Wskazówki dla kobiet w ciąży (2 trymestry)

Drugi trymestr ciąży (okres od 13 do 27 tygodni) jest najbardziej interesujący dla przyszłej matki. W końcu na tym etapie dziecko zaczyna się ruszać. Okresowi temu zwykle towarzyszy poczucie komfortu fizjologicznego i dobrego samopoczucia. Nudności w tej chwili już się nie pojawiają, a płód nie osiągnął jeszcze wielkości, aby wywrzeć nacisk na narządy kobiety. Ale nadal istnieją pewne problemy, które pojawiają się w tym okresie. Specjaliści udzielają kobiecie niezbędnych i ważnych wskazówek, które pomogą jej poradzić sobie z wątpliwościami i trudnościami, wyglądać świetnie i prowadzić aktywne życie.

1. Jakie powinno być odżywianie?

Przejadanie się kobiety w drugim trymestrze nie jest tego warte. Macica zaczyna intensywnie powiększać się, więc nadmierne wypełnienie żołądka i jelit prowadzi do nieprzyjemnych wrażeń. Idealną opcją jest jedzenie frakcyjne, 5-6 razy dziennie w małych porcjach, a wtedy nie będzie problemów z trawieniem i przyswajaniem produktów.

Inne cechy diety drugiego trymestru:

• Minimalna ilość tłustych potraw;
• Podstawą menu są węglowodany (makaron ze zbóż durum, warzywa, owoce, zboża) i białka. Mięso należy jeść z umiarem;
• Wskazane jest, aby jeść więcej ryb niż mięsa, a te powinny być chude, dietetyczne;
• Aby zapobiec niedoborom żywieniowym i upośledzonemu rozwojowi dziecka od 4. miesiąca, należy przyjmować specjalne kompleksy witamin i minerałów dla kobiet w ciąży.

2. Ile mogę pić płynów?

Według badań brak płynów podczas ciąży może prowadzić do poważnych konsekwencji. Oprócz zaparć i problemów metabolicznych mogą je również powodować niedobory wody. Dlatego wszyscy powinni pić czystą wodę, nawet kobiety w ciąży cierpiące na obrzęki, ale w tym przypadku nie powinno się nadużywać. Szybkość przyjmowania płynów wynosi 1,5-2 litrów / dzień, z obrzękiem - nieco mniej, w upale - więcej.

3. Czy kobieta musi zmienić styl życia?

Zazwyczaj wszystkie obawy związane z nową pozycją kobiety są już opóźnione, toksykoza się skończyła, przyszła matka zaczyna odczuwać radość ze swojego stanu.W drugim trymestrze bardzo ważne jest, aby nie ograniczać się w ruchu, nie zamykać się w domu, leżąc w łóżku. Umiarkowana aktywność przyniesie korzyści sercu i naczyniom krwionośnym, dlatego pomoże nasycić krew dziecka tlenem. Ponadto ruch jest użyteczny dla funkcji układu nerwowego, hormonalnego.

Brak aktywności fizycznej ma jedną wadę:

• Zaparcie
• Słaby ton mięśni macicy i brzucha;
• Zaburzenia metaboliczne;
• Przybranie na wadze;
• Niepoprawna prezentacja płodu;
• Problemy z łożyskiem;
• Słaba siła robocza.

Jeśli lekarz nie ma nic przeciwko, kobieta z drugiego trymestru może odwiedzić basen, na przykład w specjalnych grupach dla przyszłych matek.

Czytamy również: TOP 8 sportów dla kobiet w ciąży

4. Jak ubrać się w ciąży?

Brzuch w drugim trymestrze zaczyna rosnąć, więc spódnice, spodnie, sukienki nie powinny go ściskać, utrudniać podczas ruchu i siedzenia. Ściśnięcie brzucha może prowadzić do naruszenia dopływu krwi do łożyska, hipertoniczności macicy, która jest szkodliwa dla dziecka. Z tego okresu wskazane jest kupowanie specjalnej odzieży dla kobiet w ciąży z naturalnych tkanin, miękkich i wygodnych dla ciała.

