Les femmes enceintes réfléchissent beaucoup au déroulement de l'accouchement: elles choisissent soigneusement une maternité, un obstétricien-gynécologue et apprennent à respirer correctement. Il leur semble que l'essentiel est de survivre en toute sécurité à la naissance d'un enfant, puis tout ira comme sur des roulettes. J'ai aussi pensé à un moment. Et nous, mères naïves, ne comprenons pas que l'accouchement n'est qu'une courte étape de transition avant le début d'une nouvelle vie pleine de difficultés et de problèmes inattendus.
Il est inutile de décrire tous les «délices» de la période post-partum que j'ai rencontrés: larmes, incapacité à marcher et à s'asseoir en raison de la douleur dans les sutures, saignement, constipation, douleur thoracique et lactostases... J'ai dû apprendre de ma propre expérience que dépression postpartum - ce n'est en aucun cas un mythe, pas une histoire d'horreur pour les femmes enceintes, mais une menace très réelle pour le psychisme ébranlé sous l'influence des hormones. Tout le monde n'est pas confronté à de telles difficultés et il est possible qu'il vous contourne. Cependant, il est préférable de garder à l'esprit certains conseils utiles afin de ne pas se perdre dans les premiers jours après la naissance du bébé.
Faire des stocks de nourriture avant la livraison
Pendant que vous êtes en congé de maternité, il est temps de vous préparer à travailler. Faites cuire des boulettes, des boulettes, des crêpes, des boulettes de viande - tout ce qui peut être congelé, puis sortez au bon moment et cuisez rapidement. Croyez-moi, les premières semaines après la naissance d'un bébé ne sont pas le meilleur moment pour des exploits culinaires. Et donc toujours à portée de main sera un approvisionnement alimentaire stratégique avec lequel vous pourrez vous nourrir, votre mari et les invités entrants. Vous pouvez également utiliser de la vaisselle jetable et oublier de vous laver un moment.
Faites le plein de tout ce qui peut être utile à l'avance pour vous et le bébé
Certaines mères superstitieuses ont peur d'acheter des berceaux, des poussettes et même des vêtements pour bébés avant d'accoucher. Il est bon que vous ayez un mari merveilleux en qui vous avez confiance en vous-même, et il pourra rapidement acquérir et se préparer à utiliser toutes ces choses immédiatement après un événement heureux. Je n'ai pas eu autant de chance, je n'aurais jamais confié à mon mari le choix des choses pour les enfants, alors j'ai tout stocké bien à l'avance. Voici quelques articles de la liste d'articles qui vous seront utiles avec le bébé dès les premiers jours de sa naissance:
- Crème pour les mamelons et tire-lait: je ne connais pas une seule femme qui allaite qui aurait évité les fissures des mamelons, les douleurs thoraciques contre une ruée vers le lait et la lactostase. Tire-lait Elle permettra d'éviter de nombreuses sensations désagréables et, si nécessaire, permettra de stocker du lait maternel congelé.
- Joints.Vous pouvez acheter des coussinets spéciaux pour puerperas ou gynécologiques conventionnels à haute capacité d'absorption. Il est important d'avoir des joints - vous ne pouvez pas utiliser de tampons après l'accouchement!
- Remèdes pour les hémorroïdes et les laxatifs légers, non contre-indiqués pour les femmes allaitantes. En tant que laxatif naturel, vous pouvez utiliser des betteraves bouillies - un bon effet sans nuire à la santé.
- Camomille séchée et ficelle. La décoction de ces herbes m'a sauvé pendant la guérison des sutures - elles ont réduit l'inflammation et la douleur. Vous pouvez les utiliser comme lotions ou bains. Et après la guérison du cordon ombilical chez le bébé, vous pouvez ajouter à l'eau en nageant.
- Sacs spéciaux pour machines à laver, dans lesquels il est très pratique de mettre de minuscules chaussettes et mitaines pour ne pas les chercher partout dans la machine et secouer le reste du linge.
N'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches.
Lorsque vous sortez de l'hôpital, vous devez résister aux visites d'amis et de parents. Et tous ne comprennent pas que vous vous sentez mal, vous n'avez pas la force et le temps de nettoyer et de cuisiner. Par conséquent, n'ayez pas peur de paraître sans principes: dites directement ce dont vous avez besoin d'aide. Les clients peuvent aider à cuisiner, laver, nettoyer. Ils peuvent aller au magasin en cours de route et acheter tout ce dont ils ont besoin. Soit dit en passant, cette méthode aidera à éliminer ceux qui ne sont pas prêts à prendre soin, mais qui ont simplement décidé de faire une «visite de courtoisie».
Allez vous coucher le plus tôt possible
Avec un nouveau-né, vous aurez catastrophiquement peu de temps pour dormir. Par conséquent, apprenez-vous à vous endormir au moment où le bébé dort. Cela aidera le corps à récupérer plus rapidement après l'accouchement et renforcera la psyché secouée. Et le lavage et les sols sales pourraient bien attendre.
