Kobiety w ciąży dużo myślą o porodzie: starannie wybierają szpital położniczy, ginekolog-położnik i uczą się prawidłowego oddychania. Wydaje im się, że najważniejsze jest bezpieczne przeżycie narodzin dziecka, a wtedy wszystko pójdzie jak w zegarku. Myślałem też kiedyś. A my, naiwne matki, nie rozumiemy, że poród jest tylko krótkim etapem przejściowym przed rozpoczęciem nowego życia pełnego niespodziewanych trudności i problemów.
Nie ma sensu opisywać wszystkich „zachwytów” okresu poporodowego, z którymi się spotkałem: łez, niemożności chodzenia i siedzenia z powodu bólu szwów, krwawienia, zaparć, bólu w klatce piersiowej i laktostazy... musiałem się tego nauczyć z własnego doświadczenia depresja poporodowa - to wcale nie jest mit, nie horror dla przyszłych matek, ale bardzo realne zagrożenie dla psychiki wstrząśniętej pod wpływem hormonów. Nie wszyscy napotykają takie trudności i jest prawdopodobne, że cię ominą. Warto jednak pamiętać o kilku przydatnych wskazówkach, aby nie pomylić się w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka.
Zrób zapasy żywności przed dostawą
Podczas urlopu macierzyńskiego nadszedł czas na pracę. Gotuj pierogi, pierogi, naleśniki, klopsiki - wszystko, co można zamrozić, a następnie weź je we właściwym czasie i szybko gotuj. Uwierz mi, pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka nie są najlepszym czasem na kulinarne wyczyny. I tak zawsze pod ręką będzie strategiczne źródło żywności, które możesz wyżywić siebie, swojego męża i przybywających gości. Możesz także używać naczyń jednorazowych i na chwilę zapomnieć o myciu.
Z góry zaopatrz się we wszystko, co może się przydać Tobie i dziecku
Niektóre przesądne matki boją się kupować łóżeczka, wózki, a nawet ubrania dla dzieci przed porodem. Dobrze, jeśli masz cudownego męża, któremu ufasz jak siebie, a on będzie mógł szybko zdobyć i przygotować się do użycia tych wszystkich rzeczy natychmiast po szczęśliwym wydarzeniu. Nie miałem tyle szczęścia, że nigdy nie powierzałbym mężowi wyboru rzeczy dla dzieci, więc wszystko zaopatrzyłem z dużym wyprzedzeniem. Oto kilka pozycji na liście przedmiotów, które będą przydatne dla dziecka od pierwszych dni jego urodzenia:
- Krem na sutek i laktator: nie znam żadnej kobiety karmiącej piersią, która unikałaby pęknięć sutków, bólu w klatce piersiowej wśród przypływu mleka i laktostazy. Laktator Pomoże to uniknąć wielu nieprzyjemnych wrażeń i, jeśli to konieczne, umożliwi gromadzenie zamrożonego mleka matki.
- UszczelkiMożesz kupić specjalne podkładki dla puerperas lub konwencjonalne ginekologiczne o wysokiej chłonności. Ważne jest, aby potrzebne były uszczelki - po porodzie nie można używać tamponów!
- Środki na hemoroidy i łagodne środki przeczyszczające, nie przeciwwskazane dla kobiet karmiących piersią. Jako naturalny środek przeczyszczający możesz używać gotowanych buraków - dobry efekt bez szkody dla zdrowia.
- Suszony rumianek i sznurek. Wywary z tych ziół uratowały mnie podczas gojenia się szwów - zmniejszyły stan zapalny i ból. Możesz używać ich jako płynów lub kąpieli. A po wygojeniu pępowiny u dziecka możesz dodaj do wody podczas pływania.
- Specjalne torby do pralek, w których bardzo wygodnie jest wkładać małe skarpetki i mitenki, aby nie szukać ich w całej pralce i potrząsać resztą prania.
Nie wahaj się poprosić swoich bliskich o pomoc.
Po zwolnieniu ze szpitala musisz wytrzymać wizyty przyjaciół i krewnych. I nie wszyscy rozumieją, że źle się czujesz, nie masz siły i czasu, aby wyczyścić i ugotować. Dlatego nie bój się wydawać się pozbawionym zasad: bezpośrednio powiedz, w czym potrzebujesz pomocy. Goście mogą pomóc w gotowaniu, myciu, czyszczeniu. Po drodze mogą iść do sklepu i kupić wszystko, czego potrzebują. Nawiasem mówiąc, ta metoda pomoże odrzucić tych, którzy nie są gotowi do opieki, ale po prostu zdecydowali się na „wizytę grzecznościową”.
Idź spać jak najszybciej
Z noworodkiem będziesz miał katastrofalnie mało czasu na sen. Dlatego naucz się zasypiać w czasie, gdy dziecko śpi. Pomoże to ciału szybciej wrócić do zdrowia po porodzie i wzmocni wstrząśniętą psychikę. A mycie i brudne podłogi mogą równie dobrze czekać.
Jedz w pełni i pij dużo płynów
Kiedy się uczyłem porady żywieniowe dla matek karmiących, moje włosy stały na końcu: nie miałem pojęcia, jak mógłbym zjeść jednego królika i grykę. Tak, a teraz nie rozumiem, jak to jest możliwe: ciało musi szybko odzyskać siłę, otrzymać dodatkowe substancje, aby nakarmić dziecko - a potem są tylko kaszki ... Dlatego po urodzeniu syna pozwoliłem sobie na prawie wszystko w granicach rozsądku. Oczywiste jest, że nie należy spożywać pomarańczy i czekolady, pić alkoholu, ale zróżnicowana dieta nikomu nie zaszkodzi. Oczywiście, jeśli dziecko jest uczulone, dieta będzie musiała zostać zweryfikowana, ale z czasem stanie się to jasne.
