Fisk er en værdifuld mad for mennesker. Og i kosten til en ammende mor skal fiskeretter være til stede. Men er alle fisk tilladt til amning? Overvej, hvilken slags fisk der kan indtages under HS, i hvilken mængde, og er der nogen kontraindikationer, når du bruger dette produkt.
Nyttig artikel:Hvad du kan spise ved amning
Fordelene ved fisk for en ammende mor
- D-vitamin indeholdt i fisk tillader, at calcium absorberes fuldstændigt i babyens krop;
- Fisk er lettere at fordøje end kød, og takket være dette normaliserer det afføring og har en gunstig effekt på tarmen fra en ammende mor;
- Væsentlige omega-3 syrer, som er rige på fisk, styrker både det mødres og babys hjerte-kar-system.
- Proteinet fra fisk absorberes perfekt af kroppen, og det skaber en barriere for dannelsen af salte af mælkesyrer og urinsyrer, som har en gavnlig virkning på nyrerne hos mødre, der efter fødsel omorganiserer deres funktion i en "drægtighed" driftsform og har brug for yderligere beskyttelse.
Kontraindikation til brug af fisk under amning der kan være en mors tilbøjelighed til fødevareallergi. Hvis hun tidligere viste allergiske reaktioner på en hvilken som helst mad mad, er det værd at udsætte introduktionen af fisk i fødevarer under amning. I dette tilfælde skal man begynde at spise fisk seks til otte måneder efter fødslen, 20-30 gram pr. Indtag.
Lad os nu undersøge hver for sig de forskellige typer af fisk, der er mest populær og ofte sker på vores bord, og evaluere fordelene ved hver af dem for en ammende mor.
Typer af fisk og funktioner
1. Rød fisk (laks, lyserød laks, ørred, laks osv.) er en mester i indholdet af sunde omega-3 fedtsyrer. Rød fisk ved amning er tilladt til brug, men i moderate mængder, fordi det er et temmelig allergifremkaldende produkt.
2. Saltet fisk Den indeholder pr. Definition en stor mængde salt, som kan føre til en ubalance i nyrernes funktion, udseendet af ødemer. Derfor saltet fisk med HSIkke anbefalet til ammende mødre.
3. Røget fisk Det vil ikke medføre nogen fordel, for når de forarbejdes af røg eller i et fiskerøghus, ødelægges de fleste af næringsstofferne. Men kræftfremkaldende stoffer samler sig tværtimod, hvilket med langvarig anvendelse fører til dannelse af kroniske sygdomme i kroppen og endda onkologi. Utilstrækkelig forarbejdning af fisken hjælper også med at sikre, at parasitter ikke ødelægges i den, hvilket kan føre til alvorlige lidelser i kroppen.
4. Tørret fisk i de fleste tilfælde er det mættet med salt, der desinficerer det, men er også uegnet til mad af en ammende mor.Et stort saltforbrug kan føre til, at det ophobes i brystkanalerne og ændrer smagen på mælk, og dette vil føre til, at babyen opgives fra brystet. Tørret fisk under amning er ikke det bedste produkt, så pas på dit barns helbred og nægt at spise under amning.
5. Flodfisk indeholder mange knogler, men dette fratager den ikke dens nyttige egenskaber. Hvis du laver sådan fisk til et par eller koger bouillon af den, er dette en fremragende ret til en ammende mor. Flodfisk under amning er nyttigt, men kun når den koges korrekt og uden brug af olie.
6. stegt fisk kontraindiceret til brug. Da ristning tager mere end 15 minutter, er denne tid nok til, at alle nyttige stoffer har tid til at kollapse under høj varmebehandling i olie.
7. Tørret fisk i dens næringsværdi ligner tørret. I hendes naturlige forberedelse - saltning og tørring oplagres naturligvis både omega-3 syrer og protein, men det øgede saltindhold afbryder alle fordelene for den ammende mor. Derfor er tørret fisk under amning midlertidigt forbudt.
Husk, at frisk og kølet fisk har den største værdi, men frosne fisk mister allerede halvdelen af deres nyttige egenskaber.
Du og din babys helbred afhænger af organiseringen af kosten under amning. Medtag kogt, stuet fisk i maden en til to gange om ugen inden for 50 gram. Dette vil være nok til at give kroppen alle de fordele, der er i fisken.
Om emnet amning:
Video om ernæring under GV - hvad der er muligt og hvad der ikke er
Jeg kan huske, hvordan jeg ville have røget fisk i GV, det var bare umuligt at modstå))) Men hvad kan du ikke gøre for babyens skyld!
Enhver rygning fjernes øjeblikkeligt - der er kræftfremkaldende stoffer - dette er generelt uønsket at bruge, og især for ammende og gravide kvinder! Under amning kogte jeg kogt dampet mælk kummel. Jeg elsker laks, men i vores region er den ikke billig, så alt var i moderation!)
Piger! Gemme! Lactostasis udviklede sig, drak et antibiotikum, fodrede ikke babyen endnu, fordi der er udtrykt mælk i fryseren. Spydigt spiste et stykke røget makrel i går ((((((hvornår kan jeg fortsætte med at fodre)?