I den moderne verden har unge mødre mange bekymringer og ansvar som må utføres uten forsinkelse, og noen ganger til og med gjøre flere ting samtidig. Dette tar vare på barnet og mange husarbeid, og du skal ikke glemme din elskede. I hele denne syklusen har hver mor bokstavelig talt 5 minutter fritid til å gjøre noe nyttig eller bare slappe av. Ofte merker vi ganske enkelt ikke denne tidsperioden. Vi vil vise deg hva du med fordel kan bruke en kort 5-minutters pause.
For deg selv:
- Gjør gymnastikk for ansiktet eller øynene
- Utfør en kort tabato-trening
- Ligg på en gymnastikkrulle
- Strekk armene eller skuldrene
- Gjør pusteøvelser
- Les en nyttig artikkel eller kokebokside
- Se videoen på YouTube
- Skrell ben eller armer
- Lag kaffe til deg selv eller lag deilig te til deg selv og barnet ditt.
- Gjør en leppemassasje med en tannbørste
- Påfør en nærende olje i endene av håret ditt, eller bruk bare en fuktighetsgivende maske
- Massasje med en tørr børste fra naturlige børster hele kroppen
- Massér føttene med en tennisball og slapp av musklene
For hjemmet:
- Re opp sengen
- Å samle de spredte barneleker med barnet
- Skru inn alle ikke-operative pærer
- Tørk speilene i huset
- Fjern fra bordet og tørk det
- Fjern alle gjenstandene i et skap eller kommode
- Legg i vaskemaskin eller oppvaskmaskin
- Vask en vask, bad eller toalett, bruk et desinfeksjonsmiddel
- Betal alle regninger via online betalingstjenester med bankkort
- Samle alt søpla i en egen pose og sett det ved inngangsdøren
- Bytt håndkle på badet for et nytt
- Lag en handleliste eller annen sjekkliste
- Fjern overflødig fra kjøleskapet og tørk av det
