Fisch ist das wertvollste Lebensmittel für den Menschen. Und in der Ernährung einer stillenden Mutter müssen Fischgerichte vorhanden sein. Aber dürfen alle Fische stillen? Überlegen Sie, welche Art von Fisch während des HS in welcher Menge verzehrt werden kann, und gibt es Kontraindikationen bei der Verwendung dieses Produkts.
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Die Vorteile von Fisch für eine stillende Mutter
- In Fisch enthaltenes Vitamin D ermöglicht die vollständige Aufnahme von Kalzium in den Körper des Babys.
- Fisch ist leichter zu verdauen als Fleisch und normalisiert dadurch den Stuhl und wirkt sich positiv auf den Darm einer stillenden Mutter aus.
- Die unersetzlichen Omega-3-Säuren, die reich an Fischen sind, stärken das Herz-Kreislauf-System von Mutter und Kind.
- Das Fischprotein wird vom Körper perfekt aufgenommen und bildet eine Barriere gegen die Bildung von Milchsäure- und Harnsäuresalzen, was sich positiv auf die Nieren von Müttern auswirkt, die nach der Geburt ihre Funktion in einer Betriebsart „vor der Schwangerschaft“ neu ordnen und zusätzlichen Schutz benötigen.
Kontraindikation für die Verwendung von Fisch während des Stillens Es kann eine Veranlagung einer Mutter für Nahrungsmittelallergien geben. Wenn sie zuvor allergisch auf irgendeine Art von Nahrung reagiert hat, lohnt es sich, die Einführung von Fisch in die Nahrung während der Stillzeit zu verschieben. In diesem Fall sollte man sechs bis acht Monate nach der Geburt mit dem Verzehr von Fisch beginnen, 20 bis 30 Gramm pro Einnahme.
Lassen Sie uns nun die verschiedenen Arten der Fische, die am beliebtesten sind und am häufigsten auf unserem Tisch vorkommen, separat untersuchen und die Vorteile jeder einzelnen für eine stillende Mutter bewerten.
Fischarten und Merkmale
1. Roter Fisch (Lachs, rosa Lachs, Forelle, Lachs usw.) ist ein Verfechter des Gehalts an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Roter Fisch beim Stillen darf nur in Maßen verwendet werden, da es sich um ein ziemlich allergenes Produkt handelt.
2. Gesalzener Fisch Per Definition enthält es eine große Menge Salz, was zu einem Ungleichgewicht in der Nierenfunktion und dem Auftreten von Ödemen führen kann. Daher gesalzener Fisch mit HSNicht empfohlen zu stillenden Müttern.
3. Räucherfisch Dies bringt keinen Nutzen, da bei der Verarbeitung durch Rauch oder in einer Fischräucherei die meisten Nährstoffe zerstört werden. Im Gegenteil, es häufen sich krebserregende Substanzen an, die bei längerem Gebrauch zur Bildung chronischer Erkrankungen des Körpers und sogar der Onkologie führen. Eine unzureichende Verarbeitung des Fisches trägt auch dazu bei, dass keine Parasiten darin zerstört werden, was zu schwerwiegenden Störungen des Körpers führen kann.
4. Getrockneter Fisch In den meisten Fällen ist es mit Salz gesättigt, das es desinfiziert, aber auch für Lebensmittel für eine stillende Mutter ungeeignet ist.Ein hoher Salzkonsum kann dazu führen, dass es sich in den Brustgängen ansammelt und den Milchgeschmack verändert. Dies führt dazu, dass das Baby die Brust ablehnt. Getrockneter Fisch während des Stillens ist nicht das beste Produkt. Achten Sie daher auf die Gesundheit Ihres Babys und lehnen Sie es ab, während der Stillzeit zu essen.
5. Flussfisch enthält viele Knochen, aber dies beraubt es nicht seiner nützlichen Eigenschaften. Wenn Sie solchen Fisch für ein Paar kochen oder Brühe daraus kochen, ist dies ein ausgezeichnetes Gericht für eine stillende Mutter. Flussfisch während des Stillens ist nützlich, aber nur, wenn er richtig und ohne Öl gekocht wird.
6. gebratener Fisch zur Anwendung kontraindiziert. Da das Rösten mehr als 15 Minuten dauert, reicht diese Zeit aus, damit alle nützlichen Substanzen Zeit haben, unter starker Wärmebehandlung in Öl zu kollabieren.
7. Getrockneter Fisch in seinem Nährwert ist getrocknet. Natürlich werden in der natürlichen Zubereitung - Salzen und Trocknen - sowohl Omega-3-Säuren als auch Protein gespeichert, aber der erhöhte Salzgehalt hebt alle Vorteile für die stillende Mutter auf. Daher ist getrockneter Fisch während des Stillens vorübergehend verboten.
Denken Sie daran, dass frischer und gekühlter Fisch den größten Wert hat, gefrorener Fisch jedoch bereits die Hälfte seiner nützlichen Eigenschaften verliert.
Die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby hängt von der Organisation der Ernährung während des Stillens ab. Nehmen Sie gekochten, gedünsteten Fisch ein- bis zweimal pro Woche in das Essen auf 50 Gramm. Dies wird ausreichen, um dem Körper alle Vorteile zu bieten, die der Fisch bietet.
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Video über Ernährung während der GV - was möglich ist und was nicht
Ich erinnere mich, wie ich geräucherten Fisch im GV wollte, es war einfach unmöglich zu widerstehen))) Aber was kannst du nicht für das Baby tun?
Jegliches Rauchen wird sofort beseitigt - es gibt Karzinogene - dies ist im Allgemeinen unerwünscht, insbesondere bei stillenden und schwangeren Frauen! Während der Stillzeit kochte ich gedämpftes Milch Seehecht - zartes Fleisch. Ich liebe Lachs, aber in unserer Region ist es nicht billig, also war alles in Maßen!)
Mädchen! Sparen! Laktostase entwickelte sich, trank ein Antibiotikum, fütterte das Baby noch nicht, weil sich Milch im Gefrierschrank befindet. Hat gestern törichterweise ein Stück geräucherte Makrele gegessen ((((((wann kann ich weiter füttern)))))))