Come sopravvivere ad un aborto in gravidanza precoce o tardiva: consigli di uno psicologo

Due strisce sul test danno alla donna una sensazione indescrivibile. Comincia ad ascoltare se stessa, sente la crescita di una nuova vita in se stessa, immagina il nascituro: le sue guance rosa elastiche, i capelli morbidi, il sorriso. Comincia a prendersi cura della dote e studiare i cataloghi di carrozzine.

Ma la speranza non è sempre destinata a diventare realtà. A volte una gravidanza viene interrotta in modo inaspettato. Un aborto spontaneo a qualsiasi età gestazionale (gravidanza precoce o tardiva) è un enorme stress per una donna. Ma non puoi lasciarti andare alla disperazione. Devi prenderti cura della tua salute, liberarti dalla depressione e imparare a sentire di nuovo la gioia della vita.

Aborto spontaneo, aborto spontaneo - aborto patologico spontaneo. L'aborto spontaneo termina nel 15-20% dei casi di gravidanza clinicamente stabiliti. Queste cifre sono il limite inferiore, poiché in molti casi si verifica un aborto nelle fasi iniziali - prima che una donna si renda conto di essere incinta e i segni clinici di un aborto vengono scambiati per periodi pesanti o per il loro ritardo.

Gli aborti spontanei sono diversi: una gravidanza extrauterina, una gravidanza congelata, un uovo in cui non vi era embrione, parto morto (quando un bambino nasce tra le 16 e le 20 settimane e non può ancora essere salvato dai medici). In ogni caso, le ragioni sono diverse, ma fondamentalmente si tratta di un basso livello di progesterone in una donna, un virus, crescita e arresto dello sviluppo in un bambino, malformazioni in un bambino, squilibrio ormonale o biochimico nella madre (anche a seguito dell'uso di contraccettivi ormonali in passato), una storia di aborti o aborti con conseguente curettage dell'utero.

In un modo o nell'altro, nessuno è al sicuro da un aborto spontaneo ...

Possibili cause di aborto spontaneo

Cosa prova una donna dopo aver perso

Ognuna delle madri fallite prova dolore a modo suo. La prima reazione è lo shock. Può essere accompagnato da isteria o, al contrario, ritiro in se stessi e rifiuto di comunicare.

Dopo aver perso un bambino, una donna sperimenta un intero "cocktail" di sentimenti. Può incolpare se stessa, suo marito, i medici o altre persone per quello che le è successo.Può sembrare che non sperimenterà mai la gioia della maternità. La donna ha una pietà ardente per l'omino, a cui non poteva dare vita.

Quasi tutte le donne dopo un aborto si deprimono.

Una grave condizione psicologica aggrava l'insufficienza ormonale. Una donna sperimenta frequenti sbalzi d'umore: singhiozzi violenti lasciano il posto a risate isteriche. Voglio rimanere da solo e immediatamente è necessario raccontare a qualcuno delle mie esperienze.

Una donna potrebbe non percepire bene la realtà, non rispondere agli altri, rifiutare cibo e cibo e sperimentare problemi con il sonno. Potrebbe anche essere presente una certa inibizione. Molti, ricordando in seguito un periodo difficile, non possono dire di aver sentito ciò che stava accadendo, che era accanto a loro.

È bello se in quel momento qualcuno vicino e caro a te è vicino a te, che può sostenere, abbracciare, trovare parole di consolazione o semplicemente stare in silenzio in silenzio.

Condividi il tuo dolore

È importante non mantenere il dolore in te stesso, ma condividerlo con i propri cari. Se esprimi i sentimenti che provi, sarà più facile per te provarli. Tuttavia, prova a scegliere dal tuo ambiente quelle persone che, in effetti, possono simpatizzare, capire, supportare.

Alcune persone semplicemente non sono in grado di capire cosa sta attraversando una donna. Il loro consiglio fa male piuttosto che portare sollievo. Puoi spesso sentire frasi:

• "Niente di sbagliato. Dai alla luce di nuovo ”;
• "Forse era malato, quindi non è sopravvissuto";
• "Hai già figli, perché ne hai bisogno di più";
• "Tutto per il meglio, non hai ancora la tua casa, un buon lavoro, una macchina, ecc.";

È meglio stare alla larga da tali consulenti. Tuttavia, devi assolutamente rimproverare. Puoi parlare con tua madre o un amico intimo, raccontare a tua sorella o tuo marito i tuoi sentimenti e le tue sensazioni. Ed è più facile per alcuni aprirsi a un interlocutore casuale. Se sei un credente, puoi parlare con il prete. Puoi anche fare riferimento a qualcuno che ha sperimentato questo in passato. Questa persona, sicuramente, ti capirà e ti supporterà.

Se non ci sono persone nel tuo ambiente di cui potresti e di cui ti fidi, almeno dì i tuoi sentimenti ad alta voce. Ciò contribuirà a riversare energia negativa.

Sentiti libero di piangere. Hai provato un vero dolore e non hai nulla di cui vergognarti. Puoi piangere per il tuo bambino non ancora nato, per le tue speranze non realizzate, per tutto ciò che ti aspettavi con tanta tenerezza e impazienza. Dimentica che le lacrime sono un segno di debolezza. Nel tuo caso, stanno guarendo. Insieme a loro arriveranno tensioni e dolori che non puoi liberarti.

Colpa

Dopo un aborto, la colpa può tormentarti. Cercherai freneticamente la risposta: "Per cosa? Perché mi è successo questo? ". Puoi ricordare come eri disattento a te stesso e alla tua salute, forse ricordare che hai reagito alla notizia della tua gravidanza con spavento o addirittura frustrazione.

Sbarazzati di questi pensieri. Non c'è colpa tua. Sfortunatamente, la vita è progettata in modo che tutto possa accadere a ciascuno di noi. Nessuno è al sicuro da sventure o tragedie. Non c'è bisogno di cercare i colpevoli e tormentarsi. Si è verificato un evento Non cambierai nulla. Vivi.

Il tempo è il miglior dottore

Quando una persona sperimenta un lutto, è difficile per lui credere che col tempo il dolore si ritirerà. Ma è così. Prossimamente domande: "Per cosa sto facendo questo?" e "Perché mi è successo questo?" lasciare il posto agli altri. Inizierai a pensare a come affrontare la depressione e tornare alla tua vita reale. Noterai che non solo tu, ma anche i tuoi cari soffrono della tua condizione: altri figli, marito, genitori.

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Ma non dovresti fare affidamento solo sul tempo. Dovrai lavorare in modo indipendente per uscire da uno stato depresso. Tenta di dimenticare semplicemente che ciò che ti è successo è destinato al fallimento. È necessario sopravvivere alla situazione, accettarla e lasciarla andare.

Esistono vari trucchi psicologici per affrontare il dolore. Uno di questi è offerto dallo psicologo Bob Dayte, specializzato nel lavorare con persone che hanno perso. Lo specialista consiglia di scrivere su frasi separate:

• "Sto facendo tutto bene";
• "Il mio dolore finirà";
• "Sarò in grado di superare la perdita, come potrebbero fare altre persone";
• "Mi sento bene";
• "Ricevo gioia dalla vita";

Posiziona i volantini in modo che attirino costantemente la tua attenzione: attaccalo allo specchio o alla porta del frigorifero, appendilo al desktop, inserisci il portafoglio. Ogni volta che le frasi attirano la tua attenzione, ripeterle mentalmente o ad alta voce. Queste impostazioni inizieranno a funzionare.

Prenditi cura della tua salute

Prendersi cura di se stessi, della propria salute vi aiuterà a distrarvi dai pensieri di perdita irreparabile. Una gravidanza interrotta è un duro colpo per il corpo, causando danni alla salute.

