"Parir no vol dir ser mare!" Aquesta frase em va parlar tot just després de donar a llum a la meva estimada filla. Francament, vaig imaginar la maternitat una mica diferent - més despreocupada i fàcil o alguna cosa així. Però no. Encara em sembla que han passat per mi tots els problemes que pot tocar la meva mare. I la raó no està només en mi, ni en la meva vida familiar, en l’estil de vida. El cas és que totes les mares passen per aquestes dificultats i no se'ls escaparà.
Canvi de cos
Abans de néixer, pesava 53 kg. Després - 61 kg. A més, els malucs augmentaven de mida i no s’adaptaven a cap dels meus texans preferits que portava abans de l’aparició del meu nadó. L’únic que em va delectar va ser el cofre. Era elàstic i de diverses mides més gran. Però aquesta bellesa va desaparèixer quan vaig deixar d’alimentar-me. Les glàndules mamàries, literalment, un mes després van tornar al seu aspecte anterior i van caure lleugerament.
El greix tenia el ventre, els costats i les natges. Hi havia estries. Jo era molt complex i fins i tot avergonyit de despullar-me davant del meu marit. Em feia mal mirar-me al mirall. "On va anar la bellesa anterior?" Em vaig preguntar, apretant els plecs a l'estómac i als costats.
Què vaig fer: em vaig dir "prou", en cas contrari, no gaire lluny de la depressió. Vaig buscar a Internet i vaig trobar alguns vídeos útils. Les danses amb exercicis em van atraure més. Almenys 3 vegades a la setmana vaig començar a ballar (escoltant música als auriculars). Quan la fatiga es va fer sentir, vaig trobar una falta de forma física per no acabar-me del tot.
Vaig ballar 20-30 minuts al dia. Després va agafar la corda i el cèrcol. Admeto, al principi em vaig forçar, però després em vaig acostumar i ja no vaig poder sense esforç físic. Per cert, la motivació en vídeo ajuda molt bé, on es mostren noies amb figures boniques. De manera que, si la mandra em va superar, m’ho miro, em dirigeixo al mirall i emprenc el greix a totes les àrees problemàtiques.
I més enllà. En un dels fòrums vaig llegir un article molt interessant escrit per un famós psicòleg. Va ensenyar a prendre el cos. L’article deia que a una dona s’hauria d’entendre que se li permeten alguns errors a la figura, perquè donava vida a una persona. En general, l’alta autoestima i la confiança en si mateix són també un component molt important per a totes les mares que han donat a llum recentment un nadó.
Penseu en tot això com una transformació i una transició cap a un nou nivell: vau donar vida a una persona i us perdoen petits errors d’aparença.Però encara serà útil inscriure’s a un curs de fitness / piscina / massatge o fer exercici a casa per enfortir els músculs que es van debilitar durant l’embaràs i augmentar l’autoestima.
Dubte sobre si mateix
Si el fill és el primer de la família, cada mare se sentirà insegura, malgrat que s’ha llegit molta literatura rellevant i s’ha vist un gran nombre de vídeos. Admeto, estava preocupat per qualsevol motiu: com banyar-se, com alimentar-se, com vestir-se, què fer després dels banys, etc., etc.
El que vaig fer: Només amb el temps em vaig adonar que tot això no tenia sentit. No cal centrar-se en el fet que algú no sap com. Tot arribarà amb el temps. Per a tot el vostre camí.
"No donaré la meva mainada en braços!"
Jo, com moltes mares joves, no volia donar el meu fill a ningú. Per exemple, em vaig horroritzar quan la meva sogra, i altres parents, van treure la meva filla del cotxet, la van apressar a ella o la van aixecar. Què puc dir, fins i tot vaig estar al costat de la meva padrina en el bateig i vaig recolzar al nadó perquè no caigués de les meves mans. Tots a poc a poc s’hi van anar acostumant i van agafar la seva filla als seus braços (com vaig saber més tard del meu marit) quan no veia això.
Què va passar després: La meva hiper-custòdia no va comportar res de bo. Una filla de fins a dos anys no va anar a ningú. I realment ho volia. De vegades, l’esquena simplement es “va caure”, perquè havia de portar el nen als braços constantment (no li agradava asseure’s al cotxet, només dormia). Encara recordo les paraules de la meva mare: "Bé, heu jugat prou?"
Per tant, recomano no cometre un error com aquest. Cal, almenys, de vegades donar l’oportunitat al nadó de comunicar-se amb tacte amb els parents, especialment els avis. Deixa que els nens sentin el seu amor i la seva calor. Sí, i la mare serà una mica més fàcil. Podeu fer un bon descans en aquest moment.
Espai tancat
El meu nadó ja té 4 anys. Per ser sincer, la meva filla no ha dormit mai amb les àvies i no ha estat mai amb una mainadera. Abans del naixement, el meu marit i jo caminàvem constantment, viatjàvem per tot arreu, assistíem a diversos esdeveniments, anàvem al cinema. Després del naixement d'una filla, tota la seva vida va canviar notablement. No he estat al cine durant tres anys, en general callo sobre viatges llargs i esdeveniments d'entreteniment. El primer any que no vam conèixer amics, no vam anar a restaurants. L’únic que podríeu gaudir era una porció de sushi o pizza que s’encomanava en una botiga en línia (i després després d’alletar-me).
Després va començar la llar d’infants. I només en aquell moment vaig començar a respirar. Fins i tot la comunicació amb mòmies, els educadors em van agradar. El marit sempre està absent per la seva posició, la mare treballa a 2 feines i el sogre i la sogra són físicament incapaços de passar temps amb un fill petit, ja que ja tenen una edat avançada. Per tant, la falta de comunicació a la cara.
Del que vaig equivocar: crec que vaig cometre un gran error passant tant de temps en un espai reduït. Es va dedicar al fet que, mirant als ulls d'algú, es va ruboritzar. Tot i així, calia escoltar els consells dels amics i, si més no, deixar de tant en tant al bebè una hora o una mainadera durant una hora. Vaig cridar que em podia fer càrrec i no necessitava un sorteig.
I més enllà. Per tal d’alçar d’alguna manera el meu estat d’ànim dins d’un espai reduït, vaig deixar de “filtrar” informació negativa. Totes les notícies, vídeos compassius, pel·lícules de terror, històries dramàtiques d'Internet estaven prohibides. Només les emocions positives, tot ballant, beure te al balcó quan el nadó està dormint, veure pel·lícules de comèdia, bany relaxant, jocs divertits amb el nen. Això ajuda gairebé sempre a estar de bon humor, molt bo per al nen.
Comentari del psicòleg: La majoria de les mares passen la major part del dia en apartaments sols amb el seu fill. Per a molts, durant els primers mesos de la vida d’un nadó, un telèfon intel·ligent es converteix en la principal plataforma de comunicació i font d’informació.
Què fer? Per trobar temps, iniciar reunions amb vells amics, formar un nou cercle de comunicació.Inscriu-te a vocals, classes de guitarra, danses (o què faries allà durant molt de temps?). Fins i tot una vegada a la setmana pot ser un gran reinici.
De vegades és útil seguir una dieta digital: revisar la vostra dieta d’informació (donar-se de baixa d’amics “tòxics” a les xarxes socials, deixar de llegir els mitjans de comunicació on predomina el negatiu). La informació desagradable que de sobte es va emetre de les xarxes socials pot afectar l'estat d'ànim i pot afectar l'estat del vostre nadó.
Dificultat per triar
Tota mare vol que el seu bebè tingui sempre el millor de tot. Això també s'aplica als productes per a la cura i aliments i mobles i la roba. Al principi, em podia asseure hores a l’ordinador a la recerca d’una joguina adequada, farinetes, bolquers, cosets. Això va afectar el meu estat d’ànim i estat. Al cap i a la fi, com ja sabeu, si esteu asseguts davant d’un ordinador durant molt de temps, el sistema nerviós està sobreexcitat, el cervell deixa de funcionar a tota força, es produeix fatiga i mal de cap. I la mare absolutament no ho necessita.
Què vaig fer: quan vaig sentir que era dolent per a la meva condició, vaig desenvolupar un esquema molt convenient per a mi. Confiava només en una empresa. És a dir, si agafava bolquers d’una determinada marca i m’agradava, els utilitzava fins al final. El mateix s'aplica als cereals, puré de patates, maniquins, ampolles, cotxets, etc.
Algú ho fa d’una altra manera. Per exemple, un veí s’adhereix a aquesta opinió: com més curt sigui el període d’ús d’un article, menys temps s’ha de dedicar a la seva elecció. A més, prefereix comprar coses de llarga durada, per la qual cosa havia de triar menys sovint.
El mercat de productes infantils és ple, heu de dedicar molt de temps a llegir les ressenyes i triar l’opció perfecta. Quin és el puré de bebè més deliciós i saludable? Què és més important en una cadira de rodes: lleugeresa o creu? Bicicleta o vespa? Quina és la diferència! Genial quan es tracta del vostre fill.
Pausa de carrera
Cada mare ha de deixar la feina un temps i no en sóc una excepció. Francament, em vaig alegrar de no veure la cara del cap sempre insatisfet. L’alegria va acabar uns sis mesos després. Em preocupava constantment que no em volguessin emportar, que aparegués un treballador més jove (sense fills) o que es perdrien aquelles habilitats adquirides en el transcurs del treball.
Què vaig fer: vaig agafar i marcar el número d’un dels empleats. Vam tenir un bon xat. Ella va dir que tots els companys estaven desitjant. Em vaig calmar de seguida. Després d’això, va començar a trucar més sovint i fins i tot diverses vegades amb la seva filla va anar a treballar amb un pastís.
Si teniu previst tornar a l’empresa, intenteu mantenir-vos en contacte amb els companys, aparèixer a les festes corporatives i esdeveniments rellevants del vostre sector. I el decret es pot combinar amb treballs remots, cursos de formació continuada (o fins i tot aprendre una nova professió).
També llegim:
Responsabilitat
Els pares depèn de la salut i del confort psicològic del nadó. A la nostra família, al principi, només vaig ser jo qui va decidir preguntes importants quant a vacunacions (donar o no), drogues (donar o no), dieta, nutrició, jardí d'infants o mainadera, etc. Reconeixo, és molt difícil assumir la responsabilitat completa del nen. a mi mateix.
Què vaig fer: vaig començar a connectar la meva parella i esbrinar la seva opinió, tot i estar molt ocupat (crec que pots passar un minut amb la teva dona i la teva filla). En cas de dubte, només he de trucar al número de telèfon del meu marit i li pregunto. Al cap i a la fi, sempre hi ha dos pares. Llavors, per què la mare ha d’assumir tota la responsabilitat?
Tornar a netejar, ordenar i ordenar
Els nens tendeixen a escampar llibres i detalls dels dissenyadors; deixar caure els plats amb borscht, esquitxar eficaçment les parets; llençar immediatament tot el contingut de l’armari al terra; deixar caure pots de flors.Si s’esforça l’ordre perfecte, s’ha de netejar tot el dia (i demà tot tornarà a passar al mateix escenari).
Sóc una persona molt pedant. Per això, al principi, va intentar recollir tot el que li va caure el nadó. La meva esquena estava cansada com si acabés de descarregar un cotxe de carbó. I també heu de rentar els plats, planxar, rentar, cuinar el dinar i sopar, posar-ho tot al seu lloc. I després - conèixer el seu marit amb un somriure, una bella perruqueria i amb roba neta.
Què vaig fer: Al final, estava cansat de viure el mateix escenari cada dia. Vaig recordar de nou que tinc un marit i que té 2 dies de descans a la setmana. Vam solucionar el problema d’aquesta manera: vam passar un dia netejant, rentant i cuinant. Junts va resultar molt més ràpid i hi va haver molt de temps per descansar. Segon: ens dediquem a la nostra filla i a les altres.
Pel que fa a la comanda, m’he acostumat a la idea que a priori no hauria d’estar a la casa on viu el nen petit. Per tant, va deixar de recollir cada joguina i posar-la en una cistella. Vaig enganxar les caixes amb cinta adhesiva, vaig deixar els pots de flors. A continuació, va convèncer el seu marit perquè em comprés un pot de crock i un rentaplats. Ara hi ha molt més temps per al nen i el descans.
A mesura que la meva filla creixia, vaig començar a anar-me acostumant lentament al fet que jo havia de netejar-me després de mi. Amb el pas del temps, ella mateixa va començar a portar plats bruts a l’aigüera, a netejar joguines i fins i tot a agitar un drap sobre la taula després de menjar. No em vaig oblidar de lloar-la pels seus esforços i donar-li algunes bondats.
També llegim: 9 consells senzills sobre com ensenyar ajuda al vostre fill a casa
Relació amb el marit
Segons les estadístiques, el 25% de les dones espatllen relacions amb un marit durant el primer any de la vida d’un nen. Això s'aplica a problemes domèstics, desavinences, a la vida sexual. El motiu és l'actitud més inquieta de la dona davant la maternitat que la del pare amb la paternitat. A més, la dona té un paper principal en la cura d’un nadó, però alhora vol que el seu marit prengui part activa en el procés d’educació i cura. Un altre motiu del desacord és que una dona veu en el seu marit més pare que amant. Un home sempre vol ser per a la seva dona, en primer lloc, parella sexual.
També em vaig trobar amb aquest problema. Especialment en el primer any de la vida del nadó. I llavors em vaig adonar que no estava lluny de la traïció. A més, el meu marit va intentar amb tot el possible ajudar-me, tot i que gairebé tot el temps va desaparèixer a la feina. Em va comprar tots els equips necessaris perquè tingués més temps per a ell, el nen i el descans. A la nit, malgrat que al matí calia aixecar-me per la feina, de vegades feia puny a la seva filla o em portava al llit per alimentar-me. Els caps de setmana, em va ajudar a cuinar i a netejar.
El que vaig fer: vaig decidir pagar-li el mateix. Mai no li nego la intimitat. Sempre ens comuniquem i rarament maledicem. És important que l’infant senti amor, família completa, plaer en la comunicació entre els pares.
Estrès, malestar, fatiga, insomni i un eriçó amb ells
Et posa nerviós quan el bebè plora sense cap motiu aparent; quan el nadó febre durant diversos dies seguits i els pediatres divergeixen en els diagnòstics; quan el nadó comença a gatejar i parla més tard que els companys ... El nen és una font sense experiència d’experiència. Si a tot això s’hi afegeixen nits sense dormir, no és tan difícil que la mare tingui una avaria.
Durant els primers sis mesos no he somiat mai amb un somni. Com a mare obedient, vaig sortir del llit cada 3 hores per donar el pit al nadó. Llavors l'hora es va tombar i es va girar, cridant a Morfeu. Va tenir un gran efecte en el meu estat. Em vaig tornar irritable i cansada. Diverses vegades fins i tot vaig tenir febre. A la tarda pràcticament no vaig dormir a causa del mateix ordinador i la neteja eterna.
Aleshores, quan es va resoldre el problema (ajuda del pare, electrodomèstics útils, emocions positives), es va eliminar el problema de l’insomni i totes les conseqüències següents. Llavors el nadó a la nit va començar a despertar-se cada cop menys.
Què vaig fer: primer, intenta establir el son del bebè i comença a dormir prou bé, ajuda a mantenir la composició. A continuació, deixeu de preocupar-vos de res (tots els nens cauen i de vegades es posen malalts, a la llarga això no és perillós). I assegureu-vos de prendre el temps per relaxar-vos: prendre un bany calent, beure una tassa de te en silenci, anar de vacances i canviar l’ambient.
També llegim: 12 coses de la vida de la mare de les quals no hauria de fer vergonya
Hmm, em va resultar difícil només el primer mes. Aleshores, tot va sortir fàcil, fàcilment tinc prou son. Tot i que el nen està majoritàriament assegut sol. Potser sort?)