En kærlig mor bekymrer sig altid om sit barns helbred. Og hvad er vigtigst for en nyfødt? - Et af de vigtige punkter er at løse problemet med den rette ernæring af en ammende mor: hvad der kan spises under amning, og hvad der ikke anbefales, fordi mor sammen med mælk overfører babyen til de gavnlige komponenter i hendes diæt og ikke så meget.
Hvad du kan og ikke kan spise ved amning
Først og fremmest skal du forberede dig - i den første måned af amning, selv den strengeste diæt hjælper dig ikke - babyen tilpasser sig omverdenen, til at spise gennem maven og ikke navlestrengen, så nogle gange kan den have gas, tarmkolik eller diarré. Dette bør ikke være bange, babyen vil hurtigt vænne sig til de nye forhold, og derefter vil det være muligt gradvist at introducere nye produkter i mors kost.
Du kan føre en maddagbog for at spore dit barns reaktion på et produkt. Skriv hver dag de fødevarer, du spiste, og dit barns opførsel.
Kort liste over tilladte produkter
- grøntsager. Sørg for at varmebehandle, for første gang, afstå fra at spise dem rå. Bages, kog, gryderet. Friskpresset juice er tilgængelig efter en måned. Efter tre - indtast friske grøntsager i menuen. Læs mere om grøntsager med HS
- frugter. Afstå fra druer, citrusfrugter, mango, papaya, avocado, jordbær og hindbær. Kun bagte æbler, prøv at skræl dem. Du kan spise bananer uden frygt. Friskpresset juice er tilgængelig efter en måned. Efter tre - du kan introducere en ny frugt på to dage, se babyens reaktion. Læs mere om frugt pr GV
- Du kan spise næsten alt korn, de bidrager til fordøjelsen, derudover er de tilfredsstillende og indeholder mange næringsstoffer. Ud over øjeblikkelig korn.
- En række forskellige supper på vegetabilsk bouillon.
- Kød spis separat fra alle produkter og kun magert.
- Ost.
- Fjerkrækød.
- Mejeriprodukter kan introduceres på en uge - kefir, gæret bagt mælk (det er bedre at bruge det, det er blødere end kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
- Kog fisk (hav, flod)bages med grøntsager. (ammende fisk)
- æg Du kan også spise, men husk, at dette er et allergen.
- Brød kan spises i små mængder med tilsætningsstoffer - for eksempel med klid.
- Sød bør ikke bæres vækDu kan dog spise tørret frugt, kiks, kiks, bagels.
- Smør og vegetabilsk olie.
- Tør krakker, cookies, marmelade, marshmallows, marshmallows (uden chokolade).
- Svage grønne og sorte teer, svag kaffe, frugtdrikke, kompott, urtete med mynte, timian og oregano, ikke-kulsyreholdigt mineralvand.
- Efter en måned kan du gradvist åbne menuen borsch, creme fraiche, nødder, frugtdrikke, marmelade.
Efter seks måneder kan du spise honning, forskellige urtekrydderier, bælgfrugter, skaldyr. Også i denne periode kan du spise pasta, ost, sæsonbestemt frugt og grøntsager (dette er vigtigt, kun for sæsonen!).
Hvad der ikke anbefales
Derudover skal du vide om stopprodukter, hvis brug er strengt forbudt for alle ammende mødre. Først og fremmest er det:
- Alkohol.
- Chokolade, nogle søde fødevarer - kager, især med tilsætning af forskellige farvestoffer og erstatninger.
- Kaffe og te, undgå dette mindst i de første seks måneder. Senere kan du bruge dem, men kun af høj kvalitet, kaffe - godt brygget, te - brygget, ikke i poser. OPMÆRKSOMHED! Undtagelsen er specielle te, den såkaldteammer te, som inkluderer fennikel, kummefrø, citronmelisse, anis - sådan te øge amning modermælk.