5. Czy są jakieś cechy higieny w drugim trymestrze ciąży?

Nie należy omawiać codziennej higieny: codziennie należy brać prysznic, ponieważ ludzka skóra aktywnie wydziela pot z niepotrzebnych substancji oraz ma funkcje oddechowe i metaboliczne. Podczas ciąży ważne jest monitorowanie czystości całego ciała. Normalnie rozwijająca się ciąża - możesz okresowo odwiedzać łaźnię i saunę, ale tylko w komfortowej temperaturze, bez nadużywania łaźni parowej. Zbyt wysoka temperatura może wywołać wysokie ciśnienie krwi, poronienie i przedwczesne porody. Podczas wizyty w wannie należy zachować ostrożność.

6. Jak zapobiegać rozstępom na ciele?

Zasadniczo wpływają na pojawienie się rozstępów (rozstępów) na skórze matki w ciąży nie działa, ponieważ tworzą się one lub nie tylko w zależności od cech skóry i wielkości brzucha. Przy wystarczającej gęstości skóry, nawet przy dużych owocach i dużym brzuchu, nie będzie rozstępów, a przy cienkiej, delikatnej skórze z pewnością się pojawią. Kremy przeciw rozstępom dla przyszłych matek mogą do pewnego stopnia zwiększyć elastyczność skóry i zmniejszyć ryzyko dużych, dużych rozstępów, ale kremy nie mogą całkowicie zapobiec rozstępom.

Ponadto kobieta musi kontrolować swoją wagę. Prawdopodobieństwo rozstępów wzrasta, jeśli kobieta w ciąży szybko przybiera na wadze. Skóra nie ma czasu na rozciąganie, w wyniku czego powstaje duża liczba rozstępów nie tylko na brzuchu, ale także na biodrach, pośladkach, klatce piersiowej.

Czytaj także: TOP 10 kremów na rozstępy podczas ciąży

7. Ile wagi może przybierać kobieta podczas ciąży?

Lekarze „pozwalają” idealnie zyskać kobietę w ciąży 10-13 kg masy ciała. W ciągu pierwszych trzech miesięcy masa ciała wzrasta o 2 kg, a następnie o 1,5-2 kg miesięcznie. Pierwszy trymestr charakteryzuje się niewielkim przyrostem dla płodu, natomiast od drugiego trymestru ciąży dziecko rośnie, podobnie jak sama macica, objętość płynu owodniowego, tkanka tłuszczowa. Zwiększa się także całkowita objętość krwi kobiety, a wszystkie liczby dodatkowo składają się na tak duży wzrost masy ciała.

Od 10-13 kg wzrost tkanki tłuszczowej zwykle wynosi do 4 kg, a nie więcej. Spożywanie tłustych, wysokokalorycznych pokarmów podczas ciąży powoduje wzrost udziału tkanki tłuszczowej, rozwój otyłości, co zagraża problemom dziecka. Dla kobiety w ciąży otyłość jest również obarczona różnymi problemami:

• Cukrzyca;
• Ból pleców / dolna część pleców, osteochondroza;
• Żylaki;
• Nadciśnienie tętnicze.

[sc name = ”rsa”]

8. Jak utrzymać wagę pod kontrolą?

Podczas wizyty u ginekologa kobieta jest proszona o zapoznanie się z tabelami z normami dotyczącymi przyrostu masy ciała z miesiąca na miesiąc (lub z tygodnia na tydzień). Lekarz pomoże obliczyć tempo wzrostu w przypadku początkowego deficytu masy, w którym to przypadku dopuszczalne jest zwiększenie do 14 kg. Przeciwnie, dla tych, którzy początkowo mieli nadwagę, wzrost powinien być ograniczony do 7-8 kg. Zbyt niski wzrost jest szkodliwy dla zdrowia dziecka, ponieważ bez tkanki tłuszczowej matki nie będzie on w stanie się w pełni rozwinąć (tkanka tłuszczowa jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka)!

Po urodzeniu dziecka kobiety, które osiągają optymalne przyrosty, powinny karmić piersią najlepiej, ponieważ istnieje idealne tło hormonalne do produkcji mleka. Próbowanie schudnięcia podczas ciąży jest zabronione, ponieważ dziecko nie otrzyma potrzebnych mu składników odżywczych. Kontrola masy ciała jest ważna, aby zapobiec rozwojowi utajonego obrzęku. Dlatego musisz dobrze jeść, nie przejadaj się, jeśli to konieczne, używaj naparów ziół moczopędnych, na zalecenie lekarza, rób posty.