I jeszcze jedno: kobieta karmiąca traci dużo płynów z mlekiem matki, dlatego bardzo ważne jest, aby zrekompensować te straty, aby mleko było wytwarzane w wystarczających ilościach. Nawiasem mówiąc, nasze ciało jest mądrzejsze od nas: sygnalizuje, czego mu brakuje. Podczas karmienia piersią cały czas byłem spragniony. W całym mieszkaniu umieściłem nawet małe butelki wody pitnej - na wszelki wypadek.
Przygotuj się na zmiany nastroju
Nawet najbardziej zimnokrwiste i zrównoważone kobiety na tle skoków hormonalnych odczuwają depresję, stają się nerwowe i drażliwe. Aby uniknąć depresji poporodowej, ważne jest, aby nie rozłączać się drobiazgami. Nie musisz myśleć o swoim wyglądzie i sylwetce, z czasem wszystko wróci do normy, a sztuczne wyrzucanie tych procesów nie jest tego warte - możesz tylko zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Czytamy również: 10 wskazówek, jak pozbyć się depresji po porodzie: objawy i przyczyny stanu depresyjnego (wiele prawdziwych filmów)
Nie zapomnij o uczuciach jej męża
Narodziny dziecka są początkiem nowego życia nie tylko dla ciebie, ale także dla twojego męża. Doświadcza również stresu, próbując przyzwyczaić się do nowej roli dla siebie. Sytuację pogarsza brak uwagi z twojej strony: jesteś całkowicie pochłonięty dzieckiem, a małżonek może odczuwać samotność i zazdrość. Ważna zasada: nie usuwaj go z opieki nad noworodkiem. Wiele matek uważa, że tylko one dokładnie wiedzą, czego potrzebuje dziecko, jak się kąpać, przewijać, zabawiać. Jest to częściowo prawdą: związek między matką a dzieckiem jest bardzo głęboki, często matka może się nawet obudzić w nocy 2 minuty, zanim dziecko poprosi o jedzenie. Ale to nie znaczy, że ojciec nie jest w stanie pomóc.Możesz dobrze wykąpać dziecko razem, chodzić z nim, uprawiać gimnastykę ... To będzie przyjemność dla kochającego ojca.
Naucz się rozumieć płacz noworodka
W rzeczywistości nie jest to takie proste. Dziecko po urodzeniu jest w stanie wyrazić wszystkie swoje emocje tylko w jeden sposób - krzycząc. Z czasem zaczniesz rozróżniać, kiedy twoje dziecko jest głodne, kiedy jego pieluszka jest brudna lub boli go brzuch. A czasem krzyczy po prostu dlatego, że brakuje mu uwagi mamy. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest nie denerwować się. Oczywiście trudno jest zachować spokój, gdy syn lub córka krzyczy przez kilka godzin z rzędu. W takich momentach ważne jest, aby nie złamać: wyjdź, umyj się zimną wodą, weź głęboki oddech. Nie ma sensu denerwować dziecka z irytacją: wciąż nie zawsze może sam zrozumieć, co dokładnie jest dla niego „złe” - to kwestia czasu.
Czytamy również: Jak zrozumieć przyczyny płaczu noworodka
Karmienie piersią
Jeśli planujesz karmić piersią, lepiej wcześniej dowiedzieć się o niektórych subtelnościach. Teraz możesz znaleźć wiele informacji w Internecie, porozmawiać z konsultantami na temat karmienia piersią. W rzeczywistości nie ma dużych trudności. W końcu karmienie piersią jest procesem fizjologicznym zalecanym przez naturę.
Czytamy również: TOP 100 przydatnych wskazówek dla matki karmiącej
Chroń się pieluchą!
Jeśli masz szczęście zostać matką chłopca, pierwszą zasadą przy zmianie pieluszki jest trzymanie jej przed sobą jak tarczy. Zasięg nieoczekiwanej strużki jest czasem po prostu niesamowity. Nawiasem mówiąc, jednorazowe wodoodporne pieluchy są jednym z najbardziej przydatnych wynalazków naszych czasów. Noś koszulkę w torbie na pieluchy dla nagłych wypadków i dla siebie!
Czytamy również:
- Jak ustalić życie po urodzeniu dziecka? https://kid.htgetrid.com/pl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Znudzony siedzenie w domu z małym dzieckiem: co robić? — https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Gdzie mama może znaleźć czas: 6 przydatnych wskazówek — https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Po porodzie nie doświadczyłem szaleństwa. Długo chciałam mieć dziecko, ponieważ od lat szkolnych marzyłam o zostaniu matką. Dlatego, kiedy urodził się mój syn, byłem zadowolony i szczęśliwy. Czułam tylko przyjemność z ukochanego mężczyzny. Mama była oczywiście moją główną asystentką i doradczynią.
Po porodzie mój mąż mnie wspierał. Pomógł mi we wszystkim. Gładziłem nawet pieluchy po obu stronach, nigdy nie milcząc o tym, jak się czuję. Ale ja, podobnie jak wielu, miałem depresję po porodzie.
Przygotowałem się dokładnie na narodziny mojej córki, ale na długo przed porodem starałem się wstać wcześnie rano, aby ciało przyzwyczaiło się do wczesnego wzrostu i nie spowodowało to dla mnie dużego stresu po porodzie. Mój mąż opiekuje się i przez pierwsze sześć miesięcy aktywnie udzielał pomocy w opiece nad dzieckiem.