Café delicioso e aromático, que é tão frequentemente consumido pelos adultos de manhã durante o café da manhã, mais cedo ou mais tarde atrairá a atenção de qualquer criança. É possível que esse interesse surja cedo o suficiente e o bebê exija insistentemente que ele derrame, em vez do suco habitual ou ordenha, um café com cheiro delicioso. Quantos anos uma criança pode tomar café e haverá algum dano?
Na maioria dos casos, os pais permitem que a criança prove apenas um pouco de café, que foi previamente diluído com leite ou creme. No entanto, os pais geralmente se abstêm de tomar café novamente quando criança. Isso se deve à ignorância banal da resposta à pergunta de com que idade e em que quantidades você pode começar a oferecer café e bebidas que contenham café?
O que sabemos sobre os benefícios do café?
O café é um produto específico com demanda ativa e popular em todo o mundo. Suas propriedades milagrosas podem aumentar a atividade motora e cerebral. Também satura o corpo com uma série de oligoelementos úteis e vitaminas A, B, D.
O café pode ser bastante útil para uma criança, pois contém iodo, cálcio, magnésio, que estão ativamente envolvidos no desenvolvimento e crescimento do bebê. Mas o café produz um efeito tão benéfico quanto o adulto?
O grão real e o café adequadamente preparado têm as seguintes propriedades benéficas:
- melhora a circulação sanguínea;
- melhora a função cerebral;
- tem um efeito energético;
- acelera o processo de despertar;
- aumenta a atenção e a concentração;
- facilita a memorização;
- reduz a fadiga;
- fisicamente estimulante;
- melhora o humor;
- permite que o estômago e os intestinos funcionem melhor;
- protege o corpo dos efeitos nocivos do meio ambiente, devido ao alto teor de antioxidantes;
- reduz os efeitos nocivos da radiação;
- afeta a área do cérebro responsável pela respiração. Graças a esse efeito, o café alivia a asma;
- melhora o humor e melhora o bem-estar.
Mas o abuso de café leva ao fato de que todas as qualidades positivas perdem suas propriedades e a bebida se torna mais prejudicial do que saudável. Se você permitir que a criança abuse do café em grandes quantidades, poderão ocorrer consequências catastróficas, manifestadas em insônia e taquicardia periódica.
Crianças e café: como dar uma bebida e quantos anos permitem seu uso?
A idade ideal para permitir que seu filho tome café regularmente é 14-16 anos - 1-2 xícaras de café por dia. Nesta idade, o corpo é forte o suficiente e já está formado para absorver adequadamente a cafeína sem causar danos.
Se a criança exigir tomar seu café, você poderá beber não mais que 1 xícara por dia, a partir dos 10 anos. Nesse caso, a força da bebida deve ser minimizada. Se possível, dilua o café com leite (1 a 1), creme de leite e leite condensado. Os pais que basicamente não querem dar café ao bebê podem usar cacau.
Como começar a dar café? Se uma criança manifestou o desejo de experimentar uma bebida na sua caneca, não a recuse. Verifique se há açúcar suficiente na bebida. Muitas vezes, após o primeiro teste, as crianças permanecem insatisfeitas com o sabor da bebida e simplesmente a recusam, pois o café acaba sendo excessivamente amargo.
Que tipo de café para recusar?
- Não inicie o teste com café instantâneo. Não é adequado para crianças. Para os adultos, também não traz nenhum benefício, uma vez que é feito de forma sintética e praticamente não contém substâncias úteis para o corpo. Comparado a uma bebida feita a partir de grãos, carece de substâncias úteis: ácidos e vitaminas. O café instantâneo é apenas um produto barato, capaz de revigorar e provocar sonolência por um curto período de tempo. A composição não é enriquecida com vitaminas. As variedades granulares de café em pó têm uma origem puramente não natural e não contêm absolutamente nenhum vestígio de minerais e minerais.
