Babyens udseende ændrer hele familiens liv fuldstændigt, men den vanskeligste ting er selvfølgelig moren. Korrekt opbygning af dagens regime og fordelingen af anliggender vil hjælpe en kvinde med at spare tid for at bruge det på sig selv, på sin mand, på sin yndlingshobby og endda på et sidearbejde under barselsorlov.
Regimets betydning
For en sund livsstil hos mor og baby er et ordentligt bygget regime af stor betydning.
Barnets dag skal planlægges på forhånd og forsøge at holde sig til den. Der skal være et bestemt tidspunkt for søvn og vågenhed (hvilken tid barnet vil gå i seng, vågne op, hvad tid skal gå i seng i løbet af dagen). Dette vil hjælpe mor med at oprette sin egen tidsplan og planlægge hendes anliggender.
For eksempel, hvis babyen normalt vågner klokka 9 om morgenen, kan moren stå op en time tidligere for at roligt tage et brusebad, drikke kaffe, tilberede morgenmad til resten af familien eller bare sidde med en bog eller ved computeren i sociale netværk. Mange kvinder på barselsorlov tjener ekstra penge eksternt - dette kan også gøres, når barnet sover. I dette tilfælde skal du stå op et par timer tidligere.
Om aftenen, når barnet falder i søvn, er det bedst at vie sig til sin mand: se en yndlingsfilm med ham, spise middag ved levende lys eller bare tale om en dag, der er brugt og planlægge tingene til morgendagen.
Afslut det job, du er startet.
Mange kvinder foretrækker at gøre flere ting på én gang. Dette gælder især for mødre med børn. Forskere har undersøgt multitasking i det tredje årti i træk, og resultaterne af disse undersøgelser viser, at en persons evne til at gøre flere ting på én gang er mere en myte end en sandhed.
Specialister fra Stanford University fandt, at når man prøver at løse to eller flere problemer på samme tid, husker folk information værre og begår fejl oftere. Som et resultat er alle startede sager uafsluttede, og deres korrektion vil kræve mere tid. Så bring dit arbejde til slutningen.
Med barnets forøgelse stiger antallet af husholdningsopgaver, og der er en stor chance for at bukke under for fristelsen til at tage flere opgaver på samme tid. En mor, der koger grød på samme tid, samler legetøj og forsøger at skrive tekst på arbejdet, som et resultat, sparer ikke tid, tværtimod, denne tilgang vil få dig til konstant at skifte opmærksomhed, og som et resultat vil du bruge mere energi og kræfter.
Det vil være meget mere effektivt at udarbejde en plan for dagen og helt klart følge den: hvad man skal gøre i første omgang, på det andet osv.Lav f.eks. Senge om morgenen, derefter fodre barnet, leg med ham, læg ham i seng om eftermiddagen, og sæt derefter tid til arbejde - siger 30 minutter, men ikke distraheres af noget.
Madkonstruktør
Enhver kvinde, der skal lave mad til hele familien, ved, hvor meget tid og kræfter det tager. Ikke kun skal du gå i butikken og købe dagligvarer (med en klapvogn er dette en rigtig opgave), du skal også tænke igennem menuen hver dag, så retterne ikke gentages, din mand og børn kan lide det og er godt for dit helbred.
Maddesignere vil være til stor hjælp med at løse dette problem. På Internettet er der mange tjenester - maddesignere. Kokke og ernæringseksperter vælger flere linjer med mad, inklusive familie, der består af retter, som børn og voksne kender.
Normal søvn er meget vigtig.
Hver mor forsøger at udfylde maksimalt det tidsrum, hvor babyen sover om dagen. Mange kvinder engagerer sig på dette tidspunkt i husholdningsopgaver: de renser lejligheden, laver mad, syr eller strikker. Nogen tager denne periode for deres hobbyer, afslappende procedurer, nogen arbejder eksternt. Og nogen slapper af med et barn.
Ifølge psykologer er det bedst på dette tidspunkt at sove med babyen. Det er trods alt ikke kendt, hvilken nat der vil skille sig ud (barnet sover muligvis ikke eller vågner ofte om natten, fordi kolik, skære tændertemperatur), og styrken hos mor til babyen er meget nødvendig.
Godt at vide!
Forskere ved Harvard Institute's medicinske skole er overbeviste om, at selv en halv times lur mindsker stresshormoner. I seks år så forskerne 24.000 frivillige fra 20 til 86 år gamle og fandt, at de, der sov mindst tre gange om ugen om eftermiddagen, var mindre stressede og 37% mindre tilbøjelige til at lide af hjerte-kar-sygdomme.
Åh sport, du er verden!
For at holde sig i god form, have det godt og ikke få en vægt, er sportsaktiviteter simpelthen nødvendigt. Ofte, mens de er i barselsorlov, holder kvinder op med at overvåge deres krop og få en overvægt.
Regelmæssige øvelser vil ikke tage meget tid og hjælpe med at bevare kroppen i god form, indtil kvinden har tid til mere seriøse sportsaktiviteter. Øvelser til pressen, morgenøvelser, Pilates eller yoga tager højst 7-10 minutter om dagen og vil medføre mange fordele.
Behagelig bonus: børn kan lide at gentage alt, hvad deres forældre gør - det er muligt, at din baby prøver at gøre øvelser med dig. Og de to er sjovere!
Vi læser også: Træning med et barn: 6 øvelser til mor og baby på billeder
Vigtig!
Hvis der er gået mindre end et år efter fødslen af barnet, er det nødvendigt at konsultere en læge, inden du starter sport, hvilken type træning, selv i så små mængder, vil være nyttig for dig.
Tilslut automatisk betaling
Hver familie får normalt mange forskellige månedlige betalinger (for mobil, internet, forsyningsselskaber osv. Osv.), Og deres betaling tager meget tid. For at komme til bankfilialen, for at betale regninger, skal du først samles der, klæde dig og klæde barnet (og når du vender tilbage, skal du bruge tid på at klæde ham ud).
Selv i 2019 (allerede på næsen 2020) er langt fra alle banker udstyret med ramper til barnevogne (og hvis udstyret, er dette en reel test alligevel), hvilket også komplicerer turen for børn.
Men selvom du ikke går til banken, men foretager betalinger fra en computer, tager det dyrebare minutter, som du kan bruge på at slappe af eller tale med et barn.
For at frigøre tid skal du blot installere mobilapplikationen og tillade månedlig automatisk betaling fra dit kort.
Spar ved shopping
Hver mor ved, hvor trættende det er at shoppe med et lille barn. For ikke at bære fræk barn shopping og ikke gider med shopping, kan du shoppe online, hvilket sparer ikke kun tid og kræfter, men også penge.
Hvis du for eksempel ikke køber en, men tre pakker med bleer på 96 stykker, giver de fleste butikker dig en rabat, og levering vil være gratis.
De, der foretrækker at shoppe i det virkelige liv, skal vælge tidspunktet for dette, når folket er mindst. På hverdage er det dagslys, og i weekender kan du komme i supermarkedet tidligt, når mange endnu ikke er vågnet op og forlader huset.
Vi læser også:
