Jesteś w domu. Twoje dziecko jest w pobliżu w swoim łóżeczku. To niewątpliwie wielkie szczęście, ale często zasłaniają je problemy domowe. Narodziny dziecka zawsze wiążą się ze zmianą zwykłego domu. Młoda matka ma teraz znacznie więcej problemów i obowiązków. Jak nie oszaleć z tego cyklu spraw? Jak zachować spokój i kochającą mamę? To trudne, ale możliwe.
Depresja poporodowa
Stan psychiczny młodej matki często powoduje niepokój wśród bliskich. Rano po prostu nie chcę podnosić głowy z poduszki, awersja do wszystkiego wokół. Nie ma mowy o osobistej pielęgnacji. Co stało się z tą silną kobietą, która właśnie gotowała się z witalnej energii?
Proces porodu nigdy nie pozostaje niezauważony dla kobiecego ciała. Podążanie za nim jest zawsze najsilniejszą hormonalną restrukturyzacją organizmu. Nic więc dziwnego, że młoda matka ma depresję poporodową. Co dziwne, jest to całkowicie normalne.
Nie musisz zaczynać wariować z powodu drobiazgów. Uwolnij od siebie wszystkie obawy. Z pewnością sobie poradzisz, inaczej nie będzie. Nie próbuj uważać się za złą matkę. Wpłynie to negatywnie na Twoje postrzeganie wszystkich przyszłych zmian. I nie zmieniaj się w zadbaną gospodynię domową w podartym szlafroku. Łatwo jest wyjść z depresji, najważniejsze jest pragnienie. Przeczytaj, jak to zrobić – 10 wskazówek, jak wyjść z depresji poporodowej
Nowe cele w życiu
Kto wymyślił nazywanie dekretu wakacjami? To daleko od wakacji. Najbardziej skomplikowana praca przez całą dobę, w której ponadto musisz nosić „bossa” w swoich ramionach. Tak Tak dokładnie!
Teraz całe twoje życie jest podporządkowane tylko temu malutkiemu stworzeniu, które nazywasz synem lub córką. Cały dzień tylko zgodnie z harmonogramem dziecka. Sen, odpoczynek, karmienie, sprzątanie, gotowanie - tylko wtedy, gdy dziecko prosi lub pozwala. Tak, wcześniej wszystko było inne. Teraz nowe okoliczności, nowe warunki życia. I zdecydowanie musisz się do nich dostosować.
Wyraźnie określ cel nowego życia. Chcesz być idealny? Nie ma idealnych ludzi. Idealna matka wcale nie jest tą, która zarządza wszystkim. WSZYSTKO jest po prostu niemożliwe! Ważne jest, aby nauczyć się szanować siebie takim, jakim jesteś.
Przyjmij za oczywiste nowe okoliczności, przestań się czuć jak ich zakładnik.
Uspokój się i śpij
Najważniejszą zasadą jest nauczyć się relaksować. Nie oznacza to, że musisz zanurzyć się w ziemi, praniu i nieumytych naczyniach.Kiedy wstajesz rano, nie wyobrażaj sobie od razu całej listy rzeczy do zrobienia, nie zaczynaj gorączkowo chwytać i tracić zmysły. Wszystko jest naprawialne, wykonalne i wymaga twojej samodyscypliny, a nie paniki i ugięcia. Zachowaj kontrolę. Jak tylko opanujesz tę zasadę, wszystko zacznie się szybciej i łatwiej.
Teraz o okresach snu. Wiele młodych matek stara się wykonywać jak najwięcej obowiązków domowych, gdy dziecko śpi. Jest to zasadniczo niewłaściwe, szczególnie w odniesieniu do snu w ciągu dnia. Wręcz przeciwnie. Przyzwyczaj się spać godzinę lub dwie po południu, gdy dziecko śpi. W końcu matka bez snu staje się nie tylko środkiem dla zwierząt domowych. Jest to ogólnie niebezpieczne dla społeczeństwa. Nawiasem mówiąc, możesz załadować pralkę na ten okres i nie będziesz mieć innego zadania do wykonania.
Prace domowe
Nie musisz się rozłączać podczas prania, czyszczenia lub gotowania. Zrób najbardziej konieczne, a następnie resztę.
Podczas gdy dziecko było rozpraszane zabawkami, możesz na przykład „zgarnąć” bałagan na stole. Nie trzeba dzisiaj sprzątać całego pokoju. Ponadto w tym okresie możesz mieć czas na rozwieszenie prania pranego przez maszynę podczas wspólnego snu. Lub usuń i rozkład już wysuszony. Nawiasem mówiąc, pożądane jest głaskanie go wieczorem, gdy dziecko usypia w nocy. Po prostu nie próbuj przeciążać wszystkiego za jednym razem. Jeśli dziecko nie ma alergii, te same pieluchy można pogłaskać po jednej stronie. Przydziel na półtorej godziny, nie więcej.
Gotowanie jest również wskazane wieczorem, ale nie przed północą. Przeznacz godzinę na wieczorne stanie przy piecu. Przez godzinę możesz z łatwością ugotować dania główne następnego dnia. Więc jutro będziesz miał więcej czasu.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- Jak ustanowić życie po urodzeniu dziecka https://kid.htgetrid.com/pl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Znudzony siedzeniem w domu z małym dzieckiem: co robić – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Gdzie mama może znaleźć czas: 6 wskazówek, które działają – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 powody, dla których nie powiedziano nam o trudnościach związanych z macierzyństwem - https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Dzięki takiemu podejściu do prac domowych zabijesz kilka ptaków jednym kamieniem:
- zrobicie wszystko, ale krok po kroku;
- dziecko nie będzie kapryśne, że matka czyści lub gotuje przez pół dnia i nie zwraca na niego uwagi;
- nie będą cię denerwować ciągłe zachcianki dziecka wynikające z drugiego akapitu;
- wieczorem nie poczujesz się jak jeżdżący koń.
A co najważniejsze - w rodzinie panuje spokojna atmosfera. Rzeczy nadal będą zrobione, prawie niedostrzegalnie. Tak, i możesz znaleźć czas na spacery.
Wideo: 10 zasad, jak zrobić wszystko z małym dzieckiem
Najważniejsze w pobliżu
Nie komplikuj swojego życia niekończącym się rzucaniem się po mieszkaniu. Upewnij się, że wszystkie rzeczy są w miejscu, w którym ich używasz. Ubrania dla dzieci powinny być tam, gdzie zwykle zmieniasz ubrania. Lub przynajmniej złożony na sąsiednich półkach jednej szafki.
To samo można powiedzieć o produktach higienicznych, akcesoriach kąpielowych i wszystkim innym.
Zainteresowania
Poświęć trochę czasu na swoje hobby. Czy wydaje ci się to skomplikowane? Ani trochę.
Chcesz robić na drutach lub robić zdjęcia? Masz doskonałą okazję, aby połączyć je ze spacerami. Podczas gdy dziecko podziwia gałęzie i liście, możesz znaleźć kilka pięknych krajobrazów lub zawiązać kilka rzędów nowej bluzki. To samo dotyczy rysowania. Chcesz szyć? Daj dziecku kilka strzępów, a on nie będzie zajęty tobą przez jakiś czas.
Co byś chciał? Co możesz zrobić? Prawie każde hobby można połączyć z codziennymi czynnościami i zmartwieniami.
Uwaga dla siebie i pomoc od
Nigdy nie zapomnij o sobie! Rozpuszczając się w trosce o rodzinę, czasami musisz pamiętać, jakie są kosmetyki, lakier do paznokci i farbowanie włosów.
Czy myślisz, że twoje domostwo potrzebuje sługi w tłustym szlafroku i zaniedbanej głowy na głowie? Ani trochę. Chcą zobaczyć kwitnącą, szczęśliwą matkę. A także - piękna. Więc kochaj siebie i nie zapominaj o podstawowej opiece, tak niezbędnej dla każdej kobiety.
Aby przeznaczyć czas „dla siebie”, zaleca się przyciągnięcie taty. Ustal, że wieczorne spacery z dzieckiem będą jego obowiązkiem. Tylko nie myśl o marnowaniu czasu na mycie i gotowanie.
Teraz rozumiesz, jak nie zwariować na urlopie macierzyńskim? Aby to zrobić, musisz zmaksymalizować łatwość domowych trudności. Na szczęście pralki, miksery, kuchenki mikrofalowe, kangury i chusty. Aktywnie korzystaj ze wszystkich dostępnych dziadków i nie zapomnij o tacie. Niech to też pomoże.
Im starsze dziecko, tym mniej zmartwień ma jego matka. I nie dlatego, że jest niezależny. Z czasem każda młoda matka przyzwyczaja się do przestrzegania naszych prostych zaleceń i sprawia, że jej życie jest znacznie łatwiejsze i szczęśliwsze.
To interesujące: Jak radzić sobie z obowiązkami domowymi i dziecięcymi, i czytaj także: Jak zostać super mamą: 7 ważnych umiejętności
Tak, posiadanie dziecka i więcej szczęścia i stresu dla każdej mamy. Czasem trzeba poświęcić sobie minuty, żeby dach się nie rozpadł. Poprosić męża lub rodziców, aby usiedli trochę z dzieckiem.