- Café descafeinado também é desejável. Esse tipo de “café” é capaz de causar as reações mais imprevisíveis do corpo, variando de reações alérgicas a perturbações do trato digestivo.
- Café instantâneo em sacos - é um pó com cafeína de baixa qualidade. Nessa bebida, predominam corantes e conservantes com baixo conteúdo de uma substância tônica. Com o uso regular desse café, uma criança pode começar vários problemas com o estômago e os dentes.
Possíveis consequências depois de tomar café
Mesmo uma bebida fraca pode provocar uma série de consequências desagradáveis. A criança pode sentir-se:
- Náusea
- Respiração frequente;
- Dor de cabeça;
- Vômito
- Tremor no corpo;
- Mudanças de temperatura.
Tudo isso pode acontecer inesperadamente para os pais. Portanto, é necessário se preparar para a ocorrência de tal situação e, se houver um dos sintomas acima, consulte um médico imediatamente.
Se ocorrerem sintomas, podemos falar sobre intolerância individual a uma bebida de café ou uma violação do trato digestivo.
Não é recomendável dar café às crianças pela manhã, especialmente com o estômago vazio. Além disso, os médicos não recomendam que a criança tome café após um almoço ou jantar saudável.
Um segundo lanche da manhã é o momento perfeito para tomar uma bebida à base de café. Tomar café tarde da noite não vale a pena, porque o bebê pode sofrer de insônia ou até reduzir o padrão de sono habitual.
O efeito negativo da cafeína no corpo das crianças
O dano da cafeína para o corpo da criança é bastante alto, afeta vários sistemas ao mesmo tempo.
- Primeiro de tudo, o café afeta negativamente o sistema nervoso da criança. Devido ao uso de cafeína, as crianças geralmente experimentam um aumento da atividade, que é rapidamente substituído por um colapso. Mas muitas vezes os pais confundem os efeitos da cafeína com sintomas completamente diferentes. Por exemplo, uma criança pode ser hiperativa ou distraída. Se a condição da criança causar sérias preocupações, é melhor consultar um médico para exame. Mas antes de tudo, vale a pena fazer a dieta do bebê. Não apenas o café, mas também o uso frequente de bebidas carbonatadas, deve ser excluído, completamente proibido beber bebidas energéticas que os adolescentes tanto gostam.
- O café é viciante. Isso se deve ao fato de a bebida estimular ativamente os centros de prazer do cérebro.É por isso que, no caso de uso frequente de café, uma pessoa experimenta uma onda de força, recuperação emocional e vigor.Acostumadas ao café, as crianças, excluindo o café da dieta, são capazes de sentir um desejo agudo de uma nova dose de cafeína. Não tendo recebido um, eles podem ficar deprimidos e sentir-se deprimidos, um humor deprimido, um colapso, irritabilidade e fadiga aparecem. Muitas vezes, os adolescentes tentam substituir o café que está faltando por outro e mais perigoso, como fumar ou beber bebidas com baixo teor de álcool.
- Nas crianças, como nos adolescentes, o café também é viciante. Depois de tomar a bebida, a criança pode sentir vigor, aumento da atividade mental e física. O perigo está no fato de que, após uma onda de força, ocorre um relaxamento do sistema nervoso e de todo o corpo da criança, que pode levar a: histeria, depressão, lágrimas e mau humor, distração, risadas histéricas. Assim, a criança desperdiça o suprimento de vitalidade dado por um dia - por várias horas. O café ativa e faz funcionar super energeticamente, o que leva a um colapso.
- O café está repleto de outro fato desagradável: a bebida remove o cálcio e, como você sabe, o cálcio é muito importante para o corpo em crescimento. Isso pode levar a problemas na formação óssea e deterioração da função cardíaca.
- O café afeta o coração, aumentando a frequência das contrações, que nas crianças já é maior que nos adultos. Por isso, tomar café cedo pode afetar adversamente o sistema cardiovascular.
