TOP 10 sportova i sportske zabave za djecu od 0 do 5 godina

Bilo koji "pravi" roditelji ne samo da posvećuju puno vremena svom djetetu, već ga pokušavaju i sveobuhvatno razviti. Izbor sportske sekcije često je predmet mnogih rasprava. Uostalom, želim ne samo razvijati, već i pružati djetetu zadovoljstvo.

• Ples

Postoje mnogi plesni stilovi - od plesne dvorane do rokenrola (tap tap i hip-hop, balet ili balet-light, tektonika, crump, break dance, trbušni ples, latinoamerički, rock and roll, boogie-woogie i narodni plesovi, plesna dvorana (valcer, foxtrot, itd.)), Dakle, vi i vaše dijete moći ćete odabrati krug čiji fokus najviše volite.

Svoje dijete možete poslati u plesni klub u dobi od 3-4 godine. Za djecu ove dobi nastava se treba održavati dva puta tjedno u trajanju od po pola sata. Program je maksimalno pojednostavljen za malu djecu, tako da nastava ne donosi vašem djetetu pretjeranog prekomjernog rada ili ozljeda.

Časovi plesa pomažu stvoriti lijepo držanje, razviti plastičnost i gracioznost, trenirati osjećaj ritma i čak su u stanju ojačati dišni sustav. Zato se preporučuju djeci sa skoliozom ili prekomjernom težinom.

Pri donošenju odluke razmislite o svojim financijskim mogućnostima. Davši djetetu svijet profesionalnog plesa, trebate povremeno trošiti novac na posebne cipele i koncertne kostime.

Čitali smo o tome koje plesove pruža djevojci

Kako odabrati plesnu školu? Prednosti plesa za djevojku. Najbolje doba za početak nastave. Koji ples odabrati za kćer?

https://kid.htgetrid.com/hr/eto-polezno-znat/na-kakie-tantsyi-otdat-devochku.html

• Gimnastika

Postoje dvije vrste gimnastike - umjetnička i sportska. Prva će se više svidjeti djevojčicama, jer uči graciozno rukovati vrpcom, kuglom i obručom. Gimnastika uključuje vježbe na prstenovima, šipkama, trampolinu ili užetu i zbog toga je prikladnija za dječake.

Djeca mogu raditi gimnastiku od 3-4 godine. Za mnoge će postati izvorno, jer u ovoj dobi djetetovo tijelo još nije izgubilo svoju prirodnu fleksibilnost.

Gimnastika poput plesa razvija fleksibilnost i gracioznost. Osim toga, u procesu treninga rade sve mišićne skupine što će pozitivno utjecati na daljnja sportska postignuća (gimnastika, izvrsna osnova za ostale sportove u budućnosti). Gimnastika se preporučuje djeci koja imaju probleme sa kralježnicom.

Uz sve pozitivne kvalitete u takvim razredima postoji opasnost od ozljede, posebno za gimnastiku. Problem je i nastavno osoblje - izuzetno je teško pronaći istinski kompetentnog učitelja.

• Skakanje na trampolinu

Takva sportska zabava nije samo uzbudljivo vrijeme, već i korisna aktivnost za čitavo dječje tijelo.

Ovdje nema starosnih ograničenja.Dijetetu se može dopustiti da skače na trampolinu još od vremena kada je počeo samouvjereno stajati na nogama.

Trampolin skakanje potiče razvoj mišića svih skupina, uključujući dišni sustav tijela. Pored toga, razvijaju koordinaciju pokreta i, kao rezultat, pomažu poboljšati aktivnost krvožilnog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Ako je trampolin odabran pogrešno, povećat ćete rizik od ozljede djeteta. Stoga pokušajte odabrati onu koja će odgovarati dobi djeteta.

Mi čitamo: TOP 11 najboljih trampolina za dom i ulicu

• Umjetničko klizanje

Ovaj sport se s pouzdanjem može nazvati liderom u rangu ozljeda, unatoč svim ljepotama. Pogodan je za onu djecu koja se ne boje pasti.

Preporučuje se započeti časove figurnog klizanja već u 3-4 godine. Upravo se u ovoj dobi djeca najbolje navikavaju na led i počinju ga osjetiti u doslovnom smislu te riječi. Trebate vježbati ne više od dva puta tjedno do sat vremena (svaka lekcija).

Klizanje u figuri pomoći će vašem djetetu ojačati imunitet i služi kao dobra prevencija prehlade. Uz stalnu nastavu - razvija izdržljivost, umjetnost i fleksibilnost.

Glavni nedostatak su ozljede. Ali to se može izbjeći učenjem s iskusnim trenerom koji je u stanju ne samo naučiti bebu osnovama ove materije, već će uzeti u obzir i individualne karakteristike tijela vašeg djeteta.

• Bicikl

To se odnosi na punopravni "prijevoz", a ne na nekakvu kolica za bicikle.

Već nakon dvije godine možete početi učiti voziti bicikl. U ovoj dobi dijete još uvijek ne može u potpunosti održavati ravnotežu, pa smo za njega odabrali bicikl s 3 kotača, koji će u svojim ukupnim dimenzijama biti u potpunosti prikladan za dijete. Na verziju s dva kotača možete se prebaciti s otprilike 4 godine, kad će dijete već postati pravi vozač svom željeznom prijatelju.