L'aborto spontaneo porta a una violazione del background ormonale, colpisce il sistema endocrino, spesso c'è molta perdita di sangue.

È necessario visitare specialisti medici, sottoporsi al test, seguire chiaramente tutte le raccomandazioni dei medici. Prova a camminare di più, a spostarti, a mangiare correttamente, a dormire a sufficienza. Cerca di eliminare completamente le sigarette e l'alcool.

1. Pensa al tuo stato di salute prima di un aborto spontaneo. Assicurati di visitare gli specialisti necessari, fare i test e seguire tutti gli appuntamenti del medico.
2. Guarda la tua dieta. Il cibo potrebbe non interessarti in questo momento, ma hai bisogno di forza. La varietà e la qualità del cibo è ciò che è necessario. Impostare un orario regolare per i pasti e per mangiare un boccone. Bevi molti liquidi per evitare la disidratazione. Controlla il tuo peso (se noti cambiamenti significativi, consulta un medico).
3. In nessun caso non abusare di caffè e alcol! Meglio assumere multivitaminici.
4. Attenersi alla normale routine quotidiana. Vai a letto la sera alla solita ora, anche se non hai voglia di dormire. Evitare dosi elevate e regolari di sonniferi.

Se noti cambiamenti nelle tue condizioni, assicurati di consultare un medico. Può essere:

• variazione di peso;
• debolezza;
• aumento della temperatura;
• violazioni del tratto digestivo;
• scarico abbondante e altre manifestazioni insolite che indicano un malfunzionamento del corpo.

Ricorda che un completo recupero dopo un aborto sarà la chiave per la prossima gravidanza di successo.

È anche importante provare a scoprire cosa ha causato l'aborto. Di norma, la perdita di un bambino si verifica a causa di interruzioni ormonali, interruzioni del sistema endocrino e varie malattie. Scoprire la causa esatta ti consentirà di prendere misure per prevenire il ripetersi della tragedia.

Se tu stesso non sei ancora in grado di porre al medico le domande giuste, chiedi a qualcuno dei tuoi cari di prendere un appuntamento. Prova a trovare le risposte a tutte le domande che ti danno fastidio. Non aver paura di chiedere al tuo medico tutto ciò che ti disturba. Prima di ricevere, assicurati di annotare su un pezzo di carta (o nello smartphone) tutte le domande che ti interessano per non dimenticare nulla. Anche le risposte del medico vengono registrate immediatamente. Come noto, "una matita opaca è meglio di un ricordo acuto ”. Se durante la conversazione con il medico non capisci qualcosa, non esitare a chiedere di nuovo o chiarire, poiché questa è la cosa più importante. È tuo diritto sapere cosa ti è successo per prevenire il ripetersi di una sventura.

Prenditi cura di te stesso

Il monitoraggio delle tue condizioni contribuisce anche a un recupero psicologico precoce. Tieni un diario in cui scrivi:

• cosa ti è successo durante il giorno;
• chi hai incontrato
• cosa hanno pensato e sentito;
• quali cambiamenti hai sentito in te stesso.

Non dimenticare di notare tutto ciò che ti ha dato piacere o gioia. Anche se saranno alcune piccole cose: un bellissimo tramonto, un divertente gioco di gattini sul prato davanti, una deliziosa tazza di caffè in un bar.

Annota anche i tuoi piani e obiettivi nel diario. In questa sezione devi:

• pianificare affari e compiti per il giorno, la settimana, il mese;
• annotare cosa sei riuscito a fare e annotare cosa o chi ti ha impedito di realizzare i tuoi obiettivi;
• il cui aiuto sarà necessario per risolvere con successo i compiti;
• qual è la tua condizione che ti ha impedito di realizzare i tuoi piani;
• cosa bisogna fare per trovare le risorse su cui vivere.

Assicurati di registrare i tuoi successi e risultati. Stabilisci solo obiettivi reali, le attività irraggiungibili ti sconvolgeranno.

Imparare a rilassarsi

Abilità di rilassamento e autoregolazione ti aiuteranno in ogni situazione di vita. E nel periodo in cui si verificano aborti spontanei, i metodi ti permetteranno di recuperare più velocemente e di trovare la tranquillità.

Puoi praticare yoga, ginnastica di qigong cinese, fare meditazione. Per iniziare, inizia la seguente serie di esercizi:

1. Sdraiati sulla schiena, cerca di assumere la posizione più comoda, se necessario, metti un cuscino o un rullo sotto la parte bassa della schiena.
2. Espira e chiudi gli occhi.
3. Inspira lentamente, contando fino a quattro, riempi prima lo stomaco di aria, poi il torace.
4. Espira anche lentamente, contando fino a quattro, l'aria dovrebbe fluire dall'addome, quindi fuori dal petto ed uscire attraverso il naso.

Puoi sederti nella posizione del loto, rilassarti, provare a liberarti di tutti i pensieri, sederti e guardare il tuo respiro, facendo anche inalazioni ed esalazioni. Se hai pensieri estranei, immagina di aprire un tunnel che aspira tutto l'estraneo.

Quando è necessario l'aiuto di uno psicologo

Sfortunatamente, non è sempre possibile far fronte alla depressione dopo un aborto in casa. Sarà richiesto l'aiuto di psicologi o psicoterapeuti professionisti se:

• pensieri di suicidio;
• apatia prolungata;
• abuso di alcool o sedativi;
• segni di disturbi mentali (allucinazioni, pensieri e idee ossessivi, ecc.);
• depressione prolungata;
• disturbi del sonno, incubi ricorrenti;
• fatica cronica.

Di norma, il recupero fisiologico dopo un aborto spontaneo richiede dai tre ai sei mesi. Durante questo periodo, lo sfondo ormonale si normalizza, il sistema endocrino torna alla normalità. Lo stesso periodo di tempo è necessario per normalizzare il tuo stato mentale.

Se ciò non accade, ti senti ancora in colpa, non vuoi comunicare con gli altri, non hai la forza di fare i tuoi soliti affari, devi cercare un aiuto medico o psicologico professionale.

Uno psicologo o uno psicoterapeuta ti aiuteranno a capire te stesso, a sbarazzarti di atteggiamenti e pensieri negativi. Uno specialista apprezzerà molto le tue condizioni e, se necessario, ti consiglierà di consultare un endocrinologo o altri specialisti medici.

Coccolarsi

L'attenzione a te stesso ti permetterà di recuperare più velocemente. Regalati piccole gioie ogni giorno. Acquista i prodotti che ti piacciono, vai al centro benessere, vai al parco. Bene, se hai l'opportunità di andare in vacanza. Un cambiamento di scenario influenza lo stato psicologico nel modo più favorevole.

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Pensa al tuo aspetto: cambia il tuo guardaroba, visita un parrucchiere, iscriviti con una buona estetista.

Tutto ciò ti permetterà di distrarti, di provare emozioni positive, di provare la gioia della vita e di sopravvivere con successo alla tua perdita.

Non dimenticare, ma sopravvivi

Lo scopo di questo articolo non è farti dimenticare ciò che hai sofferto, ma aiutarti a sopravvivere a un tragico evento. Hai perso un bambino. Questa è la tua esperienza che sarà sempre con te. Ma questo non dovrebbe impedirti di sopravvivere. Sei diventato diverso, più forte e più saggio. Avrai un atteggiamento diverso nei confronti della vita, sarai in grado di capire meglio gli altri e te stesso.

Molte donne sopravvissute a un aborto o danno la colpa a se stesse (non hanno mangiato bene, hanno lavorato sodo, sono state trattate in modo irregolare) o altre persone (medici distratti, un marito sempre impegnato, suocera egoista, capo, ecc.). Anche se non immediatamente, ma questa visione della situazione deve essere abbandonata.Non è facile e può anche sembrare completamente impossibile. Ma questo passo deve essere fatto ed è il risultato di un sacco di lavoro significativo su te stesso.