- Fra halvfabrikata, fra produkter med kunstige konserveringsmidler og farvestoffer, skal du afstå fra, du kan kun bruge høj kvalitet og friske produkter.
- Kulsyreholdige drikkevarer bør også opgives - hverken babyen eller moren vil give nogen fordel.
- Hvidløg, løg og andre krydret mad.
- Fra røget kød, pølser, fisk.
- Fra fedt kød og fedt.
- Fra bælgfrugter og brunt brød.
- Fra surkål, radise, radise, gærede oste (suluguni, fetaost, Adyghe), pølser, skinke.
- Fra eksotiske frugter.
Den vigtigste ting at huske er, at din krop og din babys krop er unik, og listen over produkter til amning kan afvige for dig fra den leverede.
NÆSTE => DETALJER Fodring af en ammende mor under amning
Nyttige artikler om amning:
- Tips til ammende mor til organisering af GV
- Frugt i ernæring af en ammende mor
- Grundlæggende og vigtigste regler for amning
- Top 10 ernæringsmæssige retningslinjer for en ammende mor
Fortalt af Nina Zaichenko: mors ernæring under amning - generelle principper
Da jeg ammede min baby spiste jeg praktisk talt ikke slik, jeg drak te uden sukker, jeg spiste korn, supper, brød, tærter med kød eller æg. Hun begyndte at spise frugt, da babyen var 4 måneder gammel, først et æble, derefter en banan og appelsiner og mandariner først den 9. måned.
I dag har mange unge mødre problemer med amning, mange klager over mangel på mælk. Jeg tror, at din artikel vil være meget nyttig for mange unge mødre
Jeg ammer babyen og spiser lidt af det hele, jeg ser bare reaktionen. Alle børn er individuelle.
Vi er kun en uge gammel, og vi spiser alt lidt og overvåger reaktionen. Jeg er endda bange for at spise noget galt ...
Piger, hej alle sammen. Og jeg er ikke enig i, at internettet alt sammen er løgn og bare en måde at skræmme mødre på. Fra min egen oplevelse kan jeg sige: alt er fint fra fødslen med mit første barn, gudskelov. Fra de første livsdage er hun absolut alt, intet Jeg begrænser mig ikke. Jeg havde kun kolik den første måned, gav espumisan og Plantex, og alt gik. Men med det andet gik dette nummer ikke igennem. Jeg har tre måneder, jeg spiser næsten intet, han har al den gas, ingen kramper, så jeg ikke spiser det. Hver dag sover han i en time og indtil tre om morgenen græder på grund af kolik i maven.
Min datter har en allergi klatrer på næsten alt, hvad jeg ikke ville spise. Hypoallergen blanding spytter ud, spiser ikke i nogen. (((
Jeg er enig med Catherine, vi er kun tre uger gamle, men jeg prøver at spise lidt af det hele, bare se på hendes reaktion, jeg forstår ikke og jeg kender ikke nogen diæter.
at have modermælk er ikke nødvendigt for at drikke komælk! Det er allerede bevist, at de fleste babyer er allergiske over for komælk. denne mælk er til kalven og ikke for nogen anden. proteiner i komælk er ikke opdelt og vanskelige at fordøje. og ko drikker ikke andres mælk og spiser ikke kød, så den har fedmælk, og koen har MEGET fedmælk. det er nok at spise smør, valnødder, masser af grønne grøntsager og frugter
Teksten til artiklen siger - "Afstå fra druer ...", og når du følger linket står det "Druer og abrikoser kan spises sikkert, de indeholder de elementer, der er nødvendige for at opbygge knogler." . Så hvad med druer?
Om druerne. Druer kan spises, men efter tre måneder. Generelt afhænger alt af barnets reaktion)
Jeg er ikke helt enig i denne artikel. Alle børn er meget forskellige. Vores baby har, som det viste sig, en frygtelig allergi mod ÆGER, NOGEN !!! TØJERPRODUKTER (inkl. Ost og smør) og især SOJ !!! Og sojabønner findes overalt fra kødprodukter og slutter med brød. Og også bananer og kirsebær. Så jeg mener, du gætter ikke på babyens reaktion, før du prøver.
