro. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira prikladnog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport treba biti u skladu s njegovim sklonostima i karakterom. Zaboravite na svoje ambicije i uzmite u obzir samo djetetove interese.

U kojoj je dobi bolje poslati dijete na sport?

Kada se vrijedi dati sinu ili kćeri sportu? - Najbolje je započeti navikavati djecu na sport od predškolske dobi, ali to nije uvijek moguće - nisu svi sportski odjeli prihvatili malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno sportu djetetu učiniti značajan dio svog života, potrebno ih je naviknuti na sport iz kolijevke. Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak sa švedskim zidom, konopom i drugim uređajima kod kuće. Proučavajući od ranog djetinjstva, dijete će svladati strah, ojačati neke mišićne skupine, savladati postojeće školjke i osjetiti zadovoljstvo i radost nastave.

• 2-3 godine. Djeca u ovoj dobi puna su energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovom trenutku preporučuje svakodnevno raditi gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umaraju, pa nastava ne bi trebala biti duga, samo nekoliko vježbi (klackanja, ljuljačke, zavoji, skokovi) 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ova dob je posebno primjetna po tome što je tip tjelesne dijete već formiran (poput njegovog karaktera), a talenti se tek počinju očitovati. To je razdoblje najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ova dob je dobra za razvijanje koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobacije, gimnastike, tenisa, skakanja ili klizanja. Od pete godine možete započeti satove u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i duktilnosti.U godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Možete poslati dijete na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, započeti borilačke vještine ili nogomet;
• 8-11 godina, To dobno razdoblje najbolje je za razvoj djetetove brzine, okretnosti i spretnosti. Odlična ideja je dati mu veslanje, ograde ili biciklizam;
• Od 11 godina Vrijedno je naglasiti izdržljivost. Djeca nakon 11 godina sposobna su izdržati velika opterećenja, savladati složene pokrete i opsovati ih. Odaberite bilo koji sport sa loptom, razmotrite atletiku, boks, pucanje kao opciju;
• Nakon 12-13 godina dolazi doba kada će trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti biti najbolje rješenje.

Pa u kojoj dobi možete djetetu dati sport? Ne postoji jedinstveni odgovor, jer je svaka osoba individualna. Postoje djeca koja u dobi od tri godine mogu klizati ili skijati. Drugi su, do svoje devete godine, potpuno nespremni za većinu sportova..

Postoje opće preporuke koje biste trebali slušati kada odabirete odjeljak za sport. Na primjer, nastava za razvoj fleksibilnosti trebala bi započeti od najranije dobi, jer je u ovo vrijeme djetetovo tijelo osjetljivije na strije. Fleksibilnost opada s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, ona se, uglavnom, razvija postepeno - od 12 do 25 godina.

Ako odlučite poslati trogodišnje dijete u sportski klub, uzmite u obzir da će se djetetove kosti i mišići konačno formirati tek do pete godine života. Prekomjerni stres do ove dobi može dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca ispod 5 godina zapravo su prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koje odjeljke prihvaćaju djeca u različitoj dobi?

• 5-6 godina, Bave se raznim vrstama gimnastike i klizanja;
• 7 godina, Akrobacija, plesna dvorana i sportski ples, borilačke vještine, plivanje, pikado, kao i dame i šah;
• 8 godina, U ovoj dobi djeca se vode u badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji prilika za učenje skijanja;
• 9 godina, Od tog vremena postoji šansa da postane klizač, da savlada jedrenje, da radi ragbi i biatlon, da započne atletiku;
• 10 godina, Nakon 10 godina, djeca su prihvaćena u boksu i kickboxingu, pentathlonu, judu. Djecu možete poslati na satove s kettlebell-om, bilijarom i biciklom;
• C 11 djeca su odvedena na odjeljenja za razne vrste streljaštva;
• Od 12 dijete starog djeteta primit će se na bobsled.

Darovita djeca mogu se upisati u sportsku sekciju godinu dana mlađu.

Odaberite sport, imajući u vidu tjelesnu građu djeteta

Odlučili ste dati svoje dijete sportu, trebali biste obratiti pažnju na njegov tjelesni tip. To je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite strukturne značajke tijela. Za košarku je poželjan visoki rast, dok se ova značajka ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono višku kilograma, roditelji bi trebali još više pažnje posvetiti odabiru smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a samim tim i razina dječjeg samopoštovanja. S prekomjernom težinom dijete vjerojatno neće biti dobar napadač u nogometu, ali moći će postići rezultate u džudu ili hokeju.