- Uma criança pode sofrer de problemas hormonais durante a puberdade. A bebida insidiosa contribui aqui também. Durante a idade adulta e a formação do sistema reprodutivo, um adolescente pode receber anormalidades fisiológicas na forma de comprometimento da memória e aumento da excitabilidade nervosa.
- O café também se destaca por suas propriedades diuréticas. Também pode afetar a saúde da criança, porque, juntamente com a urina, com micção frequente, os minerais são lavados - zinco, cálcio, fósforo.
Contra-indicações
Beber café e outras bebidas não é recomendado para:
- Úlcera péptica.
- Doença hepática.
- Pressão alta.
- Doença renal.
- Enurese.
- Problemas de visão.
- Tuberculose.
- Insônia.
dicas e truques
- É melhor preparar uma bebida a partir de grãos torrados leves ou médios ou de café moído;
- Não é necessário tomar café muito torrado para a bebida que você oferece ao adolescente, pois seus grãos têm mais amargura;
- Não é recomendável preparar uma bebida de café verde para a criança, pois seu efeito no sistema nervoso é mais pronunciado;
- Sirva café com leite para reduzir o efeito negativo no estômago;
- Depois de oferecer à criança café pela primeira vez, monitore cuidadosamente a reação de seu corpo a um produto anteriormente desconhecido. Se uma criança desenvolver náusea, membros trêmulos, palidez intensa, respiração rápida, dor de cabeça ou outros sintomas negativos, consulte um pediatra imediatamente. Tal reação pode indicar a presença de intolerância individual ou doenças latentes;
- O café não é a melhor opção para tomar um café da manhã. Não dê também depois do jantar. A melhor hora para uma bebida revigorante é um lanche da manhã;
- Se uma criança com menos de 14 a 16 anos estiver interessada em café e constantemente pedir, tente oferecer-lhe uma bebida de chicória ou café de cevada. São bebidas inofensivas com sabor semelhante ao café natural, nas quais não há cafeína;
- Mesmo que você tenha comprado café descafeinado, isso não significa que ele possa ser administrado à criança em quantidades ilimitadas. Ele contém muitos outros componentes ativos, que também são muito indesejáveis para o corpo da criança.
Fatos sobre cafeína
Antes de dar café aos filhos, será útil que os pais descubram alguns fatos interessantes sobre seu principal componente - a cafeína:
- 100 ml de café natural sem leite e açúcar (dosagem aproximada de uma xícara infantil regular) contém 60 mg de cafeína;
- a cafeína começa a prejudicar o corpo das crianças em doses excessivas, a saber: se a criança consumir mais de 2,5 mg de cafeína por quilograma de peso corporal por dia;
- com base em cálculos simples, é claro que uma criança com 20 kg pode receber com segurança até 50 mg de cafeína por dia (essa quantidade está contida em cerca de 80 ml de café);
- no entanto, a cafeína não é excretada do corpo da criança por muito tempo, possuindo a capacidade de se acumular em vários órgãos: portanto, se você tomar esses 80 ml de café diariamente para seu filho, todos os dias haverá mais e mais cafeína em seu corpo, o que invariavelmente levará às conseqüências mais tristes para a criança. a saúde dele;
- Além disso, os pais devem levar em conta outro fato: a criança pode obter os mesmos 50 mg de cafeína de outros produtos que consome quase todos os dias - de 380 ml de Coca-Cola, 200 ml de chá preto, 200 gramas de chocolate ao leite (70 gramas de chocolate preto). )
Do fórum
guestz:a cafeína do corpo da criança não é removida até alguma idade; eu não daria café, chá ou esse Nesquik venenoso. Estes são todos estimulantes artificiais para a vivacidade. Por que eles são crianças?
