Consells per a dones embarassades (2 trimestres)

El segon trimestre de l’embaràs (període de 13 a 27 setmanes) és el més interessant per a la mare expectant. Al cap i a la fi, és en aquesta fase que el nadó comença a moure’s. Aquest període sol anar acompanyat d’una sensació de confort i benestar fisiològic. En aquest moment ja no apareix nàusees i el fetus encara no ha arribat a la mida per exercir pressió sobre els òrgans de la dona. Però encara hi ha certs problemes que sorgeixen durant aquest període. Els especialistes donen a la dona els consells necessaris i importants que l’ajudaran a fer front a dubtes i dificultats, a tenir un aspecte fantàstic i a portar una vida activa.

1. Quina ha de ser la nutrició?

Sobrar una dona al segon trimestre no val la pena. L’úter comença a guanyar intensament de mida, de manera que el farcit excessiu de l’estómac i els intestins condueix a sensacions desagradables. L’opció ideal és menjar fraccionalment, 5-6 vegades al dia, en porcions petites, i no hi haurà problemes amb la digestió i l’assimilació dels productes.

Altres característiques de la dieta del segon trimestre:

• Quantitat mínima d'aliments grassos;
• La base del menú són els hidrats de carboni (pasta de cereals durs, verdures, fruites, cereals) i proteïnes. La carn s’ha de menjar amb moderació;
• És recomanable menjar més peix que la carn, i aquest últim ha de ser magre, dietètic;
• Per prevenir les deficiències nutricionals i el deteriorament del desenvolupament del nen a partir del 4t mes s’haurien de prendre complexos especials de vitamines i minerals per a dones embarassades.

2. Quant puc beure líquids?

Segons estudis, la manca de líquid durant l’embaràs pot comportar greus conseqüències. A més de restrenyiment i problemes metabòlics, l'escassetat d'aigua també els pot convertir. Per tant, tothom hauria de beure aigua neta, fins i tot les dones embarassades que pateixin edema, però en aquest cas no hi hauria d’haver maltractament. La velocitat d’aportació de líquids és d’1,5-2 litres / dia, amb l’edema -una mica menys, a la calor- més.

3. La dona necessita canviar el seu estil de vida?

Normalment totes les preocupacions sobre la nova posició de la dona ja són enrere, La toxicosi s’ha acabat, la mare expectant comença a sentir alegria per la seva condició.És molt important al segon trimestre no restringir-vos en moviment, no tancar-vos a casa mentre esteu al llit. L’activitat moderada beneficiarà el cor i els vasos sanguinis, per tant, ajudaran a saturar la sang del nadó amb oxigen. A més, el moviment és útil per a les funcions del sistema nerviós i endocrí.

La inactivitat física té un inconvenient:

• El restrenyiment
• Poc to dels músculs de l’úter i l’abdomen;
• Trastorns metabòlics;
• L'augment de pes;
• Presentació incorrecta del fetus;
• Problemes placentaris;
• Feina feble.

Si el metge no li importa, una dona del segon trimestre pot visitar la piscina, per exemple, en grups especials per a mares expectants.

També llegim: TOP 8 esports per a dones embarassades

4. Com vestir-se embarassada?

L’estómac del segon trimestre comença a créixer, de manera que les faldilles, els pantalons, els vestits no l’han d’aprimar, dificultar-lo mentre es mouen i estar asseguts. Esprémer l’abdomen pot provocar una violació del subministrament de sang a la placenta, hipertonicitat uterina, perjudicial per al nadó. A partir d’aquest període és recomanable comprar roba especial per a dones embarassades a partir de teixits naturals, suaus i còmodes per al cos.

