Làm cứng trẻ em: làm thế nào và từ độ tuổi nào để làm dịu một đứa trẻ (phương pháp làm cứng)

Cách tốt nhất để bảo vệ bé khỏi cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch là làm cứng. Trong thế giới hiện đại chưa đưa ra một phương tiện hiệu quả hơn. Một đứa trẻ cứng không sợ lạnh, gió hoặc giảm nhiệt độ mạnh.

Bảo vệ phổ quát này có nhiều ưu điểm:

• không yêu cầu chi phí vật chất,
• tổ chức bất cứ lúc nào
• không cần điều kiện đặc biệt,
• không yêu cầu chuẩn bị trước,
• không mất nhiều thời gian
• mọi người đều có thể tiếp cận
• không giới hạn độ tuổi.

Tại sao cần làm cứng

Làm cứng đào tạo hệ thống miễn dịch. Nói cách khác, đây là một bộ các quy trình nhằm chuẩn bị cho cơ thể thay đổi mạnh mẽ các điều kiện môi trường. Cái nào: gió mạnh, gió lùa, sương, mưa. Khi đông cứng, khả năng miễn dịch với vi sinh vật: vi khuẩn và vi rút được tăng lên.

Trẻ em dày dạn thường ít mắc bệnh và dễ chịu bệnh hơn nhiều.

Ở độ tuổi nào một đứa trẻ nên được tôi luyện?

Nhiệt độ em bé bắt đầu từ những ngày đầu tiên sinh. Giặt giũ, tắm rửa, thay quần áo cho bé, cha mẹ không nghi ngờ rằng nhờ đó chúng rèn luyện khả năng điều nhiệt của bé.

Phải nói rằng một đứa trẻ được sinh ra đã được chuẩn bị cho các điều kiện môi trường bên ngoài. Nhưng các bà mẹ và bà ngoại chăm sóc quá mức đã vi phạm khả năng tự nhiên này, bọc quá nhiều quần áo và bảo trợ.

Bạn bắt đầu càng sớm thì càng tốt. Nhưng điều này không có nghĩa là nếu một đứa trẻ từ ba đến năm tuổi, thì đã quá muộn để nóng nảy. Bạn có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi. Quan sát các nguyên tắc và quy tắc cứng, bạn sẽ đạt được kết quả tương tự như khi thực hành từ khi sinh ra.

Nguyên tắc cứng

Thông thường, yếu tố quyết định tính khí hay không phải của một đứa trẻ là sự không chuẩn bị tâm lý của cha mẹ. Xóa bỏ mọi nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Và hướng tới một lối sống lành mạnh!

1. Tâm trạng tốt. Nó quan trọng! Làm cứng sẽ có lợi nếu em bé dương tính. Cách tốt nhất để đạt được điều này là chơi với anh ta.
2. Thường xuyên. Thủ tục cần phải được thực hiện liên tục. Phá vỡ dẫn đến suy yếu cơ chế thích ứng. Ở trẻ sơ sinh đến một năm, thời gian trôi qua từ 5 - 7 ngày dẫn đến sự biến mất của hiệu ứng.
3. Dần dần. Tăng liều nên một chút. Một sự thay đổi mạnh mẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái sốc, căng thẳng.
4. Cách tiếp cận cá nhân. Nếu trẻ bị ốm hoặc sau khi nghỉ ốm, với việc cứng bạn cần chờ đợi. Trẻ em có khả năng miễn dịch yếu được tiết chế theo một lịch trình cá nhân, tiết kiệm.
5. Xem xét các tính năng tuổi. Mỗi độ tuổi tương ứng với một giới hạn về thời gian của quy trình đông cứng và phạm vi nhiệt độ cho phép. Đừng làm quá lên!

Làm mát không khí

Cách hợp lý nhất. Áp dụng từ khi sinh ra. Và điều đầu tiên để bắt đầu là ngừng quấn bé.

Cởi bỏ thêm vest. Quần áo bổ sung dẫn đến thực tế là các cơ chế thích nghi của trẻ suy yếu. Cơ thể anh đã quen với "điều kiện nhà kính", và nhiệt độ giảm nhẹ dẫn đến hạ thân nhiệt.

