Hartowanie dzieci: jak i od jakiego wieku hartować dziecko (metody hartowania)

Najlepszym sposobem ochrony dziecka przed przeziębieniem i wzmocnienia układu odpornościowego jest stwardnienie. We współczesnym świecie nie opracowano jeszcze bardziej skutecznych środków. Zahartowane dziecko nie boi się ani zimna, wiatru, ani gwałtownego spadku temperatury.

Ta uniwersalna ochrona ma wiele zalet:

• nie wymaga kosztów materiałowych,
• odbędzie się w dowolnym momencie
• nie potrzebuje specjalnych warunków,
• nie wymaga wcześniejszego przygotowania,
• nie zajmuje dużo czasu
• dostępne dla wszystkich
• nie ma ograniczenia wiekowego.

Dlaczego konieczne jest hartowanie

Hartowanie ćwiczy układ odpornościowy. Innymi słowy, jest to zestaw procedur mających na celu przygotowanie organizmu do gwałtownie zmieniających się warunków środowiskowych. Które: silny wiatr, przeciąg, mróz, deszcz. Podczas utwardzania zwiększa się odporność na mikroorganizmy: bakterie i wirusy.

Zaprawione dzieci rzadziej chorują i znacznie łatwiej tolerują choroby.

W jakim wieku dziecko powinno być hartowane?

Temperuj dziecko, zaczynając od pierwszych dni porodu. Mycie, kąpanie, zmiana ubrania dziecka, rodzice nie podejrzewają, że w ten sposób trenują jego termoregulację.

Trzeba powiedzieć, że dziecko rodzi się już przygotowane na zewnętrzne warunki środowiskowe. Ale zbyt opiekuńcze matki i babcie naruszają tę naturalną zdolność, nadmiernie owinięte w ubrania i protekcjonalne.

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej. Ale to nie znaczy, że jeśli dziecko ma trzy do pięciu lat, jest już za późno, by się uspokoić. Możesz zacząć w dowolnym wieku. Przestrzegając zasad i zasad hartowania, osiągniesz taki sam rezultat, jak praktykowany od urodzenia.

Zasady hartowania

Często czynnikiem decydującym o temperamencie dziecka lub jego braku jest psychiczna nieprzygotowanie rodziców. Usuń wszystkie obawy i wątpliwości. I przejdź do zdrowego stylu życia!

1. Dobry humor. To jest ważne! Hartowanie będzie korzystne, jeśli dziecko będzie pozytywne. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest gra z nim.
2. Prawidłowość. Procedury należy przeprowadzać stale. Przerwy prowadzą do osłabienia mechanizmów adaptacyjnych. U niemowląt w wieku do jednego roku 5-7 dni prowadzi do zaniku efektu.
3. Stopniowość. Zwiększenie dawki powinno być trochę. Ostra zmiana prowadzi ciało do szoku, stresu.
4. Indywidualne podejście. Jeśli dziecko jest chore lub po zwolnieniu chorobowym, z hartowaniem musisz poczekać. Dzieci ze słabą odpornością są hartowane zgodnie z indywidualnym harmonogramem, oszczędzając.
5. Uwzględnienie cech wieku. Każdy wiek odpowiada ograniczeniu czasu trwania procedur hartowania i zakresu dopuszczalnych temperatur. Nie przesadź!

Hartowanie powietrzem

Najbardziej przystępny sposób. Stosowany od urodzenia. Pierwszą rzeczą, którą należy zacząć, to przestać owijać dziecko.

Zdejmij dodatkową kamizelkę. Dodatkowa odzież prowadzi do osłabienia mechanizmów adaptacyjnych dziecka. Jego ciało przyzwyczaja się do „warunków szklarniowych”, a najmniejszy spadek temperatury prowadzi do hipotermii.

Regularna wentylacja. Spędzony od momentu urodzenia. W lecie otwory wentylacyjne muszą być stale otwarte. Szkice są niedozwolone. Optymalna temperatura pokojowa dla dziecka + 20– + 22 ° С.

W zimnych porach pokoje są wentylowane przez 15 minut 5-6 razy dziennie. Zrób to pod nieobecność dziecka. Najlepszy efekt to wentylacja.

Łaźnie powietrzne. Spędzony od pierwszych dni urodzenia. Podczas zmiany ubrania noworodek pozostaje nagi przez 2-3 minuty. Co dwa tygodnie zwiększaj czas o 1-2 minuty. Przez sześć miesięcy dozwolone jest 10 minut. Po sześciu miesiącach czas wydłuża się do 15 minut. Łaźnie powietrzne wykonują 2-3 razy dziennie w temperaturze pokojowej.

Wanny wyróżniają się ciepłe (+ 20 ° С), chłodne (+ 17– + 19 ° С) i zimne (+ 15 ° С).

• Dzieci w wieku 0–3 lat stosują ciepło,
• 3-4 lata fajnie
• 5-6 lat pozwoliło na korzystanie z zimnych kąpieli.