Nå, hvad angår druer - det er bare umuligt i de første måneder, det er stadig en børnelæge, der fortalte mig som drueelsker. alt andet er virkelig i henhold til barnets reaktion, jeg reagerer ikke på alt - min mand når jeg først husker de første måneder besluttede på en eller anden måde at lave middag, og glemte, at hvidløg ikke skulle tilsættes - åh, og så plagede vi os med lidt ....))) godt Jeg kan huske lige nu med et smil, selvom meget tin begyndte, når vi fodrede med blandingen - vi kunne ikke finde den rigtige, prøvede en masse mærker, til sidst stoppede ved nuppy - det er i det mindste europæisk produktion (Estland), sammensætningen er velegnet, og barnet burp ikke og derefter med en stol tingene er gode. vokse, hvad der allerede er der)
Jeg nægtede ikke noget for mig selv med mine to første døtre - der har aldrig været reaktioner og fordøjelsesproblemer. Nu fødte hun en tredje datter (for 8 dage siden). Jeg bor i Italien på Sicilien. Efter udskrivning fra hospitalet spurgte hun børnelægen, hvad jeg ikke skulle spise. Han sagde (og bekræftede derefter børnelægen derhjemme), DER ER ALT, DU ØNSKER. hvis en person skulle have en allergi, vises den i alle aldre, så jo før du finder det, jo bedre. Da jeg spurgte, om citrusfrugter kunne ses på mig som et fjols. Spørgsmålet fulgte: ”Hvorfor ikke? ”Jeg siger, de siger, at de forbød mig i Rusland, røde æbler og citrus tomater. Lægen åbnede øjnene endnu bredere og siger ”Tomater ??? Og hvad kan du så spise? ” Det vil sige, alt det, der er forbudt i denne artikel, er den vigtigste mad på Sicilien. Bælgplanter, tomater og frugter. Kun sodavand og alkohol og rygning er de samme. Men også alkohol .... her til rødvin er holdningen anderledes. En halv kop om dagen anbefales kun
Hej! Også jeg, mor til tre børn :) fødte en datter for tre uger siden. Så jeg spiser alt lidt druer, agurker, chokolade, vi spiser med glæde. Oppustethed på en tomat og æg.
Børn er alle unikke :)
God dag.
Moderens psykologiske tilstand er meget vigtig.
Ingen normal mor vil drikke og ryge, hvis hun fodrer sin baby.
Alt andet er fra den onde. Der er uklare erhverv - en ernæringsfysiolog og en allergiker.
Jeg ser med sorg på min datter, der læser disse “professionelle” tip på Internettet.
På en gang lavede de hak til 20 allergener. Det viste sig, at jeg ikke kan leve i denne verden - alle 4+.
UNDERSKRIFT MANGE MEDICINER
Det viste sig at være herpes simplex, der lever i 95% af indbyggerne på planeten Jorden og kun aktiveres med et fald i immuniteten.
Desværre er der ikke så mange rigtige medicinske fagfolk.
Jeg støtter udtalelsen fra Svetlana og Yakutyanka.
Jeg er mor til 4 børn! Du kan gøre alt andet end moderat! Du kan ikke bare sprænge bønner, soda, kefir, kål ... kaffe og gibs, og selvfølgelig pølser, mayonnaise, chips og andet vrøvl ... men normal mad kan være alt! Men hvad med boller og brød? nonsens .... er uenig. og jo mere der er, jo mere mælk og ikke sidde sulten og tænke på om ikke)
Te med citronmelisse - i Greenfield-emballage - kommer mælk perfekt fra ham! Jeg rådgiver alle! Børnelægen rådede os.