Slnečnicové semená (najčastejšie slnečnice) sú jedným z obľúbených produktov prevažnej väčšiny žien. Vo svojom zložení - veľa stopových prvkov potrebných pre dospelých vitamínov a aminokyselín. Pretože každý z týchto prvkov môže mať určitý vplyv na telo dieťaťa, mali by ste zistiť, či ich môže dojčiaca matka použiť. Nižšie uvádzame zoznam všetkých vlastností semien, ktoré musí každá dojčiaca žena poznať.
Čítali sme tiež: Čo jesť pri dojčení, čo jesť sa neodporúča, zoznam produktov
Výhody slnečnicových semien pre dojčenie
- Slnečnicové semená - silný antidepresívum, ktoré upokojuje nervový systém novorodenca. Počas obdobia hepatitídy B, keď je užívanie liekov nežiaduce, je to zvlášť dôležité. Vitamín A v ňom obsiahnutý a prenášaný z materského mlieka má upokojujúce účinky na dieťa. Semená tiež posilnia nechty a vlasy mamy a jej pokožka bude hladká a tónovaná;
- Vitamín D obsiahnutý v semenách má priaznivý vplyv na fyzický a duševný vývoj dieťaťa;
- V jadre slnečnice sú bielkoviny, železo a vápnik, čo je potrebné iba pre ženu, ktorá porodila. Platí to najmä o vápniku, ktorý zdieľala s dieťaťom a ktorý potrebuje doplniť;
- Použitie semien počas obdobia hepatitídy B je žiaduce pre ženy trpiace poruchami genitourinárneho a kardiovaskulárneho systému;
- Odborníci odporúčajú pridať do svojej stravy ženy, ktoré majú problémy s dojčením, pretože prispievajú k uvoľňovaniu mlieka (pozri článok o laktácii) Zároveň sa jeho obsah tuku zvyšuje, takže ak máte všetko v poriadku s GV, nepreháňajte to;
- Slnečnicové jadrá majú psychologický účinok. Ak má dojčiaca matka ťažkosti prestať fajčiť, mala by lepšie nahradiť túto závislosť jedením slnečnicových semien. Ak sa chcete vydýchnuť, chytte ich. Po určitom čase budete cítiť, že vás túžba po fajčení opustí.
Poškodenie slnečnicových semien v GV
- Slnečnicové jadrá môžu pôsobiť ako alergén. Ak sa na tele dieťaťa objaví vyrážka, skúste vylúčiť semená zo svojej stravy;
- Ak sú týrané v tele dojčiacej ženy a dieťaťa, môže dôjsť k zápche;
- Tieto semená môžu spôsobiť koliku v žalúdku dieťaťa;
- Napriek svojej miniatúre majú semená vysoký obsah kalórií. Ak je mladá matka náchylná k plnosti, je lepšie sa do nich nezapojiť;
- Slnečnicové jadrá poškodzujú zubnú sklovinu, hneď po jedle si starostlivo vyčistite zuby;
- Škrupina obsahuje veľa škodlivých baktérií. Aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa, opatrne vyprážajte semená a vyhnite sa ich nákupu od babičiek na zastávkach. Nikto nevie, v akých podmienkach sa varili;
- Odporúča sa opustiť solené semená. S nimi môže materské mlieko získať nepríjemnú pachuť pre dieťa.
Čo potrebujete vedieť o tekvicových semenách?
Napriek menšej popularite v porovnaní s „čiernymi“ náprotivkami sa biele a tekvicové semená nachádzajú aj na pultoch obchodov. Sú skladom zinku, ktorý pozitívne ovplyvňuje zrakové orgány a reprodukčný systém, vlasy, pokožku a imunitu. Predpokladá sa tiež, že tekvicové zrná sú najmenej alergické.
Zvyčajne sa bežne používajú pri liečbe antihelmintík. Nezanášajú črevá a nedráždia jej sliznice, nie sú schopné poškodiť dieťa, podobne ako mnoho liekov podobného účinku, čo z nich robí účinný nástroj v boji proti hlístovým nákazám.
Pár slov o sezamových semenách
Tento produkt je vhodný pre mamičky aj novorodencov. Sezamová dieta nebude prispievať k výskytu ženy s nadváhou pri hepatitíde B. Pomáha čistiť krvné cievy a redukuje cholesterol v tele.
Sesame je silný imunomodulátor, ktorý chráni telo matky a jej dieťaťa pred množstvom škodlivých chorôb a baktérií. Obsahuje veľa vápnika, čo je dôležité pre kosti, zuby, vlasy a nechty.
Aby ste dostali iba jednu výhodu, odporúča sa jesť jednu čajovú lyžičku sezamových semien denne.
Koľko semien môžem jesť?
Neodporúča sa kombinovať zrná s akýmkoľvek iným produktom: konzumujte ich medzi inými jedlami. Pokiaľ ide o vyprážané semená, všetko je v moderovaní dobré: smažte ich s minimálnym množstvom oleja.
Rovnako ako akýkoľvek iný produkt uvedený do výživy dojčiacej ženy prvýkrát po pôrode, je potrebné začať jesť semená od malých. Najprv bude stačiť iba 20 gramov zŕn za deň. Potom sledujte, či vaše dieťa má sčervenanie, vyrážku alebo zápchu. Ak je všetko v poriadku s dieťaťom, môžete postupne zvyšovať „dávku“.
Následne môžete jesť asi 80 - 100 gramov zŕn za deň. To bude stačiť na získanie potrebného množstva liečivých mikroelementov a vitamínov, na zlepšenie fungovania čriev a žalúdka a na zabránenie možného výskytu kardiovaskulárnych ochorení, tromboflebitíd a červov.
Čo robiť, ak ste závislí od semien?
- Ak máte pocit, že chcete jesť semená častejšie, je dôležité znížiť ich účinok na vaše telo. Jedzte ich najneskôr 2 hodiny pred časom GV.
- Pocit silnej túžby po slnečnicových semenách najprv znížte ich počet a potom ho úplne nahraďte tekvicovými semenami.
- Aby ste prekonali závislosť, musíte ju najprv rozpoznať a prijať. Zamyslite sa nad poškodením, ktoré poškodzujete na tele, a krehkým zneužívaním semien vášho dieťaťa. Takáto introspekcia je často dostatočná na to, aby sa oslobodila od nadmernej túžby po luzgane.
zhrnúť:
Odmietnuť osivo počas dojčenia alebo nie, je to čisto individuálna záležitosť. Je však potrebné poznamenať, že negatívne kvality sú menej objektívne ako pozitívne. Ak nemáte kontraindikácie a máte zmysel pre proporcie, semená vám poskytnú všetky liečivé látky.
Čítali sme tiež: dojčiace vlašské orechy
Pozeráme video - výhody a poškodenie semien:
Napriek tomu, že semená obsahujú toľko užitočných vecí, počas dojčenia som ich nejedol, pretože moja dcéra bola chorá. Z nejakého dôvodu sa brucho začalo bolieť.
Jedol som semená, hoci som v tom momente nevedel, že v nich je toľko užitočných látok. Len ich milujem, a keďže dieťaťu nepoškodili, neodmietol som sa.
Mám rád semená a jedol som ich počas dojčenia. Nevšimol som si žiadnu negatívnu reakciu na dieťa. A keďže majú veľa užitočných látok, zjedol som ich. A vo veľkom počte.