Bardzo ważne jest, aby nie biegać samemu. Tak, zdarza się z dzieckiem, że nie biegniesz do toalety, ale musisz spróbować wszystko. Tylko wtedy, gdy dobrze wyglądasz w domu, porządek i dusza są łatwiejsze. Tak, i jej mąż bez względu na to, jak przyjemnie jest patrzeć na zadbaną żonę.
Dzień dobry wszystkim mumiom! Oczywiście bardzo trudno jest nam wszystkim opiekować się małym dzieckiem, ale bądźmy optymistami! Twoje dziecko jest najbardziej tajnym i ukochanym cudem, jaki masz. Pokochamy ich i zaopiekujemy się nimi;)
Jakie kosmetyki Jakiego rodzaju lakier do paznokci? Czas nie jest dla ciebie przydzielony, ale jako dziecko pozwoli. Nie było depresji poporodowej, ale fakt, że cały czas był poświęcony tylko dziecku, był szalony! Musisz tylko zaakceptować obecny stan rzeczy, wtedy będzie spokojniej.
i nie uważasz, że tata pracuje przez 12, a kiedy przez kilka dni
Alex, myślisz, że mama ZAWSZE pracuje 24 godziny!
Nie mam nawet czasu na jedzenie, w ogóle nie mam czasu. Depresja jest okropna (ciągle płaczę, nie wiem, o ile więcej powściągliwości, dziecko w ogóle nie śpi (co za hobby! A te wskazówki prawie nie pomogą ...
Mam dwoje dzieci, moje doświadczenie: temblak, kangur, huśtawka, leżak, garnek do garnka i wszyscy krewni (którzy mogą pomóc) pomagają ułatwić życie w pierwszym roku po urodzeniu dzieci. Chodzenie pod prysznic i smarowanie się kremem to obowiązkowy rytuał miłości własnej każdego ranka. Zajmuje maks. 15-20 minut Natychmiast dzień świeci bardziej energetycznie. Tak, a kiedy dziecko śpi w ciągu dnia - pół godziny to relaks i bardzo pomaga się nie oszaleć.
żel do usuwania płytki nazębnej Cena
Głupi artykuł o wszystkim! Kiedy dziecko może bawić się strzępami, matka od dawna opracowuje codzienny schemat.
Depresja występuje w pierwszym półtora miesiąca po porodzie i nie wszyscy ją mają! Nadal mam dwoje dzieci i żadne z nich nie miało depresji. Nie miałem i nie brałem opiekunów.
Naprawdę można nadążyć za wszystkim i nie zwariować.
Gotowanie - w powolnej kuchence i podwójnym bojlerze oraz maszynie do chleba, aby naładować wszystko na noc, a pralkę również na noc, kiedy energia elektryczna jest najtańsza.
Pieluszka wcale nie była wyprasowana, co za kaprys! Pościele i ręczniki nigdy nie są prasowane, a wszyscy są zdrowi.
Ćwiczę wieczorem, kiedy dzieci śpią. Musisz iść wieczorem pod prysznic, a nie rano. Robisz na spacer? Hehe, a jeśli zima to sześć miesięcy? Musisz iść na balkon, jeśli w ogóle. Jeśli nie, to trudniejsze, ale nie miałem balkonu z moim pierwszym dzieckiem. Szliśmy razem z zakupami.
Tak, sen w ciągu dnia to co najmniej pół godziny, ale mama tego potrzebuje.
Staram się nie obciążać ojca, on nie może spać w pracy w ciągu dnia. Pomaga w przyjemnym: ciągnie dziecko w ramiona lub zajmuje się starszym dzieckiem, gdy jestem w toalecie, pod prysznicem, jem lub zmywam naczynia przez cały dzień (nie lubi myć naczyń, więc po co je robić? I to dla mnie łatwe) .
A więc, dziewczęta, wierzcie mi, prosta ciocia bez babć-niani, całkiem możliwe jest zarządzanie wszystkim, nawet z jednym dzieckiem.
To prawda, że pierwszy jest już w szkole średniej, nie wycieram mu nosa, po prostu gładzę jego ubrania przez tydzień, jak mój mąż, jestem w stanie zrobić resztę (jak, przygotować się do pracy i szkoły) i jestem zajęty tylko dzieckiem.
I na chwilę mogę zapomnieć o moich hobby. Dziecko będzie rosło bardzo szybko, wtedy będziesz mógł robić hobby! 🙂