10 dôležitých vecí, ktoré musíte urobiť pred tehotenstvom

Narodenie dieťaťa je šťastnou udalosťou pre každý pár, samozrejme, pokiaľ ide o plánované tehotenstvo. Preto by k nemu mali budúci rodičia pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Ak chcete, aby tehotenstvo bezpečne začalo a pokračovalo, musíte sa naň pripraviť vopred.

Prečo potrebujete prípravu na tehotenstvo

Tehotenstvo je veľmi dôležitým a rozhodujúcim momentom v živote ženy a rodiny. Nejde iba o príjemné fušky, ale aj o vážne psychologické testy. Je veľmi dôležité, aby počas tehotenstva bola nastávajúca matka zdravá, pokojná a šťastná, pretože jej stav sa prenáša na plod.

Okrem psychologického stresu je telo tehotnej ženy tiež podrobené fyziologickému testu. Ak je oslabený chronickými chorobami, zlými návykmi a nesprávnym životným štýlom, je výrazne znížená šanca mať zdravé dieťa.

Ženy, ktoré sú duševne a fyzicky pripravené na narodenie dieťaťa, sú oveľa ľahšie tehotné. Starostlivá príprava preto nielen ochráni zdravie matky a dieťaťa, ale aj tento proces poteší.

Pre manželov: pokyny na zaobchádzanie s tehotnou ženou

10 krokov k tehotenstvu

Obaja rodičia by sa mali starať o zdravie budúceho dieťaťa a všetci členovia rodiny by im mali pomáhať a podporovať ich. Napriek tomu, že u mužov sa sperma obnovuje za 3-4 mesiace, príprava na tehotenstvo by sa mala začať rok pred počatím. V tomto období je ženské vajíčko úplne obnovené. Čo musia rodičia urobiť počas tohto obdobia?

1. Odmietnuť zlé návyky. Nikotín obsiahnutý v tele matky môže u dieťaťa vyvolať vývoj chronických chorôb, mentálnych abnormalít a dokonca aj abnormálnych porúch DNA. Použitý dym, t.j. vdýchnutie tabakového dymu môže spôsobiť neplodnosť. Tabu na alkohole vrátane nápoje s nízkym obsahom alkoholu by sa mali vzťahovať aj na oboch rodičov.
2. Postarajte sa o fyzickú zdatnosť. Nadváha je pre nastávajúcu matku vážnym problémom. Môže spôsobiť kyslíkové hladovanie plodu, vývoj neurologických, kardiovaskulárnych a iných chorôb dieťaťa. Ak sa chcete vyrovnať s týmto problémom, mali by ste vyvážiť stravu, odmietnuť sladké, vyprážané a vysoko kalorické potraviny.
3. Navštívte gynekológa. Okrem skutočnosti, že žena by mala navštíviť lekára dvakrát ročne, mesiac pred plánovaným tehotenstvom, by sa malo vykonať dôkladné vyšetrenie. To platí najmä pre ženy, ktoré predtým podstúpili potraty, zápalové ochorenia panvových orgánov a sexuálne prenosné infekcie.
4. Obaja partneri sú vyšetrení na genitálne infekcie (AIDS, syfilis, cytomegalovírus, chlamydia atď.). Takéto choroby sú nebezpečné tým, že môžu byť asymptomatické a môžu mať vážne následky na zdravie matky a dieťaťa. Sexuálne infekcie môžu spôsobiť potrat, patologické vývojové vývojy plodu a dokonca viesť k neplodnosti.
5. Vykonajte komplexné vyšetrenie tela. Ak má matka chronické choroby, je nevyhnutné poradiť sa s ošetrujúcim lekárom o priebehu budúceho tehotenstva, možných exacerbáciách a preventívnych opatreniach. Pre zdravé ženy bude stačiť navštíviť terapeutku a zložiť základné testy. Určite sa oplatí naplánovať návštevu optometristu, pretože pri niektorých problémoch so zrakom sa uvádza cisársky rez.
6. Ak je to potrebné, očkujte proti rubeole. Tí, ktorí už mali rubeolu, si vyvinuli imunitu proti tejto chorobe. Ak si však nastávajúca matka nie je istá, je lepšie darovať krv na prítomnosť protilátok a byť zaočkovaná.
7. Navštívte zubára. Ústnu dutinu je potrebné vždy pozorne sledovať. Pri plánovaní tehotenstva by ste sa však mali obzvlášť starostlivo starať o zdravie svojich zubov a ďasien, aby ste počas tehotenstva minimalizovali návštevy u zubného lekára. Niektoré štúdie navyše potvrdili súvislosť medzi ochorením ďasien a predčasným pôrodom.
8. Robiť fyzické cvičenia. Je veľmi dôležité tónovať svaly chrbta a brucha. Nepreháňajte to, pretože nadmerné cvičenie môže zasahovať do počatia.
9. Prejdite na vyváženú stravu. Pri príprave na tehotenstvo by ste mali opustiť rýchle občerstvenie a ďalšie nezdravé jedlo. Do každodennej stravy musíte zahrnúť čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnný chlieb, potraviny bohaté na bielkoviny a minerály.
10. Konzumujte vitamíny. Pretože je veľmi ťažké neustále sa držať správnej výživy, je potrebné počať 2 - 3 mesiace pri počatí, aby ste užili multivitamínové komplexy, najmä ak toto obdobie spadne na jar. Pre tehotné ženy existujú špeciálne vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré pomôžu dieťaťu nielen niesť, ale tiež sa pripraviť na jeho počatie. Samostatne by sa malo hovoriť o kyseline listovej, ktorá je životne dôležitá pre zdravie matky a nenarodeného dieťaťa.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:Zoznam testov (pre ženy a mužov) pri plánovaní tehotenstva

Pri plánovaní tehotenstva sa na tento proces príliš nenechajte zavesiť, inak môže byť reakcia tela opačná. Postarajte sa o svoje zdravie, pripravte sa na túto udalosť mentálne a príroda vás odmení zdravým dieťaťom.

Video: Príprava tehotenstva. Ako porodiť zdravé dieťa

[sc: ads]

Ako sa pripraviť na tehotenstvo. Ktorých špecialistov by ste mali navštíviť. Riziká neskorého tehotenstva. Zlé návyky. Hodnota kyseliny listovej. Tehotenské testy. Stanovenie pracovného času.