Tipps für schwangere Frauen (2 Trimester)

Das zweite Schwangerschaftstrimester (Zeitraum von 13 bis 27 Wochen) ist für die werdende Mutter am interessantesten. In diesem Stadium beginnt sich das Baby zu bewegen. Diese Periode geht normalerweise mit einem Gefühl von physiologischem Komfort und Wohlbefinden einher. Übelkeit tritt zu diesem Zeitpunkt nicht mehr auf und der Fötus hat noch nicht die Größe erreicht, um Druck auf die Organe einer Frau auszuüben. Dennoch gibt es in dieser Zeit bestimmte Probleme. Spezialisten geben der Frau die notwendigen und wichtigen Tipps, die ihr helfen, mit Zweifeln und Schwierigkeiten umzugehen, gut auszusehen und ein aktives Leben zu führen.

1. Was soll die Ernährung sein?

Es lohnt sich nicht, eine Frau im zweiten Trimester zu viel zu essen. Die Gebärmutter nimmt zunehmend an Größe zu, so dass eine übermäßige Füllung des Magens und des Darms zu unangenehmen Empfindungen führt. Die ideale Option ist, 5-6 mal täglich in kleinen Portionen fraktioniert zu essen, und dann gibt es keine Probleme mit der Verdauung und Assimilation von Produkten.

Weitere Merkmale der Ernährung des zweiten Trimesters:

• Mindestmenge an fetthaltigen Lebensmitteln;
• Grundlage des Menüs sind Kohlenhydrate (Nudeln aus Hartweizen, Gemüse, Obst, Getreide) und Proteine. Fleisch sollte in Maßen gegessen werden;
• Es ist ratsam, mehr Fisch als Fleisch zu essen, und letzteres sollte mager und diätetisch sein.
• Um Nährstoffmangel und Entwicklungsstörungen des Kindes ab dem 4. Monat zu vermeiden, sollten spezielle Komplexe von Vitaminen und Mineralstoffen für schwangere Frauen eingenommen werden.

2. Wie viel kann ich trinken?

Studien zufolge kann ein Flüssigkeitsmangel während der Schwangerschaft schwerwiegende Folgen haben. Neben Verstopfung und Stoffwechselproblemen kann es auch zu Wassermangel kommen. Daher sollte jeder sauberes Wasser trinken, auch schwangere Frauen, die an Ödemen leiden. In diesem Fall sollte es jedoch keinen Missbrauch geben. Die Flüssigkeitsaufnahmerate beträgt 1,5 bis 2 Liter / Tag, wobei Ödeme - etwas weniger bei Hitze - mehr sind.

3. Muss eine Frau ihren Lebensstil ändern?

Normalerweise sind alle Sorgen um die neue Position der Frau bereits zurück, Die Toxikose ist vorbeibeginnt die werdende Mutter, sich über ihren Zustand zu freuen.Im zweiten Trimester ist es sehr wichtig, sich nicht in Bewegung zu beschränken und sich im Bett nicht zu Hause zu schließen. Eine mäßige Aktivität kommt dem Herzen und den Blutgefäßen zugute und hilft daher, das Blut des Babys mit Sauerstoff zu sättigen. Die Bewegung ist auch nützlich für die Funktionen des nervösen endokrinen Systems.

Körperliche Inaktivität hat einen Nachteil:

• Verstopfung
• Schlechter Tonus der Muskeln von Gebärmutter und Bauch;
• Stoffwechselstörungen;
• Gewichtszunahme;
• Falsche Darstellung des Fötus;
• Plazentaprobleme;
• Schwache Arbeit.

Wenn es dem Arzt nichts ausmacht, kann eine Frau aus dem zweiten Trimester den Pool beispielsweise in speziellen Gruppen für werdende Mütter besuchen.

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4. Wie ziehe ich mich schwanger an?

Der Magen im zweiten Trimester beginnt zu wachsen, daher sollten Röcke, Hosen und Kleider ihn nicht zusammendrücken, ihn beim Bewegen und Sitzen behindern. Das Zusammendrücken des Abdomens kann zu einer Verletzung der Blutversorgung der Plazenta, einer für das Baby schädlichen Uterushypertonizität, führen. Ab dieser Zeit ist es ratsam, spezielle Kleidung für schwangere Frauen aus natürlichen Stoffen zu kaufen, die weich und bequem für den Körper sind.

5. Gibt es im zweiten Trimester Hygienemerkmale?

Die tägliche Hygiene ist keine Diskussion wert: Jeden Tag sollte geduscht werden, da die menschliche Haut alle unnötigen Substanzen mit Schweiß aktiv absondert und Atmungs- und Stoffwechselfunktionen hat. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, die Sauberkeit des gesamten Körpers zu überwachen. Normalerweise entwickelnde Schwangerschaft - Sie können das Badehaus und die Sauna regelmäßig besuchen, jedoch nur bei einer angenehmen Temperatur, ohne das Dampfbad zu missbrauchen. Eine zu hohe Temperatur kann zu Bluthochdruck, Fehlgeburten und Frühgeburten führen. Bei einem Besuch im Bad sollte man vorsichtig sein.

6. Wie kann man Dehnungsstreifen am Körper verhindern?

Grundsätzlich wirkt sich das Auftreten von Dehnungsstreifen (Striae) auf der Haut der werdenden Mutter nicht aus, da sie sich je nach Hautmerkmalen und Bauchgröße bilden oder nicht nur. Bei einer ausreichenden Hautdichte treten auch bei großen Früchten und großem Bauch keine Dehnungsstreifen auf, und bei dünner, zarter Haut treten sie mit Sicherheit auf. Cremes von Schwangerschaftsstreifen für werdende Mütter können die Elastizität der Haut in gewissem Maße erhöhen und das Risiko großer, großer Schwangerschaftsstreifen verringern, aber Cremes können Schwangerschaftsstreifen nicht vollständig verhindern.

Außerdem muss eine Frau ihr Gewicht kontrollieren. Die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen steigt, wenn die schwangere Frau schnell zunimmt. Die Haut hat keine Zeit, sich zu dehnen, und infolgedessen bildet sich eine große Anzahl von Striae nicht nur auf dem Bauch, sondern auch auf den Hüften, dem Gesäß und der Brust.

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7. Wie viel Gewicht kann eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen?

Ärzte "erlauben" idealerweise, eine Frau während der Schwangerschaft 10-13 kg Gewicht zu gewinnen. In den ersten drei Monaten steigt das Körpergewicht um 2 kg, dann um 1,5 bis 2 kg pro Monat. Das erste Trimester ist durch eine geringe Zunahme des Fetus gekennzeichnet, während das Baby ab dem zweiten Trimenon der Schwangerschaft wie der Uterus selbst stetig wächst, das Volumen an Fruchtwasser und Fettgewebe. Das Gesamtblutvolumen einer Frau nimmt ebenfalls zu, und alle Zahlen addieren sich zusätzlich zu einer so großen Gewichtszunahme.

Von 10-13 kg macht eine Zunahme des Fettgewebes normalerweise bis zu 4 kg aus, nicht mehr. Der Verzehr von fetthaltigen, kalorienreichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft führt zu einem Anstieg des Fettgewebeanteils, der Entwicklung von Fettleibigkeit, was Probleme für das Baby bedroht. Für die schwangere Frau ist Fettleibigkeit auch mit verschiedenen Problemen behaftet:

• Diabetes Mellitus;
• Rückenschmerzen / unterer Rücken, Entwicklung von Osteochondrose;
• Krampfadern;
• Arterieller Hypertonie.

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8. Wie halte ich das Gewicht unter Kontrolle?

Beim Besuch eines Frauenarztes wird einer Frau angeboten, sich mit den Tabellen mit den Normen für die Gewichtszunahme nach Monat (oder Woche) vertraut zu machen. Der Arzt hilft bei der Berechnung der Steigerungsrate bei Vorliegen eines anfänglichen Gewichtsdefizits. In diesem Fall ist es zulässig, bis zu 14 kg zuzunehmen. Im Gegenteil, für diejenigen, die anfänglich übergewichtig waren, sollte der Anstieg auf 7-8 kg begrenzt werden. Zu geringe Erhöhungen sind gesundheitsschädlich für das Kind, da es sich ohne das Fettgewebe der Mutter nicht vollständig entwickeln kann (Fettgewebe ist für die normale Entwicklung des Babys erforderlich)!

Nach der Geburt eines Babys werden Frauen mit optimaler Gewichtszunahme am besten gesäugt, da es einen idealen hormonellen Hintergrund für die Milchproduktion gibt. Der Versuch, während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, ist verboten, da das Baby nicht die Nährstoffe erhält, die es benötigt. Die Gewichtskontrolle ist wichtig, um die Entwicklung eines latenten Ödems zu verhindern. Daher müssen Sie richtig essen, nicht zu viel essen, wenn nötig, Infusionen von Diuretika verwenden, auf Empfehlung eines Arztes Fasten Tage machen.

9. Sex im zweiten Trimester - ist das möglich?

Es ist schwierig, das Sexualleben für den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft abzulehnen, und selbst dies ist nicht erforderlich. Geschlechtsbeschränkungen gelten nur für Frauen mit Kontraindikationen (z. B. drohende Fehlgeburten). In anderen Fällen können Sie während der gesamten Schwangerschaft ein intimes Leben führen. Trotzdem muss man im Bett vorsichtiger sein und die „interessante Situation“ nicht vergessen.

