Dicas para mulheres grávidas (2 trimestre)

O segundo trimestre da gravidez (período de 13 a 27 semanas) é o mais interessante para a gestante. Afinal, é nesta fase que o bebê começa a se mover. Esse período geralmente é acompanhado por uma sensação de conforto e bem-estar fisiológico. Neste momento, a náusea não aparece mais, e o feto ainda não atingiu o tamanho necessário para exercer pressão sobre os órgãos de uma mulher. Mas ainda existem alguns problemas que surgem durante esse período. Os especialistas dão à mulher as dicas necessárias e importantes que a ajudarão a lidar com dúvidas e dificuldades, ficarão ótimas e levarão uma vida ativa.

1. Qual deve ser a nutrição?

Comer demais uma mulher no segundo trimestre não vale a pena. O útero começa a aumentar intensamente de tamanho, de modo que o preenchimento excessivo do estômago e do intestino leva a sensações desagradáveis. A opção ideal é comer fracionadamente, 5-6 vezes ao dia em pequenas porções, e então não haverá problemas com a digestão e assimilação dos produtos.

Outras características da dieta do segundo trimestre:

• Quantidade mínima de alimentos gordurosos;
• A base do menu são carboidratos (massas de cereais durum, legumes, frutas, cereais) e proteínas. A carne deve ser consumida com moderação;
• É aconselhável comer mais peixe do que carne, e este último deve ser magro, dietético;
• Para evitar deficiências nutricionais e desenvolvimento prejudicado da criança a partir do 4º mês deve levar complexos especiais de vitaminas e minerais para mulheres grávidas.

2. Quanto posso beber líquidos?

Segundo estudos, a falta de líquido durante a gravidez pode levar a sérias conseqüências. Além da constipação e problemas metabólicos, a escassez de água também pode se tornar eles. Portanto, todos devem beber água limpa, mesmo as mulheres grávidas que sofrem de edema, mas, neste caso, não deve haver abuso. A taxa de ingestão de líquidos é de 1,5 a 2 litros / dia, com edema - um pouco menos, no calor - mais.

3. Uma mulher precisa mudar seu estilo de vida?

Normalmente, todas as preocupações com a nova posição da mulher já estão para trás, a toxicose acabou, a mãe expectante começa a sentir alegria por sua condição.É muito importante no segundo trimestre não se restringir ao movimento, não se fechar em casa enquanto está deitado na cama. A atividade moderada beneficiará o coração e os vasos sanguíneos, portanto, ajudará a saturar o sangue do bebê com oxigênio. Além disso, o movimento é útil para as funções dos sistemas nervoso e endócrino.

A inatividade física tem uma desvantagem:

• Constipação
• Mau tom dos músculos do útero e abdômen;
• Distúrbios metabólicos;
• Ganho de peso;
• Apresentação incorreta do feto;
• Problemas placentários;
• Trabalho fraco.

Se o médico não se importar, uma mulher do segundo trimestre pode visitar a piscina, por exemplo, em grupos especiais para gestantes.

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4. Como se vestir grávida?

O estômago no segundo trimestre começa a crescer; portanto, saias, calças, vestidos não devem apertá-lo, dificultá-lo enquanto se move e quando está sentado. Espremer o abdome pode levar a uma violação do suprimento de sangue para a placenta, hipertonia uterina, que é prejudicial ao bebê. A partir deste período, é aconselhável comprar roupas especiais para mulheres grávidas em tecidos naturais, macios e confortáveis ​​para o corpo.

5. Existem características de higiene no segundo trimestre?

Não vale a pena discutir a higiene diária: um banho deve ser tomado todos os dias, pois a pele humana secreta ativamente todas as substâncias desnecessárias com suor e possui funções respiratórias e metabólicas. Durante a gravidez, é importante monitorar a limpeza de todo o corpo. Gravidez em desenvolvimento normal - você pode visitar periodicamente a casa de banho e a sauna, mas apenas com uma temperatura confortável, sem abusar da sauna a vapor. Uma temperatura muito alta pode provocar pressão alta, aborto espontâneo e parto prematuro. Durante uma visita ao banho deve ter cuidado.

6. Como evitar estrias no corpo?

Fundamentalmente, o aparecimento de estrias (estrias) na pele da futura mãe não funciona, pois elas formam ou não apenas dependendo das características da pele e do tamanho do abdômen. Com uma densidade suficiente da pele, mesmo com uma fruta grande e uma barriga grande, não haverá estrias e, com a pele fina e delicada, elas certamente aparecerão. Os cremes de estrias para gestantes podem, em certa medida, aumentar a elasticidade da pele e reduzir o risco de estrias grandes e grandes, mas os cremes não podem impedir completamente as estrias.

Além disso, uma mulher precisa controlar seu peso. A probabilidade de estrias aumenta se a mulher grávida ganhar peso rapidamente. A pele não tem tempo para se esticar e, como resultado, um grande número de estrias é formado não apenas no estômago, mas também nos quadris, nádegas e peito.