Mnogo je prednosti takvog provoda. Vožnja biciklom ne samo da razvija vestibularni aparat, razvija brzu reakciju i povećava opću izdržljivost, već također razvija mišiće nogu, jača srčani mišić i sposobna je normalizirati metabolizam.

S pravim "prijevozom", nema minusa za takvu aktivnost.

Možda će vas zanimati: 10 najboljih dječjih tricikla za djecu

• Koturaljkama

Ako odlučite upoznati svoje dijete s reklamama, nemojte zanemariti osnovna sigurnosna pravila. Nabavite pravi stupanj prijenosa, koji se često nudi kod klizaljki.

Djecu rolanja možete naučiti od 4. godine. U ranijoj dobi riskirate "zarađivati" nepravilne formacije stopala. Glavna stvar ovdje nije prisiljavanje, trajanje nastave dijete treba prilagoditi. Ako pokažete pretjeranu upornost, samo odvraćate želju za angažmanom.

Vožnja na valjcima doprinosi dobroj koordinaciji pokreta i proizvodi brzu reakciju. Redovitim vježbanjem razvijaju se sve mišićne skupine.

Glavni nedostatak su ozljede, koje se mogu izbjeći kupnjom sve potrebne zaštitne opreme.

Dijete na rolerima u dobi od 3 godine - silazak s brda:

• plivanje

Vodeni okoliš je blizak bilo kojoj osobi od trenutka intrauterinog razvoja, zbog čega se plivanje može nazvati jednim od najkorisnijih sportova.

Možete naučiti svoje dijete da ostane u vodi od prvih tjedana života. Preporučljivo je da nastavu nisu vodili roditelji, već stručnjaci. Oni će vaše dijete moći naučiti pravilnom disanju i položaju tijela.

Ovaj sport preporučuje se djeci koja imaju probleme poput skolioze i pretilosti. No, osim što utječe na koštani sustav tijela, plivanje može ojačati imunitet i kardiovaskularni sustav. Plivanje razvija sve mišićne skupine. U procesu treninga, tijelo uči prilagođavati se temperaturnim ekstremima, postavlja se fizičko i emocionalno opuštanje, ima učinak otvrdnjavanja.

• Borilačke vještine

Sljedeći su odjeljci najpopularniji: karate, judo, wushu, sambo, boks.

U dobi od 4 godine djeca se uče samo osnovama odabrane tehnike. Trening se temelji na vježbama istezanja i općenitom jačanju mišića. Cjelovite časove borilačkih vještina preporučuje se započeti ne ranije od 12 godina.

Osim jačanja tijela i općeg tjelesnog razvoja, tehnike orijentalnih borilačkih vještina usmjerene su na postavljanje pravog disanja, tehnike obrane, navikavanja na disciplinu, razvija točnost pokreta, koordinacije, spretnosti i fleksibilnosti. U procesu nastave dijete se ne samo fizički liječi, već i prima emocionalni iscjedak.

Jedini minus takvih aktivnosti su moguće ozljede.

 

• Skijanje

Sada ovaj sport dobiva sve veću popularnost. I ne čudi - skijanje je zadovoljstvo ne samo djece, već i svih ostalih članova obitelji.

Svoje dijete možete upoznati s skijaškim trčanjem u dobi od 3-4 godine, ali s planinom podnosi i do pet. Nakon što je u ovoj dobi volio skijanje, dijete može čitav život biti "prijatelj s njima".

Skijanje je izvrstan trening za mišiće leđa, nogu i trbuha, razvija okretnost i koordinaciju. Da, i sam po sebi boravak na svježem zraku samo će imati koristi.

Skijanje je kontraindicirano samo za ortopedske bolesti i astmu.

Djeca na skijanju, dijete 4 godine:

• Tenis

Tenis je najteži sport jer je izdržljivost potrebna već u prvim lekcijama.

Preporučljivo je podučiti djecu tenisu od 5 godina. U nježnijoj dobi dijete još nema potrebne sposobnosti, a opterećenje treninga za njega je još uvijek nepodnošljivo.

Igranje tenisa trenira pažljivost djeteta i uči vas kako donositi ispravne odluke. Također se razvija logično razmišljanje, koje pomaže predvidjeti postupke protivnika.

Ovaj sport praktički nema nedostataka, a ozljede su minimalne.

Također čitamo:U kojem sportu dati djetetu - kako odabrati sportski odjeljak pogodan za temperament, karakter, tjelesno stanje i zdravstveno stanje djeteta

Pri odabiru bilo kojeg odjeljka važno je obratiti posebnu pozornost nastavnog osoblja. Prije svega, trebali biste potražiti dobrog trenera, a ne prestižnu školu. I budite sigurni da razmislite o djetetovom mišljenju, tamo bi trebao ići sa zadovoljstvom.

Također, prije odabira vrste zanimanja, preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom. Možda vaše mrvice imaju neke kontraindikacije za određene sportove.

Dijete je još premalo da bi od njega moglo očekivati ​​grandiozne rezultate. Samo ga upoznajte sa sportom i što će biti njegov izbor u budućnosti - pokazat će vrijeme.

Djeca i sport

Vaša beba odrasta i vi kao brižni roditelji želite da je odvedete u odjeljak za sport - uostalom, sport je zdravlje. I tu počinju pitanja: u kojoj dobi dati, koji sport preferirati - trenerica bodybuildinga Olga Kurkulina odgovorit će na ova i druga pitanja: