Diæt til en kvinde med HB skal være så nærende, nyttig, afbalanceret og sikker for babyen som muligt. Hver mor ved, at hendes menu skal have frugt, da dette er kilden til mange nyttige stoffer. Hvilken slags frugter kan en ammende kvinde, og hvilke der skal kasseres - læs i denne artikel.
Hvordan man vælger frugt til ammende mor
Selv den mest modne og lækre frugt, som er unikt nyttigt for en almindelig person, kan være kontraindiceret til en ammende mor. Nogle frugter er farlige, ikke engang så meget for hende, men for babyen er det længe blevet bevist, at sammensætningen af modermælk direkte afhænger af kvindens diæt. Når man ved dette og frygter at skade babyen, spiser mange ammende mødre så dårligt, at de fratager modermælken alle nyttige stoffer.
Det er vigtigt!
Læger er enige om, at perioden med hepatitis B ikke er en patologi, ikke en sygdom, og at den ikke kræver streng begrænsning af menuen til en ammende mor. Tværtimod, jo mere varieret og mere korrekt en kvinde spiser under amning, jo mere nærende og sund brystmælk vil være. Og frugter er en vigtig del af kosten, du kan ikke nægte dem!
Hvordan vælger jeg frugt til en ammende mor? For det første, for at spise det, du vil, fortæller kroppen dig altid, hvad den mangler. For det andet skal du altid fokusere på barnets reaktion. For det tredje skal du huske, om den ammende mor ikke er allergisk over for visse frugter. Der er et par flere regler, som du skal huske, når du vælger frugt til en ammende mor.
Sæsonbestemte frugter
Friske og modne frugter kan købes i dag når som helst på året, men en ammende mor skal altid huske på deres sæsonbestemthed. Hvis det er vinter udenfor, og friske jordbær præsenteres på hylderne, er det bestemt af udenlandsk oprindelse. Alle ved, at frugter mister deres friskhed og præsentation under langvarig transport, hvorfor de forbehandles med specielle stoffer. Det er disse stoffer, der er farlige for en ammende mor i sådanne frugter meget mere skade end gavn. Kemikalierne, der behandlede bulk-æbler eller rosenrøde ferskener, kan ikke kun ødelægge smagen af modermælk, men også have en negativ indvirkning på krummernes sundhed.
Nyttige råd:
En ammende mor skal kun bruge sæsonbetonede frugter, men undgå den såkaldte første høst, der ofte behandles med kemikalier til tidlig modning.
Lokale frugter
Æbler fra din have er meget sundere end lyse, store, blanke frugter fra andre lande. Enhver persons krop opfatter bedre lokale grøntsager og frugter, der er vokset i det område, hvor han bor. "Udenlandske" frugter absorberes værre, kan forårsage allergi og fordøjelsesbesvær hos både mor og baby. Ammende mødre har mindst brug for at opgive ukendte frugter, og det er bedre at spise jordbær og stikkelsbær fra deres egen have.
Allergivarsel
Afviser frugt, ammende mødre frygter ikke kun problemer med afføring, men også manifestationer af en allergisk reaktion hos barnet. Madallergier hos spædbørn vises ganske ofte, det udtrykkes ved et udslæt på kroppen, som ikke er så let at slippe af med. Hvordan forhindres udviklingen af allergier? Først og fremmest med forsigtighed, indtast hver nye frugt i din menu og overvåg omhyggeligt barnets opførsel. Børn er individuelle, nogle mødre spiser jordbær og mandariner, og dette påvirker ikke deres helbred, og andre ammende kvinder er bange for at spise selv et ufarligt grønt æble. I denne situation er der kun et råd: lyt til barnet og overvåg hans tilstand. Prøv en ny frugt er som følger:
- For eksempel besluttede du at introducere kiwi i kosten. Til at begynde med er det værd at spise kun et stykke af denne eksotiske frugt, du skal gøre dette om morgenen.
- I løbet af dagen er det værd at overvåge barnets reaktion, hvis hans tilstand ikke er ændret, kan du øge portionen.
- Hvis der efter tre dage ikke er nogen udslæt eller fordøjelsesproblemer hos babyen, kan kiwien stå på menuen til en ammende kvinde.
