Früchte in der Ernährung einer stillenden Mutter

Inhalt

Die Ernährung einer Frau mit HB sollte für das Baby so nahrhaft, nützlich, ausgewogen und sicher wie möglich sein. Jede Mutter weiß, dass ihre Speisekarte Früchte haben sollte, da dies die Quelle vieler nützlicher Substanzen ist. Welche Art von Früchten kann eine stillende Frau und welche sollten weggeworfen werden - lesen Sie in diesem Artikel.

Wie man Obst für stillende Mutter wählt

Selbst die reifsten und köstlichsten Früchte, die für einen normalen Menschen einzigartig nützlich sind, können für eine stillende Mutter kontraindiziert sein. Einige Früchte sind gefährlich, nicht einmal so sehr für sie, aber für das Baby ist seit langem bewiesen, dass die Zusammensetzung der Muttermilch direkt von der Ernährung der Frau abhängt. Viele stillende Mütter wissen dies und haben Angst, dem Baby Schaden zuzufügen. Sie essen so schlecht, dass sie der Muttermilch alle nützlichen Substanzen entziehen.

Es ist wichtig!

Die Ärzte sind sich einig, dass die Periode der Hepatitis B keine Pathologie, keine Krankheit ist und keine strengen Einschränkungen für das Menü einer stillenden Mutter erfordert. Im Gegenteil, je abwechslungsreicher und korrekter eine Frau während der Stillzeit isst, desto nahrhafter und gesunder wird die Muttermilch. Und Früchte sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Sie können sie nicht ablehnen!

Wie wählt man Obst für eine stillende Mutter? Erstens, um zu essen, was Sie wollen, wird der Körper Ihnen immer sagen, was es fehlt. Zweitens müssen Sie sich immer auf die Reaktion des Kindes konzentrieren. Drittens müssen Sie sich daran erinnern, ob die stillende Mutter selbst nicht gegen bestimmte Früchte allergisch ist. Es gibt noch ein paar Regeln, die Sie beachten sollten, wenn Sie Früchte für eine stillende Mutter auswählen.

Saisonale Früchte

Frische und reife Früchte können heute zu jeder Jahreszeit gekauft werden, aber eine stillende Mutter sollte sich immer an ihre Saisonalität erinnern. Wenn es draußen Winter ist und frische Erdbeeren in den Regalen präsentiert werden, dann ist es definitiv ausländischer Herkunft. Jeder weiß, dass Früchte während des Langzeittransports ihre Frische und Präsentation verlieren, weshalb sie mit speziellen Substanzen vorbehandelt werden. Es sind diese Substanzen, die für eine stillende Mutter gefährlich sind, in solchen Früchten viel mehr schaden als nützen. Die Chemikalien, die lose Äpfel oder rosige Pfirsiche verarbeiten, können nicht nur den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit der Krümel beeinträchtigen.

Nützlicher Rat:

Eine stillende Mutter sollte nur saisonale Früchte verwenden, aber die sogenannte erste Ernte vermeiden, die häufig mit Chemikalien zur frühen Reifung behandelt wird.

Lokale Früchte

Äpfel aus Ihrem Garten sind viel gesünder als helle, große, glänzende Früchte aus anderen Ländern. Der Körper eines Menschen nimmt das lokale Gemüse und Obst, das in der Region seines Wohnsitzes gewachsen ist, besser wahr. "Fremde" Früchte werden schlechter aufgenommen, können bei Mutter und Kind Allergien und Verdauungsstörungen verursachen. Stillende Mütter müssen zumindest auf unbekannte Früchte verzichten, und es ist besser, Erdbeeren und Stachelbeeren aus ihrem eigenen Garten zu essen.

Allergie-Warnung

Stillende Mütter, die Früchte ablehnen, befürchten nicht nur Probleme mit dem Stuhl, sondern auch Manifestationen einer allergischen Reaktion beim Kind. Nahrungsmittelallergien bei Säuglingen erscheint ziemlich oft, es wird durch einen Ausschlag am Körper ausgedrückt, der nicht so leicht loszuwerden ist. Wie kann die Entwicklung von Allergien verhindert werden? Geben Sie zunächst mit Vorsicht jede neue Frucht in Ihr Menü ein und überwachen Sie das Verhalten des Kindes sorgfältig. Kinder sind individuell, einige Mütter essen Erdbeeren und Mandarinen, was sich nicht auf ihre Gesundheit auswirkt, und andere stillende Frauen haben Angst, auch nur einen harmlosen grünen Apfel zu essen. In dieser Situation gibt es nur einen Ratschlag: Hören Sie dem Kind zu und überwachen Sie seinen Zustand. Versuchen Sie eine neue Frucht wie folgt:

Zum Beispiel haben Sie beschlossen, Kiwi in die Ernährung aufzunehmen. Zunächst lohnt es sich, nur ein Stück dieser exotischen Frucht zu essen. Sie müssen dies morgens tun.
Tagsüber lohnt es sich, die Reaktion des Kindes zu überwachen. Wenn sich sein Zustand nicht geändert hat, können Sie den Anteil erhöhen.
Wenn das Baby nach drei Tagen keine Hautausschläge oder Verdauungsprobleme hat, kann die Kiwi auf der Speisekarte einer stillenden Frau stehen bleiben.

Beachten Sie:

Es kommt nicht nur auf die Vielfalt der Früchte an, die eine stillende Mutter konsumiert, sondern auch auf deren Menge. Missbrauche sie nicht, sonst haben eine Frau und ein Baby Gas und Blähungen im Darm. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 200-300 Gramm.

Welche Früchte darf eine stillende Mutter?

Bitte beachten Sie, dass es sich im ersten Monat eines stillenden Babys lohnt, sicher zu sein. Nur grüne Äpfel sind definitiv sicher für das Baby. Es gibt andere Früchte, die für HS erlaubt sind, aber es lohnt sich, sie sorgfältig und sorgfältig in die Ernährung aufzunehmen.

Äpfel - haben eine milde abführende Wirkung, die optimale Verwendungsform wird ohne Schale gebacken. Reich an Magnesium, Kalzium, Jod und natürlich Eisen;
Birnen - sie enthalten viel Folsäure sowie Ballaststoffe und Pektin. Es lohnt sich, ohne Peeling zu verwenden, da es bei einem Baby häufig Koliken verursachen kann.
Pfirsiche - verbessern die Stimmung einer stillenden Frau, erhöhen die Stressresistenz, stärken das Nervensystem;
Aprikosen - reich an Vitaminen, wertvollen Spurenelementen, enthalten viel Beta-Carotin, das für eine starke Immunität unverzichtbar ist.
Pflaumen - erlaubt, aber mit äußerster Vorsicht, da sie abführend wirken. Sie können zur Behandlung von Verstopfung sowohl bei der Mutter als auch beim Baby eingesetzt werden. In diesem Fall ist ein Abkochen von getrockneten Früchten nützlicher als frische Pflaumen;
Banane ist die einzige exotische Frucht, die eine stillende Mutter erlaubt. Es ist ziemlich kalorienreich und nahrhaft, daher sollten Sie nicht mehr als eines pro Tag essen. Sie enthalten viel Kalium und geben einer müden Mutter Energie;
Stachelbeeren, Johannisbeeren, Kirschen - gelten als leicht allergene Beeren, die das Verdauungssystem des Babys nicht beeinträchtigen, wenn sie von einer stillenden Mutter verwendet werden. Wie Sie wissen, enthalten sie eine große Menge an Vitamin C, das die Schutzfunktionen des Körpers gegen Erkältungen erhöht.

Auf eine Anmerkung:

Wenn die Frucht den „Test“ nicht bestanden hat, das Baby einen Ausschlag hat oder die Verdauung unterbrochen ist, bedeutet dies nicht, dass diese Früchte für die gesamte Fütterungsdauer aufgegeben werden sollten. Sie können versuchen, es in ein paar Monaten wieder einzuführen.

Welche Früchte sind einer stillenden Mutter verboten?

Wenn Sie Zweifel haben, ob eine Frau während der Stillzeit eine bestimmte Frucht haben kann, können Sie sich an die „Ausschlussmethode“ erinnern, die im ersten Lebensmonat eines Kindes angewendet werden sollte:

Wir schließen zu helle, besonders rote und orange Früchte aus, besonders in den ersten Monaten der Fütterung. Solche Früchte enthalten Pigmente, die häufig Allergien auslösen. Eine Ausnahme bilden rote Äpfel ohne Schale.
Es lohnt sich, Zitrusfrüchte mindestens zwei bis drei Monate nach der Geburt des Babys auszuschließen, da es sich um starke Allergene handelt. Sie können sie mit einer Zitronenscheibe zum Tee verwenden.
Es lohnt sich, Früchte in kleinen Mengen sorgfältig zu konsumieren, was das Verdauungssystem stark beeinträchtigt. Dies sind hauptsächlich Birnen, Pflaumen, Trauben. Sie sind im ersten Monat verboten, können aber zu Verstopfungshelfern werden.

Verbotene Früchte für HS

Exotische Früchte - sie sollten in erster Linie aufgegeben werden, darunter Mango, Ananas, Papaya und andere. Meistens verursachen sie einen allergischen Ausschlag;
Zitrusfrüchte - Es ist erlaubt, frühestens ab dem Alter von vier Monaten in die Ernährung einzutreten. Außerdem können Allergien auftreten.
Wassermelone - es ist besser, sie für den Zeitraum von GW auszuschließen, da sie wegen ihrer frühen Reifung häufig mit Nitraten behandelt werden;
Trauben - verursacht Blähungen, Blähungen;
Rote Beeren - Erdbeeren und Himbeeren, auch aus dem eigenen Garten, können beim Baby schwere Allergien auslösen.

Deshalb haben wir Ihnen die Grundregeln für die Auswahl von Früchten für eine stillende Mutter erklärt. Zusammenfassend stellen wir fest, dass Vorsicht bei HS und das völlige Verzichten auf Früchte zwei verschiedene Dinge sind. Die stillende Mutter benötigt Vitamine und Mineralien, um sich von der Geburt zu erholen und das Baby mit hochwertiger Milch zu versorgen, sodass Sie Früchte nicht ablehnen können. Um dem Kind keinen Schaden zuzufügen, müssen Sie saisonale und lokale Früchte essen, Zitrusfrüchte und exotische Früchte vermeiden. Und vor allem, um die Maßnahme einzuhalten, geben Sie jedes neue Produkt sorgfältig in das Menü ein und überwachen Sie sorgfältig die Reaktion des Babys.

Wir lesen auch: