Per què un nen dorm malament a la nit: com establir el son d’un nen?

Una vegada més, el nen no va dormir a la nit? Els nervis estan tensats fins al límit i, de nou, no vas dormir prou i estàs esgotat, intentant calmar el teu fill? Això és tan familiar! Analitzarem les causes del mal somni per saber per què els nens fins a un any poden dormir malament a la nit. Què molesta exactament al vostre fill i què fer al respecte? Informeu-vos de les fonts més habituals de trastorn del son durant la nit en els nens, així com consells efectius per afrontar-lo.

Per què el nen dorm malament a la nit?

• Còlics intestinals. Aquest fenomen desagradable sovint preocupa els nadons acabats de néixer: apareixen dolor a l’abdomen, inflor i malestar. El nen està inquiet, plora en veu alta, sacsejant les mans i pressionant les cames cap al seu cos (llegim sobre còlics i com ajudar a un nen amb còlics);
• Pors d’infància. Per primera vegada, comencen a molestar als nens després del primer any de vida. Un nen pot tenir por d'estar sol en una habitació fosca, pot tenir por per sorolls estranys o per sorolls que surten al carrer, la por que la seva mare no estigui al voltant i pugui no tornar;
• Situat prematurament en un llit gran i independent De vegades els pares tenen molta pressa amb això. I el nadó pot estar incòmode dormint sol en un llit gran, encara no està preparat per això;
• La dentició. Molts nens no toleren l’etapa de la dentició. Les genives s’inflamen, dolor i picor, i a la nit, quan les joguines i jocs no distreuen el nen, aquestes sensacions empitjoren i provoquen sensacions més desagradables (vam llegir tot sobre la dentició / el dolor i com ajudar el nadó);
• No són condicions còmodes. El viver pot estar massa farcit o fred. És possible que el matalàs del bressol sigui massa dur o viceversa massa suau (com triar un matalàs per a un nounat);
• Sobrecàrrega i sobreexcitació. Si el nen estava molt emocionat i actiu al vespre abans d’anar a dormir, aleshores li serà més difícil calmar-se al llit, i el somni es farà intermitent i no profund;
• Refredats, febre o dolor. Durant la malaltia, els nens són més difícils de dormir a la nit. A causa de la temperatura elevada, pot trencar desagradablement tot el cos i la congestió nasal o la tos no permet descansar normalment a la nit, irritar-se i molestar-se;
• Sensibilitat meteorològica. Alguns nens reaccionen bruscament davant el canvi meteorològic, davant una tempesta de tronada, la lluna plena ha arribat. Amb un fort canvi de clima, un nen pot esdevenir letàrgic, passiu, de vegades es produeix un mal de cap i disminueix la pressió arterial. Tot això interfereix en un descans de nit complet;
• Noves etapes de desenvolupament. Un nen pot tenir un mal somni, fins i tot després de nous assoliments! Per exemple, després que un nen comenci a seure o caminar, enrotllar-se, rastrejar, etc., en general, ha dominat alguna cosa nova;
• L’abundància d’experiències emocionals. Els problemes de son poden començar a causa d’estrès sever, experiències nervioses o un gran nombre d’emocions.Molts nens no dormen bé després de conèixer gent nova, traslladar-se o fins i tot anar a un centre d'entreteniment;
• Por a perdre la mare. Els nens petits poden experimentar el període de la seva primera independència de diferents maneres. Alguns es tornen molt inquiets, ploren i s’espanten, encara que la mare vagi breument a una altra habitació o a la cuina. A la nit, és difícil que un nen s’adormi si la seva mare no és a prop;
• Els pits comencen a dormir pitjor a la nit, si de sobte la mare comença a reduir l’alimentació diària i l’hora d’anar a dormir. El bebè requerirà pits més llargs i més sovint a la nit;
• Alguna cosa impedeix que el nen s’adormi. Una televisió de treball pot evitar que el vostre bebè dormi. La llum inclosa també evitarà que el nen s’adormi normalment a la nit.
• Amb una deficiència de vitamina D en el cos del nen. La manca d’aquesta vitamina també pot afectar negativament el son nocturn. L’anàlisi necessària es pot passar a la clínica dels nens i, si l’estudi revela una deficiència de vitamina D, el pediatre aconsellarà donar al bebè gotes especials de vitamina (normalment el calci també s’inclou en la seva composició per a una millor absorció).

També llegim:

• Quan els nens comencen a dormir tota la nit
• Per què tremola un nadó en un somni

Com establir un son tranquil?

Hem conegut els principals motius i ara toca aprendre consells valuosos per normalitzar la son nocturna del vostre fill:

• No deixeu que el vostre fill sobrecarregui! Això sempre té un efecte molt negatiu sobre la durada i la profunditat del son nocturn. El nen hauria d’estar cansat, però no excessivament treballat.
• És molt útil realitzar les mateixes accions cada dia abans d’anar a dormir. Aquest tipus de ritual ajudarà l’infant a sintonitzar ràpidament en un estat d’ànim tranquil, a relaxar la psique. Per exemple, podeu incloure cançons calmants abans d’anar a dormir, llegir contes dels nens, recollir joguines amb ell i posar-les al seu lloc. Podeu triar o crear un ritual òptim adequat per al nen. És important observar la regularitat i realitzar aquestes accions cada vegada abans de dormir una nit (interessant article sobre la importància dels rituals);
• Fixeu-vos en el comportament del nen després de nadar. Si, després del rentat, es posa alerta i corre immediatament a jugar, aleshores a l’aigua de bany al vespre podeu afegir decoracions calmants d’herbes curatives, gotes aromàtiques i olis essencials. Per exemple, una infusió de fulles de balsa de llimona, flors de menta o camamilla ajudarà a relaxar la psique del nen i alleujar la sobreexcitació;
• És important que l’habitació dels nens tingui una temperatura còmoda. Poc abans de posar-se, val la pena ventilar l’habitació perquè el nen tingui una nit profunda i pugui respirar fàcilment aire fresc (els especialistes en pediatria aconsellen mantenir la temperatura a l’habitació amb el nen entre 18 i 22 graus - aquí sobre això amb més detall);
• Utilitzeu la prevenció de la deficiència d’elements traça importants en el cos del nadó, un cop al dia, proporcioneu al vostre fill una gota de vitamina D;
• Fixeu-vos en la posició en què li agrada dormir al vostre nadó. Alguns nens els agrada adormir-se exclusivament a la panxa. Per cert, aquesta postura ajuda perfectament a reduir el dolor i a reduir la inflor amb còlics intestinals!
• Si a un nen petit li molesta el mal d’estómac i les còlics intestinals, haureu de donar-li un remei especial abans d’anar a dormir, perquè la nit no pateixi i no plori de dolor. Les gotes d’espumisan per als nens, que van eliminar de manera eficaç i ràpida les inflor, ens van ajudar molt (aquí hi ha una llista de cures per a còlics);
• El mateix s'aplica a la situació de les dents en erupció. No facis que el teu fill sigui incòmode. Alleuja-ho de les sensacions desagradables ungint les genives inflamades amb un gel especial per a relaxar i refredar. Per exemple, Kamistad o Dentinoksom (més TOP - 7 gels per a genives);
• Assegureu-vos que la migdiada durant el dia del nadó tingui una durada suficientperquè el bebè no sobrecarregui;
• En alguns casos (sobretot si el nen té por de la foscor o reacciona amb molta intensitat a la sortida de la mare de l’habitació), podeu oferir al nadó un son conjunt. Molts nens de seguida es calmen, sentint la presència de la seva mare a prop, comencen a dormir amb molta més calma;
• Intenta deixar el nen a dormir ell mateix, potser el distreus. De vegades és la mare qui distreu el nadó i li impedeix dormir bé.
• No obligueu el nen a menjar massa abans d’anar a dormir, ja que sovint un estómac interfereix en el procés d’adormir-se, el cos no pot descansar totalment si es veu obligat a digerir aliments!

També llegim: com posar un nen a dormir sense llàgrimes i vagues

És enginyós 🙂

De vegades només cal tenir paciència i esperar fins que la causa del mal son desaparegui per si sola. Per exemple, les dents sortiran tard o d’hora i les còlics intestinals passaran per si soles quan el bebè arriba a l’edat de tres mesos. Podeu ajudar el vostre fill a suportar més fàcilment períodes tan desagradables, més simpatitzant amb ell. Proporcionar tota l’assistència possible amb còlics, que solen posar el nadó a la panxa.

I no oblideu que és molt important posar els nens al llit sempre alhora, complir règim diari! És més senzill i fàcil que els nens s’adormin al vespre si l’hora de dormir és la mateixa cada dia. El rellotge biològic del nadó s’adapta al vostre règim. I si envieu el nen al llit cada nit a les nou del vespre, en aquest moment tot el seu cos ja comença a alentir-se i es prepara per adormir-se per si mateix, no calen trucs addicionals.

També llegim: el nen té un mes i no dorm bé durant el dia (motius)

El nen no dorm bé a la nit: com millorar la son i el son del nadó? - El doctor Komarovsky