En af de vigtige perioder for babyen og moren er de første dage efter fødslen. På dette tidspunkt bør kvinden overvåge sin diæt. Hun har brug for at vide, hvad du kan spise efter at have født en ammende mor i de første tre dage. Det er den mad, du skal være opmærksom på, så babyen ikke lider af smerter i maven, fra kolik og ophobede gasser.
En kvinde skal hurtigt genvinde sin styrke for at pleje et barn. Mængden af mælk og dens kvalitet afhænger af den indtagne mad. Men på samme tid er det værd at overveje, at en babys tarm ikke er i stand til at fordøje de fleste af de biologisk aktive stoffer, der kommer fra mad gennem mælk. Derfor bør en ammende kvinde begrænse sig selv og kun spise det, der er muligt.
Diæt fra en ammende mor i de første 3 dage afhænger af, hvordan fødslen fandt sted, om der var vanskeligheder og komplikationer. Når fødsel forekommer naturligt uden komplikationer, har læger lov til at spise i de første timer. På dette tidspunkt er der begrænsninger på indtagelse af visse produkter.
Hvad er bedre at spise en ammende mor efter en naturlig fødsel?
Den første dag
- Morgenmad. Grød tilberedes på vandet, helst hercules eller boghvede.
- Frokost. Grøntsagssuppe (du kan lægge kartofler, blomkål, gulerødder, lidt løg), helst usaltet.
- Aftensmad. Bagt æble eller frisk banan. Du kan tilføje pasta med ost.
Den første dag anbefales det at tage en rigelig drink (ca. 1,5 liter pr. Dag). Dette er kompott med tørrede frugter, frugtdrikke fremstillet af sure bær (rips, tranebær), du kan svage te.
Anden dag
Du kan gentage alt, hvad der blev sagt om den første dag, tilsæt 100 gram kogt magert oksekød og frugt.
Dag tre
På den tredje dag begynder mælken at ankomme, det er nødvendigt at begrænse dig selv i væskeindtagelse. Det anbefales ikke at drikke mere end 700 ml. Høj væskeindtagelse kan forårsage amningsproblemer og kan forårsage lactostasis.
Hvis en kvinde denne dag bliver plaget af en følelse af tørst, skal der drikkes vand i små slurker. Det hjælper med at slukke tørsten efter citronsaft. Skær en lille skive, læg den i munden, og juice presses gradvist ud af den. Tørst kan fjerne persille rod.
- Morgenmad. Herculean grød i vand er tilladt, hvor du kan tilføje lidt smør.
- Frokost. Dampet fisk med pasta.
- Aftensmad. Dampede grøntsager eller grøntsagsstuing (de samme grøntsager er tilladt som på den første dag). I stedet for grøntsager kan du drikke et glas gæret bagt mælk.
Kvinder efter fødslen har forstoppelse. Læger rådgiver stimulering af fordøjelseskanalen ved at tilføje klid til supper.
Disse tip er kun gode for kvinder, der har haft en naturlig fødsel uden komplikationer. Hvis der blev anbragt sting på perineum, er det bedre at ikke spise grøntsager og frugter. Spis ikke klid, spis kun korn i vandet og drik gæret bagt mælk.
Hvad kan jeg drikke og spise efter kejsersnit?
Ikke hver kvinde er i stand til at føde en baby alene, mange har en kejsersnit. Efter det gendanner læger fordøjelseskanalen.I de første 24 timer efter operationen kan du ikke spise noget. Du kan drikke, men meget lidt, hvis tørstig, er det tilladt at sutte en skive citron. På den anden dag skal du drikke kefir eller bouillon med lavt fedtindhold. Fra den tredje dag kan du spise grød på vandet.
Lægen giver normalt en liste over produkter, som pårørende kan medbringe til hospitalet. For en hurtig gendannelse skal du følge alle anbefalingerne. Så en ammende mor vil undgå komplikationer og gendanne styrke.
Vi læser også:
- Hvad kan ammende kvinder spise under amning, hvad man kan spise anbefales ikke;
- Sygeplejerske mors ernæring.
[sc: annoncer]
Jeg har meget lidt tid tilbage til denne længe ventede begivenhed, og jeg vil bestemt tage disse oplysninger i betragtning. Jeg vil have, at min mælk skal være så sikker og gavnlig for babyen som muligt.
Ja, det er bedst at følge en sådan diæt, ellers kan du glemme babyens sene søvn og din egen som et resultat. Jeg fulgte en diæt, og der var ingen problemer.
For at være ærlig, tænkte jeg, at med amning vil alt være meget lettere. Men da det anbefales at observere en sådan diæt, vil jeg bestemt gøre det.
Bullshit. På barselhospitalet vil ikke føde, og alt er i orden. De ved også godt, hvad der er muligt, og hvad ikke. De spiste, hvad de gav, og der var ingen problemer hverken med maven eller med amning.