Probleme mit dem Sex können in der Regel erst im dritten Trimester auftreten, wenn der Magen groß ist. Im zweiten Trimester steigt die Libido der Frau aufgrund der Eigenschaften des hormonellen Hintergrunds. Darüber hinaus verbessert Sex die Durchblutung der Gebärmutter, was für die Entwicklung des Fötus nützlich ist.

10. Brauche ich besondere Pflege für die Brustdrüsen?

Im zweiten Trimester nimmt die Brust schnell an Größe zu und bereitet sich auf das Auftreten von Milch vor. Bei einigen Frauen tritt Kolostrum regelmäßig auf. Die Brustpflege sollte regelmäßig und korrekt sein:

• Duschen Sie täglich und waschen Sie Ihre Brust mit warmem Wasser.
• Üben Sie regelmäßig eine Kontrastdusche, um die Blutversorgung des Gewebes zu optimieren.
• Wischen Sie die Brustdrüsen nach dem Waschen mit einem Massagehandschuh oder einem harten Handtuch ab (dies bereitet die Brustwarzen auf die Stillzeit vor, macht sie weniger empfindlich und beugt Rissen vor).

Sie sollten auch einen BH in der Größe kaufen, ohne zu versuchen, enge Unterwäsche auf der gewachsenen Brust zu tragen. Ein guter BH lässt Ihre Brust nicht hängen und Sie müssen ihn ständig tragen.

11. Was tun mit zurückgezogenen oder flachen Zitzen?

Einige Frauen haben natürlich flache oder umgekehrte Brustwarzen, die die Ernährung des Babys stark beeinträchtigen. Das Kind allein kann die Brustwarze nicht erfassen, daher muss die Mutter ihn aus der Flasche füttern. Aber auch mit flachen Brustwarzen können Sie sie ein wenig begradigen, wenn Sie den Unterricht vor der Lieferung beginnen.

Die Übungen müssen ab dem zweiten Trimester mehrmals täglich durchgeführt werden. Nach dem Waschen müssen sie vorsichtig herausgezogen und zwischen Daumen und Zeigefinger gerollt werden. Diese Übungen werden ohne drohende Unterbrechung durchgeführt.

Es besteht eine Verbindung zwischen Brust und Gebärmutter, und eine übermäßige Reizung der Brustwarzen kann zu Uteruskontraktionen führen. Wenn die Gebärmutter häufig tonisiert wird, ist es daher besser, die Übung auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben.

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12. Wann muss ich einen Frauenarzt aufsuchen?

Während der Schwangerschaft sind Besuche beim Frauenarzt obligatorisch, sie dürfen nicht übersehen werden. Das zweite Trimester ist die Zeit nicht zu häufiger Arztbesuche, normalerweise alle 3 Wochen (wenn keine Pathologien vorliegen). Von der Mitte des zweiten Trimesters bis zum Besuch bei einem Frauenarzt führt eine Frau einen allgemeinen Urintest durch, um Abweichungen von den Nieren rechtzeitig zu erkennen und eine Gestose zu diagnostizieren. Im Zeitraum von 21 bis 24 Wochen wird eine Ultraschalluntersuchung des Fötus durchgeführt 16 Wochen - zweites Screening auf intrauterine Pathologie.

13. Welche Probleme können im 2. Trimester auftreten?

Unangenehme Empfindungen können bei einer Frau nicht nur im Zusammenhang mit einer Toxikose des ersten Trimesters auftreten. Da sich die Arbeit aller Organe ändert, werden sie durch den gewachsenen Uterus komprimiert, eine Reihe von unangenehmen Empfindungen sind möglich. Meistens ist es - Sodbrennen, manchmal - Magenschmerzen, erhöhte Gasbildung. Um solche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, richtig zu essen, Backen, Salz und Gewürze nicht zu missbrauchen. Es ist besser, auf einem hohen Kissen zu schlafen, und nach dem Essen sollten mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen vergehen.

Unter anderem werden bei vielen Frauen bis zum Ende des zweiten Trimesters beobachtet:

• Kopfschmerzen;
• Schmerzen im unteren Rückenbereich;
• Verstopfung
• Soor;
• Anämie.

Viele schwangere Frauen haben in dieser Zeit erstmals Krämpfe in der Wadenmuskulatur. Wenn sie auftreten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und er wird die Einnahme von Kalzium- und Magnesiumpräparaten empfehlen, da viele unangenehme Symptome aufgrund ihres Mangels auftreten.

14. Anämie während der Schwangerschaft - wie behandeln?

Am häufigsten tritt eine Anämie aufgrund einer Zunahme des Plasmavolumens auf. Die Menge der flüssigen Komponente des Blutes nimmt zu, und die Anzahl der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins bleibt gleich. Aber manchmal tritt eine echte Anämie aufgrund von Mangelernährung, Malabsorption von Eisen im Darm oder häufigen Blutungen (drohende Unterbrechung, hämorrhoiden Blutungen) auf.

Wenn das Hämoglobin stark abnimmt, leidet der Fötus an Hypoxie. Die Diagnose wird durch eine Blutuntersuchung gestellt. Verschreiben Sie unbedingt eisenhaltige Medikamente. Vorbeugung von Anämie ist die Aufnahme von Vitaminen für schwangere Frauen, die Eisen enthalten, und eine ausgewogene Ernährung.

15. Soor und wie damit umgehen?

Am Ende des zweiten Trimesters tritt bei einer großen Anzahl schwangerer Frauen Soor (Candidiasis) auf. Es hängt direkt vom Zustand der Immunität ab und ist bei einer Frau stark reduziert, so dass der Körper nicht „entscheidet“, einen Fremdkörper - den Fötus - abzulehnen. Eine verminderte Immunität ist ein fruchtbarer Boden für die aktive Vermehrung von Candida-Pilzen, die eine entzündliche Erkrankung hervorrufen. Ein weiterer Faktor, der das Risiko für Soor erhöht, ist eine Änderung des Hormonspiegels, die sich auf die Änderung des pH-Werts in den Genitalien auswirkt.

Die Behandlung von Candidiasis ist ein komplexer Prozess, und das Problem besteht darin, dass es keine wirksamen Medikamente gibt, die während der Schwangerschaft angewendet werden können. Und es ist notwendig, es zu behandeln, auch wenn es nicht ohne Symptome verläuft. Es ist besonders wichtig, Soor vor der Geburt loszuwerden, da das Baby beim Passieren des Geburtskanals mit pathogenen Pilzen infiziert werden kann. Alle Medikamente werden nur von einem Arzt verschrieben, und es ist besser, die Volksheilmittel einer zukünftigen Mutter nicht zu verwenden!

16. Was ist die Ursache für Verstopfung und wie kann man sie loswerden?

Es scheint, dass die Gebärmutter noch klein ist und nicht viel Druck auf den Darm ausübt. Aber viele schwangere Frauen haben bereits im zweiten Trimester Verstopfung. Sie entstehen durch Progesteron, das das Muskelgewebe entspannt.

Dieser Effekt ist erforderlich, um Uteruskontraktionen zu verhindern. Progesteron wirkt sich jedoch nicht nur auf die Gebärmutter aus, sondern auch auf andere Organe, insbesondere den Darm. Daher gibt es eine Abnahme des Darmtonus und eine Verlangsamung seiner Peristaltik.

Es ist unbedingt erforderlich, mit Symptomen von Verdauungsstörungen und schlechtem Stuhlausfluss umzugehen. Für den Anfang sollte eine aktive Vorbeugung gegen Verstopfung angewendet werden - frisches Gemüse, Obst, Haferbrei kochen, mehr Wasser trinken. In Ermangelung eines Ergebnisses ist es jedoch besser, keine Medikamente, sondern harmlose Kerzen mit Glycerin zu verwenden. In schweren Fällen verschreibt der Arzt Medikamente, die für eine schwangere Frau am wenigsten gefährlich sind.

17. Gibt es Situationen, in denen Sie dringend zum Arzt laufen müssen?

Normalerweise wird im zweiten Trimester die geringste Anzahl von Problemen mit der Entwicklung einer Schwangerschaft diagnostiziert. Der Körper der Frau hat „gemeistert“, sie fühlt sich gut, das Kind wächst und entwickelt sich. Dennoch sind Situationen, in denen eine Schwangerschaft mit Komplikationen einhergeht, keine Seltenheit. Konsultieren Sie dringend einen Spezialisten, einschließlich - rufen Sie einen Krankenwagen, es ist in solchen Fällen notwendig:

• Bauchschmerzen, insbesondere bei der Art der Kontraktionen;
• Das Auftreten von Sekreten mit Blut;
• Fruchtwassererguss;
• Unerwarteter Anstieg der Körpertemperatur;
• Starke Krämpfe, scharfe Schmerzen in jedem Körperteil.

Es ist strengstens verboten, mit akuten Symptomen zu warten! Nur ein rechtzeitiger Rückgriff auf Hilfe hilft, die Gesundheit zu erhalten - Ihr und Ihr ungeborenes Kind!

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