Bemærk:
Det betyder ikke kun den række frugter, som en ammende mor spiser, men også deres mængde. Misbrug dem ikke, ellers får en kvinde og en baby gas og oppustethed i tarmen. Det anbefalede daglige indtag er 200-300 gram.
Hvilke frugter er tilladt for en ammende mor
Bemærk, at det er værd at være sikker i den første måned af en ammende baby, kun grønne æbler er bestemt sikre for babyen. Der er andre frugter, der er tilladt til HS, men det er værd at omhyggeligt og omhyggeligt introducere dem i kosten.
- Æbler - har en mild afførende effekt, den optimale form for brug bages uden skræl. Rig på magnesium, calcium, jod og selvfølgelig jern;
- Pærer - de indeholder meget folinsyre såvel som fiber og pektin. Det er værd at bruge uden et skræl, det kan ofte forårsage kolik hos en baby;
- Ferskner - forbedrer stemningen hos en ammende kvinde, øg stressresistensen, styrker nervesystemet;
- Abrikoser - rig på vitaminer, værdifulde sporstoffer, de indeholder en masse betakaroten, uundværlig for stærk immunitet;
- Blommer - tilladt, men med ekstrem forsigtighed, da de har en afføringsmiddel. De kan bruges som en behandling mod forstoppelse hos mor såvel som hos babyen. I dette tilfælde vil et afkog af tørrede frugter være mere nyttigt end friske blommer;
- Banan er den eneste eksotiske frugt tilladt af en ammende mor. Det er ret kalorierigt og nærende, så du bør ikke spise mere end en pr. Dag. De indeholder meget kalium og giver energi til en træt mor;
- Stikkelsbær, rips, kirsebær - betragtes som let allergifremkaldende bær, der ikke påvirker babyens fordøjelsessystem, når de bruges af en ammende mor. Som du ved, indeholder de en stor mængde C-vitamin, hvilket øger kroppens beskyttelsesfunktioner mod forkølelse.
På en note:
Hvis frugten ikke har bestået "testen", har babyen udslæt, eller fordøjelsen er brudt, det betyder ikke, at disse frugter skal opgives i hele fodringsperioden. Du kan prøve at genindføre det om et par måneder.
Hvilke frugter er forbudt for en ammende mor
Hvis du tvivler på, om en kvinde kan have en bestemt frugt under amning, kan du huske "metoden for udstødelse", som skal følges i den første måned i et barns liv:
- Vi udelukker for lyse, især røde og orange frugter, især i de første måneder af fodring. Sådanne frugter indeholder pigment, som ofte forårsager allergi. En undtagelse er røde æbler uden skræl.
- Det er værd at udelukke citrusfrugter i mindst to til tre måneder efter fødslen af babyen, de er stærke allergener. Du kan begynde at bruge dem med en skive citron tilsat te.
- Det er værd at omhyggeligt konsumere frugter i små mængder, der i høj grad påvirker fordøjelsessystemet. Dette er primært pærer, blommer, druer. De er forbudt i den første måned, men kan blive hjælpere til forstoppelse.
Forbudte frugter til HS
- Eksotiske frugter - de skal forlades i første omgang, blandt dem mango, ananas, papaya og andre. Oftest forårsager de et allergisk udslæt;
- Citrusfrugter - det er tilladt at komme ind i kosten ikke tidligere, end barnet når fire måneders alder, forårsager også allergi;
- Vandmelon - det er bedre at udelukke det for GW-perioden, da de ofte behandles med nitrater til deres tidlige modning;
- Druer - forårsager oppustethed, flatulens;
- Røde bær - jordbær og hindbær, selv fra deres egen have, kan forårsage alvorlige allergier hos babyen.
Så vi fortalte dig de grundlæggende regler for valg af frugt til en ammende mor. Afslutningsvis bemærker vi, at forsigtighed med HS og fuldstændig opgive frugter er to forskellige ting. Sygeplejerske har brug for vitaminer og mineraler for at komme sig efter fødslen og give babyen mælk af høj kvalitet, så du ikke kan nægte frugter. For ikke at skade barnet, skal du spise sæsonbetonede og lokale frugter, undgå citrus og eksotiske frugter. Og vigtigst af alt, for at overholde foranstaltningen, skal du indtaste hvert nyt produkt i menuen omhyggeligt, nøje overvåge babyens reaktion.
Vi læser også:
