Els pares solen estar interessats en quant deuen dormir els seus fills. Un adult sent si ha dormit prou, pot calcular el temps aproximat de la seva son, determinar per si mateix quan és el moment d’anar a dormir per tal de despertar-se al matí. Però, què passa amb els nens?
El son de cada persona és individual, com també ho són els altres processos fisiològics. Cada nen té el seu propi règim de son i despertar. Per tant, fer que el nen se'n vagi al llit i es desperti en un moment determinat, que es considera la "norma", és inútil i fins i tot cruel. No obstant això, els metges van calcular un temps de son molt específic que els nens necessiten estar sans. En realitat, aquestes xifres difereixen lleugerament de les estadístiques, més o menys 1 hora.
Taxa de son per a nens segons l'edat
Els nounats poden dormir fins a 20 hores al dia. El fet és que durant el primer mes de vida a la molla corporal es produeixen processos complexos, que requereixen molta força i energia.
La norma de son canvia a mesura que el nen envelleix:
- 1 mes - 15-18 hores (8-10 hores a la nit i 6-9 hores durant el dia, somnis durant el dia - 3-4 o més);
- 2 mesos - 15-17 hores (8-10 hores a la nit i 6-7 hores durant el dia, 3-4 dies durant el dia);
- 3 mesos - 14-16 hores (9-11 hores a la nit i 5 hores a la tarda, 3-4 dies durant el dia);
- 4-5 mesos - 15 hores (10 hores a la nit i 4-5 hores durant el dia, 3 dormits durant el dia);
- 6-8 mesos - 14,5 hores (11 hores a la nit i 3,5 hores durant el dia, 2-3 dies durant el dia);
- 9-12 mesos - 13,5-14 hores (11 hores a la nit i 2-3,5 hores durant el dia, 2 llits diürns);
- 1-1,5 anys - 13,5 hores (11-11.5 hores a la nit i 2-2,5 hores a la tarda, 1-2 hores a la tarda);
- 1,5-2 anys - 12,5-13 hores (10,5-11 hores a la nit i 1,5-2,5 hores durant el dia, 1 dia de son);
- 2,5-3 anys - 12 hores (10,5 hores a la nit i 1,5 hores durant el dia, 1 dia de son);
- 4 anys - 11,5 hores, el nadó ja no està obligat a dormir durant el dia;
- 5-6 anys - 11 hores, el nadó ja no està obligat a dormir durant el dia;
- 7-8 anys - 10,5 hores de son nocturn;
- 9-10 anys - 9,5-10 hores de son nocturn;
- 11-12 anys: 9,5-10 hores de son nocturn;
- a partir de 12 anys - 9-9,5 hores de nit.
Calcular quant dorm el vostre nadó és fàcil. Observeu el seu temps de dormir durant diversos dies (excepte l’hora d’anar a dormir i l’alimentació). A continuació, calculeu la mitjana diària.
A mesura que el bebè creix, la durada del son saludable a la nit disminueix. Per als adults, n’hi ha prou de dormir unes 8 hores al dia per una bona salut.
[sc name = "anuncis"]
Com entendre que el nadó no dorm prou?
Fins als 6 mesos, els nens s’adormen a les passejades, mentre s’alimenten, en cadires de rodes - a qualsevol lloc, quan vulguin fer una migdiada. Després de sis mesos, alguns fets ja poden indicar que el nen no té prou son:
- el nadó s’adorm en un cotxe o una cadira de rodes immediatament després de l’inici del moviment (un somni no és sa i de bona qualitat; és superficial i és causat només per una sobrecàrrega i després d’aturar el transport, el nadó es desperta immediatament);
- als matins, el nen s’aixeca més tard de les 7.30 (per als nens, el rellotge biològic està disposat de manera que el millor sigui que es desperti de 6 a 7.30 hores; en aquest cas dormiran i de bon humor);
- el nadó es desperta regularment abans de les 6 del matí (això també indica problemes de son i de sobrecost, de manera que no té sentit enviar els nens al bressol més tard, perquè s’aixequin més tard);
- el nadó s’adorm constantment i es desperta amb llàgrimes (aquesta és una altra evidència que l’envia al nen al bressol i no es desperta quan necessiti).
Els signes de falta de son són els mateixos per a nens i adolescents. Es tornen irritables, mostren agressivitat i sovint són capritxoses.També hi ha fatiga crònica si el nen pot adormir-se de sobte o dormir-se durant el dia i desbordar-se fins al matí següent.
Recordeu que un son saludable de la durada adequada és important no només pel bon estat d’ànim del vostre fill. També ajuda a reforçar la immunitat, el desenvolupament harmoniós, millorar les habilitats físiques i la intel·ligència.
També llegim:
El que diuen els científics és, al meu entendre, una convenció.
El meu nadó (8 mesos) s’adorm al cotxe i al carrer, l’aturada de les maletes no l’afecta de cap manera. Aleshores, no és capritxós. Li agrada la malaltia pel moviment. Ella es desperta al matí a les 8 del matí. Però durant la nit es pot despertar per alimentar-se fins a tres vegades.
La investigació és certament bona, però cal escoltar un organisme viu, ja que tothom el té diferent. Inclòs en els nens. Crec que no val la pena buscar immediatament desviacions de la norma establerta, si al mateix temps el bebè es comporta normalment.