Video: recupero aborti spontanei

E l'ultimo momento

Quando una donna sperimenta un aborto spontaneo, l'ultima cosa a cui riesce a pensare è una nuova gravidanza. Ma devi sapere che diventerai sicuramente una madre. Sperimenterai di nuovo l'eccitazione quando scoprirai che una nuova vita è sorta in te, tremando la tenerezza dalla sensazione dei primi, quasi impercettibili, movimenti del bambino, e questa volta finirà bene. Diventerai una madre e ti rallegrerai dei sorrisi del tuo bambino, giocherai con lui, guardalo crescere.

Suggerimenti per la mamma dai forum

Ortografia e punteggiatura degli autori salvati.

koshkash: I medici affermano che se una gravidanza viene rifiutata, significa che sin dall'inizio "non ha funzionato". E il bambino concepito non è praticabile. A volte i genitori stessi non sono felici che, contrariamente alla natura, con sforzi titanici hanno salvato e mantenuto ciò che era condannato ... sad.gif
Sopravvivere non è facile. Ma tu non sei il primo, e molti, molti poi hanno avuto bambini, e nemmeno uno. Abbi cura di te (prima di tutto, la tua salute e non solo le vitamine, forse, se le finanze lo consentono, e vai dove rilassarti e distendersi, non devi sederti nella tua tristezza e depressione). Dio non voglia, tutto andrà a finire.

markovaolga: le mie parole possono sembrare aspre, ma è esattamente così, perché io stesso l'ho affrontato. Come le ragazze scrivono correttamente è una selezione naturale e devi relazionarti in quel modo. Quando subito dopo ho perso il bambino tanto atteso e desiderato e me lo hanno detto, ho iniziato a piangere, poi ci ho pensato molto e sono giunto alla conclusione che tutto ciò che ci accade è esattamente come dovrebbe essere.

La cosa più importante ora non è concentrarsi su questo. Pensa che un aborto spontaneo a 10 settimane sia una tragedia minore della morte prima del parto o al momento del parto, e ti hanno risposto ragazze che hanno vissuto una vera tragedia, Dio ha proibito a tutti gli altri e diventa ancora mamme (questa è la cosa più importante nella vita) Ti auguro vivamente di non andare in bicicletta, ma di andare al tuo obiettivo, rilassarti il ​​più possibile (cinema, teatri, ecc.), Bere vitamine, parlare con il tuo medico della pianificazione e ottenere già tutti i consigli sulle vitamine e quando iniziare.

Slavkina: Per tre anni mi ricordo del secondo settembre per lo stesso motivo. Quindi tutte le speranze sono state infrante. Il termine era meno, ma continuavano a fare le pulizie. Difficile da ricordare, le lacrime sgorgano. Mio marito mi ha aiutato, in seguito me ne sono reso conto. Ogni giorno ha detto che tutto andrà bene e tutto funzionerà. Poi mi è sembrato che mi stesse prendendo in giro e quel bene non sarebbe mai più successo. Attraverso i conoscenti, ho poi trovato un buon specialista che ha capito i miei problemi, mi ha prescritto un trattamento, si è calmato moralmente e ora, dopo aver spento la testa, sono rimasta incinta e non ho nemmeno notato come. È successo sei mesi dopo.
La cosa principale per te ora è mettere i nervi in ​​ordine, distrarsi, occupare la testa con altri pensieri (so che questo sembra impossibile). Anche il concepimento durante lo stress non va bene.

tata tata: Ho anche pianto molto, tutto il tempo ho pensato perché questo potesse accadermi perché tutto era silenziosamente tranquillo, tutti erano felici. Sono andato a un'ecografia e ho visto il mio bambino e l'ho perso in un paio di giorni. Erano passate anche 10 settimane.

I medici hanno consigliato di astenersi dalla pianificazione per un semestre o un anno. In modo che il corpo recuperi. E volevo subito e per qualche motivo non ha funzionato, e mi sono ingannato ancora di più. Poi parlò con un amico del prete e lui, come uno magico, non disse nulla di uguale a tutti gli altri. Ma mi sono calmato. In qualche modo meno pensieri, un nuovo lavoro ha aiutato. E qui è la felicità. Avremo presto un anno.

Gentilezza:Finalmente sono pronto a scrivere la mia storia! Nel dicembre dello stesso anno, io e mio marito abbiamo saputo che ci aspettavamo un secondo figlio, eravamo molto felici. Non ci sono mai stati problemi di salute. Venerdì, alle 12 settimane, ho riscontrato una scarica rossastra: sono andato in ospedale, ma non sono andato a letto. Già da domenica a lunedì, di notte il mio stomaco ha iniziato a farmi molto male, il sangue ha iniziato, molto sangue, e siamo andati in ospedale. La condizione era terribile.Ha versato molto duro con me. E non appena il dottore è entrato e ha detto di salire sulla sedia, qui è caduto tutto da me, insieme a un piccolo frutto! È stato orribile! Sono stato immediatamente portato via per la pulizia e non è più incinta. È stato terribile! Ruggì, singhiozzò, pianse. Era terribilmente depresso. Ma la disperazione è durata un paio di giorni, perché non puoi aiutare con le lacrime, inoltre mio marito mi ha supportato molto. Certo, il dottore ha detto di aspettare almeno sei mesi, quindi puoi riprovare. Ma mi fidavo dei miei sentimenti e sensazioni, perché sapevo che la salute non era il problema. E non appena la prima mestruazione si è conclusa dopo un aborto, sono rimasta di nuovo incinta. I periodi mensili sono passati esattamente un mese dopo. Cioè, un aborto si è verificato il 23/01, le mestruazioni sono andate il 26/02, a marzo sono rimasta incinta. Ora sto mentendo con la mia seconda figlia appena nata))) va tutto bene. Sto scrivendo per supportare tutte le ragazze che hanno la stessa situazione adesso. Da quando è salita e ha cercato risposte in quel momento, chi, quando e quante. Non c'è tempo per piangere. C'è un desiderio - c'è un obiettivo. Se sano, fallo subito! Se ci sono piaghe, allora cura e fai. La cosa principale è non pensare al male! Salute e figli a voi !!!

Lena: Non ti incolpare affatto! Sarebbe necessario effettuare il check in hot inseguimento e passare extra. analisi - trova la forza e pianifica ulteriormente la tua gravidanza - solo questo ti salverà dalla depressione e dalle preoccupazioni. Non sederti a casa e non rinchiudere, devi agire - la depressione non è un assistente, devi liberartene con tutti i mezzi! Vai dal dottore e cerca di trovare la causa. Se questo è il primo B, a volte questo accade e nessuno può spiegare (ho diversi esempi simili di amici). Ti auguro che non ti sia mai successo di più !!! Pianifica il tuo bambino, lo volevi e non puoi fermarti a causa di un fallimento.

Marina: Ragazze, ognuna ha la sua croce! Devi lasciarti andare e vivere! Vogliamo avere figli, quindi devi vivere con questo desiderio e Dio darà! E il percorso della depressione e dell'auto-flagellazione è il percorso verso il nulla! È costantemente tormentato e direttamente "tirando i capelli" mi tiro fuori da uno stato di dolore.

Video raccomandazioni di un riproduttologo: gravidanza dopo un aborto spontaneo

La stragrande maggioranza delle donne che una volta avevano avuto un aborto spontaneo diventano madri felici di bambini sani - e questo è un fatto assolutamente indiscutibile. Ricordati di ricordare che la tua vita va avanti ed è piena come prima.

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