9. Seks w drugim trymestrze ciąży - czy to możliwe?

Trudno odmówić życia seksualnego przez cały okres ciąży i nawet to nie jest konieczne. Tylko kobiety z przeciwwskazaniami mają ograniczenia seksualne (na przykład groźba poronienia). W innych przypadkach możesz prowadzić życie intymne przez cały okres ciąży. Niemniej jednak musisz być bardziej ostrożny w łóżku, nie zapominając o „interesującej sytuacji”.

Z reguły problemy z seksem mogą wystąpić dopiero w trzecim trymestrze ciąży, gdy żołądek jest duży. W drugim trymestrze libido kobiety wzrasta ze względu na cechy tła hormonalnego. Ponadto seks poprawia krążenie krwi w macicy, co jest przydatne do rozwoju płodu.

10. Czy potrzebuję specjalnej opieki nad gruczołami sutkowymi?

W drugim trymestrze piersi rozmiar gwałtownie rośnie, przygotowując się do pojawienia się mleka. U niektórych kobiet siara pojawia się okresowo. Pielęgnacja piersi powinna być regularna i prawidłowa:

• Codziennie bierz prysznic, myjąc klatkę piersiową ciepłą wodą;
• Okresowo ćwicz prysznic kontrastowy, aby zoptymalizować dopływ krwi do tkanek;
• Po umyciu przetrzyj gruczoły sutkowe rękawicą do masażu lub twardym ręcznikiem (to przygotuje sutki do laktacji, zmniejszając ich wrażliwość, zapobiegając pęknięciom).

Powinieneś także kupić biustonosz w rozmiarze, nie próbując nosić ciasnej bielizny na dorosłej klatce piersiowej. Dobry stanik nie pozwoli, aby twoja klatka piersiowa opadła, i musisz go stale nosić.

11. Co zrobić ze smoczkami złożonymi lub płaskimi?

Niektóre kobiety mają naturalnie płaskie lub odwrócone sutki, co znacznie zakłóci karmienie dziecka. Samo dziecko nie będzie w stanie złapać sutka, więc matka jest zmuszona karmić go z butelki. Ale nawet z płaskimi sutkami możesz je trochę wyprostować, jeśli zaczniesz zajęcia przed porodem.

Ćwiczenia należy wykonywać kilka razy dziennie, zaczynając od drugiego trymestru. Po umyciu należy je ostrożnie wyciągnąć i przewinąć między kciukiem a palcem wskazującym. Ćwiczenia te wykonuje się przy braku groźby przerwania.

Istnieje połączenie między piersią a macicą, a nadmierne podrażnienie sutków może prowadzić do skurczów macicy. Dlatego jeśli macica często tonizuje, lepiej odłożyć ćwiczenia na później.

Czytamy również: Jak przygotować piersi do karmienia piersią (płaskie lub odwrócone sutki)

12. Kiedy muszę odwiedzić ginekologa?

Podczas ciąży wizyty u ginekologa są obowiązkowe, nie można ich przegapić. Drugi trymestr to czas niezbyt częstych wizyt u lekarza, zwykle raz na 3 tygodnie (jeśli nie ma patologii). Od połowy drugiego trymestru ciąży do wizyty u ginekologa kobieta poddaje się ogólnemu testowi moczu w celu szybkiego wykrycia odchyleń od nerek i rozpoznania gestozy. W okresie 21-24 tygodni wykonuje się USG płodu, a następnie 16 tygodni - drugie badanie przesiewowe w kierunku patologii wewnątrzmacicznej.

13. Jakie problemy mogą wystąpić w drugim trymestrze ciąży?

Nieprzyjemne odczucia mogą pojawić się u kobiety nie tylko w związku z zatruciem pierwszego trymestru. Ponieważ zmienia się praca wszystkich narządów, są one ściskane przez urosłą macicę, możliwe jest wiele nieprzyjemnych wrażeń. Najczęściej jest to - zgaga, czasami - ból w żołądku, zwiększone tworzenie gazu. Aby zapobiec takim problemom, ważne jest prawidłowe odżywianie, nie nadużywanie pieczenia, soli, przypraw. Lepiej spać na wysokiej poduszce, a po jedzeniu należy minąć co najmniej 2 godziny przed snem.

Między innymi u wielu kobiet obserwuje się pod koniec drugiego trymestru:

• Bóle głowy;
• Ból dolnej części pleców;
• Zaparcie
• Drozd;
• Niedokrwistość.