Ta procedura jest przeprowadzana w połączeniu z aktywnością fizyczną. Mama ćwiczy lub masuje noworodki. Wskazane jest, aby bawić się ze starszymi dziećmi (na przykład piłką), wykonywać proste ćwiczenia lub dawać możliwość poruszania się (skakania, biegania).

Spacery Przy dobrej pogodzie chodzą po wypisie ze szpitala. Latem 20 minut lub dłużej. Lepiej wybrać miejsca na spacery od jezdni. Jeśli to możliwe, wybierz się na spacer w przyrodzie: w lesie, na polanie, w cieniu alei.

Jesienią, zimą i chłodną wiosną przy spokojnej pogodzie ludzie zaczynają chodzić przez 15 minut, stopniowo zwiększając czas do 1-1,5 godziny. Niemowlęta mogą chodzić nie niżej niż -10 ° C.

Latem dziecko w wieku przedszkolnym musi przebywać na zewnątrz tak często, jak to możliwe. Zimą można chodzić do -15 ° C, czas trwania 1-2 godziny.

Zarówno niemowlęta, jak i dzieci w wieku przedszkolnym powinny być na ulicy dwa razy dziennie: w pierwszej połowie dnia i po obiedzie.

Chodzenie w niesprzyjających warunkach. Dobry efekt utwardzania zapewniają spacery w każdą pogodę. Zaczynają się po 1,5-2 latach. Dziecko jest wyjmowane w pochmurną, wietrzną pogodę na 3-5 minut. Jednocześnie dziecko powinno aktywnie się poruszać, aby nie zamarznąć. Dodatkowe bluzki nie noszą.

Przedszkolak (3-6 lat) może chodzić w lekkim deszczu, śniegu i wietrze. Główną zasadą jest stopniowe wydłużanie czasu pobytu do 15-20 minut i monitorowanie stanu dziecka (aby nie przegrzewać się i nie przechłodzić).

Czytamy również: Hartowanie dzieci poniżej jednego roku życia (kąpiele powietrzne)

Gaszenie wodą

Dzieci są szczególnie zachwycone zabiegami wodnymi. Oprócz przydatności dla odporności woda ma również właściwości uspokajające.

Mycie twarzy Twórz od urodzenia. Początkowo temperatura wody wynosi + 28 ° С. Stopniowo (co 2-3 tygodnie) obniża się o 1-2 ° C, doprowadza do + 25 ° C o sześć miesięcy, do + 20 ° C w ciągu roku.

Mycie odbywa się codziennie rano, przed snem i w razie potrzeby. Najpierw wycierają twarz dziecka, a następnie uchwyty.

W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym temperatura wody jest obniżona:

• 3-4 lata - do + 18 ° С
• 5-6 lat - do + 16 ° С

Zeskrobanie. Zacznij od 6 miesięcy. Aby to zrobić, weź miękką rękawicę (lub ręcznik) i zwilż wodą + 35 ° C. Wycierają dziecko w sekwencji: ręce, nogi, plecy, klatka piersiowa i brzuch. Następnie wytrzyj do sucha. Co 2 tygodnie temperaturę obniża się o 1-2 stopnie i dostosowuje do + 28 ° C.

Natrysk:

1. Generał douche. Twórz od urodzenia. Za każdym razem po kąpieli dziecko podnosi się ponad wannę i podlewa wodą przez kilka sekund. Główną zasadą jest to, że temperatura wody powinna być o kilka stopni niższa niż w kąpieli.
2. Lokalne oblodzenie. Polecany od 2 lat.Stopa jest podlewana dla dziecka przez 20-30 sekund. Początkowo temperatura wody wynosi + 30 ° C. Raz na 2 tygodnie zmniejsza się o kilka stopni. Po 4 latach dopuszczalna jest temperatura + 18 ° C, a po 5-6 latach temperatura wzrasta do + 16 ° C.

Fajny prysznic. Po 3 latach natrysk ogólny zostaje zastąpiony przez prysznic. Począwszy od temperatury + 35– + 36 ° С, woda stopniowo zmniejsza się do + 26 ° С. Czas trwania - kilka sekund. Po zabiegu dziecko jest wycierane i zakładane.

Pływanie w otwartej wodzie. Dozwolone od najmłodszych lat. W lecie dzieci mogą kąpać się w rzekach, jeziorach i morzu w temperaturze nie niższej niż + 22 ° C wody. Zacznij od 1-2 minut, stopniowo zwiększając do 5-8.

Dzieci w wieku 3-5 lat mogą pływać w temperaturze wody + 19– + 20 ° C i wydłużać czas do 10 minut.

Stwardnienie przez słońce

Magiczne słońce:

• Ostrzega krzywica.
• Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe.
• Zwiększa odporność na przeziębienia.

I daje dobry nastrój!

Przechadzka w słońcu. Niemowlęta w letnią pogodę zaczynają chodzić od 2 minut pod rozproszonymi promieniami słońca. Stopniowo (co 3-4 dni) rodzice zwiększają czas o 1-2 minuty i zwiększają do 10-15.

Kąpiele słoneczne Do roku nie jest zalecane. Dziecko jest rozebrane do majtek i pozwala się bawić na słońcu.

