Ενώ το παιδί είναι ακόμη μικρό, είναι δυνατόν να διαμορφωθούν γεύσεις και συνήθειες σε αυτόν που στα εφηβεία του δεν θα του επιτρέψουν να εθιστεί σε πρόχειρο φαγητό, αλκοόλ και τσιγάρα. Απλώς υιοθετήστε τις προτάσεις μας.
1. Μην παρασύρετε το παιδί σας με μάρκες και σόδα
Υπάρχουν προϊόντα με τα οποία το παιδί πρέπει να εισαχθεί όσο το δυνατόν αργότερα. Είναι καλύτερα αν δεν τα έχετε καθόλου στο ψυγείο σας. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας δίνετε διαλέξεις στο μωρό σχετικά με τους κινδύνους των τσιπς και το βράδυ σας βλέπει να σκουριάζει με μια απαγορευμένη τσάντα και να πίνει κόλα, είναι απίθανο το μωρό να εμπιστευτεί τα λόγια σας.
2. Χρησιμοποιήστε όμορφα πιάτα και πρωτότυπη μερίδα για να εξασφαλίσετε μια υγιή όρεξη
Τα παιδιά συμπαθούν το πρόχειρο φαγητό όχι μόνο επειδή είναι νόστιμο και μυρίζει καλά. Φαίνεται επίσης ελκυστική. Ακόμα κι αν έχετε ήδη εισαγάγει το παιδί σας στο γρήγορο φαγητό, μπορείτε ακόμα να αλλάξετε τις διατροφικές του συνήθειες. Αγοράστε όμορφα, φωτεινά παιδικά πιάτα και φτιάξτε πιάτα για το παιδί με αυθεντικό τρόπο. Μην ανησυχείτε, δεν θα πάρει πολύ χρόνο. Αρκετό και μισό λεπτό για να διακοσμήσετε όμορφα ένα πιάτο με πλιγούρι βρώμης, τοποθετώντας πάνω σε φέτες φρούτων και μούρων. Θα γίνει φωτεινό, ενδιαφέρον - το παιδί σίγουρα θα του αρέσει. Μετά από αυτό, θα βιαστεί για μεσημεριανό γεύμα εν αναμονή της έκπληξης που θα προετοιμαστεί αυτή τη φορά.
Ένα σημαντικό σημείο: εάν το παιδί θέλει να διακοσμήσει τον ίδιο το χυλό, βάλτε ένα "πρόσωπο" μούρων σε αυτό, δώστε του μια τέτοια ευκαιρία. Θα φάει ένα τέτοιο πιάτο με ακόμη μεγαλύτερη όρεξη.
3. Διδάξτε το παιδί σας να παίζει σπορ
Παρατηρήστε το παιδί - πιθανότατα έχει κάποιες ικανότητες. Μπορεί να είναι χορός, γυμναστική, ποδόσφαιρο, κολύμπι και ίσως καράτε. Πάρτε το παιδί στην αθλητική ενότητα και αφήστε το να διαλέξει αυτό που θέλει. Εάν το μωρό ενδιαφέρεται σοβαρά για τα αθλήματα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την πιθανή εμφάνιση κακών συνηθειών. Ενώ το παιδί είναι μικρό, η σωματική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να αποκαλύψει τις ικανότητές του και να ρίξει τη συντριπτική του ενέργεια.
4. Συχνά περπατάτε στον καθαρό αέρα
Μην καθίσετε στο sandbox, δηλαδή περπατήστε. Περπατήστε στα πάρκα, στον παραλιακό δρόμο, στο δάσος - όπου το παιδί μπορεί να γνωρίσει τα πουλιά και τα έντομα, και ίσως ακόμη και τα ζώα. Εμβολιάστε την παιδική αγάπη για τη φύση. Συλλέξτε πολύχρωμα πεσμένα φύλλα το φθινόπωρο και φυτέψτε λουλούδια μαζί την άνοιξη - στη χώρα ή τουλάχιστον σε μια γλάστρα. Πείτε στο παιδί σας για ενδιαφέροντα φυσικά φαινόμενα. Τον διδάσκετε λοιπόν να αγαπά τη ζωή και τον κόσμο γύρω του και να τον βοηθάτε να αναπτύξει τη φαντασία του. Το παιδί θα μεγαλώσει ανοιχτό, ευαίσθητο, περίεργο.