Wiele kobiet w ciąży w tym okresie po raz pierwszy odczuwa skurcze mięśni łydek. Kiedy się pojawią, musisz udać się do lekarza, który zaleci przyjmowanie preparatów wapnia i magnezu, ponieważ z powodu ich braku pojawia się wiele nieprzyjemnych objawów.

14. Anemia podczas ciąży - jak leczyć?

Najczęściej niedokrwistość występuje z powodu zwiększenia objętości osocza. Występuje wzrost ilości ciekłego składnika krwi, a liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny pozostaje taka sama. Ale czasami prawdziwa niedokrwistość występuje z powodu niedożywienia, złego wchłaniania żelaza w jelitach lub częstego krwawienia (grozi przerwaniem, krwawieniem hemoroidalnym).

Jeśli stężenie hemoglobiny gwałtownie spadnie, płód będzie cierpiał na niedotlenienie. Diagnozę przeprowadza się na podstawie badania krwi. Pamiętaj, aby przepisać leki zawierające żelazo. Zapobieganie anemii polega na przyjmowaniu witamin dla kobiet w ciąży, które zawierają żelazo, oraz zrównoważonej diecie.

15. Drozd i jak sobie z tym poradzić?

Do końca drugiego trymestru pleśniawki (kandydozy) występują u ogromnej liczby kobiet w ciąży. Zależy to bezpośrednio od stanu odporności, a u kobiety jest znacznie zmniejszona, aby ciało nie „postanowiło” oderwać ciała obcego - płodu. Zmniejszona odporność jest żyznym gruntem dla aktywnego rozmnażania grzybów Candida, które wywołują chorobę zapalną. Kolejnym czynnikiem zwiększającym ryzyko pleśniawki jest zmiana poziomów hormonalnych, która wpływa na zmianę pH w narządach płciowych.

Leczenie kandydozy jest złożonym procesem, a problemem jest to, że nie ma skutecznych leków, które można by stosować w czasie ciąży. I należy go leczyć, nawet jeśli nie przebiega bez objawów. Szczególnie ważne jest, aby pozbyć się pleśniawki przed porodem, ponieważ dziecko, przechodząc przez kanał rodny, może zostać zakażone patogennymi grzybami. Wszystkie leki są przepisywane tylko przez lekarza i lepiej nie stosować środków ludowej przyszłej matki!

16. Co jest przyczyną zaparć i jak się ich pozbyć?

Wygląda na to, że macica jest wciąż niewielka i nie wywiera dużego nacisku na jelita. Ale wiele kobiet w ciąży ma już zaparcia w drugim trymestrze ciąży. Powstają z powodu progesteronu, który działa relaksująco na tkankę mięśniową.

Efekt ten jest potrzebny, aby zapobiec skurczom macicy, ale progesteron wpływa nie tylko na macicę, ale także na inne narządy, w szczególności jelita. Dlatego występuje spadek napięcia jelitowego i spowolnienie perystaltyki.

Konieczne jest radzenie sobie z objawami zaburzeń trawiennych i słabym wydzielaniem stolca. Na początek należy zastosować aktywną profilaktykę zaparć - jeść świeże warzywa, owoce, gotować owsiankę, pić więcej wody. Ale w przypadku braku wyniku lepiej jest używać nie narkotyków, ale nieszkodliwych świec z gliceryną. W ciężkich przypadkach lekarz przepisze leki, które są najmniej niebezpieczne dla kobiety w ciąży.

17. Czy zdarzają się sytuacje, w których należy pilnie pobiec do lekarza?

Zwykle w drugim trymestrze rozpoznaje się najmniej problemów z rozwojem ciąży. Ciało kobiety „opanowało”, czuje się dobrze, dziecko rośnie i rozwija się. Niemniej jednak sytuacje, w których ciąży towarzyszą powikłania, nie są rzadkie. Pilnie skonsultuj się ze specjalistą, w tym - wezwij pogotowie ratunkowe, w takich przypadkach konieczne jest:

• Ból brzucha, szczególnie w postaci skurczów;
• Pojawienie się wydzielin z krwią;
• Wysięk płynu owodniowego;
• Nieoczekiwany wzrost temperatury ciała;
• Ciężkie skurcze, ostry ból w dowolnej części ciała.

Surowo zabrania się czekania z ostrymi objawami! Tylko terminowe skorzystanie z pomocy pomoże utrzymać zdrowie - twoje i twoje nienarodzone dziecko!

Czytamy również:TOP 5 ważnych wskazówek dla kobiety w ciąży: drugi trymestr