5. Hi ha alguna característica higiènica al segon trimestre?

No paga la pena discutir la higiene diària: cal dutxar-se cada dia, ja que la pell humana segrega activament totes les substàncies innecessàries amb la suor i té funcions respiratòries i metabòliques. Durant l’embaràs, és important controlar la neteja de tot el cos. Normalment en desenvolupament d’embaràs: podeu visitar periòdicament el bany i la sauna, però només amb una temperatura còmoda, sense abusar del bany de vapor. Una temperatura massa alta pot provocar hipertensió arterial, avortament involuntari i part prematur. Durant una visita al bany ha de ser curós.

6. Com prevenir les estries al cos?

Afecten fonamentalment l’aparició d’estries (estries) a la pell de la mare expectant, no funciona, ja que es formen o no només segons les característiques de la pell i la mida de l’abdomen. Amb una densitat suficient de la pell, fins i tot amb una fruita gran i una panxa gran, no hi haurà estries, i amb la pell fina i delicada segurament apareixerà. Les cremes d’estries per a les mares en espera poden augmentar fins a cert punt l’elasticitat de la pell i reduir el risc de estries grans i grans, però les cremes no poden evitar completament les estries.

A més, la dona necessita controlar el seu pes. La probabilitat d’estries s’incrementa si l’embarassada guanya pes ràpidament. La pell no té temps d’estirar-se i, com a conseqüència, es formen un gran nombre d’estries no només a l’estómac, sinó també als malucs, natges, pit.

Llegiu també: TOP 10 cremes per estries durant l’embaràs

7. Quin pes pot guanyar una dona durant l’embaràs?

Els metges "permeten" ideal guanyar una dona durant l'embaràs 10-13 kg de pes. En els primers tres mesos, el pes corporal augmenta dos kg, i el pes augmenta 1,5-2 quilos al mes. El primer trimestre es caracteritza per un petit augment del fetus, mentre que a partir del segon trimestre de gestació, el nadó creix constantment, com l’úter en si, el volum de líquid amniòtic i el teixit adipós. El volum sanguini total d’una dona també augmenta, i tots els nombres a més afegeixen un augment de pes tan gran.

Entre 10-13 kg, un augment del teixit adipós normalment suposa fins a 4 kg, no més. El consum d’aliments grassos i rics en calories durant l’embaràs provoca un augment de la proporció de teixit adipós, el desenvolupament de l’obesitat, que amenaça problemes per al nadó. Per a la dona embarassada, l'obesitat també té molts problemes:

• Diabetis mellitus;
• Mal d’esquena / d’esquena, desenvolupament d’osteocondrosi;
• Varices;
• Hipertensió arterial.

[sc nom = ”rsa”]

8. Com mantenir el pes sota control?

Quan es visita un ginecòleg, s’ofereix a una dona que es familiaritzi amb les taules amb les normes d’augment de pes per mes (o per setmana). El metge ajudarà a calcular la taxa d’augment en presència d’un dèficit de pes inicial, en aquest cas és possible guanyar fins a 14 kg. Per contra, per a aquells que inicialment tenien un sobrepès, l’augment s’hauria de limitar a 7-8 kg. Un augment massa baix és perjudicial per a la salut del nen, ja que sense el teixit adipós de la mare no podrà desenvolupar-se del tot (el teixit adipós és necessari per al desenvolupament normal del nadó)!

Després del naixement d'un bebè, les dones que tinguin guanys òptims han de donar el pit millor perquè hi ha una base hormonal ideal per a la producció de llet. Intentar baixar de pes durant l’embaràs està prohibit, perquè el nadó no rebrà els nutrients que necessita. El control del pes és important per evitar el desenvolupament d'edema latent. Per tant, cal menjar bé, no menjar en excés, si és necessari, utilitzar infusions d’herbes diürètiques, per recomanació d’un metge que faci dies de dejuni.

9. El sexe al segon trimestre: és possible?

És difícil rebutjar la vida sexual durant tot el període de l’embaràs, i fins i tot això no és necessari. Només les dones amb contraindicacions tenen restriccions al sexe (per exemple, l’amenaça d’un avortament involuntari). En altres casos, podeu portar una vida íntima durant tot l’embaràs. Tot i això, cal anar amb més cura al llit, sense oblidar la “situació interessant”.