Mangez pleinement et buvez beaucoup de liquides
Quand j'ai étudié conseils nutritionnels pour les mères allaitantes, mes cheveux étaient debout: je ne savais pas trop comment manger un lapin et du sarrasin. Oui, et maintenant je ne comprends pas comment cela est possible: le corps a besoin de reprendre rapidement des forces, de recevoir des substances supplémentaires pour nourrir le bébé aussi - et puis il n'y a que des bouillies ... Par conséquent, après la naissance de mon fils, je me suis permis presque tout dans des limites raisonnables. Il est clair que vous ne devez pas trop manger les oranges et le chocolat, boire de l'alcool, mais une alimentation variée et variée n'a fait de mal à personne. Bien sûr, si l'enfant est allergique, le régime devra être revu, mais cela deviendra clair avec le temps.
Et encore une chose: une femme qui allaite perd beaucoup de liquide avec le lait maternel, il est donc très important de compenser ces pertes pour que le lait soit produit en quantité suffisante. Soit dit en passant, notre corps est plus intelligent que nous: il signale ce qui lui manque. Pendant l'allaitement, j'avais soif tout le temps. J'ai même placé de petites bouteilles d'eau potable dans tout l'appartement - juste au cas où.
Soyez prêt pour les sautes d'humeur
Même les femmes les plus froides et équilibrées dans le contexte des poussées hormonales éprouvent une sensation de dépression, deviennent nerveuses et délicates. Pour éviter la dépression post-partum, il est important de ne pas se laisser accrocher aux bagatelles. Vous n'avez pas besoin de penser à votre apparence et à votre silhouette, avec le temps, tout reviendra à la normale, et reprocher artificiellement ces processus n'en vaut pas la peine - vous ne pouvez que nuire à votre santé.
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N'oubliez pas les sentiments de son mari
La naissance d'un enfant est le début d'une nouvelle vie non seulement pour vous, mais aussi pour votre mari. Il éprouve également du stress, essayant de s'habituer à un nouveau rôle pour lui-même. Ceci est aggravé par le manque d'attention de votre part: vous êtes complètement absorbé par le bébé, et le conjoint peut ressentir de la solitude et un sentiment de jalousie. Une règle importante: ne le retirez pas de la prise en charge du nouveau-né. Beaucoup de mères pensent qu’elles seules savent exactement ce dont le bébé a besoin, comment le baigner, l’emmailloter, le divertir. Cela est en partie vrai: la connexion entre la mère et l'enfant est très profonde, souvent la mère peut même se réveiller la nuit 2 minutes avant que le bébé ne demande de la nourriture. Mais cela ne signifie pas que le père n'est pas en mesure d'aider.Vous pouvez très bien baigner votre bébé ensemble, marcher avec lui, faire de la gymnastique ... Ce ne sera qu'un plaisir pour un papa aimant.
Apprenez à comprendre les cris d'un nouveau-né
En fait, ce n'est pas si simple. Un enfant après la naissance est capable d'exprimer toutes ses émotions d'une seule manière - en criant. Au fil du temps, vous commencerez à distinguer quand votre bébé a faim, quand sa couche est sale ou si son estomac lui fait mal. Et parfois, il crie simplement parce qu'il manque l'attention de maman. La chose la plus importante dans ce métier est de ne pas être nerveux. Bien sûr, il est difficile de garder son sang-froid quand un fils ou une fille crie pendant plusieurs heures d'affilée. Dans de tels moments, il est important de ne pas se détacher: sortir, se laver à l'eau froide, respirer profondément. Il est inutile de frustrer votre enfant avec l'irritation: il ne peut toujours pas toujours comprendre par lui-même ce qui est «mal» pour lui - c'est une question de temps.
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Allaitement maternel
Si vous prévoyez d'allaiter, il est préférable de vous renseigner à l'avance sur certaines des subtilités. Maintenant, vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur Internet, parler avec des consultants sur l'allaitement maternel. En fait, il n'y a pas de grandes difficultés. Après tout, l'allaitement est un processus physiologique prescrit par la nature.
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Protégez-vous avec une couche!
Si vous avez la chance de devenir la mère d’un garçon, la première règle à suivre pour changer une couche consiste à la tenir devant vous comme un bouclier. La portée d'un filet inattendu est parfois tout simplement incroyable. Soit dit en passant, les couches imperméables jetables sont l'une des inventions les plus utiles de notre temps. Transportez un T-shirt dans votre sac à langer pour les cas d'urgence et pour vous-même!
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Je n'ai ressenti aucune folie après l'accouchement. Je voulais un enfant depuis longtemps, depuis mes années d'école, je rêvais de devenir mère. Par conséquent, lorsque mon fils est né, j'étais heureux et heureux. Je n'ai éprouvé que du plaisir de mon homme bien-aimé. Maman, bien sûr, était mon principal assistant et conseiller.
Après avoir accouché, mon mari m'a soutenu. Il m'a aidé dans tout. J'ai même caressé les couches des deux côtés, je n'ai jamais gardé le silence sur ce que je ressentais. Mais comme beaucoup, j'ai souffert de dépression après l'accouchement.
Je me suis bien préparée pour la naissance de ma fille, mais bien avant la naissance, j'ai essayé de me lever tôt le matin pour que le corps s'habitue à la levée précoce et cela ne m'a pas causé beaucoup de stress après la naissance. Mon mari s'occupe de lui et pendant les six premiers mois, il a activement aidé à prendre soin de l'enfant.