Erstens esse ich alles, absolut alles, was ich vor der Geburt von Mia gegessen habe, während der Schwangerschaft, vor der Schwangerschaft. Der Trick ist, dass jedes neue Produkt schrittweise alle 3 Tage eingeführt werden muss. Auf diese Weise verstehen Sie, gegen was Ihr Kind allergisch ist, und raten nicht, was Sie so interessant gegessen haben. Das heißt, wenn ich eine Tomate gegessen habe, werde ich in den nächsten drei Tagen nichts Neues vorstellen und die Reaktion beobachten. Wenn Mia nicht bestreut ist und keine allergische Reaktion vorliegt, essen Sie weiterhin Tomaten. Und nach drei Tagen können Sie ein neues Produkt vorstellen.
Zweitens esse ich abwechslungsreich, aber ich bevorzuge saisonale Gemüse und Obst. Diese Empfehlung gilt nicht nur für stillende Mütter oder schwangere Frauen, sondern grundsätzlich für Menschen, die normal essen möchten.
Drittens esse ich ausgeglichen. Natürlich habe ich während der Schwangerschaft ein paar Pfund zugenommen und wollte sie so schnell wie möglich verlieren, aber schnell bedeutet nicht gut. Dies kann die Laktation nachteilig beeinflussen, daher ist eine bessere Ernährung eine ausgewogene Ernährung. Proteine, Fette und Kohlenhydrate sollten in der Ernährung enthalten sein.
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Ebenfalls für eine gute Laktation Ich trinke viel Flüssigkeit: Tee, schwacher Kaffee mit Milch, gedünstetes Obst, aber gleichzeitig trinke ich viel Wasser, da Wasser für alle Prozesse im Körper verantwortlich ist. Daher empfehle ich dringend, Ihre Norm Wasser pro Tag zu trinken. Ich habe ungefähr 2 Liter.
Ich beschuldige mich nicht für die Kolik im Baby. Es ist seit langem bewiesen, dass Koliken die Reifung des Verdauungssystems bei einem Baby sind. Stellen Sie sich vor, er bekommt alles durch die Plazenta im Magen seiner Mutter und muss dann essen und verdauen. Das Kind muss sich nur daran gewöhnen.
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Ich beschuldige mich nicht für Allergien. Machen Sie nicht sofort eine Diät, wenn Sie einen Ausschlag sehen. In der Tat konnten Sie nicht anders herausfinden, ob das Baby gegen dieses Produkt allergisch ist. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Es kann ausreichend sein, die Verwendung dieses Produkts einfach zu minimieren, anstatt es vollständig zu beseitigen.
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Ich bevorzuge natürliche Produkte, weil Lebensmittelzusatzstoffe und Farbstoffe am häufigsten Allergien auslösen. Wenn ich zum Beispiel Süßigkeiten möchte, bevorzuge ich ein kleines Stück natürliche Schokolade oder hausgemachten Käsekuchen anstelle eines Kuchens aus dem Laden.
Snacks nicht vergessen.Ich verstehe, dass mit dem Aufkommen eines kleinen Kindes nicht immer Zeit zum Essen ist, deshalb habe ich immer getrocknete Früchte, Früchte, Kekse zu Hause, und wenn ich spazieren gehe, mache ich mir Tee in einer Thermoskanne und nehme auch ein paar Kekse mit. Dadurch kann ich ruhig gehen, nicht nach Hause eilen und nicht hungrig bleiben.
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