[όνομα sc = "rsa"]
5. Μην αφήνετε το μωρό σας να βαρεθεί
Φυσικά, όλα τα παιδιά αγαπούν τα κινούμενα σχέδια, αλλά προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν έχει χρόνο να βαρεθεί - και θα αφιερώσει λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή. Για να γίνει το μωρό δραστήριο και κοινωνικό, να του διδάξει να παίζει, να κάνει νέους φίλους, να κάνει φίλους. Εάν έχει διαφορετικές επιλογές αναψυχής, δεν θα θέλει να περάσει όλη μέρα σε παιχνίδια στον υπολογιστή.Το παιδί θα προσελκύσει ζωντανή επικοινωνία, θα θέλει να λάβει νέες γνώσεις και να περάσει χρόνο ενεργά.
6. Δημιουργήστε μια υγιή λατρεία τροφίμων
Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε το παιδί σας λαχανικά, φρούτα, γάλα και τυρί cottage όχι στο κατάστημα, αλλά στο χωριό των γιαγιάδων. Ακόμα καλύτερα, εάν υπάρχουν συγγενείς που μπορούν να παρέχουν στην οικογένειά σας φυσικά προϊόντα απευθείας από τον κήπο. Ίσως έχετε ένα καλοκαιρινό σπίτι όπου εσείς οι ίδιοι καλλιεργείτε φρούτα και λαχανικά. Και μπορείτε πάντα να συναντήσετε κάποια γιαγιά στην αγορά και να αγοράσετε φαγητό μόνο από αυτήν, ή μία φορά την εβδομάδα πηγαίνετε σε ένα κοντινό χωριό για φρέσκο γάλα και βότανα.
7. Μην δώσετε κακό παράδειγμα
Οι γονείς για ένα παιδί είναι τα ιδανικά του. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς καπνίζουν, πίνουν, κατάρα, αυξάνουν το βάρος, ξαπλώνουν στον καναπέ όλη την ημέρα, δεν διαβάζουν τίποτα και δεν αναπτύσσονται, πιθανότατα το παιδί θα αποδεχτεί αυτόν τον τρόπο ζωής ως κανόνας. Υπάρχει μια άλλη επιλογή - αφού ωριμάσει, το παιδί απλά θα απογοητευτεί από τη μαμά και τον μπαμπά, θα παύσουν να είναι πρότυπα για αυτόν.
Εάν θέλετε να δώσετε στο γιο ή την κόρη σας ένα λαμπρό, υγιές μέλλον, ο στόχος σας είναι να κάνετε την παιδική του ηλικία ευτυχισμένη. Αυτό είναι αδύνατο χωρίς υγιείς, ενεργούς και στοργικούς γονείς. Επομένως, εάν έχετε ήδη σκεφτεί την ανάγκη προσαρμογής ορισμένων συνηθειών και προτεραιοτήτων ζωής, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Σε τελική ανάλυση, τώρα είναι σημαντικό όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το μωρό.
Ήμουν σε άδεια μητρότητας με τον γιο μου για έως και τρία χρόνια. Περπατήσαμε μαζί του σχεδόν σε κάθε καιρό. Μεγάλωσε στο κουάκερ μου, βοδινό. Αυτό που ήταν εκπληκτικό, δεν του άρεσε το πρόχειρο φαγητό, όπως τα σαρδελόρεγγα ή τηγανητές πατάτες, και μάλιστα ένιωθε άσχημα από αυτήν αν τους προσφερόταν στους επισκέπτες.
Νομίζω ότι ο πιο σίγουρος τρόπος είναι να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Αν λέμε ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα αποδεικνύεται άλλο, τα παιδιά το αισθάνονται αμέσως και αρχίζουν να αντιγράφουν. Μερικές φορές αρχίζουν να επαναλαμβάνουν, ακόμη και όταν δεν λέτε μια λέξη.
Για μένα, ζητήματα που σχετίζονται με τη σωστή διατροφή των παιδιών προκαλούν πάντα μια καταιγίδα συναισθημάτων. Σε τελική ανάλυση, το παιδί τρώει ό, τι τρώνε οι γονείς (με λίγες εξαιρέσεις από τις προτιμήσεις του μωρού). Εάν η μητέρα αγαπά το σπανάκι με τυρί cottage, τότε ο μικρός πειραματιστής είναι απίθανο να αρνηθεί να δοκιμάσει αυτά τα προϊόντα. Το ίδιο ισχύει και για τον αθλητισμό και τη δραστηριότητα. Επομένως, για μένα, 7 βαθμοί στην πρώτη θέση.
Θυμήθηκα ένα βιβλίο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής (δυστυχώς, δεν θυμάμαι ποιος είναι ο συγγραφέας). Έτσι, όσον αφορά την υγιεινή διατροφή των παιδιών, προστέθηκε ότι συχνά έτρεχαν στην κουζίνα για να αρπάξουν κάτι νόστιμο. Αν λοιπόν στο τραπέζι θα υπάρχουν πάντα φρέσκα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί και λαχανικά και όχι γλυκά, κράκερ και παρόμοια φλοιός, τότε μπορεί κάποτε να είναι στραβά, ο δεύτερος και ο τρίτος θα πάρει και να φάει ή να δοκιμάσει αυτό που είναι πριν προσπαθήστε να μην πείσετε. Λειτουργεί πραγματικά.
πίνουμε βιταμίνη D για ένα μήνα, «χειμώνας» και «φθινόπωρο» τα παιδιά το χρειάζονται .. Αλλά γενικά, νομίζω ότι μπορείτε να πιείτε για να ενισχύσετε την ασυλία, επειδή δεν είναι γνωστό εάν το μωρό λαμβάνει αρκετή βιταμίνη με γάλα.
Όλοι είναι τόσο έξυπνοι στο διαδίκτυο! Πού είστε όλοι στην πραγματική ζωή; Ο γιος μου δεν ήξερε για γλυκά μέχρι δύο ετών, μέχρι που πήγε σε παιδικό σταθμό. Και τότε ξεκίνησε - γενέθλια με γλυκά και σόδα! Σταθμεύσαμε κάποτε αποξηραμένα φρούτα σε γλάσο και χυμό Μας ζήτησαν να μην το φέρουμε πια. 🙁 Εδώ έχετε τους εκπαιδευτικούς με τους γονείς τους.
Σε γενικές γραμμές, η ανοησία ότι οι γονείς και τα παιδιά που καπνίζουν θα είναι τα ίδια με τα αντίστροφα, οι γονείς που δεν καπνίζουν αποτελούν εγγύηση ότι τα παιδιά δεν θα καπνίζουν.
Ναι, ένα προσωπικό παράδειγμα σημαίνει πολλά, αλλά τα παιδιά είναι άτομα. Όπως θέλει, θα ζήσει.
Σχετικά με το φαγητό - δεν μπορείτε να κάνετε μια λατρεία, δεν χρειάζεται να προετοιμάζετε εκπλήξεις στο σχεδιασμό κάθε μέρα. Το φαγητό απαιτείται μόνο για να διατηρηθεί η ζωή, να μην κάνετε παραστάσεις και ψυχαγωγία.
Ξεχάσατε να πείτε στο άρθρο ότι δεν πρέπει να αλάτι, ζάχαρη συνηθισμένα πιάτα, τότε το παιδί θα έχει τις σωστές ρυθμίσεις από την παιδική ηλικία.
Και πρέπει επίσης να φτιάξετε πρωινό και να μην οργανώσετε αργά και άφθονα δείπνα.
Παρεμπιπτόντως, εάν τα παιδιά παρεμποδίσουν κάτι μεταξύ των κύριων γευμάτων, αυτό είναι ένα σήμα ότι δεν είναι γεμάτα. Ή εισαγάγετε επιπλέον. απογευματινό τσάι ή μεσημεριανό γεύμα, αλλά πρέπει να τρώτε κανονικό φαγητό και να κάθεστε στο τραπέζι, και όχι στο τρέξιμο για να "παρακολουθήσετε" κάτι.
Για παράδειγμα, έχουμε αυστηρούς κανόνες: τρώμε μόνο στην κουζίνα, δεν πρέπει να τρώμε στο τραπέζι ή στο αυτοκίνητο. Άφησα στο παιδί να φάει σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εργασίας μόνο στο γυμνάσιο.