Wiek / czas:

• 1-3 lata - 5-10 minut.
• 3-7 lat - 10-15 minut.

Wskazane jest przeprowadzanie takich procedur w pobliżu źródła wody. Dobry efekt utwardzania zapewniają kąpiele słoneczne w połączeniu z zalewaniem. Najpierw dziecko wygrzewa się na słońcu, a następnie spryskuje go wodą.

Hartowanie odbywa się rano do godziny 11.00, a drugie po godzinie 16.00. Gdy słońce nie jest u szczytu aktywności, aby uniknąć poparzeń. Dziecko musi mieć czapkę.

W temperaturach powyżej + 30 ° C procedury hartowania nie są przeprowadzane.

Czytamy również: Jak hartować dzieci do roku na słońcu - zasady

Wideo: 8 punktów na temat stwardnienia dziecka

Inne metody hartowania

Utwardzaj całe ciało i jego poszczególne części: stopy, gardło. Możesz używać artykułów gospodarstwa domowego, takich jak wentylator.

• Hartowanie przez przeciąg (lub wachlarz). Zacznij po 3 latach. Procedura jest przeprowadzana w temperaturze powietrza + 20— + 22 ° С. Dziecko umieszcza się w odległości 6 metrów od wentylatora w lekkiej odzieży. Prędkość ostrzy jest minimalna. Zaczynają od 20 sekund, podczas gdy dziecko musi podrzucać i obracać się, aby dmuchanie nastąpiło ze wszystkich stron. Stopniowo (1 raz na 2 tygodnie) zwiększ czas i prędkość wentylatora;
• Płukać gardło zimną wodą. Od 3 lat Początkowo temperatura wody wynosi + 25 ° C. Co cztery dni zmniejsza się o 1 ° C i dostosowuje do 8 ° C. Dziecko powinno wciągać wodę do ust i stale wydawać dźwięk AAA. Potem wypluj to. Procedurę powtarza się kilka razy;
• Boso. Ćwicz, odkąd dziecko zaczęło chodzić. Gdy temperatura powierzchni podłogi wynosi + 18 ° C, dziecko chodzi w skarpetkach. Po tygodniu skarpetki są usuwane, a on biegnie boso przez 3-7 minut. W lecie warto chodzić po piasku, trawie, kamykach.

Hartowanie lodu

• Resorpcja Niewielką kostkę zamrożonego bulionu z nagietka lub rumianku wkłada się do ust dziecka i proponuje rozpuszczenie się jak lizak. Po 30 sekundach usuń. Czas co 4 dni jest zwiększany o 10 sekund i dostosowywany do 2 minut. Mogą to być mrożone jagody, syrop;
• Pocieranie obcasów. Ważne od trzech lat. Przez kilka sekund przed snem dziecko wciera się w kostki lodu. Następnie wytrzyj do sucha i załóż skarpetki. Procedura jest przeprowadzana 2 razy dziennie.

Intensywne i kontrastowe utwardzanie

Wszystkie powyższe metody dotyczą umiarkowanego utwardzania. Opiera się na zasadzie stopniowości. Ale są bardziej ekstremalne sposoby. Na przykład intensywne i kontrastowe utwardzanie. Podstawą tych metod jest gwałtowna zmiana temperatury z dużym zakresem przez krótki okres czasu.

Intensywne hartowanie. Istotą tej metody jest krótkotrwały kontakt ciała z mrozem, śniegiem, lodowatą wodą.

Obejmuje:

• Wlewając wodę w ekstremalnie niskich temperaturach;
• Wycieranie śniegiem;
• Zanurzenie w lodowej dziurze w zimie.

Są to dość ekstremalne sposoby utwardzania. Nie są zalecane dla dzieci w wieku przedszkolnym. Chociaż niektórzy aktywni rodzice ćwiczą nawet z dziećmi całkiem skutecznie.

Hartowanie kontrastowe. Bardziej delikatna procedura. Opiera się na naprzemiennych, nagłych zmianach temperatury z dużą różnicą.

Na przykład:

• Zanurzając stopy w ciepłej lub zimnej wodzie;
• Zimny ​​i gorący prysznic.

Przeciwwskazania

Oznaki i choroby, w których nie stosuje się środków utwardzających:

• Negatywne podejście dziecka do procedur;
• Złe samopoczucie, temperatura jest powyżej normy;
• Oznaki przeziębienia;
• Choroby jelit;
• Zwiększona drażliwość (nadpobudliwość);
• Nabyta (niewyrównana) choroba serca;
• Wyczerpanie ciała;
• Obniżona hemoglobina;
• Choroby naskórka (skóry);
• Zaburzenia układu oddechowego.

Każdy rodzic martwi się o swoje dziecko, ale czasami te obawy wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Aby zapobiec przeziębieniom, nie noś dodatkowych bluzek i spodni oraz trenuj układ odpornościowy. Innymi słowy - uspokój swoje zdrowie!

Czytamy również: Jak zacząć utwardzać noworodka. Zasady i metody hartowania

Dr Komarovsky: hartowanie dzieci