1-2 εβδομάδες
Ένας νέος εμμηνορροϊκός κύκλος ξεκινά από την πρώτη εβδομάδα, οπότε αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο να μιλήσουμε για την πραγματική εγκυμοσύνη. Ωστόσο, οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι δεν αρχίζουν να μετρούν από την ημερομηνία γονιμοποίησης του αυγού, αλλά από την πρώτη ημέρα του κύκλου. Εμφανίζεται ωορρηξία, μετά σύλληψη και μόνο από την τρίτη εβδομάδα μπορούμε να μιλήσουμε με ασφάλεια για την έναρξη της εγκυμοσύνης.
Ήρθε η ώρα να φροντίσετε την υγεία σας, να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να αλλάξετε τη σωστή διατροφή, να πάτε για ελαφριά σπορ (αλλά μόνο με την άδεια ενός γιατρού). Αυτά τα μέτρα είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του μελλοντικού μωρού, το οποίο σε εννέα μήνες θα ευχαριστήσει τον κόσμο με την παρουσία του.
3-4 εβδομάδες
Παιδί. Το γονιμοποιημένο αυγό έχει ήδη λάβει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τον μελλοντικό άνδρα: το χρώμα των ματιών, των μαλλιών, του δέρματος, του φύλου. Τώρα κινείται κατά μήκος της σάλπιγγας και εισέρχεται στη μήτρα, όπου θα αναπτυχθεί το έμβρυο. Μέχρι το τέλος της τέταρτης εβδομάδας θα φτάσει σε μέγεθος 1 mm.
Μαμά. Μια γυναίκα έχει τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης: αυξημένη βασική θερμοκρασία, αίσθημα κόπωσης, υπνηλία, αυξημένη όρεξη, αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης, ναυτία, αναστατωμένο έντερο και συχνή ούρηση. Ενδέχεται να προκληθεί δυσανεξία στις οσμές του ξενοδοχείου. Η αιματηρή απόρριψη είναι δυνατή, αλλά δεν πρέπει να φοβούνται. Ήρθε η ώρα να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης.
5-6 εβδομάδες
Παιδί. Αυτή τη στιγμή, το μωρό του μωρού έχει ήδη σχηματίσει τα βασικά ζωτικά όργανα: καρδιά, ήπαρ, νεφρά, πνεύμονες. Και αυτή τη στιγμή η καρδιά του αρχίζει να χτυπά! Μπορείτε να ακούσετε έναν καρδιακό παλμό σε μια σάρωση υπερήχων. Τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να σχηματίζονται. Το μήκος του εμβρύου φτάνει τα 4 mm, ο όγκος του αμνιακού υγρού είναι περίπου 3 ml. Τα οπτικά όργανα και ο χόνδρος σχηματίζονται. Ο πλακούντας αναπτύσσεται ενεργά.
Μαμά.Μια γυναίκα σε αυτήν την περίοδο μπορεί να αυξήσει τη ναυτία και την ευερεθιστότητα. Η κατάσταση του σώματος είναι παρόμοια με αυτό που συμβαίνει πριν από την εμμηνόρροια. Ώρα να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο που θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις.
7-8 εβδομάδα
Παιδί. Ο ομφάλιος λώρος είναι πλήρως σχηματισμένος, παρέχοντας κυκλοφορία αίματος μεταξύ των οργανισμών της μητέρας και του παιδιού. Μικρά χέρια και μικροσκοπικά δάχτυλα αρχίζουν να σχηματίζονται. Αυτή τη στιγμή, το φύλο του παιδιού καθορίζεται. Σχηματισμένο πρόσωπο, μύτη, ρουθούνια, αυτιά, άνω χείλος. Η επιδερμίδα σχηματίζεται. Το έμβρυο ισιώνει αργά, μεγαλώνει και φτάνει σε βάρος 4-6 g, μήκος - 1,5-2 cm.
Μαμά.Η μήτρα μεγαλώνει σε μέγεθος πορτοκαλιού, έτσι μια γυναίκα σταδιακά έχει κοιλιά και υπάρχει στεγανότητα στα ρούχα. Πρέπει να προστατευτείτε από το άγχος, την άρση βάρους, τις ξαφνικές κινήσεις. Στο υπερηχογράφημα, μπορείτε να δείτε τις πρώτες κινήσεις του μωρού.
9-10 εβδομάδα
Παιδί. Το κεφάλι του εμβρύου κλίνει ακόμα προς τα εμπρός, και το πηγούνι πιέζεται στο στήθος. Το στομάχι αρχίζει να λειτουργεί και παράγει ήδη γαστρικό χυμό. Το μωρό έχει εκφράσεις του προσώπου, μορφή βλεφάρων, αλλά τα μάτια είναι ακόμα κλειστά. Η ουρά εξαφανίζεται εντελώς. Το στάδιο του εμβρύου τελειώνει και στο εξής το μωρό ονομάζεται έμβρυο. Ξεκινά η ανάπτυξη των δοντιών γάλακτος.Τώρα ζυγίζει 7-8 g, μήκος - 2,5-3 cm.
Μαμά.Σε μια γυναίκα, η αλλαγή της διάθεσης γίνεται συχνό φαινόμενο. Η μέση είναι στρογγυλεμένη, 2-3 κιλά προστίθενται σε βάρος. Τα μαλλιά γίνονται πιο ξηρά, το δέρμα λειαίνεται. Η εργασία της καρδιάς γίνεται πιο συχνή, γιατί τώρα αντλεί περίπου ενάμισι λίτρο αίματος ανά λεπτό.
11-12 εβδομάδα
Παιδί. Το κεφάλι καταλαμβάνει ακόμα το μισό μέγεθος ολόκληρου του εμβρύου, καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ραγδαία. Τα νεφρά αρχίζουν να παράγουν ούρα. Το παιδί φτάνει σε βάρος περίπου 13 g και έχει ήδη πραγματικά δάχτυλα στα χέρια και τα πόδια, αναπτύσσονται οι αρχές των νυχιών. Το μήκος του εμβρύου είναι 4-5 εκ. Εμφανίζεται ο σχηματισμός της ίριδας των ματιών. Αρχίζει να ανοίγει το στόμα του. Ήρθε η ώρα να περάσετε από την πρώτη εξέταση υπερήχων και να εξοικειωθείτε με το παιδί, καθώς και να αποκλείσετε πιθανές συγγενείς ανωμαλίες.
Μαμά. Μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας, μια γυναίκα πρέπει να εγγραφεί για εγκυμοσύνη σε μια προγεννητική κλινική και να υποβληθεί σε κατάλληλες εξετάσεις από γιατρό. Η πρόσληψη βιταμινών για έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντική. Και το πιο σημαντικό - αυτή τη στιγμή η τοξίκωση περνά εντελώς.
13-14 εβδομάδα
Παιδί. Το μωρό έχει ένα αντανακλαστικό απορρόφησης. Γυρίζει το κεφάλι του και κινεί τα χέρια του, με ανάσα, αν και αυτές οι κινήσεις είναι ακόμα αόρατες. Συχνά στο υπερηχογράφημα μπορείτε να δείτε πώς χάλια ένα δάχτυλο! Το παιδί μεγαλώνει και το βάρος του γίνεται περίπου 43 γραμμάρια και το μήκος του είναι 6-8 εκ. Τα γεννητικά όργανα αποκτούν ένα σαφές περίγραμμα. Εμφανίζεται ένα εμβρυϊκό χνούδι - lanugo.
Μαμά. Τέλος, η κοιλιά γίνεται αισθητή, εμφανίζεται μια διαμήκης καφέ λωρίδα. Εμφανίζονται φακίδες και σημεία ηλικίας. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Η μήτρα ανεβαίνει από τη λεκάνη στην κοιλιακή κοιλότητα, αυξάνεται σημαντικά η όρεξη της εγκύου.
15-16 εβδομάδα
Παιδί. Στο μωρό, οι τρίχες αρχίζουν να μεγαλώνουν στο κεφάλι. Κολυμπά ενεργά στο αμνιακό υγρό, το οποίο έχει την ιδιότητα να ενημερώνεται κάθε 3 ώρες. Το παιδί βγάζει ούρα κάθε 45 λεπτά. Την 16η εβδομάδα υπάρχει η ευκαιρία να νιώσετε τις πρώτες κινήσεις του μωρού! Οι μύες του προσώπου έχουν ήδη σχηματιστεί. Οι κατιφές αρχίζουν να εμφανίζονται, εμφανίζεται ένα αντανακλαστικό σύλληψης. Βάρος - περίπου 100 g, μήκος - 12 cm.
Μαμά.Αξίζει να φροντίζετε το σώμα σας και να αγοράζετε λάδι από ραγάδες. Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, επειδή το σώμα σας τώρα δίνει ενεργά ασβέστιο στο μωρό σας, έτσι ώστε τα δόντια σας μπορεί να επιδεινωθούν. Ήρθε η ώρα να αποκτήσετε επίσης ειδικά ρούχα για έγκυες γυναίκες.
17-18 εβδομάδα
Παιδί. Το βάρος του μωρού είναι 140-190 g, το μήκος είναι 14 cm. Τα περισσότερα από τα οστά έχουν ήδη σχηματιστεί και συνεχίζουν να ενισχύονται. Ένα παιδί μπορεί να καταπιεί αμνιακό υγρό. Έχει ήδη ακούσει καλά, οπότε πρέπει να του μιλάτε πιο συχνά, να ενεργοποιείτε απαλή μουσική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σίγουρα θα νιώσετε τις κινήσεις του παιδιού, που δεν μπορούν να συγχέονται με τίποτα.
Μαμά. Τα στήθη μιας γυναίκας αυξάνονται και μπορούν να παραχθούν στο πρωτόγαλα. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να πάσχει από δυσκοιλιότητα, επομένως πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Η ούρηση γίνεται πιο συχνή, καθώς η μήτρα πιέζει έντονα στην ουροδόχο κύστη.
19-20 εβδομάδα
Παιδί.Το σώμα του μωρού καλύπτεται με αρχέγονο χνούδι, τα χέρια εκτείνονται, γυρίζει το κεφάλι του σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο πλακούντας κινείται στα βάθη της μήτρας. Εμφανίζονται τα βασικά δόντια. Η ανάπτυξη του μωρού επιβραδύνεται, τώρα εμφανίζεται υποδόριο λίπος. Ένα γενικό λιπαντικό σχηματίζεται πάνω από τις πτυχές του δέρματος. Το παιδί γυρίζει στο φως. Διεξάγεται μια δεύτερη μελέτη υπερήχων, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια το φύλο του μελλοντικού μωρού. Το βάρος του είναι περίπου 300 g, μήκος - 16 cm.
Μαμά.Η πλάτη παίρνει σημαντικό φορτίο, οπότε θα πρέπει να παρακολουθείτε τη σωστή στάση του σώματος και να φοράτε άνετα παπούτσια χωρίς τακούνια. Λωρίδες καφέ ή κόκκινου χρώματος (ραγάδες) μπορεί να εμφανιστούν στο στομάχι, στους γοφούς και στο στήθος.
21-22 εβδομάδα
Παιδί.Το παιδί μαθαίνει να λυγίζει και να λυγίζει τα χέρια, τα πόδια, να πιάνει τον εαυτό σας από τα τακούνια. Τα δάχτυλα με νευρικά άκρα εμφανίζονται στα δάχτυλα. Τα φρύδια είναι σημειωμένα στο πρόσωπο. Η ποσότητα αίματος στο σώμα αυξάνεται. Το υγρό που συλλαμβάνει μετατρέπεται σε στερεό. Θα παραμείνει στο έντερο μέχρι τον τοκετό. Το βάρος του μωρού είναι 360-430 g, μήκος - 28 cm.
Μαμά.Το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης ήταν επιτυχές. Η μήτρα αλλάζει το σχήμα της, εκτείνεται. Το να ξαπλώνεις στην πλάτη σου είναι επιβλαβές για ένα παιδί, μπορεί να υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου. Αυξάνει τη λίμπιντο. Δεδομένου ότι το έμβρυο προστατεύεται καλά, το σεξ δεν μπορεί να βλάψει το μωρό.
23-24 εβδομάδα
Παιδί.Το βάρος του μωρού φτάνει τα 500-600 g, το μήκος - 30 cm. Τις περισσότερες φορές κοιμάται, κάνοντας σύντομα διαλείμματα για ξύπνημα. Το δέρμα είναι λίγο κρεμαστό, καθώς το στρώμα λίπους μόλις άρχισε να αυξάνεται. Σπρώχνει τα πόδια του από μέσα, επιπλέοντας στο αμνιακό υγρό. Η βλεφαρίδα εμφανίζεται στα βλέφαρα. Το αναπνευστικό σύστημα αναπτύσσεται. Επίσης, το μωρό είναι όλο και πιο ευαίσθητο στον έξω κόσμο.
Μαμά.Μια γυναίκα μπορεί να έχει συστολές κατάρτισης αυτή τη στιγμή, που εκδηλώνεται με τη μορφή βραχυπρόθεσμων ανώδυνων συσπάσεων. Η αύξηση βάρους αυξάνεται γρήγορα και φτάνει τα 5 κιλά! Πιθανά βαριά πόδια.
25-26 εβδομάδα
Παιδί.Ο σχηματισμός νευρώνων γύρω από το νευρικό σωλήνα τελειώνει. Το παιδί είναι ενεργό μέχρι αργά το βράδυ και κοιμάται ήσυχα το πρωί. Σφίγγει τις γροθιές του, και αυτή τη στιγμή είναι αποφασισμένο αν θα είναι αριστερόχειρες ή δεξιόχειρες. Ο εμβρυϊκός καρδιακός παλμός μπορεί να ακουστεί ακόμη και χωρίς ειδικές συσκευές. Οι πνεύμονες είναι πλήρως σχηματισμένοι. Στις σιαγόνες σχηματίζονται 20 primordia πρωτογενών δοντιών και κάτω από αυτά - 20 primordia μόνιμων δοντιών. Τα υπόλοιπα 12 σχηματίζονται μετά τη γέννηση. Το βάρος είναι 660-800 g, μήκος - 35 cm.
Μαμά.Η μήτρα διογκώνεται και πιέζει το διάφραγμα, εκδιώκοντας το στομάχι από την κοιλιακή κοιλότητα. Εξαιτίας αυτού, ο γαστρικός χυμός ανεβαίνει στον οισοφάγο και εμφανίζεται καούρα.
27-28 εβδομάδα
Παιδί.Το δέρμα του μωρού είναι τσαλακωμένο. Η ανάδευση γίνεται πιο ισχυρή. Εάν το μωρό γεννιέται αυτή τη στιγμή, οι πιθανότητες επιβίωσής του είναι 85%. Το παιδί προσπαθεί να αναπνέει ανεξάρτητα, αναπτύσσοντας τους πνεύμονες. Έχει ακόμα αρκετό χώρο για να μετατραπεί στη σωστή θέση - κατευθυνθείτε προς τα κάτω. Βάρος - 900-1100 g, μήκος - 37 cm.
Μαμά.Οι γυναικείες μορφές είναι πιο στρογγυλεμένες, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα αυξάνεται. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, η μήτρα πιέζει τη φλέβα, η οποία οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου και ζάλη. Οι συστολές προπόνησης της μήτρας γίνονται πιο συχνές. Αξίζει να βρεις χρόνο για ένα καλό ξεκούραση.
29-30 εβδομάδα
Παιδί.Τα ρουθούνια του μωρού απελευθερώνονται από βλεννογόνους βύσματα και το αμνιακό υγρό εισέρχεται σε αυτά. Ξέρει ήδη πώς να ανοίξει και να κλείσει τα μάτια του, αντιδρά στο έντονο φως. Το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί. Το παιδί εκκρίνει περίπου 500 ml ούρων την ημέρα. Κατά τον υπέρηχο, παρατηρούνται κινήσεις του θώρακα. Το σμάλτο εμφανίζεται στα δόντια. Το βάρος του μωρού φτάνει τα 1300 g, το μήκος - 39 cm.
Μαμά.Τα νεφρά λειτουργούν σε βελτιωμένη λειτουργία και μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την ποσότητα υγρού που εισέρχεται σε αυτά, γι 'αυτό είναι δυνατός ο σχηματισμός οιδήματος. Τα όργανα δίπλα στη μήτρα συσσωρεύονται. Το βάρος της μέλλουσας μητέρας αυξάνεται ενεργά, οι κινήσεις γίνονται πιο δύσκολες και σχετικά αργές.
31-32 εβδομάδα
Παιδί.Το μωρό γίνεται παχουλό, οπότε προετοιμάζει ένα προστατευτικό στρώμα από τις αλλαγές θερμοκρασίας στο μέλλον. Στα αγόρια, οι όρχεις κατεβαίνουν στο όσχεο και φτάνουν στην ακραία τους θέση. Το παιδί αντιδρά σε δυνατούς ήχους από το εξωτερικό παρά το γεγονός ότι το αμνιακό υγρό δημιουργεί ένα είδος βύσματος στα αυτιά. Τα νεφρά λειτουργούν ήδη καλά. Η πλάκα νυχιών φτάνει στα δάχτυλα. Βάρος 1600-1900 g, μήκος - 42 cm.
Μαμά.Μια γυναίκα μπορεί να έχει πρήξιμο και διόγκωση των φλεβών στα πόδια της, οπότε πρέπει να ελέγξετε την πρόσληψη υγρών και να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα. Προς το παρόν, διπλασιάζεται μια μελέτη του κυκλοφορικού συστήματος του μωρού.
33-34 εβδομάδα
Παιδί.Το μωρό συσσωρεύεται στη μήτρα, έτσι κινείται λιγότερο συχνά από πριν. Το παιδί συνεχίζει να καταναλώνει ασβέστιο από το σώμα της μητέρας, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για το σχηματισμό του σκελετού. Ένα μοτίβο δέρματος εμφανίζεται στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών. Το δέρμα είναι τώρα λιγότερο κόκκινο και οι τρίχες στο κεφάλι γίνονται πιο παχιές. Βάρος μωρού - 1900-2400 g, μήκος - 45 cm.
Μαμά.Μια γυναίκα έχει δύσπνοια, αφού για δύο πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο οξυγόνο. Τα ούλα γίνονται μαλακά, αιμορραγία, μπορεί να εμφανιστεί ουλίτιδα. Εμφανίζεται η ξεχνιότητα και η απόσπαση της προσοχής. Αξίζει να διατηρηθεί η ηρεμία σε κάθε περίπτωση, επειδή το μωρό αισθάνεται απαλά τις εμπειρίες της μητέρας.
35-36 εβδομάδα
Παιδί.Τις τελευταίες εβδομάδες της ζωής στη μήτρα, το χνούδι αρχίζει να εξαφανίζεται στο μωρό. Το δέρμα γίνεται ροζ και λείο χάρη στο υποδόριο λίπος. Τα μάγουλα γίνονται πιο χοντρά, αυτό θα βοηθήσει στο μέλλον να λαμβάνει φαγητό στη σωστή ποσότητα. Το αμνιακό υγρό αποκτά κολλώδη και ιξώδη σύσταση. Τα εσωτερικά όργανα συνεχίζουν να βελτιώνονται. Το βάρος του μωρού είναι 2400-2600 g, μήκος - 47 cm.
Μαμά.Για τη μείωση των προβλημάτων ύπνου, συνιστάται να χρησιμοποιείτε λιγότερο υγρό τη νύχτα. Σε περίπτωση καούρας, πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Η κατάλληλη στιγμή για παρακολούθηση μαθημάτων εγκύων γυναικών, επιλέγοντας ένα μητρικό νοσοκομείο, μαιευτήρα.
37-38 εβδομάδα
Παιδί.Το παιδί έχει ήδη γυρίσει το κεφάλι του προς τα κάτω. Χάνει το αρχικό χνούδι και γίνεται πολύ λιγότερο λιπαντικό. Μερικές φορές γρατσουνίζεται, κάνοντας αδέξιες κινήσεις χεριών. Οι πνεύμονες του είναι ήδη έτοιμοι για αναπνοή αέρα. Μια μελλοντική μητέρα μπορεί να αισθανθεί το μωρό της να χτυπάει στην κοιλιά της. Το βάρος του είναι 3000 g, μήκος - 50 cm.
Μαμά.Η κοιλιά της εγκύου έπεσε, τώρα η αναπνοή έχει γίνει πολύ πιο εύκολη. Η μήτρα έχει αυξηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, ο όγκος της είναι 4-5 λίτρα. Η εγκυμοσύνη μπορεί ήδη να θεωρηθεί εντελώς πλήρης. Τώρα, η εργασία μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε μέρα, οπότε τα πράγματα στο νοσοκομείο πρέπει να συσκευάζονται.
39-40 εβδομάδα
Παιδί.Τα περισσότερα νεογέννητα εμφανίζονται με μακριά νύχια, διότι κατά την περίοδο αυτή έχουν μεγαλώσει εντελώς. Η δραστηριότητα του παιδιού επιβραδύνεται, διότι στην κοιλιά του είναι από καιρό γεμάτη και σκοτεινή. Τα έντερα του είναι γεμάτα με αρχέγονα κόπρανα - μεκόνιο, τα οποία θα βγουν, πιθανότατα, μετά τη γέννηση. Το μήκος των μαλλιών στο κεφάλι είναι περίπου 2 εκ. Το μέσο βάρος του παιδιού είναι 3200-3500 γρ., Το μήκος είναι 52 εκ. Το μωρό είναι εντελώς έτοιμο για γέννηση - γνωρίστε το κύριο άτομο στη ζωή σας!
Μαμά.Μια γυναίκα πάσχει από αϋπνία, τραβάει στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο τράχηλος αρχίζει να μειώνεται και να ανοίγει. Η μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη πιο σκληρά. Μπορεί να εμφανιστούν ψευδείς ή πραγματικές συστολές. Η παράδοση πραγματοποιείται με σφάλμα 1-2 εβδομάδων νωρίτερα ή αργότερα από μια συγκεκριμένη περίοδο.
41-42 εβδομάδα
Παιδί.Το μωρό είναι πλήρως αναπτυγμένο, όλα τα όργανα του λειτουργούν σωστά. Συνεχίζει να μεγαλώνει και να αυξάνει το βάρος, στην κοιλιά έγινε αρκετά γεμάτος. Τα οστά του κρανίου συνεχίζουν να ενισχύονται, γεγονός που μπορεί να κάνει λίγο δύσκολη τη διέλευση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης. Είναι απαραίτητο να υπολογιστεί ο αριθμός των κινήσεων ανά ώρα, και αν είναι τουλάχιστον 10, όλα είναι εντάξει με το μωρό.
Μαμά.Μέχρι το τέλος της 42ης εβδομάδας, η εγκυμοσύνη δεν θεωρείται ότι αναβάλλεται. Εάν το μωρό δεν έχει γεννηθεί μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει ακόμα λόγος ανησυχίας. Η γενική δραστηριότητα μπορεί να διεγερθεί με μακρύ περίπατο, να κλίνει προς τα εμπρός, να κάνει σεξ με τον άντρα της. Εάν δεν έχετε γεννήσει αυτή τη στιγμή, εξασκήστε τεχνικές αναπνοής, δώστε πολύτιμες οδηγίες σε συγγενείς - και γρήγορα στον Rodzal!