For det første spiser jeg alt, absolut alt hvad jeg spiste før fødslen af Mia, under graviditet, før graviditet. Kunsten er, at hvert nyt produkt skal introduceres gradvist, hver 3. dag. Dette er, så du forstår, hvad dit barn er allergisk over for, og ikke gæt, hvad du spiste så interessant. Det vil sige, hvis jeg spiste en tomat, så vil jeg de næste tre dage ikke introducere noget nyt og se på reaktionen. Hvis Mia ikke er drysset, hvis der ikke er nogen allergisk reaktion, skal du fortsætte med at spise tomater. Og efter tre dage kan du introducere et nyt produkt.
For det andet spiser jeg varieret, men foretrækker jeg sæsonåben grøntsager og frugt. Denne anbefaling er ikke kun til ammende mødre eller til gravide kvinder, den er dybest set for folk, der ønsker at spise normalt.
For det tredje spiser jeg afbalanceret. Selvfølgelig, under graviditet tjente jeg et par pund, og jeg ville miste dem så hurtigt som muligt, men betyder hurtigt ikke godt. Dette kan have en dårlig effekt på amning, så den bedste diæt er en afbalanceret diæt. Proteiner, fedt og kulhydrater bør være i kosten.
Vi læser også: hvordan man taber sig efter fødsel
Også for god amning Jeg drikker meget væske: te, svag kaffe med mælk, stuet frugt, men på samme tid drikker jeg meget vand, da vand er ansvarlig for alle processer i kroppen. Derfor kan jeg varmt anbefale at drikke din norm for vand pr. Dag. Jeg har det omkring 2 liter.
Jeg beskylder mig ikke for kolikken hos babyen. Det er længe blevet bevist, at kolik er modningen af fordøjelsessystemet hos en baby. Forestil dig, han får alt gennem morkagen i sin mors mave, og så har han brug for at spise og fordøje. Barnet skal bare vænne sig til det.
Vi læser også: kolik hos en nyfødt og fodring af en ammende mor
Jeg beskylder mig ikke for allergier. Gå ikke straks på diæt, hvis du ser et udslæt. Faktisk kunne du ikke finde ud af forskelligt, om babyen er allergisk over for dette produkt. Kontakt din børnelæge; det kan være tilstrækkeligt at minimere brugen af dette produkt i stedet for at fjerne det helt.
Vi læser også: fødevareallergi hos spædbørn
Jeg foretrækker naturlige produkter, fordi fødevaretilsætningsstoffer og farvestoffer oftest forårsager allergi. For eksempel, hvis jeg vil have slik, foretrækker jeg et lille stykke naturlig chokolade eller hjemmelavet ostekage frem for en kage fra butikken.
Glem ikke snacks.Jeg forstår, at der med tilkomsten af et lille barn ikke altid er tid til at spise, så jeg har altid tørrede frugter, frugter, småkager derhjemme, og når jeg går en tur, laver jeg mig te i en termos og tager også nogle cookies med mig. Dette giver mig mulighed for roligt at gå, ikke skynde mig hjem og ikke forblive sulten.
Vi læser også:
