Le donne incinte riflettono molto su come avverrà la nascita: scelgono con cura un ospedale di maternità, un ostetrico-ginecologo e imparano a respirare correttamente. Sembra che la cosa principale sia sopravvivere in sicurezza alla nascita di un bambino, e poi tutto andrà come un orologio. Ho pensato anche una volta. E noi, madri ingenue, non capiamo che il parto è solo una breve fase di transizione prima dell'inizio di una nuova vita piena di difficoltà e problemi inaspettati.
Non ha senso descrivere tutte le "delizie" del periodo postpartum che mi sono imbattuto: lacrime, incapacità di camminare e sedersi a causa del dolore nelle suture, sanguinamento, costipazione, dolore toracico e lactostases... Ho dovuto imparare dalla mia esperienza depressione postparto - questo non è affatto un mito, non una storia dell'orrore per le future mamme, ma una vera e propria minaccia alla psiche scossa dall'influenza degli ormoni. Non tutti devono affrontare tali difficoltà ed è probabile che ti aggirino. Tuttavia, alcuni consigli utili sono ancora meglio da tenere a mente per non confondersi nei primi giorni dopo la nascita del bambino.
Fai scorte di cibo prima della consegna
Mentre sei in congedo di maternità, è tempo di fare un po 'di lavoro. Cucina gnocchi, gnocchi, frittelle, polpette: tutto ciò che può essere congelato, quindi prendilo al momento giusto e cuoci rapidamente. Credetemi, le prime settimane dopo la nascita di un bambino non è il momento migliore per le gesta culinarie. E così sempre a portata di mano sarà un approvvigionamento alimentare strategico, che puoi nutrire te stesso, tuo marito e gli ospiti in arrivo. Puoi anche usare piatti usa e getta e dimenticare di lavarti per un po '.
Fai scorta di tutto ciò che può tornare utile per te e il bambino, in anticipo
Alcune madri superstiziose hanno paura di comprare culle, passeggini e persino abiti per bambini prima di partorire. È positivo se hai un marito meraviglioso di cui ti fidi come te stesso e sarà in grado di acquisire e prepararsi rapidamente per utilizzare tutte queste cose immediatamente dopo un lieto evento. Non sono stato così fortunato, non avrei mai affidato a mio marito la scelta delle cose dei bambini, quindi ho fornito tutto in anticipo. Ecco alcuni elementi dell'elenco di elementi che ti saranno utili con il bambino fin dai primi giorni della sua nascita:
- Crema per capezzoli e tiralatte: non conosco una donna in allattamento che avrebbe evitato le crepe dei capezzoli, i dolori al petto in mezzo a una corsa al latte e alla lattostasi. Tiralatte Aiuterà a evitare molte sensazioni spiacevoli e, se necessario, consentirà di accumulare latte materno congelato.
- Guarnizioni.È possibile acquistare cuscinetti speciali per puerperas o ginecologici convenzionali con elevata capacità di assorbimento. È importante che siano necessarie le guarnizioni: non è possibile utilizzare i tamponi dopo il parto!
- Rimedi per emorroidi e lassativi lievi, non controindicati per le donne che allattano. Le barbabietole bollite possono essere usate come lassativo naturale - un buon effetto senza danni alla salute.
- Camomilla secca e una stringa. I decotti di queste erbe mi hanno appena salvato durante la guarigione delle suture: hanno ridotto l'infiammazione e il dolore. Puoi usarli come lozioni o bagni. E dopo la guarigione del cordone ombelicale nel bambino, puoi farlo aggiungere all'acqua mentre si nuota.
- Sacchetti speciali per lavatrici, in cui è molto comodo mettere calzini e guanti piccoli per non cercarli su tutta la macchina e scuotere il resto della biancheria.
Sentiti libero di chiedere aiuto ai tuoi cari.
Quando sei dimesso dall'ospedale, devi resistere alle visite di amici e parenti. E non tutti capiscono che ti senti male, non hai la forza e il tempo per pulire e cucinare. Pertanto, non aver paura di sembrare senza principi: dì direttamente con cosa hai bisogno di aiuto. Gli ospiti possono aiutare a cucinare, lavare, pulire. Possono andare al negozio lungo la strada e acquistare tutto ciò di cui hanno bisogno. A proposito, questo metodo aiuterà a eliminare quelli che non sono pronti a prendersi cura, ma hanno semplicemente deciso di fare una "visita di cortesia".
Vai a letto al più presto
Con un neonato, avrai catastroficamente poco tempo per dormire. Pertanto, insegnati ad addormentarti in un momento in cui il bambino dorme. Ciò aiuterà il corpo a riprendersi più rapidamente dopo il parto e rafforzerà la psiche agitata. E lavare e pavimenti sporchi potrebbe anche aspettare.
Mangia completamente e bevi molti liquidi
Quando ho studiato consulenza nutrizionale per le madri che allattano, i miei capelli erano dritti: non avevo idea di come avrei potuto mangiare un coniglio e grano saraceno. Sì, e ora non riesco a capire come sia possibile: il corpo ha bisogno di ripristinare rapidamente la forza, ottenere ulteriori sostanze per nutrire anche il bambino - e poi ci sono solo porridge ... Pertanto, dopo aver dato alla luce un figlio, mi sono concesso quasi tutto nella ragione. È chiaro che non dovresti mangiare troppo arance e cioccolato, bere alcolici, ma una dieta varia e varia non ha fatto male a nessuno. Naturalmente, se il bambino è allergico, la dieta dovrà essere rivista, ma questo diventerà chiaro con il tempo.
E un'altra cosa: una donna che allatta perde molto liquido con il latte materno, quindi è molto importante compensare queste perdite in modo che il latte venga prodotto in quantità sufficiente. A proposito, il nostro corpo è più intelligente di noi: segnala ciò che manca. Durante l'allattamento, avevo sempre sete. Ho anche messo piccole bottiglie di acqua potabile in tutto l'appartamento - per ogni evenienza.
Preparati a sbalzi d'umore
Anche le donne più a sangue freddo ed equilibrate sullo sfondo dei picchi ormonali avvertono una sensazione di depressione, diventano nervose e permalose. Per evitare la depressione postpartum, è importante non rimanere bloccati sulle sciocchezze. Non devi pensare al tuo aspetto e alla tua figura, col tempo tutto tornerà alla normalità e non vale la pena rimproverare artificialmente questi processi: puoi solo fare del male alla tua salute.
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Non dimenticare i sentimenti di suo marito
La nascita di un bambino è l'inizio di una nuova vita non solo per te, ma anche per tuo marito. Prova anche stress, cercando di abituarsi a un nuovo ruolo per se stesso. Ciò è aggravato dalla mancanza di attenzione da parte tua: sei completamente assorbito dal bambino e il coniuge può provare solitudine e una sensazione di gelosia. Una regola importante: non rimuoverlo dalla cura del neonato. Molte madri pensano che solo loro sappiano esattamente di cosa ha bisogno il bambino, come fare il bagno, fasciare, intrattenerlo. Questo è in parte vero: la connessione tra madre e figlio è molto profonda, spesso la madre può persino svegliarsi la notte 2 minuti prima che il bambino chieda da mangiare. Ma questo non significa che il padre non sia in grado di aiutare.Puoi benissimo fare il bagno insieme al bambino, camminare con lui, fare ginnastica ... Sarà solo un piacere per un papà amorevole.
Impara a capire le grida di un neonato
In realtà, questo non è così semplice. Un bambino dopo la nascita è in grado di esprimere tutte le sue emozioni in un solo modo - urlando. Nel tempo, inizierai a distinguere quando il tuo bambino ha fame, quando il suo pannolino è sporco o fa male allo stomaco. E a volte urla semplicemente perché manca l'attenzione della mamma. La cosa più importante in questo settore non è essere nervosi. Certo, è difficile mantenere la calma quando un figlio o una figlia urla per diverse ore di seguito. In tali momenti, è importante non rompere: esci, lavati con acqua fredda, fai un respiro profondo. È inutile frustrare tuo figlio con irritazione: non riesce ancora a capire sempre da solo cosa sia esattamente “sbagliato” per lui - questa è una questione di tempo.
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Allattamento
Se hai intenzione di allattare al seno, allora è meglio conoscere alcune delle complessità in anticipo. Ora puoi trovare molte informazioni su Internet, parlare con i consulenti sull'allattamento al seno. In realtà, non ci sono grandi difficoltà. Dopotutto, l'allattamento al seno è un processo fisiologico prescritto dalla natura.
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Proteggiti con un pannolino!
Se sei abbastanza fortunato da diventare la madre di un ragazzo, allora la prima regola quando cambi un pannolino è tenerlo davanti a te come uno scudo. La gamma di un rivolo inaspettato a volte è semplicemente sorprendente. A proposito, i pannolini impermeabili usa e getta sono una delle invenzioni più utili del nostro tempo. Porta una maglietta nella borsa del pannolino per custodie di emergenza e per te!
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Non ho sperimentato alcuna follia dopo il parto. Volevo un bambino da molto tempo, sin dai miei anni di scuola ho sognato di diventare madre. Pertanto, quando nacque mio figlio, ero felice e felice. Ho provato solo piacere dal mio amato uomo. La mamma, ovviamente, era la mia principale assistente e consigliera.
Dopo il parto, mio marito mi ha supportato. Mi ha aiutato in tutto. Ho persino accarezzato i pannolini su entrambi i lati, non ho mai taciuto su come mi sento. Ma io, come molti, ho avuto depressione dopo il parto.
Mi sono preparato a fondo per la nascita di mia figlia, ma molto prima della nascita ho cercato di alzarmi presto la mattina in modo che il corpo si abituasse alla nascita e questo non mi ha causato molto stress dopo la nascita. Mio marito si prende cura e per i primi sei mesi ha attivamente fornito assistenza nella cura del bambino.