Môžem piť kávu počas dojčenia

Káva je pre mnohých ľudí nápoj, ktorý začína ráno. Túžba rozveseliť sa je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým pre mladú matku, ktorá sa má deň obávať. Avšak pitie kávy počas dojčenia je vždy na pochybách. Verí sa, že najlepšou stravou pre dojčiacu matku je správna výživa, a káva je zvyčajne vylúčená zo zoznamu povolených produktov.

Ako kofeín ovplyvňuje dieťa

Prečo sa mladé matky snažia nepiť kávu? Je to najmä kvôli predsudkom týkajúcim sa kofeínu, ktorý je súčasťou aromatického osviežujúceho nápoja. Mamičky sa obávajú, že kofeín bude mať na dieťa negatívny vplyv. Najobľúbenejší „hororový príbeh“ - dieťa bude nervózne, nepokojné, bude zle spať a bude sa vyvíjať s oneskorením.

V skutočnosti nie je kofeín pre kojencov skutočne dobrý, ale z iného dôvodu: kojenecké telo ho nedokáže absorbovať a vylučovať. Kofeín, ktorý sa hromadí v tele dieťaťa, môže mať skutočne škodlivé účinky, je to však možné iba pri pravidelnom používaní kávy v primeraných objemoch.

Zvyšok dojčiacej matky sa nemusí báť kofeínu. Okrem kávy sa vyskytuje aj v iných výrobkoch: čokoláda akéhokoľvek druhu, kakao, čierny a zelený čaj. Mimochodom, zelený čaj obsahuje viac kofeínu ako káva, a napriek tomu dojčenie nie je dôvodom na jeho odmietnutie.

Tak ako každý nový produkt, aj káva môže u dieťaťa vyvolať alergickú reakciu. V prvých hodinách po kŕmení „kávovým“ mliekom musíte sledovať výskyt reakcie.

Ako si vybrať kávu pre dojčiacu mamu

Káva pre dojčiacu matku by samozrejme mala byť iba prírodná, pokiaľ možno sa pripravuje z čerstvo zomletých zŕn. Ale pitie instantnej kávy sa neodporúča. Takáto káva sa vyrába z nižších zŕn, obsahuje veľa kofeínu a chemicky sa spracúva. Alergie a nebezpečné následky sú v tomto prípade pravdepodobnejšie ako po šálke prírodného nápoja.

Takzvaný bezkofeínová káva, Samotná formulácia názvu nápoja je zavádzajúca: káva bez kofeínu nemôže byť. V skutočnosti je to káva s nízkym obsahom kofeínu, to znamená, že úplne nefunguje vnikanie kofeínu do tela omrvinky. Podľa stupňa poškodenia je takáto káva podobná rozpustnej, pretože tiež podlieha chemickému spracovaniu.

Káva na dojčenie - hlavné pravidlá

Ak mladá matka nehovorí kávu rozhodne „nie“, nie je zbytočné brať na vedomie niektoré pravidlá, ktorých implementácia pomôže minimalizovať následky „kávového“ mlieka pre dieťa.

1. Pite iba varenú kávu vyrobenú z fazule.
2. Aby ste znížili obsah kofeínu v nápoji, nemôžete uvariť kávu, ale naliať na ňu vriacu vodu a nechať ju uvariť.
3. Káva je bezpečná pre mierne použitie.Napríklad jeden šálka na niekoľko dní, dobre alebo raz denne.
4. Ak pijete kávu, je lepšie to urobiť ráno a pokiaľ ide o kŕmenie - ihneď po kŕmení, takže pri nasledujúcej aplikácii je už koncentrácia kofeínu v mlieku nižšia.
5. Ak používate kávu, znížte príjem iných kofeínových potravín.
6. Nezabudnite zvýšiť príjem potravín obsahujúcich vápnik (syr, tvaroh, kefír). Dojčiace matky vždy trpia nedostatkom vápnika a káva navyše prispieva k jeho eliminácii z tela.
7. Nezabudnite vypiť ďalšiu šálku čistej vody pre každú šálku kávy, ktorú pijete: kofeín spôsobuje dehydratáciu a pre dojčiacu matku je veľmi dôležité udržiavať rovnováhu tekutín.

Úplné odmietnutie kávy alebo ignorovanie varovaní sú extrémne. Najlepšie je, ako obvykle, niekde medzi tým. Dokonca aj dojčiaca matka sa môže rozmaznávať svojím obľúbeným nápojom bez toho, aby to dieťaťu ublížila.

Čítame viac o výžive dojčiacej matky:

• Nákupný zoznam v ponuke dojčiacej matky (čo môžem jesť)
• No a čo nemôžete jesť (a čo je všeobecne kontraindikované v období hepatitídy B)