Espoir: Grandes doses dessa substância afetam adversamente o sistema nervoso da criança: a princípio elas excitam e causam insônia e depois esgotam as células nervosas, o que faz com que o bebê se torne letárgico, sonolento e rapidamente cansado. A cafeína torna a respiração mais rápida, aumenta a carga no coração, acelerando o ritmo dos rins, aumentando a excreção de urina e estimulando a secreção excessiva de suco gástrico. Acontece que, acostumando a criança a uma bebida "revigorante", você mesmo, sem suspeitar, fez o organismo em crescimento trabalhar para o desgaste! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Em nenhum caso você deve dar café instantâneo às crianças. Natural, se eles não são alérgicos à cafeína. Quando criança, servi café junto com todos os membros da família. Naturalmente, a dose de café só precisa ser calculada proporcionalmente ao peso. Minha prole, por exemplo, pesa 30 kg. Então, dou a ele meia porção de café expresso pela manhã e diluo com leite.
Marina: Eu acho que não vale a pena. Muitas crianças gostam de café, portanto, em jardins de infância, por exemplo, costumam dar chicória. Obviamente, isso não é café, mas é semelhante e útil ao mesmo tempo. Compro chicória em pó e fervo com leite - as crianças bebem com prazer.
Julia: Sim, por que uma criança deveria encher essa química, é melhor dar compota a ela, haverá mais benefícios. Para um adulto, o café é prejudicial e depois o bebê! Até onde eu sei, as crianças não podem tomar café até os oito anos de idade! É doentio. Melhor oferecer cacau, será mais saudável.
Resultado
Obviamente, o café não é um veneno para o corpo da criança. Mas é melhor não dar em tenra idade e não exagerar durante a formação do corpo. A solução mais adequada é tratar o café da criança após 15 a 16 anos, quando a psique e o sistema nervoso forem finalmente formados. Vale a pena optar por dar café à criança, com base em suas características individuais do corpo. Às vezes, um copo pequeno de uma bebida muito fraca pode revigorar levemente a criança e melhorar seu humor em uma manhã nublada.
A cafeína também é encontrada em chocolate, cacau, chá, e seu efeito em um pequeno organismo permanece o mesmo. Portanto, os pediatras recomendam não dar muito chocolate à criança e escolher sucos espremidos na hora, kefir, leite e iogurte nas bebidas. Serão mais benéficos para a saúde das crianças.
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Café para crianças
Eu nem pensei em dar café aos meus filhos. Não apenas nos sentamos nele, mas é muito cedo para plantar crianças nele. E então eles vão se acostumar com isso, e depois sem café de forma alguma, e então problemas cardíacos, pressão e tudo isso em uma idade jovem. Não, muito cedo para eles.
Li em algum lugar que, antes de cinco anos, as crianças não são recomendadas para tomar café, mas, na minha opinião, cinco anos também não são a idade em que você deve beber. No entanto, o café é uma bebida que precisa ser cultivada, então não acho que as crianças sejam viciadas, meus filhos têm cinco e sete anos, não bebem especialmente chá e aqui café! Ele é amargo.
Estou certo de que quanto mais tarde a criança provar o café, melhor para sua saúde. Não tenho certeza sobre as propriedades benéficas desta bebida, mas o dano é óbvio. O café é como um empréstimo bancário. Saboroso, revigorante ... Mas os juros devem ser pagos inevitavelmente. Se a criança pede café, bem. As crianças querem experimentar muitas coisas, mas não permitimos todas. Eu acho que o café é exatamente o caso.
Eu acho que as crianças não devem receber café. Embora muitas mães bebam café para seus filhos. No meu café favorito, muitas vezes noto crianças cujos pais se tratam de tomar café. Ainda existe cafeína, e ele não acha que seja útil para crianças. Mas adolescentes em pequenas quantidades podem. Sem fanatismo, é claro. Em geral, eu próprio sou um amante de café. E dentro dos limites normais, ele fornece um aumento não crítico de energia. Para mim, é como uma bebida saborosa.
Eu tomo café desde a infância. Por mais que eu lembre, eu bebo muito. Alegre, alegre e saudável :)
Meus filhos também bebem da escola primária. Mas natural, moído na hora, com muito leite e pouco forte.
Não mais que um copo por dia.
Não vejo nenhum problema.