Výživa dojčiacej matky je téma, ktorá vždy vyvoláva kontroverziu. Odporúčania výživy počas dojčenia sú také kontroverzné, že mladé matky sú vždy zmätené, či je možné tento výrobok alebo výrobok konzumovať. Názory na túto otázku je možné stretnúť úplne inak: od „všetkého je dovolené“ po prísne zoznamy s prijateľnými výrobkami. Jedným z „kontroverzných“ výrobkov je repa pri dojčení.
Menu dojčiacej matky: repa „áno“ alebo „nie“
V prípade detských lekárov a dojčiacich matiek nie je repa dôveryhodná z niekoľkých dôvodov:
- za prvéje zelenina bohatá na vlákninu. Laxatívny účinok cukrovej repy je známy všetkým úplne, preto sa matky obávajú, že po konzumácii repy spôsobia problémy s bruškom dieťaťa.
- za druhé, repa je červená a všetky výrobky s touto vlastnosťou sú zakázané, čo znamená, že sa neodporúča konzumovať repu počas dojčenia.
Oba tieto argumenty sú nejednoznačné a pochybnosti o repe sa dajú ľahko rozptýliť. Pokiaľ ide o prvé - repa je skutočne dobrá preháňačka, ale iba pre tých, ktorí ich jedia. Tento účinok sa neprenáša materským mliekom, pretože metabolické produkty sa už prenášajú do mlieka. Iba v zriedkavých prípadoch môže mať dieťa problémy s bruškom, ale ide skôr o individuálnu reakciu. Matky vo všeobecnosti naopak poznamenávajú, že po mlieku z cukrovej repy majú deti menej problémov s kolikou, plynom a inými problémami s bruškom.
Po druhé, všetko je ešte jednoduchšie: možno povedať, že repa je výnimkou. Svetlý pigment tejto zeleniny nie je alergénom, repa sa preto môže zo zoznamu zakázaných potravín bezpečne odstrániť.
Výhody repy pre mladú matku
Používanie repy počas obdobia GW je nielen povolené, ale aj veľmi vítané.
Červená řepa, tiež známa ako repa, obsahuje železo, vitamíny C, E, PP, kyselinu listovú, jód. Jedná sa o veľmi bohatú koreňovú plodinu, ktorá pomáha udržiavať telo počas laktácie. Červená repa pomáha odstraňovať rôzne škodlivé látky z tela a pomáha tráviť. Laxatívny účinok červenej zeleniny je veľmi dôležitý pre mladé matky, pretože hemoroidy, pukliny, švy na perineu sú spoločníkmi takmer každej ženy, ktorá porodila. O tejto téme sa nehovorí vždy, ale všetky uvedené problémy spôsobujú, že stolica je veľmi bolestivá, takže je veľmi dôležité vytvoriť stoličku pre mladú matku.
Ako jesť červené koreňové plodiny
Napriek tomu sa oplatí používať cukrovú repu v prípade hepatitídy B podľa určitých pravidiel a so zreteľom na osobitosti situácie.
Počas tohto obdobia sa neodporúča jesť surovú repu. Po zabalení do fólie je najlepšie zeleninu napariť alebo piecť v rúre. Tepelné ošetrenie zabíja všetky možné škodlivé baktérie a robí repu bezpečnou.Okrem toho majú varené repy miernejší účinok na črevá ako hrubé vlákna surovej koreňovej zeleniny.
Repu môžete jesť ako nezávislé jedlo alebo ako súčasť iných jedál. Dobrou voľbou pre dojčiace matky je šalát z varenej strúhanej repy ochutenej malým množstvom rastlinného oleja. Do polievky, duseného alebo zeleninového duseného mäsa môžete pridať repu.
Najlepšie je, ak je repa neustále prítomná v potrave dojčiacej matky. Denné malé dávky pomôžu regulovať trávenie a naplnia potreby tela a živín. Je lepšie začať s malým množstvom a nezabudnite sledovať reakciu dieťaťa. Pokiaľ nedôjde k žiadnej reakcii, repa môže byť s istotou zavedená do stravy.
Dojčiace matky často obmedzujú svoju výživu z bezpečnostných dôvodov, aby nepoškodili dieťa. Niekedy dochádza k tomu, že ženy úplne odmietajú surovú zeleninu, pretože veria, že môžu u dieťaťa vyvolať alergické reakcie. Je to naozaj? Môžem jesť zeleninu počas dojčenia?
dobrý článok