Medan barnet fortfarande är litet är det möjligt att skapa smak och vanor hos honom som i tonåren inte tillåter honom att bli beroende av skräpmat, alkohol och cigaretter. Anta bara våra rekommendationer.
1. Förför inte ditt barn med chips och läsk
Det finns produkter som barnet behöver introduceras så sent som möjligt. Det är bättre om du inte har dem i kylen alls. Om du under dagen håller föreläsningar till barnet om farorna med chips, och på kvällen ser han dig rassla med en förbjuden väska och dricka cola, är det osannolikt att barnet kommer att lita på dina ord.
2. Använd vackra rätter och original servering för att säkerställa en hälsosam aptit
Barn gillar skräpmat inte bara för att det är välsmakande och luktar gott. Hon ser också attraktiv ut. Även om du redan har introducerat ditt barn för snabbmat, kan du ändra hans matvanor. Köp vackra, ljusa barnrätter och gör rätter till barnet på ett originalt sätt. Oroa dig inte, det tar inte mycket tid. Tillräckligt med och en halv minut för att vackert dekorera en tallrik med havregryn, lägga på toppskivor av frukt och bär. Det blir ljusa, intressanta - barnet kommer definitivt att gilla det. Därefter skyndar han sig till lunch i väntan på vilken överraskning han kommer att vara beredd den här gången.
En viktig punkt: om barnet vill dekorera gröt själv, lägg ett "ansikte" av bär på det, ge honom en sådan möjlighet. Han kommer att äta en sådan maträtt med ännu större aptit.
3. Lär ditt barn att spela sport
Observera barnet - han har förmodligen vissa förmågor. Det kan vara dans, gymnastik, fotboll, simning och kanske karate. Ta barnet till idrottsavdelningen och låt honom välja vad han vill. Om barnet är allvarligt intresserat av sport behöver du inte oroa dig för eventuella dåliga vanor. Medan barnet är litet är fysisk aktivitet ett utmärkt tillfälle för honom att avslöja sina förmågor och kasta ut sin överväldigande energi.
4. Gå ofta i frisk luft
Sitta inte i sandlådan, nämligen gå. Promenera i parkerna, vid strandpromenaden, i skogen - varhelst barnet kan bekanta sig med fåglar och insekter och kanske till och med djur. Inokulera barnets kärlek till naturen. Samla färgglada fallna löv på hösten och plantera blommor tillsammans på våren - i landet eller åtminstone i en kruka. Berätta för ditt barn om intressanta naturfenomen. Så du lär honom att älska livet och världen runt honom och hjälpa honom också att utveckla sin fantasi. Barnet växer upp öppet, känsligt, nyfiken.
[sc name = ”rsa”]
5. Låt inte ditt barn bli uttråkad
Naturligtvis älskar alla barn serier, men försök att se till att ditt barn inte har tid att bli uttråkad - och han kommer att spendera mindre tid på att stirra på en TV eller dator. Så att barnet blir aktivt och sällskapligt, lära honom att leka, få nya vänner, få vänner. Om han har olika fritidsalternativ vill han inte spendera hela dagen på dataspel.Barnet dras till livlig kommunikation, vill få ny kunskap och spendera tid aktivt.
6. Skapa en hälsosam matkult
Köp om ditt barn grönsaker, frukt, mjölk och keso, om möjligt, inte i butiken utan i mormorsbyen. Ännu bättre om det finns släktingar som kan förse din familj med naturliga produkter direkt från trädgården. Kanske har du ett sommarhus där du själv odlar frukt och grönsaker. Och du kan alltid träffa någon mormor på marknaden och köpa mat bara av henne, eller en gång i veckan åka till en by i närheten för färsk mjölk och örter.
7. Sätt inte ett dåligt exempel
Föräldrar till ett barn är hans ideal. Om mamma och pappa röker, dricker, svär, går upp i vikt, ligger på soffan i flera dagar, läser inte någonting och utvecklas inte, troligen kommer barnet att acceptera denna livsstil som normen. Det finns ett annat alternativ - efter att ha mogit kommer barnet helt enkelt att bli besviken över mamma och pappa, de kommer att upphöra att vara förebilder för honom.
Om du vill ge din son eller dotter en ljus, frisk framtid är din uppgift att göra hans barndom lycklig. Detta är omöjligt utan friska, aktiva och kärleksfulla föräldrar. Om du redan har tänkt på behovet av att anpassa vissa vanor och prioriteringar i livet är det dags att börja. När allt kommer omkring är det viktigt inte bara för dig utan också för barnet.
Jag var på mammaledighet med min son i upp till tre år. Vi promenerade med honom i nästan alla väder. Han växte upp i min gröt, nötkött. Det som var överraskande, gillade han inte skräpmat, till exempel brisling eller stekt potatis, och kändes till och med dåligt från henne om de behandlades mot gäster.
Jag tror att det säkraste sättet är att börja med dig själv. Om vi säger en sak, men i verkligheten visar det sig en annan, känner barnen direkt det och börjar kopiera. Ibland börjar de upprepa, även om du inte säger ett ord.
För mig orsakar frågor relaterade till rätt näring av barn alltid en storm av känslor. När allt kommer omkring äter barnet vad föräldrar äter (med få undantag för babyens smak). Om mamma älskar spenat med keso, är det osannolikt att den lilla experimenteraren vägrar att prova dessa produkter. Detsamma gäller för sport och aktivitet. Därför, för mig, 7 poäng i första hand.
Jag kom ihåg en bok om en hälsosam livsstil (tyvärr kommer jag inte ihåg vem författaren är). Så när det gäller hälsosam mat för barn tillkom det att de ofta stöter på köket för att ta något smakfullt. Så om det alltid finns färsk frukt, torkad frukt, nötter och grönsaker på bordet och inte godis, kex och liknande, så kan han en gång hava, den andra och den tredje han tar och äter eller prova vad han är innan försök att inte övertyga. Det funkar verkligen.
vi har druckit vitamin D i en månad, "vinter" och "höst" barn behöver det .. Men i allmänhet tror jag att du kan dricka för att stärka immuniteten, eftersom det inte är känt om barnet får tillräckligt med vitamin med mjölk.
Alla är så smarta på nätet! Var är ni alla i verkliga livet? Min son visste inte om godis förrän två år gammal, förrän han gick till en plantskola. Och så började det - födelsedagar med godis och läsk! Vi parkerade en gång med torkad frukt i glasyr och juice. De bad oss inte ta med detta längre. 🙁 Här har du lärarna med sina föräldrar.
I allmänhet är nonsensen att röka föräldrar och barn kommer att vara densamma som tvärtom, icke-rökare föräldrar är en garanti för att barn inte kommer att röka.
Ja, ett personligt exempel betyder mycket, men barn är individer. Som han vill kommer han att leva.
Om mat - du kan inte göra en kult av det, du behöver inte förbereda överraskningar i designen varje dag. Mat behövs bara för att upprätthålla livet, gör inte shower och underhållning ur den.
Du glömde att säga i artikeln att du inte bör salta, socker vanliga rätter, då kommer barnet att ha rätt inställningar från barndomen.
Och du måste också laga frukost och inte ordna sena och rikliga middagar.
Förresten, om barn avlyssnar något mellan huvudmåltiderna, är detta en signal om att de inte är fulla. Eller ange ytterligare. eftermiddagste eller lunch, men du måste äta normal mat och sitta vid bordet, och inte på språng för att ”fånga upp” något.
Vi har till exempel strikta regler: vi äter bara i köket, vi får inte äta vid bordet eller i bilen. Jag tillät barnet att äta choklad under läxorna bara i gymnasiet.