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7. Quanto peso uma mulher pode ganhar durante a gravidez?

Os médicos "permitem" idealmente ganhar uma mulher durante a gravidez de 10 a 13 kg de peso. Nos primeiros três meses, o peso corporal aumenta 2 kg, depois o peso aumenta 1,5-2 quilos por mês. O primeiro trimestre é caracterizado por um pequeno ganho no feto, enquanto, a partir do segundo trimestre de gestação, o bebê cresce constantemente, como o próprio útero, o volume de líquido amniótico e tecido adiposo. O volume total de sangue de uma mulher também aumenta e todos os números somam um aumento tão grande no peso.

De 10 a 13 kg, um aumento no tecido adiposo normalmente responde por até 4 kg, não mais. O consumo de alimentos gordurosos e com alto teor calórico durante a gravidez causa um aumento na proporção de tecido adiposo, o desenvolvimento da obesidade, o que ameaça problemas para o bebê. Para a mulher grávida, a obesidade também é repleta de vários problemas:

• Diabetes mellitus;
• Dor nas costas / parte inferior das costas, o desenvolvimento de osteocondrose;
• Varizes;
• Hipertensão arterial.

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8. Como manter o peso sob controle?

Ao visitar um ginecologista, é oferecida uma mulher para se familiarizar com as tabelas com as normas para ganho de peso por mês (ou por semana). O médico ajudará a calcular a taxa de aumento na presença de um déficit de peso inicial, caso em que é permitido ganhar até 14 kg. Pelo contrário, para aqueles que estavam inicialmente acima do peso, o aumento deve ser limitado a 7-8 kg. Aumentos muito baixos são prejudiciais à saúde da criança, pois, sem o tecido adiposo da mãe, ele não será capaz de se desenvolver completamente (o tecido adiposo é necessário para o desenvolvimento normal do bebê)!

Após o nascimento de um bebê, as mulheres que obtiverem ganhos ótimos devem amamentar melhor, porque existe uma base hormonal ideal para a produção de leite. É proibido tentar perder peso durante a gravidez, porque o bebê não receberá os nutrientes de que precisa. O controle do peso é importante para evitar o desenvolvimento de edema latente. Portanto, você precisa comer direito, não coma demais, se necessário, use infusões de ervas diuréticas, por recomendação de um médico, faça dias de jejum.

9. Sexo no segundo trimestre - é possível?

É difícil recusar a vida sexual durante todo o período da gravidez, e mesmo isso não é necessário. Somente mulheres com contra-indicação têm restrições quanto ao sexo (por exemplo, a ameaça de aborto). Em outros casos, você pode levar uma vida íntima durante toda a gravidez. No entanto, você precisa ter mais cuidado na cama, sem esquecer a "situação interessante".

Como regra, problemas com o sexo podem ocorrer apenas no terceiro trimestre, quando o estômago é grande. No segundo trimestre, a libido da mulher aumenta devido às características do fundo hormonal. Além disso, o sexo melhora a circulação sanguínea no útero, o que é útil para o desenvolvimento do feto.

10. Preciso de cuidados especiais com as glândulas mamárias?

No segundo trimestre, a mama aumenta rapidamente de tamanho, preparando-se para a aparência do leite. Em algumas mulheres, o colostro aparece periodicamente. Os cuidados com as mamas devem ser regulares e corretos:

• Tome um banho diariamente, lavando o peito com água morna;
• Periodicamente, pratique um banho de contraste para otimizar o fornecimento de sangue aos tecidos;
• Após a lavagem, limpe as glândulas mamárias com uma luva de massagem ou uma toalha dura (isso preparará os mamilos para a lactação, tornando-os menos sensíveis, ajudando a evitar rachaduras).

Você também deve comprar um sutiã de tamanho, sem tentar usar roupas íntimas apertadas no peito crescido. Um bom sutiã não deixa seu peito ceder, e você precisa usá-lo constantemente.

11. O que fazer com as tetinas retraídas ou planas?

Algumas mulheres têm mamilos planos ou invertidos, o que interfere bastante na alimentação do bebê. A criança sozinha não será capaz de capturar o mamilo; portanto, a mãe é forçada a alimentá-lo da mamadeira. Mas mesmo com os mamilos planos, você pode endireitá-los um pouco se iniciar as aulas antes do parto.

Os exercícios devem ser realizados várias vezes ao dia, a partir do segundo trimestre. Após a lavagem, eles devem ser cuidadosamente puxados e rolados entre o polegar e o indicador. Esses exercícios são feitos na ausência da ameaça de interrupção.

Existe uma conexão entre a mama e o útero, e a irritação excessiva dos mamilos pode levar a contrações uterinas. Portanto, se o útero costuma entrar em tom, é melhor adiar o exercício para uma data posterior.

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12. Quando preciso visitar um ginecologista?