Postoji nekoliko vrsta tjelesne građe, prema shemi Stefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:

1. Astenoidni tip- Ovu vrstu tijela karakterizira izražena vitkost, noge su obično duge i tanke, a prsa i ramena uska. Mišići su slabo razvijeni. Često ljudi s astenoidnim tijelom tijela grade nagnuće zajedno s izbočenim lopaticama. Takva djeca imaju tendenciju da se osjećaju nespretno. S obzirom na ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu odjeljak u kojem će se njihovom djetetu psihički ugoditi. Važan je ne samo smjer u sportu, već i odgovarajući tim.Takva djeca lako mogu gimnastiku, košarku, kao i bilo koje sportove koji se fokusiraju na brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip dodatak tijelu karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i kukova, prsa su često široka. Stopa razvoja mišića je prosječna. Ta su djeca vrlo aktivna, za njih su prikladni sportovi koji se odnose na brzinu i izdržljivost. Razne utrke, motociklizam i skijanje pogodni su za pokretnu djecu, od njih će biti izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i klizači. Dijete s ovom vrstom tjelesnosti možete dati baletu, capoeiri, skakanju, nositi ih kajacima.
3. Tip mišića dodatak je karakterističan za djecu s masivnim kostrom i razvijenom mišićnom masom. Oni su izdržljivi i jaki, što znači da biste trebali odabrati sport usmjeren na razvijanje snage i brzine. Takva djeca mogu se dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, nogometu, powerliftingu, bave se vaterpolom i hokejom, kao i postižu dobre rezultate u dizanju utega i vježbanju.
4. Probavni tip - probavni tip tijela karakterizira kratak stas, široke grudi, prisutnost malog trbuha i masne mase u ostalim dijelovima tijela. Ti momci nisu pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može priključiti sportu. Kako biste potaknuli zanimanje za nastavu, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, razmotrite borilačke vještine ili moto sportove, bacanje i WorkOut kao opciju.

Kako odabrati sport, uzimajući u obzir dječji temperament?

Karakter je također bitan pri odabiru sporta. Ovisi o tome kakav uspjeh dijete može postići. Na primjer, djeca s visokim stupnjem aktivnosti vjerojatno se neće moći dokazati u sportu, gdje je trening beskrajan niz ponavljajućih vježbi, gdje je potrebna sposobnost koncentracije. Moraju odabrati aktivnosti u kojima će dijete moći izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sport za sanguine ljude. Djeca s ovom vrstom temperamenta su vođa po prirodi, nisu sklona popustiti strahu, vole ekstremne sportove, sport je pogodan za njih, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Ugodno će se osjećati u učionici mačevanja, planinarenja, karatea. Ljudima sangvina će se svidjeti zmajem, skijanjem, kajakom.
2. Koleričan - ljudi su emotivni, ali mogu dijeliti pobjedu s nekim, stoga bi se djeca s ovim temperamentom trebala naći u timskom sportu. Borbe ili boks je dobra opcija za njih.
3. Flegmatična djeca imaju tendenciju postizanja dobrih rezultata u svemu, pa tako i u sportu, jer su njihove prirodne osobine upornost i spokoj. Pozovite dijete s takvim temperamentom da krene u šah, figurano klizanje, radi gimnastiku ili postane sportaš.
4. sjeta - vrlo ranjiva djeca, pretjerana ozbiljnost trenera može im nauditi. Bolje je odabrati jedan od timskih sportova za njih ili im dati ples. Izvrsna opcija su konjički sportovi, pogodni su za sve, a vrijedi razmisliti i o snimanju ili jedrenju.

U kojem bi se dijelu trebalo dati djeci s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali sportski smjer za svoju djecu, uzimajući u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, vrstu tijela, karakter, tada biste trebali obratiti pozornost na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati se s pedijatrom koji poznaje karakteristike djetetova tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koja je razina vježbanja prikladna za vašu djecu. Razmotrite preporuke u pogledu izbora sporta za razne bolesti.

• Odbojka, košarka i nogomet kontraindiciran za djecu iz blizine, kao i za one koji pate od astme ili ravnih stopala. Ali ovi će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
• Ritmička gimnastika ublažiti dijete ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, oblikovati lijepo držanje;
• plivanje - Pogodno za svu djecu, bez iznimke. Časovi u bazenu povoljno djeluju na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jačaju živčani sustav;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i klizanje prikazan sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Sa slabim živčanim sustavom pogodni su časovi dječja joga, plivanje i jahanje;
• Tenis Vrijedno je baviti se razvojem finih motoričkih sposobnosti i pažnje, ali ovaj sport nije prikladan za djecu s kratkim vidom i one koji pate od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se kod konvulzivnog sindroma, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičara;
• Ojačajte srce i dišni sustav radeći brzinsko klizanje, atletika ili ronjenje;
• Umjetničko klizanje kontraindiciran u slučaju teške miopije i pleuralnih bolesti.

Ako želite djecu upoznati sa sportom, ne bojte se eksperimenata, bit će pobjeda, bit će neuspjeha. Međutim, djetetove neuspjehe u sportu nikad ne pripisujte različitim okolnostima, jer su rezultat uloženih napora. Postižući uspjeh svojim naporima, djeca će se opet truditi za pobjede, suočena s neuspjehom, uložit će više napora.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da dijete to radi s užitkom!

Također čitamo: TOP 10 sportova i sportske zabave za djecu od 0 do 5 godina

U kojoj se dobi djetetu treba baviti sportom i koji sport treba odabrati za dijete?

Kako pomoći djetetu da odabere sport