Thông gió thường xuyên. Đã dành từ thời điểm sinh. Vào mùa hè, lỗ thông hơi phải được mở liên tục. Dự thảo không được phép. Nhiệt độ phòng tối ưu cho bé + 20 con + 22 ° С.

Vào mùa lạnh, các phòng được thông gió trong 15 phút 5-6 lần một ngày. Làm điều này trong trường hợp không có một đứa trẻ. Hiệu quả tốt nhất là thông qua thông gió.

Phòng tắm không khí. Đã dành từ những ngày đầu tiên sinh. Khi thay quần áo, một em bé sơ sinh được để trần trong 2-3 phút. Cứ sau hai tuần lại tăng thêm 1-2 phút. Đến sáu tháng, 10 phút là cho phép. Sau sáu tháng, thời gian được tăng lên 15 phút. Phòng tắm không khí làm 2-3 lần một ngày ở nhiệt độ phòng.

Phòng tắm được phân biệt ấm áp (+ 20 ° С), mát mẻ (+ 17, + 19 ° С) và lạnh (+ 15 ° С).

• 0 tuổi 3 tuổi áp dụng ấm áp,
• 3-4 năm làm mát
• 5-6 năm cho phép sử dụng phòng tắm lạnh.

Thủ tục này được thực hiện kết hợp với hoạt động thể chất. Mẹ tập thể dục hoặc mát xa cho trẻ sơ sinh. Nên chơi với trẻ lớn hơn (ví dụ như bóng), tập các bài tập đơn giản hoặc tạo cơ hội để di chuyển (nhảy, chạy).

Đi bộ. Trong thời tiết tốt, họ đi bộ sau khi xuất viện. Vào mùa hè từ 20 phút trở lên. Tốt hơn là chọn những nơi đi bộ từ đường xe buýt. Nếu có thể, hãy đi bộ trong tự nhiên: trong rừng, trong khoảng trống, trong bóng tối của con hẻm.

Vào mùa thu, mùa đông, mùa xuân lạnh trong thời tiết êm đềm, mọi người bắt đầu đi bộ trong 15 phút, tăng dần thời gian lên 1-1,5 giờ. Trẻ sơ sinh được phép đi bộ không thấp hơn -10 ° C.

Vào mùa hè, một đứa trẻ mẫu giáo cần phải ở ngoài trời thường xuyên nhất có thể. Vào mùa đông, nó được phép đi bộ tới -15 ° C, thời gian 1-2 giờ.

Cả trẻ sơ sinh và trẻ mẫu giáo nên ra đường hai lần một ngày: trong nửa đầu của ngày và sau bữa trưa.

Đi bộ trong điều kiện bất lợi. Một hiệu ứng làm cứng tốt được đưa ra bằng cách đi bộ trong bất kỳ thời tiết. Họ bắt đầu sau 1,5-2 năm. Đứa trẻ được đưa ra ngoài trong thời tiết nhiều mây, gió trong 3-5 phút. Đồng thời, bé nên chủ động di chuyển để không bị đóng băng. Áo cánh thêm không mặc.

Với một trẻ mẫu giáo (3-6 tuổi), nó được phép đi bộ trong mưa nhẹ, tuyết rơi và gió. Nguyên tắc chính là tăng dần thời gian cư trú lên 15-20 phút, và theo dõi tình trạng của trẻ (để không bị quá nóng và không quá nóng).

Chúng tôi cũng đọc: Trẻ em ôn hòa dưới một tuổi (tắm không khí)

Làm nguội nước

Trẻ em đặc biệt thích thú với các thủ tục nước. Ngoài việc hữu ích cho khả năng miễn dịch, nước còn có đặc tính làm dịu.

Rửa mặt. Làm từ khi sinh ra. Ban đầu, nhiệt độ nước là + 28 ° С. Dần dần (cứ sau 2-3 tuần), nó được hạ xuống 1-2 ° C, đưa đến + 25 ° C sau sáu tháng, đến + 20 ° C theo năm.

Rửa được thực hiện hàng ngày vào buổi sáng, lúc đi ngủ và khi cần thiết. Đầu tiên, họ lau mặt bé, sau đó là tay cầm.

Đối với trẻ mầm non, nhiệt độ nước giảm:

• 3-4 năm - lên tới + 18 ° С
• 5-6 năm - lên tới + 16 ° С

Xót xa. Bắt đầu từ 6 tháng. Để làm điều này, lấy một con chuột mềm (hoặc khăn) và làm ẩm trong nước + 35 ° C. Họ lau trẻ theo trình tự: tay, chân, lưng, ngực và bụng. Sau, lau khô. Cứ sau 2 tuần, nhiệt độ hạ xuống 1-2 độ và điều chỉnh lên + 28 ° C.

Thụt rửa

1. Thụt rửa chung. Làm từ khi sinh ra. Mỗi lần sau khi tắm, em bé được nhấc trở lên phía trên bồn tắm và tưới nước trong vài giây. Nguyên tắc chính là nhiệt độ nước nên thấp hơn một vài độ so với trong bồn tắm.
2. Đổ rác địa phương. Khuyên dùng từ 2 tuổi.Bàn chân được tưới nước cho bé trong 20-30 giây. Ban đầu, nhiệt độ nước được lấy + 30 ° C. Cứ sau 2 tuần lại giảm một vài độ. Sau 4 năm, nhiệt độ + 18 ° C được cho phép, sau 5-6 năm, nó được đưa đến + 16 ° C.

Tắm mát. Sau 3 năm, thụt rửa chung được thay thế bằng vòi hoa sen. Bắt đầu từ nhiệt độ + 35, + 36 ° С, nước giảm dần xuống còn + 26 ° С. Thời lượng - một vài giây. Sau khi làm thủ thuật, trẻ được lau khô và mặc vào.

Bơi trong nước mở. Được phép từ khi còn nhỏ. Vào mùa hè, trẻ em có thể tắm ở sông, hồ và biển ở nhiệt độ không thấp hơn + 22 ° C nước. Bắt đầu với 1-2 phút, tăng dần lên 5-8.

Trẻ em 3-5 tuổi được phép bơi ở nhiệt độ nước + 19 che + 20 ° C, và tăng thời gian lên 10 phút.

Làm cứng bởi mặt trời

Mặt trời kỳ diệu:

• Cảnh báo bệnh còi xương.
• Nó có tác dụng kháng khuẩn.
• Tăng khả năng miễn dịch với cảm lạnh.

Và cho một tâm trạng tốt!

Đi bộ dưới nắng. Trẻ sơ sinh trong thời tiết mùa hè bắt đầu đi bộ từ 2 phút dưới tia nắng mặt trời khuếch tán. Dần dần (cứ sau 3-4 ngày), cha mẹ tăng thời gian thêm 1-2 phút và tăng lên 10-15.

Tắm nắng. Lên đến một năm không được khuyến khích. Đứa trẻ bị lột quần lót của cô, và được phép chơi dưới ánh mặt trời.

Tuổi / thời gian:

• 1-3 năm - 5-10 phút.
• 3 - 7 năm - 10 - 15 phút.

Đó là khuyến khích để thực hiện các thủ tục như vậy gần nguồn nước. Một hiệu ứng làm cứng tốt được cung cấp bởi phòng tắm nắng kết hợp với việc đổ rác. Đầu tiên, em bé đang đắm mình dưới ánh mặt trời, sau đó bé được xịt nước.

Việc làm cứng được thực hiện vào buổi sáng cho đến 11:00 và lần thứ hai sau 16:00. Khi mặt trời không ở đỉnh cao của hoạt động để tránh bị bỏng. Đứa trẻ phải có một chiếc mũ.

Ở nhiệt độ trên + 30 ° C, các quy trình làm cứng không được thực hiện.

Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để tiết chế trẻ em đến một năm dưới ánh mặt trời - các quy tắc

Video: 8 điểm về việc làm cứng một đứa trẻ

Các phương pháp làm cứng khác

Làm cứng cả cơ thể và các bộ phận riêng lẻ của nó: bàn chân, cổ họng. Bạn có thể sử dụng đồ gia dụng, chẳng hạn như quạt.