Per regla general, els problemes de sexe només es poden produir al tercer trimestre, quan l'estómac és gran. Al segon trimestre, la libido de la dona augmenta per les característiques del fons hormonal. A més, el sexe millora la circulació sanguínia a l’úter, que és útil per al desenvolupament del fetus.

10. Necessito una cura especial per les glàndules mamàries?

Al segon trimestre, el pit augmenta de mida ràpidament, preparant-se per a l’aparició de la llet. En algunes dones, el calostre apareix periòdicament. La cura del pit ha de ser regular i correcta:

• Feu-vos una dutxa diària, rentant-vos el pit amb aigua tèbia;
• Practica periòdicament una dutxa de contrast per optimitzar el subministrament de sang als teixits;
• Després del rentat, netegeu les glàndules mamàries amb una manopla de massatge o una tovallola dura (això prepararà els mugrons per a la lactància, fent-los menys sensibles, ajudant a prevenir les esquerdes).

També heu de comprar un sostenidor de mida, sense intentar portar roba interior atapeïda al pit crescut. Un bon sostenidor no deixarà que el pit s’enfonsi, i cal que el porteu constantment.

11. Què cal fer amb les tetes retràctes o planes?

Algunes dones tenen naturalment mugrons plans o invertits, que interferiran molt en l’alimentació del nadó. El nen sol no podrà capturar el mugró, de manera que la mare es veu obligada a alimentar-lo de l’ampolla. Però fins i tot amb mugrons plans, els podeu endreçar una mica si comenceu les classes abans del lliurament.

Els exercicis s’han de realitzar diverses vegades al dia, a partir del segon trimestre. Després del rentat, s’han de treure amb cura i desplaçar-se entre el dit polze i l’índex. Aquests exercicis es fan en absència de l’amenaça d’interrupció.

Hi ha una connexió entre el pit i l’úter, i una irritació excessiva dels mugrons pot provocar contraccions uterines. Per tant, si l’úter sol posar-se en to, és millor ajornar l’exercici fins a una data posterior.

També llegim: Com preparar el pit per a la lactància (mugrons plans o invertits)

12. Quan he de visitar un ginecòleg?

Durant l’embaràs, les visites al ginecòleg són obligatòries, no poden faltar. El segon trimestre és el temps de visites no massa freqüents al metge, generalment un cop cada 3 setmanes (si no hi ha patologies). Des de la meitat del segon trimestre fins a una visita al ginecòleg, una dona sotmet una prova general d’orina per a la detecció puntual de les desviacions dels ronyons i el diagnòstic de gestosi. En el període de 21 a 24 setmanes, es fa una ecografia del fetus, i endins 16 setmanes - segon cribratge de patologia intrauterina.

13. Quins problemes es poden presentar al 2n trimestre?

Pot aparèixer sensacions desagradables en una dona no només en relació amb la toxicosi del primer trimestre. Com que el treball de tots els òrgans canvia, són comprimits per l’úter crescut, són possibles diverses sensacions desagradables. La majoria de vegades és - ardor d'estómac, de vegades, dolor a l’estómac, augment de la formació de gasos. Per evitar aquests problemes, és important menjar adequadament, no abusar de la cocció, de la sal i de les espècies. És millor dormir en un coixí alt, i després de menjar almenys dues hores han de passar abans d’anar a dormir.

Entre altres coses, s’observa en moltes dones que al final del segon trimestre s’observen:

• Mal de cap;
• Mal d’esquena;
• El restrenyiment
• Trontoll;
• Anèmia.

Moltes dones embarassades en aquest període experimenten primers rampes al múscul del vedell. Quan apareguin, haureu de visitar un metge i ell us recomanarà prendre preparacions de calci i magnesi, ja que apareixen molts símptomes desagradables per la seva manca.

14. L’anèmia durant l’embaràs: com tractar?

Molt sovint, l’anèmia es produeix a causa d’un augment del volum de plasma. Hi ha un augment de la quantitat de component líquid de la sang i el nombre de glòbuls vermells i d’hemoglobina continua sent el mateix. Però a vegades es produeix anèmia real per desnutrició, malabsorció de ferro als intestins o hemorràgia freqüent (interrupció amenaçada, hemorràgia).

Si l’hemoglobina disminueix bruscament, el fetus patirà hipòxia. El diagnòstic es fa mitjançant un examen de sang. Assegureu-vos de receptar medicaments que contenen ferro. La prevenció de l’anèmia és la ingesta de vitamines per a les dones embarassades, que contenen ferro, i una dieta equilibrada.

15. El timbre i com afrontar-ho?

Al final del segon trimestre, la tordida (candidiasi) es produeix en un gran nombre de dones embarassades. Depèn directament de l’estat d’immunitat, i en una dona es redueix molt, de manera que el cos no “decideix” rebutjar un cos estranger: el fetus. La disminució de la immunitat és un terreny fèrtil per a la reproducció activa dels fongs Candida, que provoquen una malaltia inflamatòria. Un altre factor que augmenta el risc d’esfondre és un canvi en els nivells hormonals, que afecta el canvi de pH en els genitals.

El tractament de la candidesi és un procés complex i el problema és que no hi ha fàrmacs efectius que es puguin utilitzar durant l’embaràs. I cal tractar-lo, encara que no es faci sense símptomes. És especialment important desfer-se de la tordida abans del part, perquè el nadó, en passar pel canal de naixement, pot estar infectat amb fongs patògens. Tots els medicaments només els prescriu un metge, i és millor no utilitzar els futurs remeis populars de la mare!

16. Quina és la causa del restrenyiment i com desfer-se’n?

Sembla que l’úter és encara petit i no exerceix molta pressió sobre els intestins. Però moltes dones embarassades ja tenen restrenyiment al segon trimestre. Sorgeixen a causa de la progesterona, que té un efecte relaxant sobre el teixit muscular.

Aquest efecte és necessari per prevenir contraccions uterines, però la progesterona afecta no només l’úter, sinó també altres òrgans, en particular els intestins. Per tant, hi ha una disminució del to intestinal i una desacceleració de la seva peristalti.

És imprescindible afrontar els símptomes dels trastorns digestius i la mala deposició de femtes. Per començar, s’ha d’utilitzar la prevenció activa del restrenyiment: menjar verdures fresques, fruites, cuinar farinetes, beure més aigua. Però a falta de resultat, és millor utilitzar no fàrmacs, sinó espelmes inofensives amb glicerina. En casos greus, el metge receptarà medicaments menys perillosos per a una dona embarassada.

17. Hi ha alguna situació en què necessiti acudir urgentment al metge?

Normalment al segon trimestre es diagnostica el menor nombre de problemes amb el desenvolupament de l’embaràs. El cos de la dona s'ha "dominat", s'està bé, el nen creix i es desenvolupa. No obstant això, les situacions en què l’embaràs va acompanyat de complicacions no són poc freqüents. Consulteu urgentment a un especialista, inclòs. Truqueu a una ambulància; és necessari en aquests casos:

• Dolor a l’abdomen, sobretot en el tipus de contraccions;
• L’aparició de secrecions amb sang;
• Efusió de líquid amniòtic;
• Augment inesperat de la temperatura corporal;
• Rampes greus, fort dolor a qualsevol part del cos.

Està totalment prohibit esperar amb símptomes aguts! Només es pot recórrer a temps per ajudar a mantenir la salut: el vostre fill i el vostre nadó.

També llegim:TOP 5 consells importants per a una dona embarassada: segon trimestre