Durante a gravidez, as visitas ao ginecologista são obrigatórias, não podem ser perdidas. O segundo trimestre é o período de visitas não muito frequentes ao médico, geralmente uma vez a cada 3 semanas (se não houver patologias). Entre meados do segundo trimestre e uma visita ao ginecologista, uma mulher é submetida a um exame geral de urina para detecção oportuna de desvios dos rins e diagnóstico de gestose. No período de 21 a 24 semanas, é feito um ultra-som do feto, e em 16 semanas - segunda triagem para patologia intra-uterina.

13. Que problemas podem ocorrer no 2º trimestre?

Sensações desagradáveis ​​podem aparecer em uma mulher, não apenas em conexão com a toxicose do primeiro trimestre. Uma vez que o trabalho de todos os órgãos muda, eles são comprimidos pelo útero crescido, uma série de sensações desagradáveis ​​são possíveis. Na maioria das vezes é - azia, às vezes - dor no estômago, aumento da formação de gases. A fim de evitar tais problemas, é importante comer corretamente, não abuse do cozimento, sal, especiarias. É melhor dormir em um travesseiro alto e depois de comer pelo menos 2 horas antes da hora de dormir.

Entre outras coisas, em muitas mulheres até o final do segundo trimestre são observadas:

• Dores de cabeça;
• Dor na região lombar;
• Constipação
• Tordo;
• Anemia.

Muitas mulheres grávidas nesse período experimentam cãibras nos músculos da panturrilha. Quando eles aparecem, você precisa consultar um médico e ele recomendará tomar preparações de cálcio e magnésio, pois muitos sintomas desagradáveis ​​aparecem devido à falta deles.

14. Anemia durante a gravidez - como tratar?

Na maioria das vezes, a anemia ocorre devido a um aumento no volume plasmático. Há um aumento na quantidade de componente líquido do sangue, e o número de glóbulos vermelhos e hemoglobina permanece o mesmo. Às vezes, porém, ocorre anemia real devido à desnutrição, má absorção de ferro no intestino ou sangramento frequente (interrupção ameaçada, sangramento hemorróida).

Se a hemoglobina diminuir acentuadamente, o feto sofrerá de hipóxia. O diagnóstico é feito por um exame de sangue. Certifique-se de prescrever medicamentos contendo ferro. Prevenção da anemia é a ingestão de vitaminas para mulheres grávidas, que contêm ferro, e uma dieta equilibrada.

15. Sapinhos e como lidar com isso?

No final do segundo trimestre, a candidíase ocorre em um grande número de mulheres grávidas. Depende diretamente do estado de imunidade e, em uma mulher, é bastante reduzido para que o corpo não “decida” rejeitar um corpo estranho - o feto. A imunidade diminuída é um terreno fértil para a reprodução ativa dos fungos Candida, que provocam uma doença inflamatória. Outro fator que aumenta o risco de candidíase é uma alteração nos níveis hormonais, que afeta a alteração do pH nos órgãos genitais.

O tratamento da candidíase é um processo complexo, e o problema é que não existem medicamentos eficazes que possam ser usados ​​durante a gravidez. E é necessário tratá-lo, mesmo que não ocorra sem sintomas. É especialmente importante se livrar do sapinho antes do parto, porque o bebê, ao passar pelo canal do parto, pode ser infectado por fungos patogênicos. Todos os medicamentos são prescritos apenas por um médico, e é melhor não usar os remédios populares de uma futura mãe!

16. Qual é a causa da constipação e como se livrar deles?

Parece que o útero ainda é pequeno e não exerce muita pressão sobre o intestino. Mas muitas mulheres grávidas já têm constipação no segundo trimestre. Eles surgem devido à progesterona, que tem um efeito relaxante no tecido muscular.

Esse efeito é necessário para evitar contrações uterinas, mas a progesterona afeta não apenas o útero, mas também outros órgãos, em particular os intestinos. Portanto, há uma diminuição no tônus ​​intestinal e uma desaceleração no seu peristaltismo.

É imperativo lidar com sintomas de distúrbios digestivos e baixa secreção das fezes. Para começar, deve-se usar a profilaxia ativa da constipação - coma legumes frescos, frutas, cozinhe mingau, beba mais água. Mas, na ausência de um resultado, é melhor usar não drogas, mas velas inofensivas com glicerina. Em casos graves, o médico prescreverá medicamentos menos perigosos para uma mulher grávida.

17. Existem situações em que você precisa correr com urgência para o médico?

Normalmente, no segundo trimestre, o menor número de problemas com o desenvolvimento da gravidez é diagnosticado. O corpo da mulher "domina", ela está se sentindo bem, a criança está crescendo e se desenvolvendo. No entanto, situações em que a gravidez é acompanhada de complicações não são incomuns. Consulte urgentemente um especialista, incluindo - chame uma ambulância, é necessário nesses casos:

• Dor no abdômen, especialmente no tipo de contração;
• O aparecimento de secreções com sangue;
• Derrame de líquido amniótico;
• Aumento inesperado da temperatura corporal;
• Cãibras graves, dor aguda em qualquer parte do corpo.

É estritamente proibido esperar com sintomas agudos! Apenas o recurso oportuno para ajudar ajudará a manter a saúde - você e seu filho ainda não nascido!

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