• Làm cứng bằng dự thảo (hoặc quạt). Bắt đầu sau 3 năm. Quy trình được thực hiện ở nhiệt độ không khí + 20 che + 22 ° С. Đứa trẻ được đặt ở khoảng cách 6 mét từ quạt trong quần áo nhẹ. Tốc độ của lưỡi dao là tối thiểu. Chúng bắt đầu từ 20 giây, trong khi em bé phải quăng và xoay để việc thổi xảy ra ở mọi phía. Dần dần (1 lần trong 2 tuần) tăng thời gian và tốc độ của quạt;
• Súc miệng bằng nước lạnh. Từ 3 năm. Ban đầu, nhiệt độ nước được thực hiện ở + 25 ° C. Cứ sau bốn ngày, nó giảm đi 1 ° C và được điều chỉnh thành 8 ° C. Trẻ nên múc nước vào miệng và liên tục phát ra âm thanh AAA. Sau đó nhổ nó ra. Thủ tục được lặp lại nhiều lần;
• Chân trần. Thực hành từ khi trẻ bắt đầu biết đi. Khi nhiệt độ bề mặt của sàn là + 18 ° C, em bé đi trong tất. Sau một tuần, đôi tất được tháo ra và anh ta chạy chân trần 3 - 7 phút. Vào mùa hè, rất hữu ích khi đi bộ trên cát, cỏ, đá cuội.

Làm cứng băng

• Tai hâp thụ. Một khối nhỏ nước dùng đông lạnh của calendula hoặc hoa cúc được đặt vào miệng trẻ con và đề nghị hòa tan như một cây kẹo mút. Sau 30 giây, loại bỏ. Thời gian cứ sau 4 ngày được tăng thêm 10 giây và điều chỉnh thành 2 phút. Nó có thể là quả đông lạnh, xi-rô;
• Chà gót chân. Có giá trị từ ba năm. Trong vài giây trước khi đi ngủ, đứa trẻ được cọ xát bằng đá viên. Sau đó, lau khô và đi tất. Thủ tục được thực hiện 2 lần một ngày.

Cứng và tương phản cứng

Tất cả các phương pháp trên liên quan đến cứng vừa phải. Nó dựa trên nguyên tắc dần dần. Nhưng có nhiều cách cực đoan hơn. Ví dụ, cường độ mạnh và tương phản cứng. Cơ sở của các phương pháp này là sự thay đổi mạnh về nhiệt độ với phạm vi lớn trong một khoảng thời gian ngắn.

Tăng cường độ cứng. Bản chất của phương pháp này là sự tiếp xúc ngắn hạn của cơ thể với sương, tuyết, nước đá.

Nó bao gồm:

• Đổ nước ở nhiệt độ cực thấp;
• Lau bằng tuyết;
• Ngâm trong một lỗ băng vào mùa đông.

Đây là những cách khá cực đoan. Chúng không được khuyến khích cho trẻ mẫu giáo. Mặc dù một số cha mẹ tích cực thực hành ngay cả với em bé khá thành công.

Tương phản cứng lại. Thủ tục nhẹ nhàng hơn. Nó dựa trên sự thay đổi nhiệt độ xen kẽ, đột ngột với sự khác biệt lớn.

Ví dụ:

• Ngâm chân trong nước ấm hoặc lạnh;
• Tắm lạnh và nóng.

Chống chỉ định

Các dấu hiệu và bệnh trong đó các biện pháp làm cứng không được thực hiện:

• Thái độ tiêu cực của trẻ đối với các thủ tục;
• Khó chịu, nhiệt độ trên mức bình thường;
• Dấu hiệu cảm lạnh;
• Bệnh đường ruột;
• Tăng sự khó chịu (tăng động);
• Bệnh tim mắc phải (mất bù);
• Kiệt sức cơ thể;
• Giảm huyết sắc tố;
• Bệnh biểu bì (da);
• Rối loạn hệ hô hấp.

Mỗi cha mẹ lo lắng về đứa con của mình, nhưng đôi khi những nỗi sợ này gây hại nhiều hơn là tốt. Để ngăn ngừa cảm lạnh, không mặc thêm áo và quần, và rèn luyện hệ thống miễn dịch. Nói cách khác - tiết chế sức khỏe của bạn!

Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để bắt đầu cứng trẻ sơ sinh. Các quy tắc và phương pháp làm cứng

Tiến sĩ Komarovsky: trẻ em cứng